專家說維生素D有利于毛發的正常發育,讓你的頭發不會過于纖細和柔軟。含有這些維生素的食物有動物肝臟、蛋黃、各種魚類、干香菇中也含有較豐富的維生素D。
維生素C可以活化微血管壁,使頭發能夠順利地吸收血液中的營養,皮脂腺分泌油脂能力正常進行,滋潤干燥頭皮,減少掉發。
代表食物:木瓜
木瓜含有豐富的維生素C,同時,其鐵元素、胡蘿卜素、葉黃素等都可為頭發提供多種營養,去除老廢的蛋白質堆積,為頭發提供深層潔凈和滋養。
維生素A,是保持頭皮健康所必需的。維生素A能維持人體皮膚和皮下組織的健康,有效抑制頭皮皮脂產生。維生素A能夠治療皮膚粗糙還能夠解決頭皮屑比較多、毛發干枯等問題。人體缺乏維生素A,皮膚會變得干燥、粗糙、角質化、毛發生長不良甚至脫落。
小貼士:蛋類、肉類、奶類、胡蘿卜、菠菜、桃類、甘油是維生素A的主要食物來源。
還沒有人評論哦,趕緊搶一個沙發吧!