游泳能長高嗎

游泳有助于長高，前提是出于生長發育期的孩子。如果家里有孩子身高發育比較遲緩，除了進行籃球等陸地運動，進行游泳鍛煉這樣的水中運動也有助于身材拔高，暑假期間尤其適宜，但需要提醒孩子注意安全，游泳前要預熱身體，并到正規的有安全員的游泳池游泳。據醫學研究顯示，身高除了受到60%的遺傳因素的影響，還受到后天運動因素的影響，而游泳就是一項促進長高的運動。游泳屬于伸展型的運動，在游泳的過程中，四肢、軀干得到充分舒展，重要的是許多重要關節如肩關節、膝蓋、腳踝等不斷得以延伸，有助于長高。

游泳為什么可以長高

1、骨骼成長少不了運動

兒童的生長少不了適量的運動。運動本身就能促進生長激素的分泌。它能使人熟睡，這樣能促進生長激素的分泌。身體充分地運動后，食欲能夠增加、晚上能夠熟睡。到了早晨還能頭腦清醒地自然起床，早餐吃香吃得飽飽之后以良好的姿態開始新的一天。

2、游泳有利于四肢伸展

游泳屬于伸展型的運動，在游泳的過程中，四肢、軀干得到充分舒展，重要的是許多重要關節如肩關節、膝蓋、腳踝等不斷得以延伸，有助于長高。游泳的時候由于人始終處于水平或者高度接近水平狀態，使得雙腿關節壓力幾乎為零，處于類失重狀態，再加上游泳運動中雙腿幾乎一刻不停的一直在做踢踹動作，相當于是一直有一種力量在拉伸著腿部關節，這一系列的直接因素導致了人體骨骼的不斷生長發育，甚至大大延緩了骨骺線的閉合。

3、游泳有利于新陳代謝

游泳可加速新陳代謝，從而增強骨骼細胞活力，促進長高。

怎么游泳對長高更有效

1、搭配伸展運動及飲食

建議在游泳鍛煉的同時配合拉伸運動可以促進肢體的伸展，同時，飲食中豐富的蛋白質、高鈣等也有助于身體補充營養，促進身高發育。

2、蛙泳姿勢對長高更有效

游泳鍛煉的確對身高有一定促進作用，人體在水中做伸展運動時，重力影響降低，還可以拉伸韌帶，關節和骨骼的生長就會更好。尤其是蛙泳的抱水、蹬腿動作更有利于鍛煉身高。

3、露天游泳對長高更有效

露天游泳，可以促進維生素D的合成和鈣質的吸收，更有助于長高。