香蕉的鉀含量特別高。每100克水果的含鉀量，香蕉約330毫克，其他水果則低一些，如蘋果約119毫克、梨92毫克、桃166毫克、葡萄104毫克、西瓜87毫克。另外，常吃香蕉，還能潤腸通便、潤肺止咳、調節血壓等，香蕉能促進大腦分泌內啡化學物質，能輔助睡眠。
每100克干海帶中含鉀4.36克，另外含鈣2.25克，磷0.21克，鐵0.15克，碘0.34克，另外還含有鍶，鈦，釩，錳，鋅，鈷，銅等大量的微量元素，所以說海帶的含鉀量十分高。在夏天，由于氣溫高，身體出汗多，造成鉀元素的流失，可以用海帶做湯喝，搭配豆腐，清爽可口，又補充營養。
紫菜富含鉀元素，每100克中含鉀1796毫克，在蔬菜中算很高的了。夏季多吃紫菜，可以保障人體正常的肌肉活動和神經反應不受影響，避免因體內缺少鉀、鈉引起的精神不振和肌肉痙攣等癥狀。紫菜還富含蛋白質、多種維生素以及碘等。沒食欲，不妨做點紫菜雞蛋湯。把紫菜撕碎，溫水泡一下去除殘留沙粒和雜質，燒開水加入紫菜、雞精調味，紫菜本身就是咸的，建議不要加鹽了，開鍋后，加入打散的蛋液，出鍋時加入少許蔬菜即可。
還可以輸入140字
還沒有人評論哦，趕緊搶一個沙發吧！
夏季人流后的注意事項
夏日小清新，清爽黃瓜泥！
夏季如何預防上火？
胡蘿卜花生紅棗小米糊 寶寶早餐首選
夏日消暑冬瓜茶
夏日飲品 一周健康排毒水
椰肉怎么做簡單又好吃 想念那些被隨手扔掉的椰子
烏龜和什么燉湯最好
鮑魚怎么燉湯最營養 偶吃一鮑魚快活似神仙
鴿子燉什么給寶寶吃好 一鴿勝九雞的超高營養寶媽必知
豬心與什么搭配燉湯 這么好喝的豬心湯必須得走起啊
老鴨燉什么最好最有營養 讓老鴨營養價值完完全全燉出來
關于我們 | 廣告服務 | 網站合作 | 免責聲明 | 聯系我們
12:38
16:37
13:59
11:47
11:29
16:37
還沒有人評論哦，趕緊搶一個沙發吧！