-
枇杷怎么吃效果最好枇杷汁 材料：枇杷100克。 做法：將枇杷洗凈去皮，去掉核，放入榨汁機中榨汁飲用即可。 枇杷銀耳羹 材料：枇杷80克，銀耳20克，枸杞10克，紅棗5顆。 做法：將枇杷去皮，切成小塊;銀耳用涼水泡開，撕成小片;紅棗和枸杞洗凈。在鍋中加入適量的清水并放入銀耳，用大火煮開，然后改用文火煨2個小時。將枇杷加入鍋中再煲10分鐘后關火即可。吃的時候可調入適量的蜂蜜。 枇杷粥 材料：枇杷肉250克、粳米50克、冰糖適量。 做法：用水煮冰糖，隨后放入淘干凈的粳米，煮至粥熟時加入已剝好的枇杷肉，煮10分鐘即可。 枇杷膏 材料：枇杷500克，冰糖600克。 做法：將冰糖放入沸水中煮熬至化，加入枇杷肉繼續煮至濃稠的膏狀即可。
-
哺乳期下奶黑豆水煮法黑豆含豐富的營養價值，制成的黑豆水又有月子水的稱號，建議純母乳的媽媽們，可多補充黑豆幫助下奶，也可以避免攝取過多熱量。 黑豆的營養價值 1、黑豆膳食纖維豐富，促進消化防便祕 在韓國黑豆減肥法風靡已久，就是利用黑豆幫助改善血液循環、浮腫，以及豐富膳食纖維的效果。黑豆本身幾乎沒有飽和脂肪的含量，且黑豆的可溶性纖維可以延長飽腹感，進而控制血糖值，減少胰島素分泌，因此能避免脂肪儲存堆積在體內。 此外，黑豆豐富的膳食纖維也可以加速腸胃蠕動、促進消化，每100克有18.2克，其中，粗纖維占5.4克。對于容易便秘、小腹便便的人，不妨適度攝取。 2、黑豆富含蛋白質，提供良好代謝力 蛋白質是提供身體能量的主要來源，黑豆中的蛋白質成份相當于雞蛋的3倍、牛奶的12倍，每100克黑豆，蛋白質就占34.6克，碳水化合物占32.3克，脂肪有
-
兩種食物搭配吃功效翻倍 搭配食譜推薦西紅柿+雞蛋更防癌 研究發現，愛吃富含番茄紅素食物的人群，患宮頸癌、前列腺癌、乳腺癌等多種惡性腫瘤的風險相對偏低。而西紅柿富含番茄紅素這一“抗氧化能手”，它也因此被認為具有很好的防癌作用。需要提醒的是，人體更好地吸收番茄紅素，需要同時具備兩個條件：一是最好煮熟吃，因為番茄紅素是脂溶性色素，西紅柿生吃時吸收率很低;二是要有油脂的幫助，烹飪時可適量增加點花生油、橄欖油等植物油，或與雞蛋等含脂肪的食物同食。 綠茶+檸檬更護心 綠茶富含多酚類抗氧化劑兒茶酚，有益心臟健康，可降低患心臟病、腦卒中的風險。美國普渡大學研究發現，在綠茶中加入一些富含維生素C的柑橘類食物，能提高人體對兒茶酚的吸收效率，使兒茶酚的保健功效增加4倍。 豆腐+魚肉更補鈣 我們都知道鈣、維生素D是“黃金搭檔”，
-
女性產后喝什么果汁比較好櫻桃酸奶汁 材料：櫻桃、酸奶、蜂蜜。 做法：櫻桃洗凈去梗，切半去子。將櫻桃、酸奶放入果汁機中攪打均勻，倒出果汁后加入蜂蜜調勻即可。 功效：櫻桃含有多種營養，多吃可預防感冒、貧血。 菠菜水果汁 材料：菠菜、菠蘿、木瓜、蘋果、冰糖。 做法：蘋果、木瓜洗凈去皮、核或子，切小塊。菠蘿切小塊，放鹽水中浸泡約15分鐘，撈出后沖洗。菠菜洗凈，焯水后過涼水，切小段。所有食材放入果汁機中，加入適量水攪打均勻，倒出果汁后加入冰糖調勻即可。 功效：菠菜含有豐富的鐵與葉酸，菠蘿、木瓜、蘋果則含有豐富的維生素C，有助于鐵的吸收。 木瓜香蕉飲 材料：木瓜、香蕉。 做法：木瓜去皮去子，切小塊。香蕉去皮切小塊。所有食材放入果汁機中，加入適量水攪打即可。 功效
-
百香果搭配什么水果吃最好百香果配芒果 1、準備一個百香果和芒果洗凈，葡萄柚半個即可。取出百香果的果實放入杯中。 2、將芒果去刨皮去核，取出果肉，切成丁或小塊;葡萄柚去皮去籽，切成小塊備用。 3、將準備好的三種材料一起放入榨汁機，開機榨汁，取出倒入杯中即可飲用。 百香果配橙子 1、洗凈一個百果香和一個橙子，去皮取果肉，并將橙子切成小丁，準備適量的蜂蜜。 2、將百香果、橙子放入榨汁機中，加適量的涼白開，開始榨汁，榨汁結束后，倒入杯中，加入適量的蜂蜜攪拌，即可飲用。 百香果配蘋果 1、將百香果洗凈去皮，取出果肉;蘋果去皮，切成小塊，準備適量的冰 2、將百香果和蘋果塊一起放入榨汁機中，機上冰塊，開始榨汁;結束后倒出即可。 百香果
-
適合夏天的茶飲姜茶烏梅飲 綠茶6克，生姜10克、烏梅肉30克切碎，放入保溫杯中，以沸水沖泡，蓋嚴蓋子，溫浸半小時，再加紅糖少量。稍放一會，趁熱一次喝下，每日3次。 功效：該茶飲方能清熱生津、止痢消食、溫中，用于夏季各種飲食不潔或不節引起的腹瀉、痢疾等。 小提示：注意脾胃虛弱、遇冷腹瀉者不適合飲用此茶。 甘桔湯 將桔梗6克、生甘草3克切成小片或者磨為粗末，以沸水沖泡，代茶頻飲，每日2次。 功效：原名桔梗湯，治療“少陰病二三日，咽痛者”。后被清代醫家吳鞠通所著的《溫病條辨》引用，可治療“溫病少陰咽痛者”。 自古以來甘桔湯就被歷代醫家認為是治療咽痛的通用方，如《醫學心悟》中說：“凡咽痛，通用甘桔湯。” 五味枸杞飲 將五味子6克、枸杞子8克一起
-
哺乳期能吃銀耳嗎哺乳期能吃銀耳嗎 哺乳期的媽咪是可以安心食用銀耳的哦!銀耳就有滋陰潤肺、補氣養胃等功效，對哺乳期媽咪來說是非常不錯的滋補食材。 哺乳期吃銀耳的好處： 1、提高免疫力：銀耳中的酸性多糖類物質能夠增強人體免疫力，減少母乳媽咪的生病幾率，為寶寶提供更優質的母乳。 2、促進鈣質吸收：銀耳中所含的維生素D能夠有效的防止鈣質流失，調節人體鈣和磷的代謝，幫助腸道吸收鈣，維持骨骼強度，預防骨質疏松。 3、益氣清腸：銀耳中的天然植物膠質能夠很好的保護腸道，讓哺乳期媽咪免受腹瀉、便秘等困擾。 哺乳期吃銀耳注意事項 1、哺乳期媽咪要避免食用隔夜的銀耳湯，銀耳含有較多的硝酸鹽類，，如果放置的時間長了，硝酸鹽會在細菌的分解作用下，還原成亞硝酸鹽，亞硝酸就會進入血液循環，使人體中正常的血紅蛋白氧化成高鐵血紅蛋白，
-
產后脫發食療法生發黑豆 原料：黑豆500克，精鹽少許。 制用法：將黑豆放^鍋中.向鍋內加八1000毫升清水。用文火熬煮至豆粒飽脹。然后取出黑豆.加八少許精鹽拌勻。晟后將拌好的黑豆貯存于瓷瓶內。每天干旱飯和晚飯后各取出6克服用.用溫開水送服。 功效：此方具有清熱解毒、補虛烏發的功效，對治療脂溢性脫發、產后脫發、病期脫發等均有很好的療效。 龍眼人參燉豬肉 原料：龍眼肉20克，人參6克，瘦豬肉150克，枸杞15克。 制用法：將豬肉洗凈后切成小塊。將龍眼肉、枸杞洗凈。將人參切成薄片。將豬肉塊、龍眼肉、枸杞、人參片一起放入燉盅內，向燉盅內加適量的水，用文火燉至肉熟后即可食用。此方可每周服2劑。 功效：此方可補元氣、養血生發，尤其適合因產后氣血虧虛而脫發的女性食用。
-
月子期間該怎么吃雞蛋，很多媽媽都吃傷了很多老人們都說月子期間要多吃雞蛋，以至于很多年輕的新媽媽月子期間大量吃雞蛋，有的一天都能吃10多個，月子期間經常這樣吃，徹底吃傷了心。嗨，雞蛋雖好，月子期間咋能這么吃雞蛋呢？ 雞蛋富含蛋白質，且氨基酸比例很適合人體生理需要，易吸收，利用率高達96%以上，營養價值很高。 在過去缺衣少食的年代，月子吃雞蛋絕對是一種很奢侈的營養品。但是現在不同了，物質水平的提高，雞蛋對于產婦們來說，已經不是多多益善的營養品，相反吃多了還會適體內膽固醇過高，導致高血壓、消化不良，腸哽等。 很多人會在產婦分娩后及時端上一大碗雞蛋讓孕婦補充體力，這樣做對么？ 分娩后不要立即吃雞蛋。分娩時消耗了大量的體力，出汗較多，體液水平也相應下降，消化能力比平時弱很多，如果產后立即吃雞蛋，容易增加腸胃負擔，造成消化不良。如果想吃雞蛋，建議做成蛋花湯的形式來吃。
-
哺乳期黃豆食譜有哪些茄汁黃豆 材料：黃豆100克，西紅柿1個，番茄醬80克，鹽適量，糖5克。 做法： 1、準備好所有的食材，黃豆提前泡發8個小時以上。 2、西紅柿開水焯燙，然后去皮切丁。 3、炒鍋燒熱倒入西紅柿丁翻炒片刻，然后加入番茄醬繼續翻炒。 4、加入適量的清水大火煮上5分鐘，然后用攪拌機把西紅柿攪打細碎。 5、再加入黃豆大火煮開小火燉煮1個小時。 6、加入鹽，糖調味，大火收濃汁即好。 酥黃豆 材料：黃豆100克，水少許，油少許 做法： 1、黃豆加水泡一夜至脹大; 2、放入篩子中至去除水份; 3、加入冷油，用中小火慢慢炸至金黃色即可。酥黃豆：夏季餐桌上不可少的佐餐小零嘴;
-
-
鴿子和什么燉不上火蓮子鴿子湯 材料：鴿子、蓮子、姜、食鹽。 做法： 1、鴿子洗凈，切塊備用。 2、蓮子洗凈，瀝干水分，姜洗凈，切片。 3、然后把鴿子肉、蓮子、姜片一同放入砂鍋，加入適量水。 4、之后大火煮沸，用勺子舀出泡沫。 5、蓋好鍋蓋，轉小火燉1小時。 6、最后加入適量食用鹽調味，再燉5分鐘左右即可。 陳皮綠豆鴿子湯 材料：鴿子、綠豆、陳皮、蜜棗、食鹽。 做法： 1、綠豆洗凈，侵泡1小時備用。 2、把陳皮蜜棗洗凈，放入砂鍋。 3、鴿子洗凈切塊焯水。 4、然后把鴿子放入備用的綠豆，陳皮中加入適量水。 5、大火煲開10分鐘，轉小火煲1小時。 6、之后再開大火加
-
產后怎么吃不會胖生完孩子后，不少孕媽的體重已經上漲了不少，但是在產后營養同樣不能落下。那么產后怎么吃不會胖？帶著疑問，一起來看看吧。 媽媽們在懷孕期間為了寶寶健康會大量進食，體重飆升。生完寶寶后，母乳喂養的媽媽們為了催乳，導致體重的二次上升。這些“為愛走鋼索”的背后，大象腿和水桶腰也隨之而來。 但其實這些問題通過合理的膳食，是能夠解決的哦~！ “均衡（控制）飲食+運動”，是保持完美的體型的不二法則，對媽媽們也不列外。 控制飲食絕非節食，說白了就是攝入量<消耗量，也就是說我們吃進去的東西熱量 < 勞動、運動消耗的熱量。 那么，需無時無刻照看孩子，無法保證運動量的媽媽們，如何才能恢復到產前的身材呢？ 今天，我們就來講一講，三分練七分吃！ “這些吃進去的食物”如何做到均衡配比，以達到瘦身的目的呢
-
減肥期間可以吃零食嗎 減肥就一定不能碰零食嗎？減肥期間可以吃零食嗎 視情況而定 減肥期間不是完全不能吃零食，而是要控制好吃零食的量、類型以及吃零食的時間，適當吃一些低脂低糖的零食是OK的，比如水果干、海苔等，而且不能在晚上睡前吃，控制好這些的話偶爾吃吃是沒關系的。 減肥可以吃的零食有哪些 1.黑巧克力 餓的時吃一小塊黑巧克力，不僅不會胖，還有抑制食欲的效果。 2.海苔 海苔可以說是一種“零卡”的小零食，適當吃一些完全不影響減肥 3.魔芋絲 魔芋不僅熱量低，飽腹感也很強，有利于控制體重，達到自然減肥的效果。 4.酸奶 酸奶中的益生菌非常豐富，可以改善腸道菌群，而且酸奶的飽腹感非常強，對減肥很有好處。 5.水果干 水果干也是一種低糖低脂的小零食，偶爾吃吃不會影響減肥
-
萵筍怎么吃減肥 這樣吃萵筍保證瘦！芝麻鮮筍 材料：萵筍，芝麻，鹽，味精，香油等各適量。 做法： 1.萵筍去皮，洗干凈后切成條形。 2.將筍條放在燒開的水中焯透，用涼開水沖涼，加鹽腌到入味。 3.芝麻放在炒勺中焙熟后搗碎，待用。 4.將腌好的萵筍條擠去水分，加味精，香油，芝麻攪拌后放在盤子里就可以開動了。 清炒萵筍片 材料：萵筍、大蒜、鹽、醬油、花椒面、雞精。 做法： 1.萵筍切成薄片，大蒜切成蒜末備用。 2.炒鍋放油，油開后用幾粒花椒炸鍋。 3.下入萵筍片翻炒幾下。 4.加入適量鹽、醬油、花椒面、雞精翻炒均勻。 5.下入蒜末，蒜香味出來后立馬出鍋。 菠蘿萵筍沙拉
-
菱角怎么做好吃又簡單菱角燜排骨 用料：排骨、菱角、紅蔥頭、姜、八角、桂皮、花椒、干辣椒、冰糖、生抽、老抽、黃酒 做法： 1、將排骨沖洗干凈。 2、將數十粒花椒裝入調料盒(也可用紗布包好)，然后在鍋中坐水，水開后放入調料盒(花椒)煮約3分鐘，再放入排骨焯至變色，撈出，瀝干水。 3、準備好八角兩粒，桂皮一小段，干辣椒兩個，以及紅蔥頭適量(沒有可用蔥白代替)、生姜一塊切片。 4、在炒鍋中加少量油，放入排骨中小火慢慢翻炒，待排骨炒出油后加入所有配料一起翻炒出香味，加入冰糖炒至溶化。 5、加適量黃酒、數滴香醋，翻炒均勻、再加少量老抽炒上色、加生抽炒勻、加開水至沒過排骨三分之二處，煮開后轉中小火燜15分鐘。 6、菱角洗凈，加入排骨中燜15分鐘左右，開大火收汁即可。 煮菱角 用料：菱角
-
哺乳期板栗做菜怎么做哺乳期板栗做菜怎么做 板栗核桃粥 原料：板栗50克，核桃仁50克，大米100克，鹽3克，雞精1克。 做法： 1、將板栗剝殼后切粒，核桃仁切粒，大米淘洗干凈，備用。 2、湯鍋置火上，注入適量清水，用大火燒開，下入淘凈的大米，改用中火燒約10分鐘。 3、取紫砂煲，將湯鍋里的大米倒入煲中，用小火煲至米花開，然后加入板栗、核桃仁，再煲20分鐘，調入鹽、雞精推勻即可。 功效：核桃養腦又美味，和板栗搭配有助于哺乳期的媽媽們通乳，促進她們的腸胃消化，提高身體免疫力，也可幫助寶寶通過吃母乳補充營養，促進寶寶們健康發育。 哺乳期板栗做菜怎么做 豬肉燜板栗 原料：主料，豬肋條肉(五花肉)600克，栗子(鮮)500克;調料，料酒10克，鹽3克，醬油50克
-
菠蘿可以怎么做菜菠蘿雞塊 材料： 嫩雞、菠蘿、酒、蔥、生粉、胡椒粉、生抽 做法： 1.雞洗凈切塊，用生抽、胡椒粉腌15分鐘; 2.菠蘿切小塊。雞塊倒沸水中煮2分鐘，撈出洗凈燒紅鍋，下油，爆香蔥，放入雞塊爆透，占酒; 3.加入少量清水，加蓋5 分鐘后加菠蘿，炒幾下加鹽、味精，用生粉勾芡即可。 菠蘿蛋包飯 材料：菠蘿、玉米、胡蘿卜、火腿、蛋、鹽、米飯、甜面醬、油 做法： 1、鍋熱油，倒入火腿丁及玉米粒、胡蘿卜丁翻炒; 2、放入米飯，炒散后加入甜面醬炒勻; 3、最后倒入菠蘿丁，鹽炒勻，盛起備用; 4、全蛋用筷子或打蛋器打散，入油鍋內攤成蛋皮; 5、把米飯倒在蛋皮上; 6、蛋皮和米飯倒扣入盤中，用小刀
-
-
產后飲食葷素搭配輕松坐月子在重視產后葷類飲食補充的同時，新媽媽也要重視素菜的攝入，因為，產后飲食要講究葷素搭配，這樣才會營養全面，本文就告訴新媽媽們，產后月子期間如何做到葷素搭配得當，一起來學習下吧。 豬蹄煮絲瓜豆腐 制作材料： 主料：豬蹄800克 輔料：絲瓜250克,香菇(鮮)50克,豆腐(北)300克 調料：大蔥5克,姜5克,鹽4克 豬蹄煮絲瓜豆腐的做法： 1. 將豬蹄去毛、洗凈; 2. 絲瓜帶瓤洗凈，切塊; 3. 豆腐切塊; 4. 蔥切末，姜切片備用; 5. 香菇洗凈備用; 6. 將豬蹄、香菇放入沙鍋內，倒入清水，放入在火上燒沸; 7. 用小火煮至豬蹄熟時，加入蔥末、姜片、精鹽調好口味; 8. 最后下入絲瓜塊、豆腐塊同煮湯即可。 雞肉炒餅 制作材料： 主料：小麥面粉150克,雞胸脯肉100克 輔料
標簽：寶寶31個月
08:34
10:41
10:45
10:59
11:58
16:57
