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雪蓮果排骨湯怎么做? 用料： 排骨、雪蓮果、紅蘿卜、枸杞、生姜 做法： 1. 雪蓮果和胡蘿卜去皮，切塊 2. 排骨切塊，洗凈，焯水 3. 放入小熊電燉盅，倒入開水適量 4. 檔位調至高火，燉1小時 5. 加雪蓮果和胡蘿卜、枸杞、生姜一小片再燉1個小時 6. 關火前加入少許的鹽就可以食用了 雪蓮果排骨湯的功效和作用 能調理血液，能降低血糖、血脂和膽固醇; 可預防和治療高血壓、糖尿病，對心腦血管疾病和肥胖癥等也有一定療效; 幫助消化，調理和改善消化系統的不良狀況; 具有清肝解毒，降火降血壓的功效，是有效的防治面痘、暗瘡，養顏美容的天然保健品。 功效： 雪蓮果另含有20種氨基酸和鈣、鐵、

奇亞籽不能和什么同吃 奇亞籽不宜與維生素同時食用。奇亞籽和維生素B補充劑一起食用會導致人體攝入過量的植物營養素而中毒。因此不經醫生允許，服用血液稀釋劑、血壓和癌癥的治療藥品的人群不應該食用奇亞籽。 奇亞籽禁忌人群 低血壓患者 食用奇亞籽能夠幫助降血壓，因此如果本身有血壓問題的人，奇亞籽時必須分外小心。 高纖維不適者 總所周知奇亞籽里頭含有水溶性纖維和不溶性纖維，不溶性纖維能夠幫助大腸蠕動。但是對于受不了高纖維的人來說，可能沒辦法幫助整場排便而弄巧反拙導致便秘，因此這一方便要留心。 芝麻、薄荷、芥菜籽過敏者 由于奇亞籽時鼠尾草的種子，和上述三種的草本相近，或許也會對奇亞籽產生過敏，建議使用前先確認清楚。 前列腺病患者 根據Healthline網站指出，奇

經期：調經養胃 黑糖煮雞蛋對婦女月經順暢有很好的幫助，可讓身體溫暖，增加能量，活絡氣血，加快血液循環，月經也會排得較為順暢。經后若感覺精神差，氣色不好，可以在每天中餐前，喝一杯濃度約20%的黑糖水。 懷孕：利于產婦排出惡露 孕婦產后失血多，體力和能量消耗大，在產后的7～10天中若喝一些糖水，能補充能量，增加血容量，有利於產后體力的恢復，且對產后子宮的收縮，恢復，惡露的排出以及乳汁分泌等，也有明顯的促進作用。 注意，孕婦吃紅糖煮雞蛋可能會引起子宮收縮，因此，準媽媽慎吃。 女性：排毒滋潤 黑糖水也能用于外敷，同樣具有排毒滋潤的功效。 老一輩的人大多經歷過小孩子被蜜蜂蟄了，傷口又紅又腫，疼痛難耐，此時可以取少許濃度較高的紅糖水涂抹於紅腫處，一會兒疼痛就能減輕，紅腫也會逐漸消退。

蘭香子可以和什么一起泡 蘭香子蜂蜜水 材料：蘭香子1小勺，開水適量，蜂蜜適量 做法：將蘭香子放進杯子中，沖入半杯涼開水，浸泡1~3分鐘，濾掉水分，當做洗茶，再充滿杯涼開水，浸泡5~10分鐘，調入適量蜂蜜即可飲用。 蘭香子檸檬茶 材料：鮮檸檬，冰糖，蘭香子 做法：將一勺蘭香子放入大碗中，涼開水，或者純凈水沖泡，幾分鐘后，其籽粒就會膨脹變大，出現一層毛茸茸的白色的粘膜，攪拌均勻，喝的時候再加入幾片鮮檸檬和4、5粒冰糖。 洛神蘭香子茶 材料：玫瑰茄10顆、蘭香子15克、冰糖15克、蜂蜜適量、水2升 1、將玫瑰茄與冰糖放入一個干凈的容器內，在該容器內倒入燒開的水; 2、稍稍靜置一會兒，水溫大致降低至70度; 3、往另一容器中倒入蘭香子;

榆錢和牛奶能一起吃嗎? 可以的。 榆錢這種食物沒有什么特別的食用禁忌，在食物搭配方面也沒有什么禁忌。 如果你腸胃不適很好，建議這兩種食物還是間隔開吃比較好。 榆錢不適合什么人吃? 1、榆錢不適宜患有胃潰瘍的人食用。 2、榆錢不適宜患有十二指腸潰瘍的人食用。 榆錢有哪些常見的吃法? 1、榆錢餃子 將榆錢洗凈、切碎，加蝦仁、肉或雞蛋調勻后，包水餃，蒸包子，卷煎餅都可以，味道清鮮爽口。 2、榆錢窩頭 先將榆錢洗凈，拌以玉米面或白面做成窩頭，然后上籠蒸半小時即可起鍋。 3、榆錢粥 將蔥花或蒜苗炒后加水燒開，用大米或小米煮粥，米將熟時放入洗凈的榆錢繼續煮5～8分鐘，加適量調料即成。吃起來滑潤噴香，味美無窮。

榆錢和雞蛋能一起吃嗎? 能。 榆錢當然能和雞蛋一起吃，在吃法上幾乎沒什么禁忌。 榆錢炒雞蛋是一道很家常的小炒菜，非常美味，做法也十分簡單。 榆錢炒雞蛋做法 主料： 榆錢、雞蛋 輔料：植物油、鹽、香蔥、紅辣椒 做法： 1、把榆錢去掉雜質，用鹽水泡十分鐘洗凈瀝干水分 2、香蔥、紅辣椒洗凈切末 3、把雞蛋打散拌均勻，加榆錢 4、加紅辣椒拌均勻 5、加幾滴植物油再拌均勻、加鹽拌均勻 6、熱鍋涼油，油熱7成，下雞蛋榆錢液 7、用筷子快速翻拌散開，直到炒成花形狀 8、加香蔥，翻炒均勻即可 榆錢適合什么人吃? 1、榆錢適合需要清熱安神的人食用 榆錢果實中含有

蘭香子減肥效果好嗎 蘭香子是可以起到一定的輔助減肥功效，這主要得益于蘭香子中大量的膳食纖維和膠質成分，膳食纖維和植物膠質會大量的吸水膨脹，能增加人的飽腹感，減少對其他食物的攝入，同時還能抑制食物中脂肪物質的吸收，促進減肥。 但如果想單純依靠蘭香子來達到減肥的目的效果不會太明顯，主要還是要通過科學的飲食和運動來調節。 蘭香子減肥吃法推薦 蘭香子蜂蜜水 在泡好的蘭香子中直接加入果糖或蜂蜜(便秘口臭者使用天然蜂蜜最佳)，再將檸檬切片壓汁加入即可。 蘭香子百香果茶 準備1/3小勺蘭香子，用熱水泡開，取一個百香果，剖開，把果肉都刮進杯子里，將事先泡好的蘭香子倒入百香果汁中調勻即可。 蘭香子食用注意事項 1、蘭香子中含有大量的粗纖維，這種成分不是很好消化，不適合

蘭香子檸檬葡萄籽茶 材料：蘭香子5克左右、檸檬3克左右、葡萄籽50克左右 1、先將葡萄籽用粉碎機類粉碎，將檸檬切片; 2、先將葡萄籽粉放入鍋爐內用500克左右的水煮開; 3、將煮好的葡萄水倒入水杯中與檸檬蘭香子一起混合均勻，七分鐘左右就可飲用了。 蘭香子蜂蜜檸檬水 材料：蘭香子5g、檸檬半個、蜂蜜3勺、冷開水1000ml 1、蘭香子倒入容器中 加冷開水浸泡5分鐘 使其充分吸水; 2、檸檬切片放入泡好的蘭香子水里; 3、加入蜂蜜攪拌均勻即可。 洛神蘭香子茶 材料：玫瑰茄10顆、蘭香子15克、冰糖15克、蜂蜜適量、水2升 1、將

蘭香子怎么做好吃 蘭香子蜜桃飲 材料：蘭香子半湯勺、蜜桃1個 1、準備好蘭香子，蜜桃去皮，去核，將桃肉切成小塊; 2、取半勺蘭香子倒入碗中; 3、加適量涼水，浸泡5分鐘; 4、泡發好的蘭香子會沉入水底，空子會漂浮在水面; 5、將浮在表面沒泡發開的空子倒出; 6、加適量冰糖，加適量冰水，將蜜桃塊倒入，攪拌均勻即可。 檸檬蘭香子凍飲 材料：香蘭子1把、檸檬4片、水適量、蜂蜜適量 1、蘭香子放入容器，倒入清水，蘭香子膨脹后待用; 2、檸檬切片和蜂蜜放入飲杯，加入適量蘭香子，用純凈水調勻，冰鎮一下即可食用。 椰汁蘭香子凍飲 材料：蘭香子適量、蜂蜜適量、椰漿適量、牛奶適量 1、蘭香子放入容器，倒入

蔥姜炒蟶子 材料：蟶子一斤，姜一大塊切絲，小蔥一把切段，蒜4瓣切片，紅椒半個切絲 做法： 1、買來的蟶子放在淡鹽水里養2-3小時，把泥沙吐凈，撈起控干水分; 2、鍋內添油燒熱，下姜絲、蒜片爆香，將瀝干水分的蟶子倒入，大火爆炒; 3、噴少許白酒后，調入鹽、生抽、少許白糖，倒入蔥段，撒胡椒粉，翻勻迅速起鍋。 豉椒炒蟶子 材料：海蟶子、青紅椒、辣豆豉、料酒、大蔥、蒜、姜、鹽、糖、老抽 做法： 1、海蟶子浸泡使其吐沙后，去腸取肉，切段，用料酒水焯一下撈出。清水沖干凈，然后用漏盆瀝干水，至少拋幾下的時候不能滴水 2、大蔥切段并對半切開，姜切片或者絲都行，辣豆豉一勺，油煸出香味。 3、把瀝干水的蟶子倒進鍋里，馬上加入料酒半勺，大火快速翻炒，會出很多的水

巧克力牛奶 所需材料：1大匙巧克力、150毫升牛奶、適量橄欖油。 做法： 1、巧克力、牛奶倒入鍋中充分攪拌均勻，同時開火加熱。 2、倒入杯中，再滴入幾滴橄欖油。 薔薇果薄荷茶 所需材料：3g薄荷葉、3g薔薇果茶、150毫升白開水、適量橄欖油。 做法： 1、白開水、薔薇果茶倒入鍋中熬煮。 2、薄荷葉倒入杯中，再將[1]一邊過濾一邊倒入杯中，最后滴入幾滴橄欖油。 梅醬番茶 所需材料：150毫升番茶、適量橄欖油、1個梅干(鹽分7%)、1大匙醬油、1/4小匙姜粉(使用生姜時需要4g)。 做法： 1、梅干倒入平底鍋中將兩面煎至焦色為止，去籽后再剁成細末。 2、番茶、醬油、姜粉倒入杯中充分攪拌均勻，最后

泡菜+豬肉+起司 因為起司所含的營養，有助降血壓的作用，與泡菜的配搭可以補足泡菜所缺少的營養。再加上豬肉含有豐富維生素 B1，泡菜所含的大蒜素，可提高維生素B1的吸收率，可助消除人體疲勞。 起司泡菜豬肉蛋卷 材料：70克豬瘦肉片、35克韓國泡菜、1片低脂起司片、1顆蛋、1匙泡菜汁。 做法： 1、先將豬肉片和泡菜、泡菜汁拌勻后放置30 分鐘，并將蛋打成蛋液備用。 2、30分鐘后用少許油熱鍋，并倒入泡菜豬肉炒熟。 3、接著制作蛋皮，一樣倒入少許油熱鍋，倒入打散的蛋液攤平后關火。 4、再鋪上泡菜豬肉餡，最后蓋上起司片。 5、最后用鍋鏟將蛋皮對折包住內餡后，蓋上鍋蓋悶30 秒即可完成。 泡菜+海苔 海苔屬于水溶性膳食纖維，而泡菜為非水溶性膳食纖

番茄的最佳搭配 1、番茄+蝦子 蝦子的蛋白質高出魚、蛋、奶幾倍到幾十倍，和雞蛋、番茄一起炒，不但色香味俱全，營養豐富還具有健脾開胃的功效。 2、番茄+牛肉 紅肉是鐵元素的重要來源，而牛肉中鐵含量尤其豐富，遇到富含番茄紅素和維生素C的番茄后，牛肉中的鐵能夠更好地被人體吸收。而在燉牛肉時，加上些番茄，還能讓牛肉更快變爛，縮短烹調時間。 3、番茄+馬鈴薯 番茄和馬鈴薯都富含鉀，可以促進鈉排出體外，從而達到利尿、降血壓、消除水腫的效果，對高血壓有一定的輔助治療作用。 4、番茄+茄子 茄子容易吸油，但搭配番茄一起煮就很不一樣了。不僅營養加倍，還能避免茄子太過油膩并減少番茄的酸味，味美色香，非常下飯。 5、番茄+白花椰菜 番茄健胃消食、養陰生津，而白花椰菜富含鉀、鈣、硒等礦物質以及葉酸、纖維素，兩者結合便成了一道開胃佳餚，相當適

玉米筍炒木耳 材料：木耳適量，玉米筍適量，胡蘿卜適量，生菜適量，姜適量，蒜適量，鹽適量，生抽適量 做法： 1、將玉米筍和切好的胡蘿卜焯水待用。 2、起油鍋，爆香姜蒜，下玉米筍和胡蘿卜煸炒。 3、加入木耳炒一會兒，加水稍燜一下。 4、下生菜、加鹽、生抽調味。 5、試好味道就可以起鍋了。 玉米筍炒芥藍菜 原料：芥藍250克、玉米筍(罐裝)100克、白皮大蒜10克、鹽3克、江米酒10克、植物油20克 做法： 1、芥藍菜洗凈，切段; 2、大蒜去皮切末; 3、玉米筍洗凈，切成斜段，并放入開水中氽燙一下撈出，瀝干水分; 4、鍋中倒入20克油燒熱，爆香蒜末，再放入芥藍菜及玉米筍炒熟; 5、最后，加調味料(鹽

做法一 原料：牛奶一袋，姜，糖。 做法： 1、先用我鋒利的水果刀把姜去皮，切碎成茸，然后用白紗布(口罩拆的，非典后遺癥)包起來用盡全身力氣將鮮黃的姜汁擠到碗里(還好要得不多，不然我這纖纖弱體)，一小勺的量就夠了。 2、把蒙牛倒進鍋里，加一勺糖，煮到剛剛開就關火。我先把奶皮撩起來吃了，嘿嘿。 3、牛奶在鍋和碗之間來回倒兩次，讓它溫度降到80度左右(理論數據，不用驗證)，快速倒進盛有姜汁的碗里，順手調勻，耐心滴等幾分鐘，牛奶凝成膏狀，就成了。 做法二 材料：鮮姜1大塊，牛奶1袋，白糖，搗蒜缸 做法： 1、姜洗凈，切小，放在小蒜缸里，把小塊姜搗爛，壓出姜汁。(我是用紗布擠的姜汁，但是紗布拍在照片里很難看，就不發上來了。)注意：千萬不能懶惰，一定要鮮榨姜汁。曾經用超市里買

做法一 材料：鱷梨2個，小洋蔥1個(剁細碎)，大蒜1瓣(剁細碎)，成熟的小番茄1個(去籽，切細碎)，青檸檬1個(榨成汁)，鹽及胡椒粉適量 做法： 1、將鱷梨去皮去核，放入中碗里，用勺壓成泥; 2、加入洋蔥、蒜、番茄、一半量的青檸檬汁、少量鹽和胡椒，拌勻。 3、品嘗味道，如果需要，再加少量鹽、胡椒和剩余的青檸檬汁。 4、放冰箱冷藏半小時，使味道互相融入即可。 做法二 材料：牛油果3個，青檸檬1個，鹽5克，洋蔥半個，新鮮香菜1小把，李子型番茄2個，蒜頭1瓣，辣椒粉少許(選擇性) 做法： 1、牛油果去皮去核，搗成泥;青檸檬擠汁，洋蔥、李子型番茄切小丁，新鮮香菜、蒜頭切碎。 2、取一個稍大的碗，放入牛油果泥，加檸檬汁和鹽一起攪勻。 3、

酸辣西瓜皮 材料：半個西瓜皮(我用的是6斤左右的西瓜)，蒜一頭剁碎，干紅椒四個切絲，鹽少許，味精少許，白醋 做法 1、將西瓜皮外面一層綠色的皮削掉，切成條。 2、加入適量的鹽用手抓勻，腌十五分鐘，然后擠干多余的水分。 3、鍋坐油，7成熱時放蒜，蒜香撲鼻時放干紅椒，干紅椒顏色變深后倒入腌好的西瓜皮。翻炒幾下，起鍋前依次放入味精、白醋。 4、大功告成。 涼拌西瓜皮 材料：西瓜皮，糖，鹽局雞粉，麻油，胡椒粉，辣椒油，香菜 做法： 1、把西瓜皮白色的部分切出來，再切成小片。裝到碗里灑上一些鹽腌制十分鐘。 2、腌好的西瓜皮用涼開水清洗干凈，然后就可以調料了。放入適量的糖、鹽局雞粉、麻油、胡椒粉、辣椒油(臨時買不到，我改放了老干媽)，切碎的香菜，拌均勻

蠶豆米燒蒲瓜 材料：蒲瓜1個，蠶豆米適量，糖適量，醬油適量，生抽適量，鹽，胡椒粉 做法： 1、蒲瓜去皮洗凈切成滾刀塊，蠶豆米洗凈備用。 2、鍋里熱油，放蠶豆和蒲瓜一起煸炒，然后放除了胡椒粉以外的所有調料，再加些水，燒至蒲瓜軟爛，蠶豆米開花時，再放胡椒粉，煸炒一小會即可。 蒲瓜炒肉 用料：蒲瓜1只、豬肉120克、蒜2瓣、干辣椒4個、料酒、生粉、鹽 適量 做法： 1、準備好食材，蒲瓜洗凈，去皮，切片; 2、豬肉肉切片，用料酒、生粉腌制約十分鐘; 3、蒜拍碎，辣椒切小段。 4、熱鍋，放蒜爆香后放入豬肉翻炒，肉變色時候盛出; 5、重新起鍋，爆香蒜頭，倒入蒲瓜翻炒; 6、蒲瓜有點變軟的時候倒入肉片，翻炒; 7、蒲瓜

太陽果燉牛奶蛋 材料：太陽果1個、雞蛋2個、牛奶半瓶、白糖1湯勺 做法： 1、把太陽果在1/4處切開，用勺子挖掉心部分。 2、把蛋打入大碗里頭，打散打均勻。 3、倒入半瓶的牛奶 4、倒入白糖朝一個方向攪打。 5、過篩3次，濾掉泡泡。 6、裝入容器內，坐鍋上火把水燒開以后放入太陽果燉15分鐘 7、蒸熟后家人就可以食用了。 太陽果桑葚粥 材料：糯米100克，桑葚20克，南瓜(小)1個，水適量 做法： 1、用雕花刀在三分之一處將太陽果切成齒狀. 2、將太陽果分成2半，用勺子將中間的籽挖出來，上鍋蒸熟備用。 3、將米洗干凈下鍋煮半熟時放入桑葚一起煮。 4、煮至完全變數熟整個米湯變成了紅色。

做法一 用料：海蓬菜適量、炒熟花生碎、蒜瓣適量、橄欖油 做法： 1、海蓬菜過水，擠干水份，切碎，加入味極鮮，不用加鹽哦，因為本身就是咸的。 2、加入花生碎，橄欖油蒜泥拌勻即可。 做法二 原料：海蓬菜500克、去皮花生米50克、大蒜泥10克、紅椒適量、辣鮮露5克、米醋8克、白糖3克、香油適量 做法： 1、先將海蓬菜摘洗干凈，入開水鍋中燙一分鐘撈出過冷水; 2、將浸泡十分鐘左右的海蓬菜攥干水分放入盆中，加入蒜泥和紅椒圈，倒入辣鮮露、米醋、白糖和香油調拌均勻即可裝盤; 3、熟花生仁用刀壓碎，灑在裝海蓬菜的盤子上攪拌一下即可食用。 做法三 原料：花生米1把、海蓬菜200克、大蒜2瓣、花生油小許、雞精小許、陳醋5克、食鹽小許