蔥白粥

1、做法：

糯米一小把淘洗干凈，3—4根蔥白（每根3厘米左右）洗凈，備用。鍋中放入一半水，放人糯米，大火燒開(kāi)后，用小火熬至糯米開(kāi)花。放入蔥白，繼續(xù)熬煮，熬到蔥白幾乎溶化即可。

2、功效：

寶寶喝了，輕者可以立刻停止流鼻涕，重者可以大幅度減少流鼻涕的速度，黃鼻涕可以減輕到清白色。蔥白有發(fā)散風(fēng)寒的作用，適用于風(fēng)寒感冒初期，即有流清鼻涕、怕冷、咽不適、微熱癥狀時(shí)。這個(gè)方法如果加生姜3片有加強(qiáng)發(fā)散風(fēng)寒的作用，效果更好。

3、注意：

糯米要少，水要多。因?yàn)橐话阋?0分鐘以上，才最有效果。每次要現(xiàn)熬現(xiàn)喝，存放過(guò)久就會(huì)失去效果。此外，蔥白粥應(yīng)趁熱食用，有利于發(fā)汗散寒。但當(dāng)寶寶有流黃膿涕、發(fā)熱、咽紅腫時(shí)，這個(gè)方法不宜使用。

金銀花粥

1、做法：

金銀花9克，淡豆豉9克，水煎去渣，加入粳米60克煮粥食。

2、功效：

金銀花性寒，能清熱解毒、疏散風(fēng)熱，還對(duì)流感病毒有抑制作用；淡豆豉性涼，常與金銀花一起使用治療風(fēng)熱感冒。

3、注意：

非常適合以發(fā)熱、頭痛、咽喉腫痛為主要癥狀的風(fēng)熱感冒者和流感患者。

紅糖姜湯

1、做法：

生姜10克切片加水煮沸，加紅糖15克趁熱服。

2、功效：

生姜藥性辛溫，能祛風(fēng)散寒。在冬天若不慎感染風(fēng)寒，喝一碗紅糖姜湯微微出汗，確有祛寒邪之療效。

3、注意：

僅適用于輕度風(fēng)寒感冒患者。

白蘿卜湯

1、做法：

白蘿卜250克切片，加水煎后趁熱溫服。

2、功效：

白蘿卜對(duì)咳嗽、咳痰等呼吸道疾病有較好的輔助治療作用。

3、注意：

白蘿卜湯對(duì)感冒沒(méi)有直接治療作用，但能減輕感冒帶來(lái)的鼻塞、咳嗽等種種不適。

小兒秋季咳嗽流鼻涕的飲食注意事項(xiàng)

1、一忌寒涼食物：咳嗽時(shí)不宜吃冷飲或冷凍飲料。此時(shí)如果再吃冷飲，就容易造成肺氣閉塞，癥狀加重，日久不愈。同時(shí)，痰的多少還跟脾有關(guān)。過(guò)多進(jìn)食寒涼食物，還會(huì)傷及脾胃，造成脾的功能下降。

2、二忌肥甘厚味：日常飲食中多吃肥甘厚味會(huì)產(chǎn)生內(nèi)熱，加重咳嗽。此外，油炸食物也不宜多吃。因?yàn)橛驼ㄊ称窌?huì)加重胃腸負(fù)擔(dān)，滋生痰液，使咳嗽難以痊愈。

3、三忌魚(yú)腥蝦蟹：咳嗽寶寶在進(jìn)食魚(yú)腥類食品后咳嗽會(huì)加重，這與腥味刺激呼吸道和對(duì)魚(yú)蝦食品的蛋白過(guò)敏有關(guān)。尤其是對(duì)某些魚(yú)、蛋過(guò)敏的寶寶更應(yīng)注意避免這類食物。

4、四忌甜酸食物：酸食會(huì)斂痰，使痰不易咳出，導(dǎo)致咳嗽難愈。多吃甜食會(huì)使炎癥難以痊愈。

5、五忌吃得太咸：吃得太咸易誘發(fā)咳嗽或使咳嗽加重。

6、六忌食用補(bǔ)品：不少家長(zhǎng)會(huì)給體質(zhì)虛弱的寶寶服用補(bǔ)品，但寶寶咳嗽未愈時(shí)應(yīng)停服補(bǔ)品，以免使咳嗽難愈。

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