梨

小孩吃什么水果能長高：梨。梨對骨骼的作用，它能夠保證骨骼細胞的健康，軟化血管，能夠促使血液將營養元素輸送至骨骼，促進骨骼對營養的吸收，達到骨骼的正常生長，從而可以保障身體的進一步長高。

西梅

小孩吃什么水果能長高：西梅。西梅含有豐富的維生素A、纖維素，及鐵、鉀等礦物質，卻不含脂肪和膽固醇。它是一種強身健骨的理想水果，多吃不僅利于骨骼的健康生長，還不宜發胖，一舉二得。

火龍果

小孩吃什么水果能長高：火龍果?；瘕埞⒎歉烩}水果，但是它鋅、鉀、錳、維C等成分的含量比較高，是維持骨細胞結構及其功能、促進骨骼生長必不可少的元素。對骨骼最大的功效是能夠有效的增加骨密度，為健康的長高打基礎。

蘋果

小孩吃什么水果能長高：蘋果。蘋果中含有能增強骨質的礦物元素硼與錳。美國的一項研究發現，硼可以大幅度增加血液中雌激素和其他化合物的濃度，這些物質能夠有效預防鈣質流失。

檸檬

小孩吃什么水果能長高：檸檬。檸檬果實中含有糖類、鈣、磷、鐵及維生素B1、B2、C等多種營養成分，此外，還有豐富的有機酸和黃酮類、揮發油、橙皮甙等。對促進新陳代謝、增強身體之抵御能力等等都十分有幫助。

小孩長高的注意事項

1、供給孩子充足、均衡的營養

教育孩子不要挑食、偏食，不吃零食，三餐定時規律進餐，葷素搭配，保證孩子每天喝250毫升牛奶，1-2個雞蛋，適量的各種肉類，谷類和水果蔬菜。

注意：不要給孩子服用營養保健類滋補品，避免性早熟。水果蔬菜吃當季的，不要吃反季節的。牛奶喝純的，不要喝煉乳、添加各種輔料的。

2、堅持體育鍛煉、注意勞逸結合

體格鍛煉能促進孩子骨骼、肌肉、關節、韌帶的發育和功能健全，一些拉伸性的運動和跳躍類的運動對孩子長高有幫助，如拉單杠、引體向上、籃球、排球、羽毛球、跳繩、踢毽子等，能促進身高增長。

3、保證孩子有充足的睡眠

讓孩子長高的生長激素是在夜間孩子睡眠后分泌的，督促孩子每天早睡早起，保證孩子每天有8-10個小時的睡眠，使體內生長激素處于最佳的分泌狀態，發揮其最佳的功能。

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