每個人吃東西都有偏愛的食物，當然也包括我在內。愛吃水果，特別愛吃榴蓮；對于海鮮，來者不拒；對于蔬菜， 這花菜和番茄都是我特別愛吃的蔬菜。我會經常將它們搭配在一起燒， 它是我家餐桌上桌頻率非常高的蔬菜。 這菜色，香，味，營養都俱全，不僅很容易做而且非常好吃，酸酸甜甜的味道讓人很有胃口， 特別是用這菜湯泡飯， 更是美味，家里人都愛。

其實花菜是非常有營養的一種蔬菜，據美國癌癥協會的報道，在眾多的蔬菜水果中，花菜和大白菜的抗癌效果最好； 而且小朋友多吃花菜， 能促進生長、維持牙齒及骨骼正常、保護視力、提高記憶力；有些人的皮膚一旦受到小小的碰撞和傷害就會變得青一塊紫一塊的，這是因為缺乏維生素K的緣故， 而補充的最好途徑就是多吃花菜，維生素K能維護血管的韌性，不易破裂。

這道蕃茄花菜是我家餐桌上的最愛， 當然為了營養更加均衡， 我會在里面多搭配些其它食材，今天就加入口蘑?？谀⒕夥屎瘢|細具香氣，味鮮美，營養價值高，常吃能提高免疫力、保護肝臟、美容減肥、預防骨質疏松、防癌等功效。更重要的是，它吃起來還有肉肉的口感， 也能滿足那些無肉不歡的人士的需要。 雖然是道很簡單的素炒菜， 卻營養又美味， 家人都吃的特別開心。

【口蘑番茄炒花菜】

原料： 有機花菜 1小朵 番茄 1個 口蘑 5-8個 糖 1勺 油鹽 適量

制作：1. 準備好原材料； 2. 燒鍋開水， 加入適量的鹽和幾滴油， 放入有機菜花進去焯一下斷生； 3. 熱鍋涼油， 放入蒜末進去煸炒； 4. 下入番茄塊進去煸炒； 5. 煸炒至番茄微微出汁后加入口蘑片進去翻炒； 6. 加入1勺糖調味； 7. 加入焯過的有機花菜進去煸炒； 8. 加入適量的鹽調味；

9. 盛入盤中， 表面撒上小蔥末。

小貼士：1. 焯有機花菜時加入幾滴油和適量的鹽，先提前預處理八成熟；2. 番茄要用油煸炒才更有利于番茄紅素的吸收；加入1勺糖能提鮮。