紅糖

紅糖可起到活血化瘀的作用，產后食用紅糖水能有效促進惡露的排除，幫助子宮快速收縮。

提醒：紅糖雖好，但產婦卻不宜過多食用，因其具有活血的作用，多食反而會使惡露增多，對身體造成不利。

山楂

山楂含有豐富的有機酸，具有收斂及化淤消滯作用，因此也具有非常好的收縮子宮的作用。山楂酸爽可口，還能幫助開胃解渴，對于產后大量進補后出現食欲不振有一定的幫助。

推薦食譜：山楂紅糖飲

食材：取個大、肉多的新鮮山楂30g，紅糖30g。

做法：

1、先清洗干凈山楂，然后切成薄片，晾干備用;

2、在鍋里加入適量清水，放在火上，用旺火將山楂煮至爛熟;

3、再加入紅糖稍微煮一下，出鍋后即可給產婦食用，每天最好食用2次。

生化湯

生化湯有化瘀血、補血的作用，產后媽媽服用后可幫助體內淤血化掉并排出，這樣自然會促進子宮收縮恢復。

做法推薦：

藥材：全當歸24g，川芎9g，桃仁(去皮尖，研)6g，干姜(炮黑)、甘草(炙)各2g

做法：

1、取藥方重量十倍的米酒浸泡1小時，再以大火煮沸後，改用小火加蓋煮30分鐘，過濾取汁。

2、第一次熬煮后的藥材用5倍量米酒煮，小火煮沸後，過濾取汁。

3、將第一次和第二次熬煮的藥汁混合，小火不加蓋煮到藥汁濃縮到300ml，裝於保溫瓶中備用。