材料：姜絲、自己喜歡的菜。
做法：
1、將生姜切絲加入菜肴中，如生姜蔥末海帶湯、當歸生姜燉羊肉、姜燒豬肉等，都是適量攝取生姜的方式。
2、每天只需吃1克左右的生姜，即可改善消化。
材料：生姜。
做法：生姜磨粉服用，可抑制胃蠕動的頻率與幅度，緩解不適。
材料：姜。
1、將生姜去皮、切片，加入熱水煮開。
2、接著將生姜片取出，依個人喜好添加檸檬片調味。
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