1、緩解孕吐——可以選擇吃姜

因為姜性溫，含揮發油脂、維生素A、維生素C、淀粉及大量纖維。有溫暖、興奮、發汗、止嘔、解毒等作用，且可治傷風和感冒等。在懷孕早期出現孕吐時，可適量食姜。當然，如果你孕前就不喜歡吃姜，孕后也沒必要去嘗試，否則只會加重孕吐。

2、緩解胃腸道不適——可以選擇大蒜

大蒜性溫，含揮發性的蒜辣素和脂肪油。有刺激性同時有殺菌作用，對感冒、腹瀉以及肉類食物中毒有很大的功效。孕媽媽適量食用，可以防止飲食不潔而引起的胃腸道不適。

3、緩解妊娠高血壓——可以選擇茄子

茄子含維生素B、維生素B2、胡蘿卜素、蛋白質、脂肪及鐵、磷、鈉、鈣等礦物質?？缮⒀雇?、利尿解毒，預防血管硬化及高血壓，患有妊娠高血壓的孕媽媽適量食用，可幫助平穩度過孕期。

4、緩解腰腿酸痛——可以選擇絲瓜

因其含有B族維生素、氨基酸、碳水化合物、蛋白質和脂肪，對筋骨酸痛很有療效，可祛風化痰、涼血解毒及利尿作用，對孕期手腳水腫，緩解腰腿疼痛都有一定功效。

5、緩解疲勞——可以選擇菠菜

想想“大力水手”累的時候補充菠菜是有一定道理的，因其含有維生素A、維生素C、大量葉綠素及豐富的鐵質，能平衡內分泌功能、消除疲勞。

6、緩解失眠——洗澡時選擇用薰衣草型的浴液幫助睡眠。

7、緩解背痛——游泳能減輕肚子的重量，緩解背痛的情況。

8、緩解“燒心”——飯后淡茶水

孕媽媽容易出現消化不良現象，尤其到了孕晚期容易出現“燒心”現象。其實，只要吃東西的時候別喝水，飯后1個小時候再喝點淡淡的茶，燒心就不會那么嚴重了。

8、消除口中異味——卷心萵苣

很多孕媽媽會覺得懷孕后口中會有金屬味的感覺，尤其是懷孕早期。這時可以吃一些卷心萵苣，不但能消除異味，而且還有清新口氣的感覺。

9、快速止癢——杏仁油

隨著肚子一天天變大，孕媽媽的皮膚會發干發癢，在洗澡時滴幾滴杏仁油，能快速止癢。