寶寶缺鐵性貧血高發(fā)的原因是什么?為什么5個寶寶就有1個貧血?寶寶缺鐵性貧血具體是怎么一回事?缺鐵性貧血主要發(fā)生在6個月~3歲的嬰幼兒,9~24個月大的寶貝是缺鐵性貧血的高危人群。 嬰幼兒貧血高發(fā) 20世紀90年代美國1~2歲寶貝鐵缺乏和缺鐵性貧血患病率分別為9%及3%。我國兒童鐵缺乏癥患病率明顯高于發(fā)達國家。1992~2005年間中國城市、農(nóng)村5歲以下兒童缺鐵性貧血率在16%~20%之間。 鐵是組成血紅蛋白、肌紅蛋白和某些酶的重要成分,含鐵酶和鐵依賴酶是細胞進行生理活動的必需酶類。血紅蛋白是血液中的紅色素,負責(zé)輸送氧氣。在寶貝身體迅速生長發(fā)育的時期,他需要更多的鐵,如果攝入不足,體內(nèi)鐵缺乏導(dǎo)致缺鐵時,血紅蛋白合成減少, 含鐵酶活性下降。血紅蛋白合成減少可引起缺鐵性貧血。 哪些寶貝易貧血? 寶貝缺鐵
如何給寶寶補鈣 0-6是寶寶生長發(fā)育的黃金時期,寶寶的牙齒、強壯骨骼都要在這個時候打好基礎(chǔ)。缺鈣是寶寶身體發(fā)育的大敵。但如何給寶寶補鈣?寶寶每日對鈣的需求量是多大?媽媽要對這些問題有所了解,才能更好地為寶寶補鈣。 0-6歲寶寶每日鈣需求量 初生0-5個月的寶寶,每日鈣需求量為300毫克。 7-12個月的寶寶 每日鈣需求量約為400-600毫克。這個階段的嬰兒已經(jīng)開始添加的輔食,可以從輔食中攝入了一部分鈣。但此階段嬰兒生長發(fā)育特別快,對鈣的需要量也增加了,故仍需要繼續(xù)補充鈣劑,建議每天額外補鈣100-200毫克。 1-3歲的寶寶 每日鈣需求量約為600-800毫克。這個階段的幼兒乳牙萌出,至2歲半出齊,飲食也漸由奶類逐漸過度到以谷類為主。雖然一般食物都可以攝入一定量鈣,不過奶制品包括酸奶、奶油等還是唯一可靠的鈣質(zhì)來源。因此,每天
牛奶是大家公認的營養(yǎng)品,它含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣等眾多的營養(yǎng)成分,如果說08年之前大多數(shù)人對牛奶還是認可的態(tài)度,那么當(dāng)08年三聚氰胺事件以后,很多人對牛奶的態(tài)度有了一個一百八十度的轉(zhuǎn)折,有的人從此拒絕了牛奶,而更多的人選擇了對牛奶的小心翼翼。 原本一些與牛奶相關(guān)的流言,也再度借著人們對牛奶的質(zhì)疑而蔓延開來…… 牛奶不能和很多食物搭配否則就是白喝?鈣會變成結(jié)石后會腹痛難忍?即使在喝完一段時間后還要避免各類食物的攝入?太多關(guān)于牛奶的言論滿天飛,而太多的人居然相信了這些可笑的傳言,于是有的人餐桌上再難覓牛奶的蹤影。 面對我們身邊各式的食材,能與牛奶攜手的朋友就真的那么少嗎?事實會告訴你這一切都不是真的,牛奶其實并不孤獨。 1、牛奶的朋友—糖 流言蜚語: 很多報道指出喝牛奶不應(yīng)該加糖,糖會在體內(nèi)分解成酸,與牛奶所含的鈣
在我們的生活中,牛奶已經(jīng)成為一種必不可少的飲食之一,關(guān)于牛奶,你知多少呢?我們都知道牛奶的營養(yǎng)價值高,但是牛奶都有哪些營養(yǎng)價值你知道嗎? 牛奶是人們?nèi)粘I钪邢矏鄣娘嬍持弧C磕?月的第三個星期二,是“國際牛奶日”。喝牛奶的好處如今已越來越被大眾所認識。牛奶中含有豐富的鈣、維生素D等,包括人體生長發(fā)育所需的全部氨基酸,消化率可高達98%,是其他食物無法比擬的。 功效 牛奶中的一些物質(zhì)對中老年男子有保護作用,喝牛奶的男子身材往往比較苗條,體力充沛,高血壓的患病率也較低,腦血管病的發(fā)生率也較少。 牛奶中的鈣最容易被吸收,而且磷、鉀、鎂等多種礦物質(zhì)搭配也十分合理。孕婦應(yīng)多喝牛奶;絕經(jīng)期前后的中年婦女常喝牛奶可減緩骨質(zhì)流失。 牛奶加蜂蜜可改善兒童貧血。 牛奶還是美容護膚的佳品。古羅馬帝國時期,埃及艷后克里奧佩特拉深信牛奶的潔膚、柔膚
專家強調(diào),寶寶缺鋅不嚴重時,藥補不如食補。最好的方法是多吃動物肝臟、瘦肉、蛋黃和魚類等富含鋅的食物。在這里,親親寶貝小編就推薦一款寶寶補鋅食譜,西蘭花牛肉泥,以供媽媽們參考。 西蘭花牛肉泥 原料:西蘭花5朵、牛里脊肉100克、鹽。 制作: 1.西蘭花去掉根部老皮,放入開水中燙2分鐘,關(guān)火燜3分鐘。 2.牛柳一塊,切成2厘米左右的塊狀,放入水中煮約30分鐘至牛肉熟爛。 給寶寶補充鋅元素:西蘭花牛肉泥 3.煮好的牛肉塊和汁水放入攪拌機中攪拌成肉泥。 4.把西蘭花加少量的水也放入攪拌機中打成泥。 5.把打成泥狀的西蘭花和牛肉再一起攪打均勻,并放少量的鹽,上面可點綴胡蘿卜絲。 推薦理由: 牛肉中也含有豐富的鋅,對于海鮮食物過敏的寶寶可以選擇這一款菜肴。用牛肉做成其它燉、醬的方式也都有利補鋅。做好的西蘭花的肉泥,最好一天內(nèi)吃掉,可
鈣質(zhì)是人體必需的微量元素,對寶寶的生長發(fā)育起著至關(guān)重要的作用,因此,媽媽們需要時刻注意給寶寶補鈣,在這之前,首先要了解寶寶缺鈣會怎么樣?缺鈣有哪些表現(xiàn)?給寶寶補鈣需要注意些什么? 1、輕微缺鈣或者缺鈣的早期,寶寶可有以下表現(xiàn): ①脾氣怪,煩躁磨人,不聽話,愛哭鬧; ②睡眠不安寧,如不易入睡、夜驚、早醒,醒后哭鬧; ③出汗多,與氣候無關(guān),即使天氣不熱,穿衣不多,不該出汗時也出汗; ④因煩躁和汗水刺激,寶寶躺著時喜歡搖頭擦枕,時間久了,后腦勺處的頭發(fā)被磨光,形成枕禿。 2、嚴重缺鈣時,寶寶可有以下表現(xiàn): ①出現(xiàn)抽風(fēng); ②出牙遲(一般小兒生后4~10個月萌出第一顆乳牙); ③會站、走的時間遲(一般小兒1歲會獨自站立,13~15個月會獨自行走),還會出現(xiàn)雞胸駝背、羅圈腿、肌肉松軟無力等; ④因缺鈣還會造成寶寶免疫力、抵抗力下降,故寶寶
目前很多兒童存在挑食、偏食的問題,爸爸媽媽們要注意,這些問題的出現(xiàn)很可能是由于寶寶缺維生素B。 隨著天氣越來越熱,寶寶經(jīng)常會出現(xiàn)偏食、挑食、食欲不振、反復(fù)感冒發(fā)燒、腹瀉等情況。專家指出,這些寶寶可能是成長代謝的紊亂,與身體內(nèi)復(fù)合維生素B的缺乏有直接關(guān)系。 上海交通大學(xué)附屬新華醫(yī)院兒童與青少年保健科主任醫(yī)師盛曉陽介紹,食物進入體內(nèi)以碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪的形式,分解成葡萄糖等等才會被吸收,在分解的過程中就要有B族維生素的參與,如果B族維生素不足的話就沒有辦法分解,人體就沒有辦法利用,從而造成成長代謝紊亂,出現(xiàn)免疫力低下、食欲不振、容易生病、發(fā)育遲緩、反復(fù)感冒等臨床癥狀,對孩子的健康產(chǎn)生非常不利的影響。 目前很多兒童存在挑食、偏食的問題,而這些問題很容易造成某一種維生素B的缺乏。攝取充足的維生素B,關(guān)鍵要均衡飲食。提到補充維生素B
給寶寶補鋅,最好從飲食著手,媽媽們可以根據(jù)寶寶的實際情況選擇最有效的補鋅飲食,下面,我們就來看看適合2-3歲寶寶補鋅的食物有哪些? 適合2歲—3歲寶寶的補鋅食譜: 補充各種含鋅豐富的食物,鋅主要存在于動物性食物中,如牛肉、羊肉、豬瘦肉、動物肝、花生、黃豆、胡蘿卜、牡蠣等。據(jù)測定,動物性食物的含鋅量高于植物性食物,且動物蛋白質(zhì)分解后所產(chǎn)生的氨基酸能促進鋅的吸收,吸收率一般在50%左右;而植物性食物所含鋅,可與植物酸和纖維素結(jié)合成不溶于水的化合物,從而妨礙人體吸收,吸收率僅20%左右,人工喂養(yǎng)的嬰兒應(yīng)從4個月起,開始添加容易吸收的富鋅輔食:瘦肉末、蛋黃、魚泥、動物肝、牡蠣、花生米粉、核桃仁粉等。 果仁粥 原料:大米、花生、核桃仁 做法:大米、花生洗凈剁碎,放水煮粥,煮至八成熟時放入核桃仁加點糖。 注意:花生、核桃仁盡量剁碎并煮軟,以免寶寶
寶寶輔食跟我學(xué) 粥是寶寶輔食的主力軍之一,易消化適合寶寶腸胃,口感軟而爛寶寶6個月就可以嘗試。 今天分享一下粥的各種做法~100款!收藏起來吧! 小貼士 ① 1歲內(nèi)寶寶不宜添加鹽、糖、蜂蜜、牛奶等,請媽媽根據(jù)寶寶月齡選擇食材烹制。 ② 小月齡寶寶可以把煮好的粥放到攪拌機或用攪拌棒打一下,更細膩哦。 1.菠菜粥 原料: 菠菜、粳米各250克、鹽適量 做法: 1.將菠菜洗凈,在沸水中焯一下,切段,備用。 2.粳米洗凈置鍋內(nèi),加水適量,熬至粳米熟時,將菠菜放入粥中,繼續(xù)熬一會兒停火;再放入鹽調(diào)味即成。 Tips: 不宜食用加工過細的粳米。粳米由皮層、糊粉層、胚乳層和胚層組成,皮層與糊粉層中含有纖維素、維生素和礦物質(zhì),營養(yǎng)成分遠較胚乳層和胚層多,加工過于精細,會使?fàn)I養(yǎng)成分大
春暖花開、陽氣生發(fā)、桃紅柳綠、生機勃勃,姹紫嫣紅的春天到了!這是一個萬物生長的美麗季節(jié),傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)理論也強調(diào):春生、夏長、秋收、冬藏,聰明的媽媽都會在春天給孩子補鈣,為什么春天要格外注意給孩子補鈣呢? 因為春天人體新陳代謝旺盛,血液循環(huán)加快,內(nèi)分泌激素尤其是生長激素分泌增多,為正處于生長發(fā)育期的寶寶制造了“黃金條件”。有調(diào)查報告表明:兒童長得快的時間,在每年的三到五月份,平均長高一點三厘米,生長速度明顯高于其它季節(jié)。為了有利于寶寶的長高,一定不要錯過春天給孩子補鈣的好時節(jié)。 鈣對身高有作用嗎? 人體長高主要取決于長骨的發(fā)育,尤其是大腿的股骨和小腿的脛、腓骨,長骨的發(fā)育一是靠有機質(zhì)生成,二是靠骨鹽的沉積,有機質(zhì)主要成分是蛋白質(zhì),骨鹽主要成分是鈣、磷、鉀、鎂等,所以說鈣對寶寶的身高有至關(guān)重要的作用。值得一提的是:春天寶寶對鈣的吸收率要好,可達到六成,
為了保證孩子的營養(yǎng),當(dāng)寶寶不吃某種食物的時候,家長可以用“替換法”將孩子的營養(yǎng)補上去。 都說吃全麥更健康,可到了孩子這兒,如此“板上釘釘”的理論也要被動搖一下。全麥食品及粗糧不利于孩子的營養(yǎng)吸收,因而應(yīng)該少吃。 白面包雖然在加工過程中,纖維素、礦物質(zhì)和維生素丟失得多,但是它卻含有蛋白質(zhì)、淀粉和脂肪,能為孩子的生長發(fā)育提供能量。而最為家長推崇的全麥面包和粗糧,卻會因較高的纖維含量干擾礦物質(zhì)和微量元素的吸收。因此,全麥和粗糧的攝入不宜過多,通常不要超過主食總量的1/4。 為了保證礦物質(zhì)和微量元素的攝入,除了限制粗糧,還需要多吃蔬果。但在吃蔬菜的問題上也有家長存在誤區(qū)。比如,孩子怎樣都不愛吃某種蔬菜,家長卻偏偏要逼他吃。其實,蔬菜中的維生素和礦物質(zhì)也可以從其他食物中獲得,如孩子不愛吃胡蘿
所以,我們首先要確認孩子是否缺鈣,就算有一些孩子表現(xiàn)出缺鈣的癥狀,實際上他也不是真正的缺鈣,只是缺乏維生素D。維生素D可以促進鈣的吸收和利,當(dāng)寶寶體內(nèi)維生素D不足時,鈣的吸收就會減少。 所以媽媽們不要盲目給孩子補鈣,孩子到底要不要補鈣,要怎么補,得聽醫(yī)生的。 人體究竟需要多少鈣 人對鈣的需要量是隨著年齡的增長而變化的,在9-18歲時的需要量最多。 美國兒科學(xué)會推薦的每日鈣的攝入量 許多食物含有鈣,含鈣最多的食物有哪些? 營養(yǎng)學(xué)家普遍建議通過高鈣食物來補充鈣質(zhì),減少鈣補充劑攝入量,但大部分媽媽并不清楚。 低脂牛奶酸奶和其他乳制品通常是最好的鈣來源; 風(fēng)味牛奶,例如巧克力奶或草莓奶含鈣量和普通牛奶一樣多,但是含有更多的熱量; 深綠色的葉菜,例如甘藍和大頭
鈣元素是寶寶生長發(fā)育必須的微量元素之一,缺鈣會導(dǎo)致寶寶發(fā)育遲緩,身體抵抗力差,因此在日常生活中,要注意給寶寶補鈣,給寶寶補鈣最好的方式就是食補,下面親親寶貝網(wǎng)小編為您整理了5款4~~12個月嬰兒 補鈣食譜,希望對你有幫助。 4~~12個月嬰兒 補鈣食譜 1、雞肝糊 [原料] 雞肝15克,雞架湯150毫升,醬油、蜂蜜各少許。 [制作] 將雞肝放入沸水中去掉血水,再煮10分鐘,取出剝?nèi)ネ庖拢湃萜鲀?nèi)研碎備用。將雞架湯放入小鍋內(nèi),加入研碎的雞肝,煮成糊狀,加入少許醬油和蜂蜜,攪勻即成。 [用法] 每日1--2次,每次3克--5克。 [功效] 富含鈣、磷、鐵、鋅及蛋白質(zhì)、維生素A、維生素B1、維生素B2和尼克酸等多種營養(yǎng)素,適合4--6個月嬰兒補鈣食用。 2、西紅柿魚糊 [原料] 凈魚肉100克,西紅柿20克,精鹽2克,雞湯200毫升。
寶寶缺鈣的癥狀 盲目補鈣對寶寶有什么危害? 寶寶生長發(fā)育需要多少鈣? 寶寶補鈣可以多吃哪些食物? 小兒補鈣食譜精選推薦 很多家長在給孩子補鈣的時候只知道吃了鈣,而不知道吃了多少鈣,營養(yǎng)學(xué)上所說的小兒需補充的鈣量是指鈣營養(yǎng)品中鈣元素的凈含量,而不是指鈣化合物的量。鈣營養(yǎng)品中鈣元素的凈含量例如天然乳鈣為24%~28%、乳酸鈣13.0%、碳酸鈣40.0%。當(dāng)然飲食上也不能馬虎對待,要讓寶寶從飲食上就能做到營養(yǎng)均衡,吸收鈣質(zhì)。有些寶寶可能會因為身體消化吸收不好,或者父母在喂養(yǎng)上未能滿足寶寶成長對鈣需求,產(chǎn)生以下缺鈣的癥狀,爸媽們一定要注意。 寶寶缺鈣的癥狀 鈣是人體重要的常量元素之一,是兒童生長發(fā)育過程中必不可少的營養(yǎng)素。在體內(nèi)99%的鈣集中在骨骼和牙齒中。人體內(nèi)的鈣并不是一成不變的,嬰幼兒生長速度快,體內(nèi)的鈣實際上每天都處在部分更新狀態(tài)中。一般嬰幼兒
寶寶成長過程總, 需要大量的營養(yǎng)。但在這過程中,可能會初選營養(yǎng)不均衡的情況。那么寶寶身體缺維生素有什么癥狀?一起來看看吧。 一、寶寶缺少維生素三大表現(xiàn) 1、厭食 現(xiàn)實中不少寶媽發(fā)現(xiàn)寶寶食欲總是不好,即便哄也不怎么吃。其實這可能是寶寶體內(nèi)缺乏維生素B和鋅導(dǎo)致的,造成寶寶味覺以及腸道消化功能的減弱。此時可以試著給寶寶選擇一款好消化的奶粉,以幫助寶寶更好吸收。 2、免疫力低,總是生病 雖然寶寶免疫力比成人低,不過一旦寶寶感冒次數(shù)太多就要注意,可能暗示著寶寶缺乏維生素C,這很容易引起寶寶免疫力低下,長期缺乏還有可能引起壞血病。 3、口腔有異味、口臭 當(dāng)發(fā)現(xiàn)寶寶口腔出現(xiàn)異味,要注意并非只是沒有好好刷牙導(dǎo)致的,還有可能是身體缺乏維生素B6和鋅導(dǎo)致腸道菌群紊亂,這樣也會引起口腔異味或者口臭。
貧血是因為人體缺乏鐵元素,治療貧血的主要就是補鐵,關(guān)于補鐵,可以通過食療的方式,下面,親親寶貝網(wǎng)小編為您推薦幾款補鐵食譜。 海帶鴨血湯 材料:水發(fā)海帶50克,鴨血500毫升,原汁雞湯1000毫升 烹飪方法: 1、先將水發(fā)海帶洗凈,切成2厘米的長條,再切成菱形片,放入碗中以備用。 2、將鴨血加精鹽少許,調(diào)勻后放入碗中,隔水蒸熟,用刀劃成1.5厘米見方的鴨血塊,待用。 3、將湯鍋置火上,倒入雞湯,大火煮沸,再倒入海帶片及鴨血,烹入料酒,改用小火煮10分鐘,加蔥花、姜末、精鹽、味精、五香粉等配料,煮沸時調(diào)入青蒜碎末,拌和均勻。停火,淋入麻油即成。 TIPS:鴨血中含有豐富的蛋白質(zhì)及多種人體不能合成的氨基酸,所含的紅細胞素含量也較高,還含有鐵等礦物質(zhì)和多種維生素,這些都是寶寶造血過程中不可缺少的物質(zhì)。此外,一些豬血、雞血等動物血液里鐵的利用率為12%
鈣是我們身體必不可少的元素,對于嬰幼兒來說更是不能少,缺鈣會嚴重影響寶寶的健康成長。本文我們就一起來看看有關(guān)嬰幼兒補鈣的問題。 嬰兒補鈣每天要多少劑量,有的醫(yī)院配50毫克,有的配300毫克,我很疑惑,我想嬰兒在不同時期的補鈣量應(yīng)該不同吧。我家寶寶50天了,要補多少劑量? 嬰兒補鈣的根據(jù)究竟是什么 媽媽首先需要了解:不是所有的孩子都要補充魚肝油和鈣粉。純母乳喂養(yǎng)的孩子從出生后第三周開始補充魚肝油。但哺乳媽媽需要補充魚肝油和鈣粉;而人工喂養(yǎng)的孩子,如果每日奶量能達到750毫升以上,就無需再額外補充魚肝油和鈣粉了。 隨著孩子月齡增大,當(dāng)奶量減少至400~500毫升的時候,可以考慮隔天補鈣。 半歲內(nèi)的孩子每天需鈣300mg,半歲后則需要400mg左右的鈣。補鈣要根據(jù)孩子的奶量以及食物中的鈣含量來確定,并非隨意補充。 另外,補鈣有個現(xiàn)象需要特別注意:魚肝油和鈣粉并非
1 什么是鐵? 寶媽們?nèi)绻麑﹁F不是很熟悉,那么對于貧血這個詞一定不陌生。鐵元素和血液有著最直接的聯(lián)系,它影響到人體的造血功能,并參與血蛋白、細胞色素及各種酶的合成,鐵元素在血液中也起到運輸營養(yǎng)物質(zhì)的作用。 缺鐵后果 寶寶長期缺鐵會引起缺鐵性貧血,同時營養(yǎng)物質(zhì)得不到有效運輸,也會直接影響到寶寶的身體發(fā)育。 嬰兒時期患缺鐵性貧血的兒童,5歲時即使缺鐵性貧血得到完全糾正,其智力仍然落后于沒有患過貧血的兒童;這種智力損傷到了青春期后仍然存在。 聽到影響智力!簡直嚇一跳有木有! 2 為什么要注意輔食補鐵? 6月齡內(nèi)嬰兒主要依靠胎兒期肝臟儲存鐵來維持體內(nèi)鐵需要,而母乳和配方奶中雖然有鐵,但是由于寶寶生長快,血容量擴張也越快,對于鐵的需要也越來越高,7~12月齡嬰兒鐵的需要量高達8~10mg/d,母乳和配方奶中的鐵含量不
鈣鐵鋅是三種最關(guān)鍵的微量元素,也是孩子成長過程中不可或缺的,經(jīng)常有媽媽會問這樣的問題,那就是如何提高孩子鈣鐵鋅的吸收呢?請看下文專家給出的詳細解答。 專家告訴大家: 母乳喂養(yǎng)的媽媽,建議媽媽補鈣,母乳鈣吸收率達80%。單獨給6個月以下寶寶補鈣,鈣質(zhì)本身性硬,對于腸胃脆弱的寶寶吸收率不高,流失得比較多。 如何提高孩子鈣鐵鋅的吸收 混合喂養(yǎng)的以及6個月以上寶寶可以通過食療來補鈣,骨頭湯、海苔、魚蝦、堅果、奶、豆?jié){等每天只要適量攝入,會比單純片劑吸收得好。同時,好的鈣吸收還需要維生素D促進,適量的魚肝油、核桃油和陽光照射都可以。 還有就是深海魚類同時富含高鈣和維生素D,吸收比較好,建議每周三次。但吃深海魚蝦等軟殼動物的時候不要同時攝入維生素C豐富的食物,否則容易引起中毒,應(yīng)隔兩三小時以上。 大家從4個月給寶寶補鋅主要是蛋黃,這是西方傳過來的營養(yǎng)觀念,因為簡
寶寶每天需要約10毫克的鐵 到底寶寶需要補充多少鐵質(zhì)?寶寶每天需要約10毫克的鐵質(zhì),以1公升的母乳含1毫克的鐵質(zhì)來看,如果寶寶只喝母奶,對于鐵質(zhì)攝取建議量就差距很大。而若為配方奶寶寶,就不需要補充這么多鐵質(zhì)。母奶是寶寶最好的營養(yǎng)來源。配方奶沒有比較好,只是配方奶已經(jīng)額外了添加鐵質(zhì)。 補充血鐵質(zhì)食物,鐵質(zhì)更加分! 回歸原點,讓寶寶額外添加鐵劑是不得已的,如果寶寶能夠把輔食吃得好,就不需要補充這些營養(yǎng)品了,因此,鼓勵寶寶從天然食物攝取鐵質(zhì),那么富含鐵質(zhì)的食物有哪些呢? 鐵以各種方式與狀態(tài)存在于食物之中,其中含有「血鐵質(zhì)」的食物,像是豬肉、牛肉、鴨肉、鵝肉…等紅肉以及蝦魚貝類、內(nèi)臟,其鐵質(zhì)吸收率是非血鐵質(zhì)食物的5倍左右,是很容易被人體腸胃道吸收的高品質(zhì)鐵質(zhì)來源,且血鐵質(zhì)不受飲食成分而影響其吸收率。 避免