適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動

兒童體重不達(dá)標(biāo)怎么辦?強(qiáng)度恰當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動不僅可強(qiáng)健體魄，還能幫助人體產(chǎn)生生長激素，這對生長發(fā)育是非常重要。而且適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動還可以長高的，因為體育活動有利于加快血液循環(huán)，促進(jìn)骨骼的生長。同年齡、同性別的孩子，經(jīng)常鍛煉的要筆不鍛煉的高出4-10厘米。讓孩子堅持體格鍛煉，可進(jìn)行慢跑、跳繩、跳舞、打籃球等運(yùn)動

①小孩子：以主動運(yùn)動和被動運(yùn)動相結(jié)合。主動運(yùn)動就是幫小孩子進(jìn)行一些抬頭、爬行或者翻身練習(xí)。被動運(yùn)動是爸爸媽媽給小孩子做一些嬰兒操、按摩撫觸，也有利于小孩子的生長發(fā)育。

②大孩子：多練習(xí)跑跳、拍球、雙腿跳，跳繩、蹦床、單腿跳也都是很好的長高運(yùn)動，但要注意舉重、長跑、啞鈴等運(yùn)動就不太利于長高了，看看運(yùn)動會上這類型運(yùn)動的運(yùn)動員就明白了。

充足的睡眠

兒童體重不達(dá)標(biāo)怎么辦?個體的成長與睡眠的質(zhì)量有很大聯(lián)系的。在深睡眠狀態(tài)下，發(fā)育的速度是其他情況下的3倍。入眠后，大腦中產(chǎn)生的生長激素會增多，更加有利于骨骼、肌肉等的成長。

孩子每天要有8～10小時睡眠，以發(fā)揮最大的生長潛能。愉快的心情也是增高的催化劑;

生長激素分泌高峰是在孩子睡眠時--在晚上十點以后，而且持續(xù)時間較長。希望孩子個子高，一定要在晚上十點以前就寢。充足的睡眠是促進(jìn)孩子長高的重要途徑。

加強(qiáng)營養(yǎng)

兒童體重不達(dá)標(biāo)怎么辦?若所汲取的營養(yǎng)不充足，身體發(fā)育都會相比其他兒童要遲緩一些，若能得到及時的補(bǔ)充，營養(yǎng)跟上了，生長水平就能跟上;

反之，就無法跟上，對正常的發(fā)育產(chǎn)生較大的影響。此外，要恰當(dāng)?shù)匮a(bǔ)充營養(yǎng)，平時飲食一定要健康，防止出現(xiàn)營養(yǎng)過剩的現(xiàn)象。

比如寶寶的食物沒有足夠的營養(yǎng)和能量，就無法幫助他正常發(fā)育。比如說脂肪過低食物;低熱量食物(比如人工甜品);低營養(yǎng)食物(比如垃圾食物，過分加工過的食物)。

為此一定要關(guān)注食物熱量與營養(yǎng)的均衡搭配。另外，建議多用煮、蒸、燉等以水為介質(zhì)的方式來烹飪食物。

定時飲食

兒童體重不達(dá)標(biāo)怎么辦?兒童體重不達(dá)標(biāo)怎么辦?兒童體重不達(dá)標(biāo)很多是因為寶寶飲食不定時導(dǎo)致的，寶寶需要有規(guī)律的喂哺，等到餓了再喂，寶寶的胃口已經(jīng)受到了傷害;有時飲食時間延遲過長，也會讓寶寶的胃口沒了知覺。所以根據(jù)實際情況，盡可能每天都在同一時間吃飯。

以下幾種飲食習(xí)慣要避免：

餐前零食多

吃飯前的零食會讓寶寶的小胃口沒有心情再去品嘗美食，好好調(diào)整零食的添加時段：早中餐之間、中晚餐之間、睡覺之前。

水分?jǐn)z取多

有些寶寶因為喝了太多的液體(牛奶、果汁、水)，小肚子再沒有位置放更多的固體食物，營養(yǎng)跟不上，體重自然有差異。

壓抑壞情緒

在吃飯前后，如果發(fā)生了什么不愉快的事情，比如寶寶游戲不開心，或者被父母責(zé)備，或者就餐環(huán)境不愜意(凳子不舒服、勺子不好拿)都會影響到他的小胃口。

不良習(xí)慣

有的寶寶習(xí)慣于邊看電視邊吃飯，或是邊玩邊吃，總要家長追在身邊喂飯，這樣不僅飯吃得少，還不利于消化吸收。因此吃飯的環(huán)境一定要安靜，盡可能避免外物打擾，便于寶寶安心吃飯。

影響兒童體重的因素有哪些

兒童體重不達(dá)標(biāo)怎么辦?很多的方面對孩子的體重都會有影響，若發(fā)現(xiàn)孩子體重異常，應(yīng)該注重多方面的護(hù)理是否合理

1.營養(yǎng)因素

當(dāng)孩子出現(xiàn)營養(yǎng)不足的時候，其身高的增長情況就會慢下來，孩子年齡越小受到的影響就越大。VD、鈣、磷等營養(yǎng)元素同骨骼的生長有緊密聯(lián)系，另外碘和鋅的缺乏也會減緩身高的增長速度。

2.運(yùn)動因素

適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動鍛煉有利于孩子體格的增長。例如：90天到120天大的寶寶，就應(yīng)該開始每日做做俯臥的動作，以便身體各個部位得到鍛煉;月齡慢慢增加，也要逐漸教孩子學(xué)著翻滾、爬行、站立、走等動作。孩子被久抱的話，會不利于身體的活動;久坐的話，會對下肢的生長造成不利影響。

3.睡眠因素

盡量讓寶貝在9點之前就入睡，而且臥室的環(huán)境一定要適合睡眠。睡眠不單只與體重增長情況有關(guān)，與個子增長也是有很大聯(lián)系。通常來說，剛出生的孩子睡眠時間是20小時/每天;2個月到6半歲的孩子是15-18小時/每天;半歲到一歲半的孩子是13-15小時/每天;一歲半到三歲的是12-13小時每天;三歲到七歲期間是11-12小時/每天。

4.遺傳因素

孩子生長的特點、潛質(zhì)、程度、趨勢等方面多多少少都會被爸媽的基因所影響。

5.家庭因素

家庭的氣氛、親人們的關(guān)心、優(yōu)秀的榜樣等等，對孩子好性情、好品質(zhì)的培養(yǎng)以及心智的發(fā)育都很有幫助，這些對孩子的生長發(fā)育有著不小的影響。

6.疾病因素

在孩子患有急性病的情況下，體重常出現(xiàn)下降或者不變的現(xiàn)象;而在有慢性病的情況下，體重、身高都會受到影響。

7.環(huán)境因素

居住的環(huán)境、衛(wèi)生情況，例如：空氣是否新鮮、水源是否干凈、陽光是否充裕等，這些都會影響到孩子的發(fā)育。

如何來判定兒童體重是否標(biāo)準(zhǔn)

兒童體重不達(dá)標(biāo)怎么辦?家長們可以根據(jù)以下步驟，為自家寶貝進(jìn)行體重測量，看看是否在正常情況內(nèi)。

1.推算體重

增長規(guī)律法：通常來說，家長們可以根據(jù)上文第一點提到的增長規(guī)律進(jìn)行推算;

倍數(shù)法：根據(jù)孩子重量增加的總體情況來看，以出生時的體重為基準(zhǔn)，半歲體重是其2倍，一周是其的3倍，而兩歲是其4倍;

公式法：按照公式進(jìn)行體重計算的話，以W代表剛娩出的體重，Y代表月齡：

1—6個月體重(kg)=W+Y×0.6kg

7——12個月體重(kg)= W+Y×0.5kg

滿了1周歲后的孩子則不需要以月齡計算了，以年齡計算：

2—10歲體重(kg)= 年齡×2+8kg

2.測量實際重量

(1)幫寶貝測量重量時，有些因為年齡太小，還不能獨(dú)立活動，所以可以讓一個大人抱著孩子一起稱重，然后再將該大人的重量單獨(dú)稱出來，兩者之差則為寶貝的重量。

(2)還可以通過兒童專用磅秤來進(jìn)行稱重，使用時要注意，這種磅秤一般是不能稱超過100斤的物品。稱重時讓寶貝或躺在稱的臥板上，或坐在稱的椅子上進(jìn)行稱重。

小貼士：每回稱重時都要把鞋襪、帽子圍巾等去掉，而且不要在寶貝飽腹的情況下進(jìn)行測量，不然會存在誤差。

體重的評價指標(biāo)如下：

標(biāo)準(zhǔn)體重的60%以下 嚴(yán)重營養(yǎng)不良

標(biāo)準(zhǔn)體重的60-80% 中度營養(yǎng)不良

標(biāo)準(zhǔn)體重的80-90% 輕度營養(yǎng)不良

標(biāo)準(zhǔn)體重的90-110% 正常范圍

>標(biāo)準(zhǔn)體重的120% 肥胖

說明：

喂養(yǎng)公道的情況下，前3個月增長最快，平勻每天增添25-35克，前半年平均每月增加600克，后半年平均每月增加500克，1年以后平均每年增加2千克，學(xué)齡期每年平均增加不超過2千克，6-7歲開端每年增加值又有上升，青春期每年可增加6千克。小兒體重3-5個月時為出生體重的2倍，1歲時為出生體重的3倍，6-7歲為出生體重6倍，13-14歲則為出生體重12倍。13-14歲不論男、女孩都將進(jìn)入青春期，又有一個體重逐漸增加的歷程。當(dāng)體重超過同一年齡組的平勻體重時，則有可能產(chǎn)生肥胖。

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