原標題：孩子的“遠視儲備”你揮霍不起

如何保護孩子的視力？孩子的視力是受到遺傳和后天因素影響的，所以家長早期就要做好視力保護工作，避免孩子遠視儲備無限制地消耗。

什么是遠視儲備？

每個人出生時都是遠視眼（先天性近視眼的人除外），

4-12歲兒童屈光生理值及視力情況如下表：

正常成人的眼軸長度應該是24mm，人出生時眼軸平均長約17.3mm。隨著身體的發育，眼球也會不斷地發育，眼軸增長，逐漸變成正視眼。

如果遠視儲備不夠或者被透支，隨著身體的發育，孩子會成為近視眼。眼球從出生到3歲前后長度大約為20mm，4歲到18歲眼球長度大約為20~24mm，一旦超過24mm，就會形成近視。

“遠視儲備”很重要

對于還沒有近視的孩子，“遠視儲備”非常重要，決定著孩子日后近視的幾率。新生兒的雙眼都處于遠視狀態，隨著生長發育，眼軸也會不斷增長，才從遠視逐漸趨于正視化。如果小孩子“遠視儲備”不夠，太早正視，則隨著身體及眼球的發育，孩子很可能更早近視。所以，如果遠視儲備減少，正是近視出現的早期信號。

孩子近視，很多時候跟家長也有關系。一般情況下，等到孩子自己說看不清了，基本上都是真性近視了。所以，家長應該主動學習掌握科學用眼護眼等健康意識，在入學前、入學后每年至少做4次專業的眼健康檢查。一旦發現孩子看電視坐得越來越靠前，孩子有皺著眉頭、瞇著眼睛或者斜著看東西的舉動，那么，很可能是孩子有些看不清，需要盡快做檢查以做防控。

如何保護孩子視力？

01注意用眼習慣

孩子好習慣養成眼衛生

培養孩子的良好用眼習慣很重要

不要長時間近距離用眼，每用眼40分鐘就休息10分鐘左右，可以遠眺、閉目養神或者起身活動或做眼保健操、陽光亮眼操。

02注意正確的讀寫姿勢

糾正孩子握筆姿勢的方法，

避免孩子成為“小眼鏡”

原來坐姿對孩子視力發育影響這么大，家長，老師要注意！不良的用眼姿勢，用眼距離過近，甚至單眼用眼,造成近視或者雙眼近視程度差異加大等等，嚴重影響雙眼視力發育。

03每天戶外活動2小時

關愛孩子的眼健康

研究表明，每天在戶外活動2個小時以上，對于近視的發生有明確的預防作用。因此家長可以多鼓勵孩子到戶外玩耍，但是需要注意不要在陽光過于刺眼時外出玩耍，以免對視力造成傷害。

04定期到醫院進行視光檢查

孩子3-6歲開始定期到專業眼科醫院進行視光檢查，給孩子眼睛做一個屈光發育評估，看看孩子有沒有近視、遠視和散光等。近視防治是大事，央視呼吁建立“屈光發育檔案”。

05限制電子類產品的使用時間

從視力保護的原則來講，不要在動蕩的車廂里看書，同樣看書、看視頻是一樣容易造成視力疲勞、近視出現。因此過度的使用電子產品是近視增加的原因之一。

06注意營養均衡

近視與過多的攝入高蛋白、高能量的飲食有關。大量的糖類食物攝入，容易影響眼球鈣質的吸收，造成眼球壁缺鈣，形成近視。

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