1、原因：
素有“百益果王”之稱。味酸，性溫，無毒。具有清心潤肺、健胃益脾、消除疲勞、潤膚養顏等功效。
2、注意事項：
木瓜中的番木瓜堿對人體微有毒性，因此每次食用不宜過多，多吃會損筋骨、損腰部和膝蓋，另外過敏體質者應慎食。體質虛弱及脾胃虛寒的人，不要食用經過冰凍后的木瓜。懷孕時不能吃木瓜，因為此時吃木瓜會引起子宮收縮引起腹痛。
枸杞性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。腎虛的人，食用枸杞效果很好，枸杞具有補腎養肝的功效，多吃枸杞還可延年益壽，緩解長期的腰痛。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。
身體虛弱的人、術后或容易生病感冒的人適用，一年四季都可搭配任何食材入菜。因為枸杞子屬于中性偏熱食品，感冒發燒、呼吸道感染、扁桃腺發炎、腹瀉等炎癥患者最好別吃，等身體好一點再服用。
性味溫，甘辛。具有補腎助陽，溫中開胃等功效。
現代醫學認為，有陽 亢及熱性病癥的人不宜食用。韭菜的粗纖維較多，不易消化吸收，所以一次不能吃太多韭菜，否則大量粗纖維刺激腸壁，往往引起腹瀉。最好控制在一頓100~200g，不能超過400g。
性味平，甘、微酸。具有補肝益腎，生津養血等功效。
很多人體質虛弱，脾胃有虛寒的癥狀，這時候大家最好不要吃新鮮的葡萄，容易導致體質下降，引發寒癥入侵，如果需要補充維生素和氨基酸，最好以其他水果代替。
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