我們都知道，孩子的身高主要受到父母基因影響，遺傳對身高影響達到70%左右。但這并不意味著父母雙方長得不高，小孩長大以后就一定不高。因為身高大概有30%的比例受到后天因素的影響。因此，家長也要把握好這后天因素的影響，不要讓一些壞習(xí)慣影響到孩子長高。

家長哪些壞習(xí)慣會影響孩子長高？

1、一直讓孩子呆在家里

適當?shù)臅?a href="http://www.zaolee.cn/baike/388449.html" title="曬太陽" class="innerlink" target="_blank">曬太陽能促進生長發(fā)育，若長時間待在家里勢必會影響身高。陽光中含有紫外線和紅外線，前者能殺死空氣和皮膚中的細菌和病毒，促進維生素D3合成，可改善血液中鈣和磷代謝，促進生長發(fā)育，同時預(yù)防缺鐵性貧血以及佝僂病。后者能讓血管擴張，促進全身血液循環(huán)，刺激骨髓造血。

2、太早把寶寶叫醒

若太早把孩子叫醒的話會引起睡眠不足，影響身高發(fā)育。眾所周知，春天是兒童長高的黃金時間段，讓孩子有足夠睡眠，每天有8個小時睡眠時間。孩子入睡45~90分鐘內(nèi)生長激素分泌升高，只有在性睡眠狀態(tài)下才能分泌生長激素。所以讓孩子規(guī)律作息，營造良好的睡眠氛圍，保證周圍環(huán)境安靜舒適，晚上10點之前上床入睡，讓其自然醒。

3、喂的太飽

在饑餓狀態(tài)下能促進腦垂體分泌生長激素，刺激兒童骨骼生長，若給孩子喂得太飽會影響生長激素分泌，從而讓孩子長不高。營養(yǎng)過剩也會讓性發(fā)育提前，導(dǎo)致性早熟。性早熟會過早促進骨骼發(fā)育，讓骨骺提前閉合。讓孩子七分飽即可，均衡攝入營養(yǎng)，避免挑食和偏食，補充足夠蛋白質(zhì)，多吃綠葉蔬菜水果。

4、長期讓孩子坐著玩玩具

玩玩具確實能促進大腦發(fā)育，提高智力，但孩子長時間坐著會影響協(xié)調(diào)能力發(fā)展和身體發(fā)育。讓孩子多運動，尤其是跳跑或走動運動，能拉扯關(guān)節(jié)，提高身體長骨受力，刺激骨骼兩端軟骨發(fā)育，同時也能刺激生長激素分泌。要合理安排兒童活動和作息，注意勞逸結(jié)合，掌握好運動量。

5、盲目給兒童補鈣

盲目給兒童補充過量的鈣劑，是有可能會導(dǎo)致其骨骺提前閉合的。孩子在生長發(fā)育階段，隨著年齡增長，骨骺線會慢慢愈合而且骨成熟也加快，若提前閉合的話會限制身高生長。可以多給孩子吃含鈣豐富食物，如豆制品、魚肉或蝦皮等，同時帶孩子適當曬曬太陽。

溫馨提示

若家長有以上壞習(xí)慣的話需要立即改正，以免影響孩子以后身高。要保證孩子有充足睡眠，平時多帶著孩子做縱向蹦跳運動，比如跳繩或打球等能促進生長發(fā)育，每天至少有一個小時的戶外活動，但不能過量運動，以免導(dǎo)致疲勞。