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小孩口臭吃什么好：酸奶 引起口臭的主要誘因為硫化氫，長期每日飲用酸奶對消除該物質很有效。需要注意的是，天然酸奶有助于消除口臭，而含糖的酸奶則無此種功效。 小孩口臭吃什么好：海帶 今年研究發現，在海帶中存在著高效的消除臭味的物質，其消臭的效果是現有口臭抑制物黃酮類化合物的3倍，因此，患有口臭的人，常食海帶有消除口臭的作用。近年研究發現，海藻類植物海帶中含高效的消除臭味的物質，其消臭的效果是現有口臭抑制物黃酮類化合物的3倍。 小孩口臭吃什么好：涼拌西瓜皮 功效清瀉胃火、生津消渴，西瓜1個、鹽少許，吃完西瓜后，將西瓜皮的外皮削去，留紅色果肉與偏白部分，切成細絲，稍微放點鹽，拌一拌即可。 小孩口臭吃什么好：蜂蜜 蜂蜜適量，加溫開水沖開，每天早起空腹

鼻子出血吃什么食物好:南瓜 南瓜營養價值豐富，除了含有蛋白質、胡蘿卜素、維生素等必需氨基酸外，南瓜中還有“鈷”、“鋅”和“鐵”元素，要知道“鈷”可是構成血液中紅細胞的重要成分之一哦;鋅則直接影響成熟紅細胞的功能;鐵質則是制造血紅蛋白的基本微量元素，這些都是補血的好原料。 鼻子出血吃什么食物好:銀耳 在中醫學的角度來看，經常流鼻血多是由于肺燥血熱這種因素引起的。而銀耳具有清肺潤肺的效果，是非常好的保養類食物，經常流鼻血的患者多食用銀耳羹不僅可以幫你清除肺上的火，而且還可以達到保健的效果。 鼻子出血吃什么食物好:梨 梨有清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用。對肺、支氣管及上呼吸道有相當好的滋潤功效，還可幫助消化、促進食欲，并有良好的解熱利尿作用。寶寶每天吃上一個梨可有效緩解上

兒童營養不良吃什么：魚片蒸蛋 食材： 草魚300克、雞蛋250克、小蔥10克、鹽4克味精1克、生抽5克、胡椒粉1克、植物油20克。 做法： 1、草魚宰殺治凈，片取凈肉切片，加入精鹽、油拌勻;雞蛋攪拌成蛋液，放精鹽、味精攪勻，倒入盤中。 2、燒沸蒸鍋，放入蛋用慢火蒸約7分鐘再加入魚片、蔥粒鋪放在面，續蒸3分鐘，利用余熱2分鐘取出，淋醬油和油，撒上胡椒粉便成。 兒童營養不良吃什么：蘋果雪梨瘦肉湯 食材： 蘋果1個，雪梨1個，瘦肉適量。 做法： 蘋果、雪梨去皮、心，切成小塊或片與瘦肉同放入鍋里，加適量清水，煲0.5-1小時便可食用。 兒童營養不良吃什么：蔬菜掛面 食

寶寶體質差吃什么能增加抵抗力：含鈣的食物 在飲食上，家長們應給寶寶多選用豆制品、骨頭湯、魚蝦、芝麻和海產品等食物，這些食物都富含鈣物質，可以提高寶寶的免疫力。此外，為了保證鈣營養的吸收，媽媽們就可以讓寶寶多去戶外曬太陽外和給寶寶多提供含維生素D較豐富的飲食。 寶寶體質差吃什么能增加抵抗力：富含優質蛋白質的食物 富含蛋白質的食物有：大米、小米、小紅豆、雞蛋、魚蝦、雞肉、牛肉、奶制品及豆制品等，蛋、肉、魚盡量不要用油炸，米不要淘洗得遍數過多，也不宜放在熱水中浸泡。 寶寶體質差吃什么能增加抵抗力：多吃滋補佳品 為了提高寶寶的免疫力，可以給寶寶多食用“藥食同源”的食物，如大棗、桂圓肉、蘑菇、香菇、木耳等。這些食物既含有豐富的多種營養素，又都味甘性平，只要適量進

兒童吃巧克力的好處：提神 適量的吃巧克力可以提神。食用巧克力后它會使身體分泌一中感到快樂幸福的物質，會讓你感到輕松愉快。因此建議心情不好或者壓力較大的時候，不妨吃點巧克力吧，它對緩解壓力有很大的幫助。 兒童吃巧克力的好處：抗癌 黑巧克力中加入了大蒜、藍莓、大豆和茶葉這類食療品，它們能夠讓人在填飽肚子的同時還能夠抗殺癌細胞。這是因為在這些食物里面均含有能夠抗癌的化學物質，食用以后能夠顯著地斷送腫瘤細胞的血液供應，因此可以將癌細胞給“餓死”。 兒童吃巧克力的壞處：導致齲齒 巧克力不僅甜還特別粘牙，長期吃、睡前吃、吃完不注意清潔牙齒，藏匿在牙齒縫的殘渣容易提高寶寶患齲齒的幾率。 兒童吃巧克力的壞處：降低味覺 巧克力味道濃郁，假如寶寶偏愛吃

兒童吃什么提高記憶力：菠菜 菠菜雖廉價而不起眼，但它屬健腦蔬菜。由于菠菜中含有豐富的維生素A、C、B1和B2，是腦細胞代謝的“最佳供給者”之一。此外，它還含有大量葉綠素，也具有健腦益智作用。 兒童吃什么提高記憶力：菠蘿 菠蘿含有很多維生素C和微量元素錳，而且熱量少，常吃有生津、提神的作用，有人稱它是能夠提高人記憶力的水果。菠蘿常是一些音樂家、歌星和演員最喜歡的水果，因為他們要背誦大量的樂譜、歌詞和臺詞。 兒童吃什么提高記憶力：小米 小米含有較多的蛋白質、脂肪、鈣、鐵、維生素B等營養，被人們稱為健腦主食。小米可單獨熬粥，也可與大米一起熬粥。做粥時，清水沸開再入鍋，以強火沸煮;漂起米油時，改為文火慢熬，待到米油增多加厚成脂、米粒開花，粥就熬好了。

手足口病吃什么菜:葉蛋花湯 做法： 1、枸杞葉用鹽水洗干凈，撈出放在竹箕上，瀝干水分;生姜切絲。把適量的色拉油與鹽放入鍋中加熱，倒入6杯水，沸騰后放入枸杞葉與生姜絲。 2、待再沸騰后把蛋打入容器，攪勻后加入，蛋煮熟后加入適量的醬油、香麻油、胡椒，攪勻后熄火，即可盛盤食用。 營養： 1、雞蛋富含DHA和卵磷脂、卵黃素，對神經系統和身體發育有利，能健腦益智，改善記憶力，并促進肝細胞再生;雞蛋中含有較多的維生素B和其他微量元素，可以分解和氧化人體內的致癌物質，具有防癌作用。 2、生姜的提取物能刺激胃粘膜，引起血管運動中樞及交感神經的反射性興奮，促進血液循環，振奮胃功能，達到健胃、止痛、發汗、解熱的作用。 手足口病吃什么菜:白菜蛋花湯

三歲寶寶補銅吃什么食物：羊肝 羊肝的營養價值： 1、羊肝含鐵豐富，鐵質是產生紅血球必需的元素，一旦缺乏便會感覺疲倦，面色青白，適量進食可使皮膚紅潤。 2、羊肝中富含維生素B2，維生素B2是人體生化代謝中許多酶和輔酶的組成部分，能促進身體的代謝。 3、羊肝中還含有豐富的維生素A，可防止夜盲癥和視力減退，有助于對多種眼疾的治療。 三歲寶寶補銅吃什么食物：松蘑 松蘑的營養價值： 1、松蘑中含有鉻和多元醇，松蘑內的抗氧化礦物質還可以抗肉瘤，因此，它在健胃、防病、抗癌、治糖尿病方面有輔助治療作用，還有防止過早衰老的功效; 2、松蘑有很好的抗核輻射作用。據俄羅斯研究發現，松蘑能在遭受過核污染的地區很好地生長，而其他生物的生存則不那么樂觀; 3、松蘑

三歲寶寶補碘吃什么：紫菜豆腐羹 營養： 此菜含大量鈣質的食品，幫助骨骼生長，豆腐含豐富的鈣質，紫菜等海藻食物含豐富的碘質，碘是甲狀腺素的基本原素，對生長發育及新陳代謝是非常重要的。 原料： 紫菜(干) 40克、豆腐300克、番茄100克、鹽2克、小米面10克。 做法： 1、紫菜先用不下油之白鍋略烘，再洗干凈，用清水浸開，再用沸水煮一會，拭干水分，剪成粗條。豆腐切成小方粒備用。 2、番茄切成小塊，燒熱鍋，加油約2湯匙，放下番茄略炒，加入水9/4碗，待沸后，再加入豆腐粒與紫菜條同煮。 3、以1湯匙小米面混合半碗水，加入煮沸的紫菜湯內，加鹽調味，便可關火進食。 三歲寶寶補碘吃什么：紅燒帶魚 營養： 帶魚的脂肪含量高于一

三歲寶寶補硒吃什么好：西蘭花彩蔬小炒 原料： 400g西蘭花、50g胡蘿卜、50g玉米粒、4g自煉豬油、4g鹽、2g味素。 做法： 1、青紅杭椒切圈，胡蘿卜、玉米粒洗凈待用。西蘭花去老莖，摘小朵，用淡鹽水浸泡30分鐘，西蘭花莖留用。 2、胡蘿卜切粒，西蘭花莖根去老皮，切小粒待用。坐鍋燒水，下胡蘿卜粒、玉米粒、西蘭花莖過水2分鐘。 3、坐鍋燒水，下少許油、鹽，下西蘭花朵燙2分鐘，撈出過涼開水，瀝水待用。坐鍋起油，下胡蘿卜粒、玉米粒、西蘭花莖，加鹽、味素大火翻炒3分鐘。 4、下青紅杭椒圈，翻炒1分鐘，起鍋。西蘭花圍邊，勾芡汁淋在西蘭花上，將炒好的彩蔬放入盤中央即可。 營養： 西蘭花含硒量高，且該菜色香味俱全，很好地提高了孩子的食欲。

三歲寶寶補鋅吃什么好：果仁粥 原料： 大米、花生、核桃仁。 做法： 大米、花生洗凈剁碎，放水煮粥，煮至八成熟時放入核桃仁加點糖。花生、核桃仁盡量剁碎并煮軟，以免寶寶發生嗆咳。 營養： 花生、核桃仁的營養價值很高，所含蛋白質遠遠超過魚類、肉類，而且是內含有卵磷脂、腦磷脂的優良蛋白質，極易被人體吸收，對人體的腦部發育非常有好處。 三歲寶寶補鋅吃什么好：白菜肉絲 原料： 白菜、瘦肉。 做法： 白菜、瘦肉切絲，肉絲可加水淀粉勾芡。燒鍋下油，把肉絲炒至滑嫩，倒入白菜絲，調入鹽，味精炒透，最后淋入少許水淀粉翻炒幾次。 營養： 大白菜富含多種維生素、無機鹽、纖維素及一定量的碳水化合物、蛋白質、脂肪等營養

中國學齡兒童膳食指南：認識食物，學習烹飪，提高營養科學素養 1、從認識食物開始 食物是人類賴以生存的物質基礎，供給人體必需的營養素和生物活性物質。每一種食物都有其獨特的營養價值，合理膳食和均衡營養對維持機體的生理功能、促進學齡兒童體格和智力的正常發育至關重要。 2、學習烹飪，傳承優秀飲食文化 盡可能多地參與到家庭食物的選擇、購買，參與食物的加工和烹調等;了解和認識食物，學習食物的合理搭配、烹飪知識和技能。 3、充分發揮家長的引導作用 父母在孩子學習營養健康知識方面起著重要的作用，也對孩子飲食行為的建立和形成起著至關重要的作用。 4、營造愉悅的就餐環境 家庭應營造輕松快樂的就餐環境，讓兒童保持心情愉快，不在進餐時批評指責兒童;也不要把食物作為獎罰工具，例如不要因為

三歲寶寶補鐵吃什么好：泥鰍湯粥 做法： 1、將泥鰍適量去掉頭，剖開腹部去掉內臟，之后用溫水清洗干凈，將粘液去掉，將鍋放在火上，放入少量的植物油，燒熱。 2、將泥鰍放進去稍微煎一下，之后在鍋內注入清水，放入料酒、食鹽、蔥、姜等，煮開。 3、之后去掉上面漂浮的浮沫，等到泥鰍熟爛之后，取泥鰍湯與大米一起煮成粥。 營養： 這款粥味道鮮美，含有豐富的鐵元素，寶寶經常性的多吃一些對寶寶的貧血具有不錯的改善效果。 三歲寶寶補鐵吃什么好：雞肝芝麻粥 做法： 1、雞肝15克，雞架湯15克，大米100克，醬油、熟芝麻各少許。 2、將雞肝放入水中煮，除去血污后再換水煮10分鐘后撈起，放入碗內研碎; 3、將雞架湯放入鍋內，加入研碎的雞肝

三歲寶寶補鈣吃什么好：什錦蛋絲 做法： 1雞蛋2個、青椒50克、干香菇5克、胡蘿卜50克及油、鹽、味素、水淀粉、麻油適量。 2、先將雞蛋蛋清、蛋黃分別打入2個盛器內，打散后加入少許水淀粉打勻(不可打起泡); 3、再分別放入涂油的方盤中，入鍋隔水蒸熟(用中小火，大火會起孔變老); 4、冷卻后取出，分別改刀成蛋白絲和蛋黃絲;香菇用溫水浸泡變軟，青椒洗凈挖去籽，胡蘿卜洗凈，分別改刀成絲; 5、炒鍋中加油，放入胡蘿卜絲、香菇絲、青椒絲，煸炒至熟，放入蛋白絲和蛋黃絲，加入鹽、味素，翻炒均勻，淋入麻油即成。 營養： 雞蛋富含維生素A、D、B2及鐵，還含有人體必需組氨酸、卵磷脂、腦磷脂，它們都是對大腦和神經發育不可缺少的營養素;加之胡蘿卜、香菇中的維生素和微量元素豐富，青椒中

兒童低血糖吃什么好：蝦皮腐竹 做法： 1、腐竹250克，蝦皮20克，蒜頭一瓣，麻油、姜、精鹽、味精各適量。 2、蝦皮加酒、水浸發并煮沸，腐竹冷水發后撕成細長條。 3、油燒熱后爆香蒜茸、姜末、加入腐竹及蝦皮(連汁)，煮沸調味、再用小火燴20分鐘，淋上麻油即成。 營養： 蝦皮中含有豐富的蛋白質和礦物質，尤其是鈣的含量極為豐富，有“鈣庫”之稱，是缺鈣者補鈣的較佳途徑。 兒童低血糖吃什么好：炸五香麻雀 做法： 1、麻雀10只，五香粉少許，黃酒、姜片、醬油、味精各適量。 2、麻雀去毛、去內臟洗凈，加上酒、醬油、五香粉、味精、漬半小時后滾上干生粉。 3、菜油燒至六成熱時爆入姜片，放入麻雀炸成金黃色。 營養：

寶寶抵抗力差吃什么：話梅肉排 做法： 話梅糖20顆，肉排500克，生姜、鹽、油各適量。肉排洗凈，放入沸水灼燙一下，撈出瀝干水分待用。話梅糖放入鍋內，加水同煮，煮化成糖水。 另起一鍋，放入生姜、少許油煸炒爆香后，放入肉排，加熱水，然后大火燒開后，改小火燜至肉排軟爛，再加入話梅糖水。放鹽勾芡即可起鍋。 營養： 此道菜肴含有豐富的蛋白質、維生素B1、鈣和鋅等營養物質，易于被人體吸收，且口感酸甜可口，能增加小兒的食欲。 寶寶抵抗力差吃什么：紅燴牛肉膏 做法： 1、牛肉糜150克，豬肉糜150克，洋蔥1/2個，雞蛋2個，番茄沙司25克，黃酒、淀粉、油、鹽各適量。將牛肉糜和豬肉糜拌在一起，加入雞蛋、黃酒、淀粉、鹽調勻，上蒸籠蒸煮30分鐘，蒸熟后切成塊狀。

小孩便秘吃什么好：蔗汁蜂蜜粥 做法： 甘蔗汁100毫升，蜂蜜50毫升，大米50克。將大米煮粥，待熟調入蜂蜜、甘蔗汁，再煮一二沸即成，每日1劑，連續3~5天。 功效： 蜂蜜中含有豐富的維生素、礦物質和酵素類物質。酵素可以幫助人體消化、吸收并加強新陳代謝。古代中醫指出蜂蜜的效用：“除心煩，通便秘，解虛熱，療心痛，稅顏色，和百藥，除眾病”。 小孩便秘吃什么好：紅薯木耳粥 做法： 紅薯一個、海參20克、黑木耳30克、白糖適量。將海參、黑木耳分別用溫開水泡軟，洗凈;紅薯去皮切成小塊備用。將海參、黑木耳、紅薯一起放入鍋內煮熟，放入白糖即可。 功效： 紅薯中含有一種特殊的物質能夠治療習慣性的便秘，紅薯木耳粥要趁熱喝下，涼著喝不好，紅薯經過蒸煮之后可以

兒童貧血吃什么好：紅糖桂圓紫米粥 紫米提前一個晚上浸泡，桂圓剝殼洗凈，跟紫米，糯米一起熬成黏稠的紫米粥，最后加紅糖調味。 功效： 中醫歷來推崇，龍眼為補血益心之佳品;因其性溫，入心、脾三經，在補氣之中，又有補血作用。常用來治療氣血不足、貧血、體虛、腦力衰退等癥。 兒童貧血吃什么好：豬肝羹 豬肝100克，洗凈，去筋膜，切片，加水適量，用小火煮湯，豬肝熟后加豆豉、蔥白調味，再合苞雞蛋2只，分次服用。 功效： 豬肝中鐵質豐富，是補血食品中最常用的食物，食用豬肝可調節和改善貧血病人造血系統的生理功能。 兒童貧血吃什么好：紅棗湯煮蛋 鍋里坐水，加十顆紅棗，幾片姜片煮十分鐘，然后打入雞蛋煮熟，最后放紅糖調味。 功效：

吃什么對兒童眼睛好：菠菜 有調查顯示，吃大量菠菜，也許可減低老年失明的危險。這要歸功於類胡蘿卜素--綠色多葉蔬菜和黃色蔬菜中的色素。每天吃大量這些蔬菜的人，患上視網膜黃斑變性的機會可減少百份之四十三。視網膜黃斑點退化是與老年人有關的眼病，患者視網膜中心退化，中央視力逐漸喪失。 吃什么對兒童眼睛好：動物肝臟 動物肝臟維生素A含量非常高，是保護視力不可缺少的食物。但如果攝入過多，也容易維生素A中毒，所以，青少年每周建議動物肝臟的攝入量，不要超過2兩。 吃什么對兒童眼睛好：蕃茄 蕃茄是維生素倉庫。蕃茄里的維生素A的含量在果蔬中屬于佼佼者，蕃茄中還含有豐富的維生素C和維生素P，可以清除自由基，具有很強的抗氧化能力，從而能保護細胞的脫氧核糖核酸，避免基因突變。

兒童喝酸奶好還是純奶好嗎 酸奶、牛奶各有不同的好處，互相之間也不可替代。 建議： 牛奶最好喝純奶，其他兒童奶一般都是調味奶，加了糖分，香料等等添加劑，如果吃飯不太好，消化不好等等，也可以選擇酸奶，酸奶也有營養，并且對幫助消化很有好處，可以根據孩子的情況進行選擇。 兒童喝酸奶好還是純奶好嗎：喝酸奶的好處 1、幫助嬰兒從液態食品到固態食品的過渡 斷乳期是嬰兒從液態食物向固體食物轉變的一個特殊時期，酸奶是一種半固態的食品，飲用酸奶比牛奶有更強的飽腹感。 2、促進消化 嬰幼兒生長發育快，需要營養多，但胃容量又小，所以應選擇營養素和能量密度高的食物，酸奶符合這個條件，它含有營養素20多種，和母乳很相似，容易消化，特別適合于消化系統不成熟的嬰幼兒。 3、促進寶寶生長發育