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　　高溫天氣，吃上一支雪糕真是一種極端的享受，孕期苦苦克制自己的女性在產后越發的抵制不住雪糕的誘惑，可是，哺乳期能吃雪糕嗎？ 　　1. 造成新媽腹瀉 　　每當天氣炎熱的時候人們都會吃上一支雪糕來降溫，尤其是女性朋友們對于雪糕的喜愛溢于言表。那分娩完的新媽在哺乳期能吃雪糕嗎?新媽媽還在哺乳期內吃雪糕有造成腹瀉的危險哦! 　　整個懷孕期間孕媽們都是忍著雪糕的重重誘惑，終于生完寶寶了那新媽哺乳期能吃雪糕嗎?處于哺乳期的新媽媽腸胃功能還沒有恢復依然是比較脆弱的，如果新媽媽食用生冷的食物的話會引起血管突然收縮、胃液分泌減少，從而就會造成消化功能降低，并出現腹痛、腹瀉等癥狀。哺乳期能吃雪糕嗎哺乳期新媽媽最好不要吃雪糕。 　　2. 引起新媽感冒 　　吃雪糕一般都是在炎熱的夏季用來解渴降溫的，那夏季新媽哺乳期能吃雪糕嗎?新媽媽在哺乳期吃雪糕可能會引起感冒癥狀出現哦! 　　夏季外面炎熱，一般新媽

　　對于產后新媽媽來說，一定要有充足的鈣質來促進乳汁的分泌，因此產后新媽媽應該多吃一些補鈣的食物，本篇資訊，親親寶貝小編就為新媽媽們推薦，適合產婦的5款補鈣食譜，以供參考。 　　肉丁燒鮮貝 　　原料： 　　豬里脊肉200 克，鮮貝200 克，冬筍、香菇適量，雞蛋清1 個，食用油、醬油、淀粉、料酒、食鹽、蔥、姜、老湯、味精各適量。 適合產婦的5款補鈣食譜 　　做法： 　　1. 里脊肉洗干凈，切成1 厘米左右見方的肉丁;再將雞蛋清、淀粉加少許水調成糊狀，把肉丁放入攪拌均勻。 　　2. 將鮮貝切開，放在開水鍋中燙一下，撈出控干水分。 　　3. 筍、香菇都切成1 厘米左右見方的丁，蔥姜切成絲待用。 　　4. 鍋放在火上，放入食用油燒熱，把拌好的肉丁放入，到八成熟時撈出，控油。 　　5. 鍋內的油倒出，留少許油，放入蔥姜熗鍋，再放入冬筍、香菇、鮮貝，翻炒幾遍，再放入鹽、料酒

　　很多女人懷孕期間在飲食上繞過了雷區，卻在產后走進了飲食誤區，認為生產之后自己飲食習慣對寶寶的影響就會少很多，其實不然，因為要母乳喂養寶寶，因此產后飲食更是要注意。 　　寒涼生冷食物 　　產后身體氣血虧虛，應多食用溫補食物，以利氣血恢復。若產后進食生冷或寒涼食物，會不利氣血的充實，容易導致脾胃消化吸收功能障礙，并且不利于惡露的排出和瘀血的去除。 　　辛辣食品 　　如辣椒，容易傷津耗氣損血，加重氣血虛弱，并容易導致便秘，進入乳汁后對嬰兒也不利。 　　刺激性食品 　　如濃茶、咖啡、酒精，會影響睡眠及腸胃功能，亦對嬰兒不利。 　　酸澀收斂食品 　　如烏梅、南瓜等，以免阻滯血行，不利惡露的排出。 　　冰冷食品 　　如雪糕、冰淇淋、冰凍飲料等，不利于消化系統的恢復，還會給產婦的牙齒帶來不良影響。 　　過咸食品 　　過多的鹽分會導致浮腫。 　　不宜飲用麥乳精 　　麥乳精是

產后吃什么益腎補血？今日小編安利益腎補血加促進腸道功能的產后食譜，這道紅白雙蔬炒腰花知道怎么做嗎？紅白雙蔬炒腰花的做法。 產后食譜 紅白雙蔬炒腰花 功效：益腎補血＋促進腸道功能 材料： 豬腰400克，馬鈴薯100克，姜20克，胡蘿卜60克 做法： 1、所有食材洗凈瀝干；豬腰剖開，剔除白筋，再泡水2小時后切花；馬鈴薯、胡蘿卜去皮切塊；姜切片。 2、湯鍋加水煮滾，將豬腰略燙備用。 3、炒鍋加苦茶油爆香姜片，放入馬鈴薯、胡蘿卜炒熟。 4、最后加入豬腰、鹽及100毫升的水，以小火煮5分鐘即可。 Point： 1、豬腰富含蛋白質、維生素和礦物質，可益腎補血；胡蘿卜能活血補血、健胃和中、消痔通便；馬鈴薯可健脾益氣、滋補強壯。 2

產后調理喝雞湯好不好？產后吃烏雞真的比普通雞更有營養嗎？雞是我們日常生活重要的食物之一，雞又被人分為很多品類，比如「營養好」甚至「有藥效」的烏雞。很多人都說烏雞比普通雞補，特別是對女性而言，更要多喝烏雞湯，實際上，真是這樣嗎？ 烏雞的烏其實沒什么特別~ 烏雞又稱烏骨雞，和普通雞在外貌上有很大區別，它們不僅喙、眼、腳是烏黑的，而且皮膚、肌肉、骨頭和大部分內臟也都是烏黑的。 它們的黑，主要是因為體內黑色素的沉積，并非是有什么特殊構造。同時黑色素并非人體需要的營養成分，所以也沒有什么保健功能。 烏雞含有多種營養素？ 現代醫學研究發現， 烏雞內含豐富的蛋白質，B族維生素等18種氨基酸和18種微量元素， 其中煙酸、維生素E、磷、鐵、鉀、鈉的含量高， 膽固醇和脂肪含量卻很低。

熱敷 若是因寒涼感冒所致可利用背部熱敷，即用毛巾包裹熱水袋，熱敷在背部，會促使上呼吸道、氣管、肺等部位的血管擴張，血液循環加速，增強新陳代謝和白細胞的吞噬能力。 持續2-3天即可緩解。發燒者忌用。 飲食 平時可以喝一些蜂蜜水代替白開水，或者也可以喝冰糖雪梨水，都具有很好的潤肺止咳的功效。 詢問醫生 可以到醫院進行就醫檢查，根據醫生的治療建議再選擇最合適的治療方式。如果產婦狀況比較嚴重，需要吃藥治療，必要時要暫停母乳喂養，可以用奶粉代替。

今年的你，決定要小寶寶了嗎?是順還是剖呢?很多準媽私信好孕姐說，家里人要讓順啊恢復得快，自己想要剖啊怕疼，怕影響產后的夫妻生活…… 等等!這得要根據你的身體情況而定吧，也要采取醫生建議的說。不過即便產前你計劃得多么天衣無縫，半路總會殺出個“程咬金”，比如： 說好的可以順產呢，為毛到醫院一查卻要剖了?(真是無語對蒼天的一件事!) 不過孕媽們，打起精神來，就算是要在肚子上動刀，就算是有巨疼落下，我們還是要保重自己的身體。要知道，術后身體的恢復程度，可是取決了你的快樂指數呀，而這個影響的因素，很大一部分在食物上。 話說好孕姐上個周末去醫院看望剛生完孩子的同事(我的這位女同事也是在計劃好的順產以后，“意外”挨了一刀)，結果一見病床上躺著的人，那場面簡直跟伺候老佛爺似的，同事的老公、婆婆和親媽紛紛上陣了!說好的產后虛弱呢?說好的會有

作為一名優秀的月嫂，月子餐是必會的一項技能。很多月嫂都會做月子餐，可能很多月嫂都不知道月子三寶是什么？如果連這個都不知道，小編只能說你不是一名優秀的月嫂…… 今天小編就給大家介紹一下月子三寶。月嫂姐妹們一起來學習一下吧~ 月子三寶就是“黑麻油、老姜、月子米酒”，是坐月子期間最常采用的食材。 01、米酒 ① 月子米酒水屬于小分子團水，滲透力高，溶解力強，能激活人體細胞，排出大量孕期停留在身體的水分，避免食用普通飲用水容易產生內臟下垂、水桶腰的癥狀。 ② 月子米酒富含氨基酸，維生素等天然養分，能滿足產婦組織修復和母乳合成的需要。能促進血液循環，抵御寒邪入侵，促進乳汁排出，美容養顏，預防產后肥胖。 ③ 月子米酒富含酵素，能提高神經和肌肉組織的興奮性，預防產后抑郁。 PS:但由于酒精對子宮的收縮有抑制作用，會

生孩子是一場漫長的體力消耗，寶媽經歷著身心的雙重折磨。好不容易卸貨了，感覺身體被掏空啊。 再加上懷孕期間被要求各種忌嘴，忍的已經不能行。生完孩子，好不容易解放了，寶媽還不趕緊多吃、多補，好盡快恢復身體的元氣。 可是寶媽不要忘了，時尚辣媽要有一副好身材，你放任自己無原則不節制的補下去，身材變大媽后，你后悔都來不及。 那么月子期間怎么補既能營養豐富，還不長肉，維持好身材，這幾條飲食原則你要牢記在心。 原則一：數量要精 產后盲目吃過量的食物不僅會讓寶媽身材肥胖，對產后元氣的恢復也沒多大好處。產后寶媽不僅需要恢復體力，更需要喂養寶寶，需要更多的奶水，所以每天可以有規律的增加食量。 原則二：選對食材 坐月子吃的好、營養豐富、不長肉才是關鍵。同時，產婦坐月子需要更全面的營養補充和更豐富的食物

在產房，經常會遇到孕婦來問：你們助產士是怎么分娩的，產后是如何恢復的呢？又是如何坐月子呢？在很多孕婦看來，助產士成年累月的和產婦打交道，肯定有一些生產分娩的小訣竅。 這種說法是有一些道理，十幾年工作在產房，我們還真有一些分娩生產育兒的小竅門，就拿產后產婦恢復來說吧，對于剛生產完的產婦，尤其是一些沒有胃口的新媽媽，我就強烈建議說，產后前三天，一定要多吃鹽。 有的產婦就會不解的說：“小紅姐，現在都強調低鹽，多吃鹽不是對身體不好嗎？” 我們都知道，食鹽中的鈉是人體不不可少的，食鹽中的鈉可以維持身體內的水和電解質的平衡，如果身體內缺鈉，新媽媽就會出現頭暈、眼花、惡心、嘔吐、渾身乏力、沒有食欲等癥狀，尤其在生產的時候，新媽媽會由于緊張、疼痛、用力而大量的流汗，這樣會導致身體內缺水、缺鹽，如果在產后不及時補充，就會影響身體內鉀、鈉離子的平衡，出現低血壓，四

　　懷孕和分娩消耗了新媽媽大量的精力和體力，所以產后新媽媽的身體都比較的虛弱，因此親親寶貝小編建議產后的新媽媽可以多吃一些增強抵抗力的食物，以便身體得以快速的恢復，本文，親親寶貝小編就為大家推薦一款產后增強抵抗力的食譜，一起來看看吧。 產后增強抵抗力食譜：香芋燒雞 　　產后增強抵抗力：香芋燒雞 　　食譜原料： 　　公雞800克，芋頭300克，大蔥15克，姜10克，大蒜10克，辣椒(紅、尖、干)5克，花椒2克，豆瓣醬15克，醬油15克，八角2克，沙姜5克，鹽15克，味精2克，白砂糖5克，植物油25克。 　　工藝做法：燒。 　　配菜專區：坐月子食譜;熱菜;葷菜。 　　菜譜屬地：川菜。 　　制作方法： 　　1. 雞和芋頭切塊; 蒜瓣一分為二; 姜切片，蔥切沫。 　　2. 鍋內燒油至5層熱，倒入豆瓣醬，快炒干時一起放入姜片、蒜粒、八角、山奈、干辣椒和花椒， 炒出香味。 　

前幾天姑娘自己給自己斷奶了，一給喂奶手就比著 不要不要 ，好在姑娘食欲很好，吃的包括精神都正常，所以擔心很快消除了，大姑子還擔心我是不是乳房出了問題，還讓老公帶著去醫院檢查了一番，沒有事，一切正常。下面我就簡單談一下我帶催奶經歷希望給奶水不足的寶媽們一點個人建議。 不過小妮一不吃奶突然感覺心里有些空嘮嘮的，不由的想起姑娘剛出生的那時的辛苦。因為是剖腹產，昏迷了將近6個小時，所以寶寶的第一餐就交給婆婆和老公喂得奶粉，公公婆婆對我還是很用心的，婆婆讓公公熬的乳鴿湯和魚湯，又補又催奶，感覺乳房漲死了，大夫催了好幾次讓趕緊喂，因為體弱加上傷口疼，前兩天幾乎都沒給寶寶喂母乳。第三天想喂，但是出事了，奶漲了并且寶寶吸不出來，急的加上餓的直哭。只好找的催乳的大夫，才算讓寶寶喝上了。剛開始還算奶水足，但是喝著喝著奶水就時好時壞，

黑糯米補血粥 方法：黑糯米100克，山藥5克，紅棗30克，桂圓10粒，紅糖適量。食材一起入鍋，煮成的粥狀，加入紅糖調味。 功效：益氣養血。 酒蒸蛋 方法：米酒500克，雞蛋5個，紅糖適量。雞蛋打入碗內，倒入米酒，加入紅糖，攪拌均勻，隔水蒸熟。 功效：活血益氣，非常適合產婦調養身體。 鯽魚奶湯 方法：鯽魚1條， 牛奶50ml，黃酒、鹽、蔥適量。魚洗凈下鍋，加入黃酒、鹽、蔥、水適量燉制，湯至乳白色將好時，放入牛奶50毫升，煮開即可。 功效：補血益氣、健脾開胃，促進乳汁分泌。 芪棗歸杞湯 方法：黃芪50克、紅棗10顆，當歸、枸杞子各10克，豬瘦肉適量。食材一起加水煮開，小火慢燉半小時，加鹽調味即可。 功效：補氣補血，調

人流后可以吃楊桃嗎 人流后盡量少吃楊桃，因為楊桃性寒，太多寒涼的食物會影響到子宮的恢復，嚴重的話還可能引發炎癥，所以人流后最好不要吃楊桃這類的寒性水果。人流后可以吃一些棗、栗、桃、杏、龍眼、荔枝、櫻桃、石榴、菠蘿等溫熱類水果。 親親寶貝小貼士： 人工流產后半個月之內，蛋白質每公斤體重應供給1.5～2克。因此，可多吃些雞肉、豬瘦肉、蛋類、奶類和豆類等。同時也需要價值脂肪的攝入量，人工流產后一星期內脂肪控制在每日80克左右。 楊桃的功效和作用 1、美容祛斑：楊桃中含有特別多的果酸，能夠抑制黑色素的沉淀，能有效的去除或淡化黑斑，并且有保濕的作用，可以讓肌膚變得滋潤、有光澤，對改善干性或油性肌膚組織也有顯著的功效。 2、生津止渴：楊桃中糖類、維生素C及有機酸含量豐富，且果汁充沛，能迅速補充人體的水分，生

客家人吃的東西都會比較咸，它們也有自己的客家美食，在客家妹子生了孩子坐月子后，家人們也關心客家月子餐30天食譜怎么做，擔心沒有給客家產婦做好月子餐的內容，下面就客家月子餐有哪些的內容給大家做個比較詳細的介紹吧。 客家月子餐中常見有炒雞酒、木瓜鯽魚湯、高麗參煲雞、益母草雞湯、娘酒燉雞、豬腳姜、客家雞酒、姜米炒飯(月子飯)、鴿子湯 、客家釀豆腐、釀苦瓜、麻油雞湯、冬蟲草雞湯、通草雞湯等等。 客家月子餐中最重要的食材就是雞肉，有人戲言“客家產婦坐月子要吃40只雞”?？图胰苏J為雞肉是最能幫助產婦補身體的，也是產婦月子餐里面最重要的食材，并且在制作雞肉的時候加入酒，還能起到溫補又能幫助產奶的效果。 食譜推薦——客家黃酒煲雞 準備一只生過蛋的母雞，記得不能太老。雞肉料理干凈之后切成小塊，以方便入味。再準備一些老姜、大碗的黃酒。鍋里面

　　水果營養豐富，對產后新媽媽的營養補充能起到很好的作用，但在這里，親親寶貝小編要提醒媽媽們的是，產后吃水果要有所講究，因為有的水果是不適合產后新媽媽食用的，比如以下這幾類水果，對產婦來說可謂就是禁果了。 　　維生素也是每日必需攝取的營養，因此哺乳期的媽媽要多吃水果，補充身體所需維生素。然而，有些水果被稱為哺乳期媽媽們的“禁果” 　　禁果一：冰鎮水果 　　夏天大家都喜歡吃冰鎮的水果，哺乳媽媽在吃水果時一定要吃常溫的水果。如果是從冰箱里拿出來的水果，也要在室溫環境下放半個小時再吃，否則乳媽媽吃多了冰冷食物容易導致寶寶拉肚子。 　　禁果二：涼性水果 　　食物有涼性和溫性之分，水果也是如此。夏天里的水果大部分是涼性水果，如：香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇異果、芒果、柚子等。涼性水果吃多了容易導致消化不良，如果哺乳媽媽過量食用西瓜等涼性水果，也容易導致寶寶腹瀉。 　　

解決便秘 老人或女性習慣性便秘，靈芝配三七茶補降結合、以潤代瀉，補中益氣，增強腸道蠕動力，當天即可排出水潤香蕉便，不拉肚子，無依賴性，20天即可恢復每天1-2次正常排便，口臭、色斑、痘痘也一掃而光。 失眠健忘 人一上年紀，失眠就來了，又愛忘事，心煩意亂，耳朵里嗡嗡響，這和腎虛、氣血雙虛，心不能主神明有很大關系。喝了“靈芝三七茶”當天或三天內就能睡得香，不再翻來覆去，耳朵也不響了，記憶力也好了，1-3個月恢復健康狀態。 食用三七靈芝的注意事項 1、發熱惡寒者不能吃靈芝; 2、陰虛內熱者不能吃靈芝; 3、手術前后一周內，或正在大出血的病人不宜吃靈芝，但可以食用三七; 4、對靈芝過敏的人不宜吃靈芝; 5、孕婦、經期內、感冒人群都是不能食用三七的。

一、產后出血食譜：薺菜炒鮮藕片 原料：鮮薺菜50克，鮮蓮藕90克，豬油20克，精鹽、味精各適量。 制法： 1.將薺菜去雜后，用清水洗凈，待用。 2.把鮮藕刮去皮，洗凈，切成薄片，待用。 3.將炒鍋洗凈，置于爐火上，起油鍋，倒入薺菜，鮮藕片，翻炒至熟，點入精鹽、味精調味，即可服食。一般服食5-7天有效。 功效：和脾，利水，止血。適用于血淤引起的婦女產后腹痛、出血等癥。 二、產后出血食譜：田七紅棗燉雞 原料：鮮雞肉200克，田七5克，紅棗8枚，生姜3片，精鹽少許。 制法： 1.將紅棗用清水浸軟后，去核，洗凈，待用。 2.把田七切成薄片，用清水略沖洗，待用。 3.將雞肉去皮，洗凈，濾干水分，待用。 4.把所有原料放入一個洗凈的燉鍋內，加入清水適量，置于爐火上，以旺火隔水燉2小時，點入精鹽、味精調味，即可趁熱飲用。 功效：止血，鎮

紅糖 紅糖可起到活血化瘀的作用，產后食用紅糖水能有效促進惡露的排除，幫助子宮快速收縮。 提醒：紅糖雖好，但產婦卻不宜過多食用，因其具有活血的作用，多食反而會使惡露增多，對身體造成不利。 山楂 山楂含有豐富的有機酸，具有收斂及化淤消滯作用，因此也具有非常好的收縮子宮的作用。山楂酸爽可口，還能幫助開胃解渴，對于產后大量進補后出現食欲不振有一定的幫助。 推薦食譜：山楂紅糖飲 食材：取個大、肉多的新鮮山楂30g，紅糖30g。 做法： 1、先清洗干凈山楂，然后切成薄片，晾干備用; 2、在鍋里加入適量清水，放在火上，用旺火將山楂煮至爛熟; 3、再加入紅糖稍微煮一下，出鍋后即可給產婦食用，每天最好食用2次。

由于產后沒有及時開奶、產婦自身營養沒跟上等緣故，導致部分新生兒出生之后沒有足夠填報肚子的食物。今天推薦三款下奶食譜，希望對你有所幫助。 骨頭萵筍湯 材料：豬棒骨、萵筍、姜、白醋、鹽 做法： 1、豬骨用水沖洗干凈，放入沸水中涮除血水，撈出備用； 2、萵筍去皮洗凈切成滾刀塊備用； 3、將豬骨放入燉鍋中，摻水沒過骨頭然后滴入幾滴白醋及適量鹽； 4、先用大火燒開，然后小火慢燉2小時； 5、出鍋前5分鐘倒入萵筍（萵筍根據個人喜好確定下鍋時長）。 推薦理由：萵筍具有通乳的功效，無論是用以燉豬蹄還是清炒。用喜歡的方式烹飪這道下奶美食效果都不錯。 黃豆豬蹄湯 材料：黃豆、豬蹄、老姜、料酒、食鹽 做法： 1、提前用水浸泡