999精品久久久-www.夜色av-日本熟妇大屁股人妻-中文字幕国产日韩-成人网亚洲-国产精品你懂得-欧美综合干-日韩,欧美,亚洲-国产中文字幕在线免费观看-一区二区三区欧美在线-国产肥老妇视频-在线黄色网址观看-日本 欧美 国产-99re这里只有-亚洲视频中文字幕-久久久中文字

人流后吃桂圓好嗎 女性人流后，適量吃些桂圓對身體有如下好處： 1、補氣血 桂圓味甘，性溫，入心、脾經，食用具有滋補心脾、補氣血的作用，適合人流后體虛的人群食用，可以促進身體快速恢復。 2、補充能量 桂圓中含有大量的碳水化合物，食用之后可以供給大量的能量，適合體質虛弱的人流女性食用。 3、鎮靜安神 人流之后體內激素水平影響，容易出現睡不安穩的情況，食用一些富含鎂離子的桂圓，具有很好的鎮靜安神的作用，食用人流后女性食用。 4、消水腫 懷孕之后下肢會促進較多的水分，此時食用一些含有大量礦物質的桂圓，可以促進體內多余水分的排出，具有很好的消水腫，促進身材恢復的作用。 人流后怎么吃桂圓好 桂圓紅棗湯 材料：干紅棗250(去核后凈重)，桂圓

主食粗細結合 精細米面需控制好量，總量的1/3-1/2可用粗糧來代替，如燕麥、蕎麥、玉米、小米、高粱、紅薯等含膳食纖維豐富的主食，有助于緩解大便干結的情況，并增加飽腹感。 肉類適量且低脂肪 瘦豬肉、兔肉、瘦牛肉、雞肉、魚肉等含的脂肪較少，可以適當選用，尤其是魚肉。此外，對于大家津津樂道的雞蛋，普通產婦后期每天1個就行了。若是每天十幾、二十幾個不但不消化，反而會增加胃腸的負擔，膽固醇超標。 蔬菜水果需保證 產后不吃蔬菜水果對于產后控制體重而言是個大忌，建議產婦多食用菜心、西蘭花、油麥菜、芹菜、菠菜、青瓜、小瓜、竹筍、魔芋、黑木耳、銀耳、蘋果、橙子、火龍果、楊桃等，這些都是低熱量、低脂肪、高纖維的蔬果。 高能量食物或零食宜少用 產后應少吃油炸、煎烤食品，少吃

產后第22天食譜 早餐：07：30 ◆ ◆ ◆ 花生豬蹄湯 【食材】 豬蹄2個，花生150克，鹽適量。 【做法】 將豬蹄除去蹄甲和毛后洗凈，和花生一起放入燉鍋中，加水適量，小火燉熟，加食鹽調味即可食用。 【功效】 花生性味甘平，入肺脾經，其功能益氣、養血、和胃。豬蹄補血通乳，主治產婦產后乳汁缺乏。 ◆ ◆ ◆ 山藥小米粥 【食材】 小米100克、山藥200克、和田玉棗9個、水800克。 【做法】 1、先把紅棗洗凈，用水浸泡30分鐘；小米淘洗干凈。 2、山藥洗凈，去皮，切成片狀。 3、電飯鍋里放水，把紅棗、小米山藥、放入鍋中。 4、蓋上鍋蓋，按下煮粥鍵30分粥就做好了

哺乳期媽媽喝黑魚湯會回奶嗎 黑魚湯不會回奶。 黑魚肉中含蛋白質、脂肪、18種氨基酸等，產婦食用黑魚湯不僅可以起到催奶的作用，對于身體的恢復和調節身體的機能也是很好的。 黑魚湯的做法 材料：黑魚、黑木耳、毛豆、蔥姜蒜、鹽、料酒適量。 做法：黑魚去魚肉，留魚頭、皮、骨，洗凈切段。姜切片、蔥挽結，剩余切蔥花，黑木耳提前泡發，毛豆洗凈。 熱油放姜片、蒜頭，放魚頭、皮、骨翻炒，魚變色后放料酒，毛豆，之后加清水、蔥結。 中大火煮至魚湯發白后放黑木耳煮2分鐘，加鹽，撒上蔥花即可。 黑魚湯的功效 黑魚含有蛋白質及多種氨基酸，能養血補虛，健脾利水。面色萎黃、肢體困重、口淡不渴、嘔惡不適者可食用黑魚。 黑魚有補脾胃，利水氣的功效。適用于水腫、濕痹、腳氣、痔瘡

清湯金錢魷魚 原料：魷魚5條，熟云腿12片，料酒20克，鹽，味精，香菜各5克，胡椒粉1克，雞湯1公斤。 做法： 1、將魷魚切成圓形，放入清水浸泡一夜后撈出。 2、用凈炒勺放入石堿魷魚塊和50克清水，然后用小火炒至魷魚全部沾上堿時，加入清水，用大火燒開后，再放入小火燜15分鐘，倒去污水，再以同樣方法燜10分鐘，第3次燜5分鐘，然后用開水漂洗2～3次，使魷魚呈嫩白色，堿全部被洗掉，香菜放入。 3、炒勺上旺火，放入雞湯和云腿片，再加入味精，鹽，料酒，湯燒開后倒入盛魷魚的湯斗中即成。 土豆魷魚湯 原料：土豆250克，魷魚干2條，瘦肉200克，紹菜200克，香菇、姜各少許。 做法： 1、瘦肉洗凈切了狀; 2、魷魚浸水發

產后第13天食譜 早餐：7:30 ◆ ◆ ◆ 腐竹玉米豬肝粥 【食材】 腐竹、大米、玉米粒各50克，豬肝30克，蔥花、鹽各適量。 【做法】 1、腐竹用溫水浸泡，洗凈切段；大米、玉米粒均洗凈，浸泡30分鐘；豬肝洗凈，汆燙，切片，用少許鹽腌制調味。 2、將腐竹、大米、玉米粒放入鍋中，加適量清水，大火煮沸，轉小火慢燉30分鐘。 3、放入豬肝，轉大火再煮10分鐘，出鍋前撒上蔥花，放入鹽調味即可。 【功效】 補血、養胃、明目。 ◆ ◆ ◆ 煮雞蛋 【食材】 生雞蛋1個 【做法】 1、把雞蛋放入鍋中，鍋內加涼水沒過雞蛋。 2、中火把水燒開后再煮4分鐘，雞蛋老嫩剛好。

回奶期間可以吃肉嗎 在回奶期間是可以吃肉的。 其實，媽媽們只要在回奶期間少喝一些湯水，或者少吃能促進乳汁分泌的食物就可以了。 回奶期間乳房脹痛是怎么回事 在回奶期間有的女性會出現乳房脹痛的情況，是因為乳汁分泌后堆積在乳房內，就容易出現硬塊，時間久了就會出現脹痛的情況，嚴重還會導致乳腺炎出現。 注意：如果出現了乳房脹痛的問題，那就需要控制飲食，少吃多餐。脹痛時可以將多余的奶水擠一點出來，但是不要擠空。如果乳房里面出現了硬塊，就要及時揉散，以免引起乳腺炎。 回奶期間需要注意什么 在回奶期間不要喝湯水，也不要經常去按摩乳房，以免刺激乳腺。 多吃一些回奶的食物，如韭菜、苦瓜等，能減少乳汁分泌。

決明子綠茶 材料：決明子10克、綠茶5克 泡法：將決明子洗凈瀝干后投入杯子，再加入綠茶用開水沖泡，浸泡10分鐘后攪拌均勻即可。 飲法：每日一劑，每次2-3次 功效：具有消暑清熱、明目通便的作用，適合于高血壓、便秘者飲用。 薄荷綠茶 材料：薄荷5-6片、綠茶5克、冰塊、糖水、蜂蜜適量 泡法：將綠茶用沸水沖泡好，濾出茶汁備用;將冰塊加入帶蓋的杯子里，一次加入蜂蜜、薄荷、糖水，最后將綠茶倒入杯中，蓋上蓋子，用震搖法來回搖動8-10次即可。 飲法：代茶頻飲 功效：具有提神醒腦，緩解暑熱的功效，，適用于精神不振、煩渴者。 梅子綠茶 材料：綠茶10克、青梅1顆、冰糖一大匙 泡法：將冰糖投入開水中熱化、再加入綠茶浸泡5分鐘，濾出

產后退奶食物有哪些？產后媽媽吃什么可以退奶？人參、韭菜、麥芽這三大退奶食物，對于想漸進式退奶的媽媽，是非常天然的退奶食物。另外，偏寒涼的蔬菜瓜類也具有退奶效果，快來看看有哪些？ 如何掌握退奶時機？ 由于每位媽媽天生的乳汁量不一樣，加上喂食方式不同（母乳、混合），因此沒有一定的退奶時間。 根據世界衛生組織研究建議，母乳至少六個月，最好能喂至寶寶兩歲。因此最快在寶寶六個月后即可以計劃退奶。那正確的退奶方式呢？以下告訴你。 哪些情況下，媽媽需要退奶？ 母乳是寶寶最好的營養來源，如果情況許可，還是建議喂母乳。不過到底哪些情況下，媽媽必須停止哺乳、退奶呢？常見需要退奶的情形大致如下： 1、嚴重化膿的乳腺炎 2、打算幫寶寶斷奶 3、新生兒有乳糖代謝異常疾病 4、當媽媽有某些傳染性疾病，例如

豆豉粉絲小白菜 原料：小白菜1棵、粉絲1小把、蝦皮1小把、豆豉1茶匙 做法： 1、先將粉絲放入水中泡軟，然后撈出，備用。 2、小白菜洗凈，切成5厘米左右的段，放入沸水中焯燙一下，撈出，擠出水分。 3、盤里放入粉絲和白菜。 4、將少量蠔油、生抽放入碗里，調成料汁。 5、熱油鍋，放入蒜末，炒一下;再放入豆豉、蝦皮，翻炒一下，盛出。 6、將料汁和剛炒好的調料淋到白菜和粉絲上，放入蒸鍋里隔水蒸4分鐘左右。 7、出鍋前再淋點熱油即可。 功效：白菜含水量豐富，高達95%，有皮膚干燥問題的產婦可適當食用。另外，在中醫看來，白菜微寒味甘，具有養胃生津、除煩解渴、利尿通便、清熱解毒等功能。 爽口豇豆條

秋季坐月子飲食注意事項 飲食養肺陰 秋天邪燥為盛，易傷人肺陰。此時可以通過食療達到生津潤肺、補益肺氣之功。古代醫書提到：形寒飲冷則傷肺。媽媽們在大暑天吃了太多的生冷食物，易傷肺部機能。此時，結合個人的體質，應多吃些烏骨雞、銀耳、芝麻、豆漿、藕、核桃等食物，更養肺陰。 秋季坐月子飲食注意事項 不吃寒涼食物 秋季坐月子的時候，由于氣溫逐漸降低，微微涼的天氣里，產婦們更加需要做好保暖。在飲食中，還是不要食用過于寒涼的食物。要是產婦食用一些寒涼的食物，會影響到自身的惡露的排出，這就會影響到身體的恢復。因此，在食材選擇中，一些寒涼食物還是要避免的。 秋季坐月子飲食注意事項 適量食用蔬果 秋季坐月子的時候，不同地方的飲食習俗也是不一樣的。有些人認為坐

目前有些醫院是提供了月子餐，有些醫院是沒有提供月子餐，主要是看醫院的經營情況。如果是私立的高級醫院，或是專門針對產婦生產的醫院，可能會提供月子中心，就有為產婦訂購月子餐的服務。如果是普通的公立醫院，或是所處在的醫院是屬于縣級的醫院等等，就可能會沒有月子餐這類的附加服務。 有些產婦生產的醫院提供了月子餐，但是產婦及家人則不知道是不是要在醫院里面訂購月子餐，覺得醫院的月子餐會沒有必要。其實對醫院的月子餐是否必要則需要根據個人的實際情況來看，如果工作比較忙碌、家里又沒有人做月子餐或是不知道怎么做月子餐，而醫院又剛好提供了訂購月子餐的服務，就可以去購買它們的月子餐。 當然除了訂購醫院的月子餐外，也可以選擇跟月子中心訂購月子餐，或是請個月嫂專門上門來煮月子餐給產婦吃。

水煮黃豆 材料：黃豆，蔥、姜、醬油、紅葡萄酒、少許白糖。 做法： 1、將黃豆洗凈，泡水12小時。 2、泡漲后，把黃豆放鍋中，煮熟。 3、煮熟后撈出，瀝干水分，放到炒鍋燒熱，倒適量油，倒入蔥、姜、黃豆，翻炒一會兒。 4、倒入白糖、葡萄酒、醬油，煮開，改小火燜一會兒，再大火收汁，盛出晾涼即可食用。 黃豆花生酥 材料：花生100克、紅棗去籽100克、黃豆100克。 做法： 1、將花生及黃豆連皮烘干，打磨成粉狀。 2、接著將紅棗切碎，把三者混合在一起，加點水，攪拌成糊狀。 3、然后將其揉成小球，再壓成小圓餅形狀。 4、把壓好的小圓餅放到烤箱里，預熱10分鐘，再以攝氏150度烘烤15分鐘即可。 黃豆煮

當歸芍藥湯 原料：當歸4克、芍藥4克、大棗3粒。 做法：將材料洗凈，加3碗水煮成1碗飲用。 功效：這款湯可以改善末梢循環，促進血液循環，緩解腰酸背痛、四肢酸痛。 牛奶雞蛋粥 原料：小米、牛奶、雞蛋、紅糖 做法： 1、小米淘洗干凈。 2、將鍋置火上，放入適量清水、小米，先用旺火煮沸后，再改用小火熬煮至粥濃，打入雞蛋，略煮即成，以紅糖調味后進食。 功效：牛奶雞蛋粥有補脾胃，益氣血，活血脈的功效。適用于產后虛弱、口干口渴，產后虛瀉以及產后血痢，產后惡露不停，是婦女產補養保健佳品。 參歸黑雞湯 原料：烏雞，人參，紅棗，鹽，蔥，姜各取適量 做法： 1、將雞宰殺，用沸水燙一下，去毛，剖腹去內臟，

大米粥：健脾養胃 大米具有補中益氣、滋陰潤肺的作用。古代養生家倡導“晨起食粥”以生津液，因而肺陰虧虛所致的咳嗽者，可早晚喝些大米粥。 糯米粥：補脾益肺 中醫認為，脾胃喜暖，秋季漸冷容易傷脾胃，而糯米是補脾胃、益肺氣之谷。 秋季早餐喝碗杏仁川貝糯米粥，能補脾胃、益肺氣。做法是：取杏仁50克、川貝25克、糯米50克。把杏仁、川貝洗凈，加適量水煮約1小時，撈去藥渣，再放入糯米，煮約30分鐘即可。 粳米粥：養五臟止煩渴 粳米可補脾胃、養五臟。秋燥時可喝點蔗汁粳米粥，能緩解肺熱咳嗽。 做法是：取鮮甘蔗汁150毫升，粳米100~150克，將粳米煮至將熟時，倒入鮮蔗汁同煮3~5分鐘，即可食粥。 紅薯粥：通便排毒、健脾養胃 在干燥的秋季，來碗紅薯粥對身

冬天坐月子吃什么最好 山楂白蘿卜煲 原料：羊肉500克，白蘿卜300克，山楂20克，姜、鹽、香菜葉各適量。 制作：先將羊肉洗凈、切塊，放入沸水中汆燙一下、撈出、去凈血水;再將白蘿卜去皮、洗凈、切塊備用;再將姜洗凈、切片備用，山楂洗凈;在沙鍋里放入羊肉、白蘿卜、山楂、姜片，加入清水(正好淹沒材料)，用大火煮沸后，改小火煮約1小時;加入鹽、香菜葉調味即可。 冬天坐月子吃什么最好 肥牛鯽魚金針湯 原料：鯽魚1條，肥牛片150克，金針菇250克，油菜、鹽、芝麻醬各適量。 制作：先將鯽魚去鱗、去內臟、洗凈，放入油鍋里略煎，然后加水熬至湯汁乳白;金針菇去除根部、洗凈，把適量的金針菇卷入一片肥牛片中;油菜洗凈;在熬好的鯽魚湯里加入鹽調味，下入肥牛卷、油菜略煮，撈出后配上芝麻醬食用，

我國坐月子有這習俗，產婦在生完孩子后常見食物雞蛋和掛面，甚至有產婦每天吃10個以上雞蛋。這樣吃雞蛋真的就合適嗎？那么到底每天吃幾個雞蛋才合適呢？ 一、雞蛋吃幾個最好? 對于這問題，中國營養教授就表示，雞蛋食用量跟據人群來衡量，小孩、孕婦、哺乳和長運動的人，每天可以吃1-2個雞蛋;正常成年人和老年人，每天只要吃1個雞蛋就可以了。肥胖界人士或者血脂異常患者，建議每周吃2-4個雞蛋就可以。 二、雞蛋有哪些營養成分? 大家都知道雞蛋營養價值挺豐富的，其中營養密度是最高食物之一。那么，到底什么是營養密度呢?它是指食物中單位熱量做基礎含有重要營養素(維生素、礦物質和蛋白質)。 雞蛋這種食物，在75卡熱量中就包含6克蛋白質跟許多準媽媽身體所需維生素和礦物質。 三、土雞蛋為何比普通雞蛋好?

何首烏燉老母雞湯 食材： 母雞500克、何首烏30克、黃酒5克、鹽5克、色拉油15克、姜2克。 做法： 1、雞去毛和內臟，洗凈; 2、姜洗凈，切片; 3、何首烏碾成粉末; 4、何首烏粉末用白紗布包裹3層(以免粉末漏出)，放入雞腹內; 5、取一較深容器，將雞放入，加水，加蓋高火18分鐘后，取出何首烏末; 6、黃酒、精鹽、姜、色拉油加入調味，中火5分鐘，至雞肉離骨即可。 五黑糊 食材：黑芝麻30克，黑豆50克，黑米50克，枸杞30顆，何首烏15克 做法：何首烏先用水煎出藥汁備用，再將何首烏藥汁和其它所有食材一起放入全自動豆漿機打成糊狀，吃的時候可以加黑糖調味。 功效：中醫認為“黑入腎，腎開

促進消化防便祕 在韓國黑豆減肥法風靡已久，就是利用黑豆幫助改善血液循環、浮腫，以及豐富膳食纖維的效果。黑豆本身幾乎沒有飽和脂肪的含量，且黑豆的可溶性纖維可以延長飽腹感，進而控制血糖值，減少胰島素分泌，因此能避免脂肪儲存堆積在體內。 此外，黑豆豐富的膳食纖維也可以加速腸胃蠕動、促進消化，每100克有18.2克，其中，粗纖維占5.4克。對于容易便秘、小腹便便的人，不妨適度攝取。 補腎益脾 黑豆可以補腎益脾，哺乳期的媽媽們常會感到身體疲勞，因而精神不佳，食欲不振，吃黑豆，滋補五臟，維持腎臟的健康，促進腸胃的消化，增進食欲，平緩心情，振奮情緒，還可以保持皮膚的水分，避免干燥，哺乳期吃黑豆，還可以保證乳汁的營養，利于寶寶吃母乳后健康成長。 通乳 黑豆含有豐富的蛋白質，

芡實茯苓粥 材料：芡實15克，茯苓10克，粳米100克。 做法： 1、將芡實和茯苓搗碎。 2、粳米淘洗干凈。 3、鍋中加入適量清水，放入芡實、茯苓煮軟。 4、然后再加入粳米，煮至粥成。 功效：茯苓味甘、淡，平，歸心、脾、腎經，有利水滲濕，健脾，安神的功效。 搭配芡實一起吃，可起到很好的祛濕作用，可用于水腫，泄瀉，小便不利等癥。 白扁豆芡實粥 材料：芡實，白扁豆各30克，粳米100克，冰糖適量。 做法： 1、芡實，白扁豆，粳米分別清洗干凈，用清水浸泡1小時。 2、將所有食材和泡食材的水一同倒入砂鍋中，大火燒開后轉小火熬粥。 3、待米，豆軟爛時調入冰糖，至冰糖融化后即成。 功效：白扁豆味甘，微溫，