孕婦上火吃什么好
孕婦上火吃什么好
孕婦上火吃什么降火快
苦味食物
苦味食物中因含有生物堿、尿素類等苦味物質(zhì)，所以才苦，但這些苦味物質(zhì)卻有解熱祛暑、消除疲勞的作用，因此，孕婦上火可以吃苦味食物降火，比如苦瓜、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥蘭等。
寒涼水果
涼能克制火，孕婦上火可以寒涼的水果降火。比如梨、西瓜、香蕉、蘋果等。但孕婦要注意了，寒性水果不能多吃，一定要適量，否則物極必反，會讓孕婦消化不良，腸胃功能紊亂。
牛奶去肝火
很多人認(rèn)為喝牛奶會加重上火，引起煩躁，其實(shí)，牛奶不僅不會上火，還能解熱毒、去肝火。中醫(yī)認(rèn)為牛奶性微寒，可以通過滋陰、解熱毒來發(fā)揮去火功效，而且牛奶含有多達(dá)70%左右的水分，能補(bǔ)充人體丟失的水分。
除了降火外，牛奶還含有豐富的礦物質(zhì)、鈣、磷、鐵、鋅、銅、錳、鉬的含量都很多，能有效的促進(jìn)胎兒發(fā)育，幫助孕婦有效睡眠，對孕婦身體來說是很有益的。
蜂蜜水
孕婦上火可以喝蜂蜜水。蜂蜜可以消化吸收，增進(jìn)食欲，鎮(zhèn)靜安眠，提高機(jī)體抵抗力，對促進(jìn)嬰幼兒的生長發(fā)育有著積極作用，而且還能有效預(yù)防孕期便秘、妊娠高血壓綜合征、妊娠貧血、妊娠合并肝炎等疾病。
西紅柿降火脾胃
西紅柿也是很好的降火食物，其中可養(yǎng)陰生津、健脾養(yǎng)胃、平肝清熱，適于熱病傷陰引起的食欲不振、胃熱口渴等癥。
而且西紅柿酸甜可口，還富含維生素C、胡蘿卜素、蛋白質(zhì)、微量元素等，對胎兒的發(fā)育有利。孕婦吃西紅柿還可以使皮膚色素沉著減退或者消失，有美容健身的功效。
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梨
梨子鮮甜可口、香脆多汁，具有清熱利尿、潤喉降壓、清心潤肺、鎮(zhèn)咳怯痰、止渴生津的作用，是孕婦上火的首選水果。最好是吃燉熟的梨，能增加口中津液，防止口干唇燥，不僅可保護(hù)嗓子，也是肺炎、支氣管炎及肝炎的食療品。
西瓜
西瓜是解渴消暑的最佳水果，妊娠早期的孕婦吃西瓜有清暑利濕、養(yǎng)陰生津、除膩消煩、止吐的效果。妊娠末期吃西瓜，還有利尿去腫，降血壓的功效。而且西瓜的營養(yǎng)豐富，孕婦吃西瓜不但可以補(bǔ)充體內(nèi)的營養(yǎng)消耗，同時(shí)還會使胎兒的營養(yǎng)攝取得到更好的滿足。
中醫(yī)認(rèn)為草莓有去火功效，能清暑、解熱、除煩，因此孕婦上火可以吃草莓。而且草莓的營養(yǎng)豐富，含有豐富的維生素C，可以讓孕婦預(yù)防牙齦出血，而且對胎兒的腦和智力發(fā)育有重要影響。草莓中含有大量的礦物質(zhì)，比如鐵、鈣、鎂、磷等，有補(bǔ)血和促進(jìn)胎兒骨骼發(fā)育的效果。
火龍果性偏涼，有清熱、潤肺止咳的功效，可以去火。且火龍果營養(yǎng)豐富，含有植物性白蛋白，可以解體內(nèi)的重金屬。火龍果里還含有豐富的膳食植物纖維素，有助于孕婦防止便秘的發(fā)生。火龍果中的鐵元素量比一般水果要高，同時(shí)它還含有維生素E和花青素。具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用。
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銀耳竹笙湯
食材：白木耳4-5朵(約100克)、竹笙2-3支、蓮子10-15粒、枸杞15-20粒、紅棗10粒、百合10片、冰糖1-2小匙。
做法：
1、白木耳放入水中浸泡約5-6小時(shí)，撈出洗凈，分成小朵，去蒂備用。
2、竹笙放入水中浸泡約10-20分鐘，撈出，剪成2厘米小段，再放入滾水中氽燙。
3、蓮子、枸杞、紅棗、百合分別洗凈，放入電鍋內(nèi)鍋中，加入白木耳、竹笙及6-7杯水，外鍋加2杯水，蒸煮至開關(guān)跳起，加入A料，外鍋再加1/2杯水續(xù)煮至開關(guān)跳起即可。
功效：白木耳又叫銀耳，含豐富的膠質(zhì)、多種維生素及17種氨基酸，有益氣和血的作用;蓮子有益養(yǎng)心定神;百合有潤肺、補(bǔ)虛的作用。
黃豆排骨湯
原料：豬排骨250克，黃豆100克，蔥花3克，精鹽3克。
做法：
1、將黃豆用溫水浸軟泡發(fā)(5小時(shí)以上)，洗凈。
2、把豬排骨洗凈，切成小塊。
3、將鍋置于火上，加清水適量，把黃豆、豬排骨放入鍋內(nèi)，加蓋，煮沸后撇沫，轉(zhuǎn)文火煲3小時(shí)。
4、最后撒入蔥花、精鹽調(diào)味即成。
功效：黃豆含有維生素A、B、D、E及鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。是清熱排火的好食物。
魚腥草燉雪梨
原料：魚腥草100克，雪梨250克，白糖適量。
做法：
1、先將新鮮雪梨洗凈，晾干后，連皮切成碎小塊，梨核部分可棄去，備用。
2、將魚腥草揀雜，洗凈，晾干后切成碎小段，放入沙鍋，加水適量，煮沸后用小火煎煮30分鐘，用紗布過濾，去渣。
3、收集過濾液汁再放入沙鍋，加入生梨碎小塊，視需要可加適量清水。
4、調(diào)入白糖，用小火煨煮至梨塊完全酥爛，即可食用。
功效：清肺止咳，清化痰熱。
提醒：魚腥草性微寒，具有清熱解毒、消癰排膿、利尿通淋的作用，體質(zhì)偏寒的孕婦慎用，最好咨詢醫(yī)師。
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孕婦上火喝什么粥好
綠豆粥
材料：稻米200克，百合(干)25克，蓮子50克，綠豆50克，冰糖20克。
做法：
1、將大米用清水洗凈，百合洗凈切小塊。蓮子去心洗凈。
2、鍋內(nèi)加適量水燒開，加入大米，蓮子，綠豆煮開。轉(zhuǎn)中火煮半小時(shí)，加入百合，冰糖煮開即可。
雪梨菊花粥
材料：雪梨一個(gè)，大米或糯米，干菊花，水。
做法：
1、大米提前浸泡一會，鍋內(nèi)放水，放入大米，大火煮開后轉(zhuǎn)中小火煮。
2、雪梨去皮切小塊，放入粥中繼續(xù)煮。
3、當(dāng)粥煮到粘稠時(shí)，放入干菊花繼續(xù)煮3-5分鐘即可。
百合枸杞豬肉粥
材料：百合20克-30克、枸杞10克、豬肉碎和米適量。
做法：先將米煮成粥，然后放入百合、枸杞、豬肉碎丁一起煮至熟為止。
枸杞胡蘿卜紅棗粥
材料：大米100克、新鮮胡蘿卜50克、決明子20克、枸杞5克、紅棗50克，鹽、雞精、蔥段、姜片適量。
做法：
1、先將材料準(zhǔn)備好后，根據(jù)食量水要一次加足，胡蘿卜切成小塊備用。
2、將炒鍋燒熱后倒入決明子以文火炒黃。
3、用旺火把水燒開后將大米、胡蘿卜和紅棗下鍋，再用小火燒開加入炒好的決明子、姜等配料悶煮，40分鐘后即可食用。
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孕婦上火喝什么茶好
菊花茶味甘苦，性微寒，可疏散風(fēng)熱，清肝明目，清熱解毒，平降肝陽。孕婦上火的時(shí)候可以喝菊花茶緩解，且對孕婦沒有什么影響。
孕婦喝菊花茶雖然沒有什么副作用，但畢竟是寒性，因此一定要注意喝的量，最好泡的清淡些。
金銀花茶
金銀花是天然的抗生素，金銀花茶味甘性寒，具有清熱解毒、疏散風(fēng)熱還有降火的作用，孕婦上火喝了可以降火。而且金銀花茶還可以痛經(jīng)活絡(luò)，有護(hù)膚美容的作用。
綠茶
孕婦上火體內(nèi)比較燥熱，可以喝點(diǎn)綠茶來緩解。因?yàn)榫G茶有清熱降火、疏肝解郁的功效。
孕婦喝茶注意事項(xiàng)：孕婦喝茶要注意，不能喝濃茶，因?yàn)闈獠枥锖羞^量的咖啡因，會使孕婦更加興奮，對胎兒會帶來過分的刺激。孕婦也不能經(jīng)常喝茶，對胎兒不好。
洛神茶
洛神茶能夠清肝除煩降火氣，且有消除疲勞、提振精神，對眼睛還能起到補(bǔ)益的作用。能夠預(yù)防虛火上升、血壓偏高、孕期全身倦怠等。飲后可降火、提神解勞，還有利尿消腫的作用。
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孕婦上火不能吃什么
溫?zé)嵝运?/strong>
水果含有豐富的維生素、礦物質(zhì)和水分，吃了對胎兒和孕婦都有好處。但上火的孕婦要注意，溫?zé)嵝缘乃遣贿m合吃的，如果食用過多的溫?zé)嵝运菀讓?dǎo)致火上加火，讓孕婦身體感到不適。比如芒果、櫻桃、番石榴等。
堅(jiān)果
堅(jiān)果中含有比較高的熱量，孕婦吃多了，就會使體內(nèi)產(chǎn)生過量的內(nèi)熱，從而導(dǎo)致上火。當(dāng)孕婦已經(jīng)上火時(shí)，應(yīng)減少食用堅(jiān)果類。比如腰果、松子、瓜子、杏仁、開心果等。
熱性肉類
羊肉、狗肉雖然味道鮮美，營養(yǎng)豐富，可以補(bǔ)充胎兒所需的營養(yǎng)，增強(qiáng)孕婦的體質(zhì)。但是上火的孕婦卻不適合吃，因?yàn)樗鼈冃詿幔瑫又厣匣鸬那闆r。
熱性調(diào)料
熱性調(diào)料會刺激孕婦的腸胃，引起便秘、痔瘡、腸脹氣、尿少、尿痛等，同時(shí)還會引起如口角炎、咽炎等。孕婦要少吃或和不吃這類調(diào)料，以免加重上火。比如八角、茴香、小茴香、桂皮、花椒、白胡椒等。
生冷的食物
生冷的食物雖然可以緩解炎熱的感覺，但上火的孕婦卻不能用它來降火，這不僅會加重上火的情況，還會影響孕婦的口腔牙齒和腸胃的不適。
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