999精品久久久-www.夜色av-日本熟妇大屁股人妻-中文字幕国产日韩-成人网亚洲-国产精品你懂得-欧美综合干-日韩,欧美,亚洲-国产中文字幕在线免费观看-一区二区三区欧美在线-国产肥老妇视频-在线黄色网址观看-日本 欧美 国产-99re这里只有-亚洲视频中文字幕-久久久中文字

茯苓餅 白茯苓、大米粉、白砂糖各250-500克。先將白茯苓研細粉，再將白茯苓粉、大米粉、白砂糖倒人面盆攪勻，加水調成糊狀， 用平底鍋，以微火攤成薄煎餅。 功效：有健脾益氣的功效，尤適于老人日常保健食用，氣虛體弱、納少、便溏者亦可食用。 茯苓大麥粥 茯苓30克，大麥芽30克，粳米100克。上述用料洗凈一同放入砂鍋，加適量水，大火煮沸，小火熬煮成粥。 功效：具有補中益氣，健脾滲濕的功效，尤其適用于便溏，腹瀉，食后腹脹的者食用。 茯苓糕 茯苓100克，蓮子100克，山藥100克，芡實100克，粳米1000克，白糖100克。將茯苓、蓮子、山藥、芡實、粳米、白糖磨成粉，放入盆內，加適量清水，揉成面團，做成生糕。將糕上籠用大火蒸約25分鐘即成。

看顏色 買的時候別買太青的，中等顏色，然后放幾天顏色就會變深，等到變深色了之后就可以吃了。如果買了深色的，那么回家就盡快吃掉，也不能放太長時間。 看表皮 雖然牛油果的表皮是坑坑洼洼，有小疙瘩的那種。但是挑選的時候也要注意看，有沒有破損，有沒有割裂的地方，都要看一些。 摸摸看 輕捏牛油果表面，有彈性的為最佳。如果捏進去了沒有彈出來，那就是老了的牛油果。不新鮮的不要買，還是買了新鮮的回家放幾天。 看果柄 牛油果上邊有一個柄，如果撥開里面是黑的，那這個果子就不能選了，時間太長不新鮮。如果里面是黃色的，比較新鮮，這樣的果子可以選。 看整體

干貝粥 材料：粳米150克，豬肉絲50克，干貝100克。 調味料：生油、味精、鹽、蔥花 做法：粳米洗凈。利水，用鹽、生油拌腌下;干貝用溫水浸泡，撕碎備用;鍋倒入清水，煮開，加粳米、豬肉、干貝，再次煮開后該小火慢煲，粥熟后加味精、鹽，撒蔥花即可。 銀耳枸杞湯 材料：銀耳15克，枸杞子25克。 做法：將銀耳、枸杞子同入鍋內，加適量水，用文火煎成濃汁后，加入蜂蜜，再煎5分鐘即可服用。隔日1次，溫開水對服。 板栗煲雞湯 材料：雞肉100克，生姜5克，枸杞10克，板栗15-20粒。 做法：將整雞剁成寸塊，選有骨肉100克，在開水中焯一下，放入湯鍋內。再把枸杞、板栗、生姜依次放入鍋中，倒入高湯適量。大火燒開后，文火再煲1小時。出鍋時，

烏梅 烏梅性溫，味酸。具有生津止渴、斂肺止咳和開胃安蛔、澀腸止瀉等功效，且能增進食欲、幫助消化。主治久咳不止、久瀉下痢、腸道及膽道蛔蟲癥。不僅有抗過敏作用，還對膽囊有收縮作用，能促進膽汁排泄，對膽道結石有一定療效。烏梅還含有果酸等纖維物質，具有通便之功。 橙子 橙子中含有大量的維生素C，膽結石患者吃橙子的話可以抑制膽固醇在肝內轉化為膽汁酸鹽，從而使膽汁中膽汁酸鹽的濃度下降，兩者聚集形成膽結石的機會也就相應減少，能夠有效的緩解膽結石的癥狀。 核桃 專家介紹，在核桃中富含亞油酸，亞油酸有抑制體內膽固醇的形成的作用，進而降低膽汁中膽固醇的濃度，故能阻止膽石的形成。核桃中還含有不飽和脂肪酸，可改善膽汁成分，有利于膽石的排出。 黑豆 黑豆中含

產婦夏天可以吃姜嗎 產婦夏天是可以吃姜的。 媽媽產后食用生姜能促進血液循環,增強腸胃功能,提高食欲,對媽媽產后營養吸收有利,而且寶寶食用媽媽的奶水后還能增強抵抗力。不過最好不要在夜晚食用,夜晚食用姜會影響睡眠,還會損傷腸道,建議新媽媽在白天適量食用姜即可。 產婦夏天可以吃姜嗎 產后坐月子吃姜注意事項 1、姜是辛溫之物，吃姜一次不宜過多，過多的姜醋會增加血性惡露。如果惡露突然增多或顏色變鮮紅，應暫時停止或減少分量。 2、待惡露轉為顏色淡黃色或白色再使用姜為宜。 3、以隔天小半碗或一碗姜醋的量為宜，不宜飲用濃姜汁。 產婦夏天可以吃姜嗎 產婦吃姜的好處 1.姜含有豐富的鐵元素，每100克姜就含有85毫克鐵元素，產婦吃姜，

芒果 芒果是很容易引起過敏的水果，因為它含有大量果膠、醛酸等，哺乳媽媽經常吃的話，這些致敏物質就可能通過乳汁傳給寶寶，而寶寶對過敏毒素是毫無招架能力的。 芒果屬于熱帶水果，多吃容易產生濕熱。哺乳期過量食用芒果，這些濕熱會通過乳汁傳給寶寶，容易讓寶寶發熱毒而得濕疹。 西瓜 西瓜性寒，在炎熱的夏天可以吃一點，但是別的季節就不要吃了。尤其要注意的是，在分娩后一周內是不能夠吃西瓜的，體質偏寒的媽媽更不要吃西瓜! 寶寶的腸胃脆弱又敏感，媽媽經常吃寒性水果，會導致寶寶腸胃不適，容易腹瀉，還會引發濕疹或是加重濕疹。 荔枝 我們都知道荔枝的營養價值十分高，能增強機體免疫功能，但是荔枝是熱性水果，如果哺乳期媽媽大量的進食荔枝會導致上火，引起便秘。

三伏天吃什么最好 黃鱔 冬病夏養、補中益氣除風濕 民間素有小暑黃鱔賽人參之說。夏季的黃鱔最為肥美。中醫認為鱔魚味甘、性溫，有補虛損、除風濕、強筋骨的作用。是病后體虛、身體羸弱、營養不良者的上好滋補品。 而夏季往往是慢性支氣管炎、支氣管哮喘、風濕性關節炎等疾病的緩解期，根據冬病夏補的說法，小暑時節最宜吃黃鱔進補。 推薦食譜：紅燒黃鱔 材料：黃鱔 (500克)、姜 (適量)、大蒜頭 (適量)、料酒 (適量)、生抽 (適量)、糖 (適量)、油 (適量) 做法： 1、鱔魚剖洗干凈，用開水燙去魚身上的滑膩物。 2、剖洗好的鱔魚剪成段，每一段上再用剪子剪一至二道小口子。切上姜絲，剝好大蒜頭，放在鱔段上，備用。 3、坐鍋熱油，先下姜

蟹味菇炒小油菜 材料：小油菜4棵，蟹味菇100克，胡蘿卜半根，青椒、姜、植物油、鹽適量 做法： 1. 油菜洗凈，胡蘿卜清洗去皮切絲，蟹味菇洗凈，姜切片，青椒切圈 2. 熱鍋注油，油溫熱后加入姜、青椒煸出香味 3. 放入蟹味菇、胡蘿卜絲翻炒 4. 先放入菜芯翻炒幾下，再放入葉片翻炒至菜葉變軟 5. 撒鹽翻炒均勻即好 西紅柿白菜炒豆腐 材料：北豆腐，西紅柿，大白菜，植物油，生抽，鹽 做法： 1. 西紅柿切塊，白菜切長條，豆腐切方塊 2. 鍋中放油，中小火，放入豆腐煎 3. 一面煎金黃后翻面，把另一面也煎至金黃 4. 兩面都煎好后，放入西紅柿炒 5. 燒到西紅柿有一點出湯

產后出虛汗吃什么好 鵪鶉豆腐衣 食材：豆腐衣2張，鵪鶉蛋8個，水發香菇2只，火腿肉25克，調料適量。 做法：將豆腐衣撕碎，灑上少許濕水潤濕，鵪鶉蛋磕入碗內，加鹽少許，攪打均勻，香菇切絲，火腿切末，炒鍋放火上，放人豬油，燒熱，爆香蔥花、姜末，倒入鵪鶉蛋翻炒至凝結，加水，燒沸，投入香菇，調入黃酒、精鹽、味精、煮15分鐘，下豆腐衣，撒上火腿末。 功效：適用于產后體虛自汗。 產后出虛汗吃什么好 羊肚粥 食材：羊肚1個，糯米60克，紅棗5枚。 做法：將羊肚洗凈，糯米用水浸透，把糯米與紅棗同放羊肚內，縫好口，放盆內隔水燉熱，佐餐食用。食用時切開羊肚，調好味。 產后出虛汗吃什么好 黃芪桂圓羊肉湯 食材：黃芪15克，羊肉90克，桂圓肉10克，山藥15

產后可以吃山竹嗎 產后是可以吃山竹的。 山竹對生長環境要求非常嚴格，因此是名副其實的綠色水果。山竹果肉含可溶性固形物16.8%，檸檬酸0.63%，還含豐富的膳食纖維、糖類、維生素及鎂、鈣、磷、鉀等礦物元素。山竹具有清熱降火、減肥潤膚的功效，哺乳期媽媽適量吃點山竹可以清熱解毒，改善皮膚。 產后可以吃山竹嗎 怎么健康吃山竹 山竹如果一次吃太多或搭配不當，有可能損傷身體，女性要特別注意。 1、山竹是最寒涼的水果之一，正常人每天吃山竹不要超過4個，體質虛寒、女性經期最好不要吃。 2、因山竹含糖較多，肥胖者、糖尿病人應該少吃為妙。 3、山竹含有較高的鉀質，腎病、心臟病患者應當管住嘴，牢記兩個字“少吃”。 4、山竹已經是寒涼水

產后四神湯 ▲ 適度將中藥佐入日常飲食，有助于補氣血、健脾胃及安定心神。這道四神湯不僅益氣，還可健脾養胃。 材料： 肉類（排骨、小腸或豬肚等）1人份，茯苓3錢，蓮子6錢，芡實3錢，山藥6錢，薏仁6錢。 做法： 1.先洗凈所有材料，汆燙肉類。 2.將做法1的肉類和所有藥材一起入鍋，加水，水位要到能蓋過所有材料的高度。 3.燉煮至少30分鐘，等到整鍋沸騰且肉熟透即完成。 Point: 1.食材和藥材必須共同燉煮30分鐘以上，才能將藥性發揮出來。 2.除了肉類外，也可用鮮魚代替，如吳郭魚、鰻魚、鱸魚等皆適合燉補。建議先燉煮藥材30分鐘后，再放入魚肉，煮熟即可。 3.中藥店大多有四神藥材包出售，建議直接咨詢中醫或藥師，不要自行抓藥。

哺乳期媽媽補鈣吃什么好 木耳蝦皮蛋 材料：木耳(水發)適量、雞蛋2個、蝦皮適量、色拉油適量、食鹽4克 做法： 1、木耳涼水泡發，去蒂洗凈 2、雞蛋中加入洗干凈的蝦皮，打散 3、鍋熱油，放入木耳翻炒片刻 4、入打散的蝦皮蛋液，炒熟盛出 5、利用鍋中剩余的油，放入水發好的木耳，翻炒至木耳發出噼啪聲時，加入炒好的蛋，加鹽調味，翻均出鍋，即可。 功效：黑木耳有很好的補血功效，蝦皮含有豐富的蛋白質和礦物質，多吃能夠補充全面營養。 哺乳期媽媽補鈣吃什么好 松子意面 食材：橄欖油15ml、松子80克、紅椒半個、蘑菇3個、鹽1克、黑胡椒少許、直面150克 做法： 1、紅椒切丁 2、蘑菇切片 3

產婦缺奶補氣血該如何補？產婦多吃牛肉有啥好處？牛肉的功效是含鐵量高，補氣血。下面小編推薦一道適合產婦吃的紅酒燉牛腩。 關于酒精對產婦和胎兒的影響:燉2小時，也揮發掉了。 用料： 牛腩700克。姜，蒜各20克，番茄醬300克，紅酒200克，洋蔥半個，芹菜100克，胡蘿卜一個。鹽：適量，盡量少。 第一步：牛腩洗凈，切塊。 第二步：裹上面粉。 第三步：用油煎至兩面微黃。 第四部：姜蒜切碎末 第五步：姜蒜油炸至金黃。 第六步：倒入番茄醬，翻炒半分鐘。 第七步：倒入芹菜、洋蔥、胡蘿卜炒半分鐘。 第八步：倒入紅酒200克，加適量水，保證足夠燉兩小時的湯汁，有牛大骨高湯最

　　產后合理的飲食是產婦恢復身體的必要條件，飲食搭配的好，對產婦的身體恢復有著極大的作用，那么，產后坐月子期間吃什么好呢？ 　　從中醫學的角度講，女性從懷胎十月到生產，身體經歷了重大變化。分娩時，產婦大量出血、出汗，分娩過程中的劇痛與體力的消耗，往往會造成陰血虧虛、元氣損耗、百脈虛空等現象。所以女性要抓住產后一到兩個月的黃金時期來好好調理身體。產后恢復飲食是相當重要的一環，但產后并不是大補特補就好，在這個階段，“適宜”是食補的原則，其主要依據為產婦的體質。產后的飲食應該選擇新鮮溫和的食材。全方位攝取，營養均衡。烹飪方式最好選擇燉、煮、熬、煲等，避免油炸，油煎。 　　不要吃生冷、堅硬、過酸或者比較刺激、油膩的食物。 　　把握低鹽原則即可，不需無鹽，另外還需要適當補充水分。 　　產后第一周：可以連續幾天喝生化湯，幫助排除淤血，去除惡露。除此之外還要多喝些燉品，比

紅棗小米粥 材料：紅棗、小米和白糖。 做法： 1.小米淘洗干凈瀝干水分 2.紅棗洗凈去核。 3.鍋內倒入食用油,燒熱后倒入小米翻炒至香。 4.炒好之后放入砂鍋中,加入紅棗,倒上適量的清水熬煮。 5.由大火轉至小火,喜歡的話也可以放入適量的白糖調味。 紅豆小米粥 材料：小米、紅豆各適量 做法： 1.將紅豆和小米用清水洗干凈后，放入水中浸泡1-2小時。 2.再將小米和紅豆一同倒入電飯煲中，加入適量的水煮至粘稠狀態即可食用。 玉米小米粥 材料：甜玉米2穗，小米100g，清水3000ml。 做法： 1.洗凈甜玉米，大火煮到滾，轉

首烏黃芪烏雞湯 材料：烏雞肉200g，制首烏20g，黃芪15g，紅棗10枚。 做法： 1、將黃芪、制首烏洗凈，裝入棉布袋內，封口。 2、紅棗洗凈去核。烏雞肉洗凈，去脂肪，切成小塊。 3、把食材一起放入砂鍋內，加清水適量，武火煮沸后，文火煮2小時，去藥袋，調味即可。 功效：本湯適用于更年期綜合征屬氣虛血弱、肝腎不足者。 冬菇海參湯 材料：冬菇300g，海參400g，豬瘦肉800g，鹽、味精、醬油、花椒粉各適量。 做法： 1、將海參、冬菇用溫水泡發，洗凈。 2、豬瘦肉切成條狀，炒鍋中加油少許，將豬瘦肉略炒后，加入鹽、花椒粉、冬菇、海參，一并燉至肉熟為度，調入味精、醬油。 功效：本湯適用于更年期綜合征脾腎虧

　　產婦身體虛弱是眾所周知的，因此新媽媽在產后一定要注意飲食上的調理，以便盡快恢復虛弱的身體，在這里，本篇資訊就指新媽媽們，產后身體虛弱如何用飲食來調理。 產后身體虛弱如何飲食調理 　　1、體虛 　　體虛是孕婦產后最常見的不適癥狀。分娩時失血過多、用力、疼痛、創傷，都會導致新媽媽氣、血、津液的耗損，就算平時體質再好也會感到從未有過的虛弱。 　　調理法：服用藥膳 　　中藥膳食可以幫助新媽媽的身體盡快恢復，可以在中醫的指導下，選用黨參、黃芪、當歸、麥冬、枸杞、山藥、桂圓、核桃仁、黑芝麻、蓮子等煮粥或煲湯喝。 　　2、眩暈 　　分娩時新媽媽用力傷氣和失血過多，使血液不能送達腦部而感到頭暈目眩，有時還會伴有食欲不振、惡心、發冷、頭痛等癥狀。一般在產后幾天內，隨著氣血逐漸恢復會慢慢好轉，不過有時也會持續一段時間。 　　調理法：黃芪羊肉 　　可以服用烏雞白鳳丸，也可在家采用食補

洋蔥 具有和胃下氣、化濕祛痰、解毒殺蟲等功效，適用于胸悶脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病癥。 推薦食譜：洋蔥炒肉 食材：里脊肉500g、洋蔥半個、鹽1茶匙、醬油3茶匙、白砂糖小半茶匙、米酒1茶匙、生粉1茶匙、蒜頭2顆、青辣椒半個 做法： 1、蔥剝皮洗凈切好，切蒜備用; 2、肉切片，倒入調好的水淀粉，蒜泥，適量的醬油、酒、醋、雞精和鹽攪拌均勻; 3、起鍋燒油，倒入肉片快炒，一熟就起鍋; 4、起鍋燒油，倒洋蔥翻炒一分鐘，加少量水繼續翻炒; 5、快要收汁前加適量鹽 翻炒三十秒; 6、倒入炒好的肉片 翻炒半分鐘起鍋。 水芹 有清熱利水的功效，適用于小便淋痛、小便出血、帶下等病證。 推薦食譜：水芹菜炒豆

　　產后飲食如果稍不注意就會對產婦身體造成不良的影響，那么除了我們知道的產婦應該食用清單的飲食外，還應該注意些什么呢？ 　　第一，秋季氣候轉涼，但也要保持室內空氣流通 　　定時開窗，讓新鮮空氣進入房間，讓寶貝和媽媽呼吸到新鮮的空氣。室溫一般保持在20度左右，濕度在60%左右比較合適。要注意的是，不要讓風直接吹到媽媽和寶寶。 　　第二，不吃過燥熱、過辛辣、過油膩的飲食 　　媽媽可以適當吃些新鮮的蔬菜。盡管補養很重要，最初幾天還是吃些清淡、易消化、營養豐富的食物為好?？啥嗪刃?。 　　產婦身體消耗大，臥床休息多，還要給嬰兒喂奶，油炸、油膩食物及辛辣飲食容易加重便秘，也會影響乳汁分泌，或通過乳汁刺激嬰兒誘發濕疹、腹瀉等疾病。讓產婦喝紅糖水、水煮蛋、燉母雞湯、魚湯、小米粥的習俗都是好的，如果再配以適量的新鮮蔬菜、水果，就更有益于產婦身體復原和哺乳。 　　第三，適當活動及

產后飲食誤區有哪些 誤區一產后馬上大量喝湯 當不少新媽媽給被推出產房的時候，家人早已提著保溫桶備好了催乳湯。傳統習俗認為，產后馬上喝湯有利于身體恢復，也有利于通乳。 但實際上，產后新媽媽喝湯急不得。尤其是剖宮產新媽媽，一定要要在身體排氣之后才能喝湯，否則容易發生腸脹氣。而順產的新媽媽，在產房觀察兩個小時后，如果身體一切正常，可以喝一些清淡的湯水。如果寶寶剛娩出就大量喝湯，尤其是催奶的湯，容易使新媽媽大量分泌奶水，而剛剛出生的嬰兒胃容量小，吸吮力也較差，吃得也少，過多的奶水會淤滯于乳腺導管中，導致乳房發生脹痛。 小提示：無論是采取哪種分娩方式，喝湯都要講究循序漸進，先喝少量清淡的湯，再根據泌乳量和身體感覺來調整湯量，催乳湯一般是在孩子產后三天開始喝。 產后飲食誤區有哪