999精品久久久-www.夜色av-日本熟妇大屁股人妻-中文字幕国产日韩-成人网亚洲-国产精品你懂得-欧美综合干-日韩,欧美,亚洲-国产中文字幕在线免费观看-一区二区三区欧美在线-国产肥老妇视频-在线黄色网址观看-日本 欧美 国产-99re这里只有-亚洲视频中文字幕-久久久中文字

生蠔刺身 材料：生蠔、芥辣、生抽。 做法： 1、將生蠔的肉翹起，用生粉水反復(fù)沖洗，洗凈后用放入加了鹽水的沸水中焯過; 2、迅速放入冰塊和涼開水中浸泡，時(shí)間約10分鐘; 3、用芥辣和生抽調(diào)汁，10分鐘后把生蠔從冰桶中拿出擺盤即可食用。 炭燒生蠔 材料：生蠔、朝天椒、香蔥、鹽、蒜茸、檸檬汁。 做法： 1、鮮活生蠔洗凈表面泥沙，用較厚的刀背從蠔殼前端小心翹開，去掉沒有蠔肉的一半蠔殼，將另一半帶有蠔殼的蠔肉用清水沖洗干凈，瀝干水分。 2、將朝天椒和香蔥洗凈切碎，再調(diào)入鹽、蒜茸、檸檬汁混合均勻，制成調(diào)味汁。 3、把生蠔帶殼直接放在燒烤架上烤制，隨溫度的變化，生蠔會逐漸滲出鮮汁。 4、蠔肉表面的湯汁漸干時(shí)，將調(diào)味汁淋入，繼續(xù)燒烤約2分鐘。后

　　對于產(chǎn)后新媽媽來說，在產(chǎn)后進(jìn)行營養(yǎng)的補(bǔ)充是非常關(guān)鍵的，特別是在產(chǎn)后的第一周，應(yīng)該讓新媽媽吃些高熱量的食物，以補(bǔ)充媽媽在分娩過程中的大量消耗，那么產(chǎn)后新媽媽在第一周，主要應(yīng)該吃哪些食物呢?本文就將詳細(xì)的列舉出來： 　　專家表示：產(chǎn)后第一周的飲食自然應(yīng)以富于營養(yǎng)、足夠的熱量為原則。打算自己哺乳的新媽媽每天所需的熱量為3100卡，而喂配方奶的新媽媽約需要2400~2600卡的熱量。但對于剛生下寶寶的新媽媽來說，身體仍處在極度虛弱的狀態(tài)，同時(shí)腸胃的蠕動(dòng)也較差，對食物的消化與營養(yǎng)吸收功能尚未恢復(fù)。進(jìn)補(bǔ)要考慮身體狀況，更需要注意針對性。 產(chǎn)后第1周要吃的幾種食物 　　但對于剛生下寶寶的新媽媽來說，身體仍處在極度虛弱的狀態(tài)，同時(shí)腸胃的蠕動(dòng)也較差，對食物的消化與營養(yǎng)吸收功能尚未恢復(fù)。進(jìn)補(bǔ)要考慮身體狀況，更需要注意針對性。主要可食用紅糖水、雞蛋、小米、豬肝、米酒+老姜+麻油。 　　1.小米

西蘭花 西蘭花是維生素C的另一種來源。它還含有有效的抗氧化劑，如蘿卜硫素。 由于這些原因，定期進(jìn)食以支持免疫系統(tǒng)健康是一個(gè)很好的選擇。 紅薯 紅薯含有豐富的β-胡蘿卜素，這種抗氧化劑使土豆的皮膚呈現(xiàn)橙色。β-胡蘿卜素是維生素A的來源。它有助于使皮膚健康，甚至可以提供一些保護(hù)，防止紫外線(UV)對皮膚的傷害。 菠菜 菠菜可以增強(qiáng)免疫系統(tǒng)，因?yàn)樗性S多必需的營養(yǎng)素和抗氧化劑，包括：黃酮類化合物、類胡蘿卜素、維生素C、維生素E。研究還表明，黃酮類化合物可能有助于預(yù)防健康人群中的普通感冒。 生姜 人們在各種菜肴和甜點(diǎn)以及茶中使用生姜。根據(jù)一篇綜述，生姜具有抗炎和抗氧化作用，可能對健康有益。但是，需要更多的研究來確認(rèn)它是

　　女人生產(chǎn)是一件大傷元?dú)獾氖虑椋a(chǎn)后需要好好滋補(bǔ)調(diào)養(yǎng)，那么，哪些食物對產(chǎn)婦產(chǎn)后恢復(fù)有極大的好處呢？下面親親寶貝網(wǎng)小編為您推薦6款滋補(bǔ)產(chǎn)后身體的食物。 　　生一個(gè)寶貝真不容易，使你的身體消耗特別大。可是，分娩后不僅得讓自己的身體盡快康復(fù)，還得分泌充足的奶水喂寶貝。所以，你在月子里一定要好好吃一些滋補(bǔ)身體的食物，這樣才能使身體盡快康復(fù)，增加乳汁的分泌。那么，哪些食物可幫你滋補(bǔ)身體呢?6種食物滋補(bǔ)產(chǎn)后身體 　　1、骨頭湯-為你的身體補(bǔ)水并促進(jìn)乳汁分泌 　　產(chǎn)后頭幾天你會出很多的汗，加之分泌乳汁，身體的需水量增加了。如果在產(chǎn)后及時(shí)喝一些骨頭湯，便可為身體快速補(bǔ)水。骨頭湯中不僅富含人體容易吸收的蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)及維生素，且因味道鮮美還可以增進(jìn)你的食欲，使乳汁分泌得更多。不過，喝湯要注意適量，過量容易引起乳房脹痛。另外，喝湯時(shí)最好是湯和肉應(yīng)該一起吃，這樣才能使你真正攝取到營養(yǎng)。 　　2、玉米須茶

哺乳期喝絞股藍(lán)會回奶嗎 哺乳期喝絞股藍(lán)不會回奶，但是哺乳期最好不要喝絞股藍(lán)。 喂奶期間的產(chǎn)婦最好不要喝絞股藍(lán)茶，絞股藍(lán)味苦，性寒，不適合產(chǎn)婦使用。 哺乳期媽媽喝了絞股藍(lán)泡的茶，這些茶水會通過乳汁傳遞給寶寶，進(jìn)入寶寶的身體，而絞股藍(lán)性涼，不適合給較小的嬰幼兒服用，另外嬰幼兒易發(fā)生對藥物過敏的現(xiàn)象，在不知道寶寶是否對絞股藍(lán)過敏前，千萬不要喝。 絞股藍(lán)泡水喝有什么功效 1、降低三高 經(jīng)常服用絞股藍(lán)茶，能夠很好的降低血脂、血壓以及血糖，非常的適合一些患有高血壓等疾病的患者服用，老年人服用之后身體也會越來越好!另外，絞股藍(lán)還能夠有效的抵抗動(dòng)脈硬化，對于血栓的形成也有很好的抑制作用，治療心腦血管疾病效果也很不錯(cuò)。 2、延緩衰老 中醫(yī)方面認(rèn)為絞股藍(lán)服用之后具有安

芹菜粥 材料： 新鮮芹菜60克，粳米50-100克。 做法：將芹菜洗凈切碎，與洗凈的粳米同放入入砂鍋內(nèi)，加適量水煮好即可。 雪梨芹菜汁 材料：芹菜適量、雪梨一個(gè)、蜂蜜適量 做法：芹菜洗凈切小段，雪梨去皮切小塊，把芹菜和雪梨放在料理機(jī)中，倒入適量的涼開水，榨好的汁進(jìn)行過篩，加入適量的蜂蜜調(diào)味即可。 豆腐干炒芹菜 材料：豆腐干250克，芹菜150克，小蔥2根，甜菜椒1個(gè)，料酒2大匙，食鹽、味精、植物油適量。 做法：將芹菜在沸水煮兩分鐘左右撈出瀝干水，鍋內(nèi)放油燒至八成熱，倒入碎蔥炒出香味，再把芹菜倒入炒一分鐘，放入豆腐干、甜菜椒絲和鹽炒，再放味精翻炒幾下即可。 芹菜煲紅棗 材料：芹菜300克，紅棗60克。 做法：將芹菜

預(yù)防便秘 產(chǎn)婦經(jīng)過妊娠腹部過度膨脹，使腹部肌肉和盆底組織松弛，從而排便力量減弱，便秘便成了最常見的產(chǎn)后病之一。芝麻含有大量的油脂，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，因此，產(chǎn)婦可以吃些芝麻來預(yù)防便秘。 預(yù)防血虛 女子本是用血?dú)怵B(yǎng)成的精靈。從古至今，美人都被稱為“紅顏”，可見血液對女性的好處。產(chǎn)婦因?yàn)榻?jīng)歷過生產(chǎn)，而又要馬上面臨哺乳的任務(wù)，更應(yīng)注重補(bǔ)血。芝麻含有比較豐富的鐵元素。鐵是制造紅細(xì)胞的主要原料，有預(yù)防血虛的效用。 補(bǔ)充元?dú)? 產(chǎn)婦在生產(chǎn)的過程中消耗了很大的元?dú)猓a(chǎn)完后，未免會體質(zhì)虛弱。芝麻富含生物素，對身體虛弱、早衰而導(dǎo)致的脫胎換骨發(fā)效果最好。 美容養(yǎng)顏 芝麻中的維生素E非常豐富，可使面色光澤，延緩衰老。孕期女性皮膚或多或少因?yàn)閼言械囊蛩卮蟠蛘劭郏敲串a(chǎn)后多芝麻可以改善皮

防暈車 陳皮可用于理氣健脾，燥濕化痰。其最常見的用法就是用來治暈動(dòng)病。乘車(船)前1小時(shí)，每隔20分鐘放1片進(jìn)口腔，崩解后吞下;車(船)開動(dòng)后，每隔10分鐘放1片進(jìn)口腔，崩解后吞下即可起作用。 清腸道 此外，還可以用陳皮來清腸。取番瀉葉10～15g、陳皮6g，開水1000ml沖泡，密蓋20分鐘，分2～3次飲服。番瀉葉具有瀉下的作用，可以行氣通便，加上陳皮可清潔腸道。 治咳嗽 用干橘皮5克，加水2杯煎湯后，放少量姜末、紅糖趁熱服用。也可取鮮橘皮適量，切碎后用開水沖泡，加入白糖代茶飲，有化痰止咳之功效。 消積食 山楂和陳皮都是消食利器，而大米粥又比較溫和，同煮熬制食用，可以消除消化不良、食欲不振等癥狀。制作時(shí)，水添多一些，此粥熬煮時(shí)間較

　　孕媽媽選擇不同的分娩方式，在產(chǎn)后恢復(fù)時(shí)就需要根據(jù)自己的身體實(shí)際情況來確定恢復(fù)計(jì)劃，對于剖腹產(chǎn)媽媽，產(chǎn)后飲食應(yīng)如何搭配呢？ 　　剖腹產(chǎn)后，媽媽經(jīng)歷過大手術(shù)后身體很虛弱，所以在寶寶出生后，媽媽身體的保健護(hù)理是要更加重視的。其他藥物都抵不過食譜的療效，親寶小編今天就會大家羅列一下剖腹產(chǎn)后的飲食清單，一起來看下吧! 　　1、取當(dāng)歸5克、黃芪3克、通草5克，每天用這三味中藥煮成一碗藥汁，在給產(chǎn)婦吃的各種食物中都加上一勺，這樣中藥的氣味不重，又能起到補(bǔ)氣血、通乳的作用。同時(shí)，三味中藥的用量不大，適合身體虛弱的人慢慢調(diào)補(bǔ)，而且不會上火。 　　2、把紅棗洗凈后放入鐵鍋炒到表皮發(fā)黑，放入瓶中待用，每天取炒過的紅棗4-6粒，桂圓4-6粒，沖水泡茶經(jīng)常飲用。內(nèi)火重的人，可以加枸杞子6-10粒，一同飲用。紅棗經(jīng)鐵鍋炒制后具有暖胃的作用，同時(shí)炒制后的紅棗易于泡開，能全面利用其營養(yǎng)成分，所以每天飲用此茶能起

產(chǎn)后第36天食譜 早餐7:30 ◆ ◆ ◆ 紅薯山藥小米粥 【食材】 山藥100克，紅薯150克，小米80克，水適量。 【做法】 1.將山藥、紅薯削皮刨成絲。 2.小米洗干凈，放入電飯鍋內(nèi)，將山藥、紅薯絲放入電飯鍋內(nèi)，加入適量的水。 3.蓋上鍋蓋，按1小時(shí)煲粥鍵即可。 【功效】 調(diào)理脾胃，有助于促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),對于緩解便秘有很好的作用。 ◆ ◆ ◆ 煮雞蛋 【食材】 生雞蛋1個(gè) 【做法】 1、把雞蛋放入鍋中，鍋內(nèi)加涼水沒過雞蛋。 2、中火把水燒開后再煮4分鐘，雞蛋老嫩剛好。 【功效】 雞蛋含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質(zhì)，蛋白質(zhì)為優(yōu)質(zhì)蛋白，對組織損傷有修復(fù)作用。

蘋果 蘋果具有生津、潤肺、開胃、醒酒等功用，對消化不良者，可擠汁服之。蘋果還能預(yù)防和消除疲勞，蘋果中的鉀能與體內(nèi)過剩的鈉結(jié)合，并使之排出體外。所以，食入過量鹽分時(shí)，可吃蘋果來幫助排除。 石榴 性味甘酸澀、溫性，具有殺蟲，收斂、澀腸、止痢等功用，適用于久痢、久瀉、便血、胃積腹痛、癬疥、中耳炎、創(chuàng)傷出血等癥。 楊桃 楊桃性涼，常食用不僅可以補(bǔ)水，還能降火。而且它們富含有很高的維生素、蘋果酸、鈣、鉀、鎂等威力啊那個(gè)元素，是一種營養(yǎng)成分高的水果，能租金食欲，具有保健作用，而由于它偏寒，所以不利于脾胃濕寒的人食用。 火龍果 火龍果性屬?zèng)鲂运陡剩瑺I養(yǎng)成分豐富，含有大量的維生素(C、B2、B3)和膳食纖維，而且含有鐵、磷、鎂、鈣、鉀等物質(zhì)，

紅豆薏仁湯 原料：生薏仁20克、紅豆30克、冰糖適量 做法：將生薏仁20克、紅豆30克洗凈浸約半日，瀝干備用。薏仁加水煮至半軟加入紅豆煮熟，再加入冰糖，待溶解后熄火即可食用。 功效：有助美白祛斑，益氣養(yǎng)血、利水消腫。紅豆可益氣補(bǔ)血，利水消腫;薏仁可健脾利水，清熱排膿。 香濃核桃燉蛋 原料：雞蛋2個(gè)、核桃 3個(gè)、紅糖適量、黃酒適量、水適量 做法：將雞蛋打散， 加入少許黃酒攪拌均勻;紅糖適量加水溶解;核桃剝殼取肉，用刀背拍成碎末，放在一邊備用;蛋液和紅糖水分別過篩;取一個(gè)廣口碗，將蛋液和紅糖水充分混合;蒸鍋中加水，將廣口碗用保鮮膜封好，放入蒸鍋中火蒸5分鐘;小心的將保鮮膜掀開，撒上核桃末后;包好保鮮膜后中火再蒸5分鐘即可。 排骨海帶湯

打胎過后吃什么好：粥類篇 豆?jié){大米粥。豆?jié){2碗，大米50克，白糖適量。將大米淘洗凈，以豆?jié){煮米作粥，熟后加糖調(diào)服。每日早空腹服食。具有調(diào)和脾胃、清熱潤燥作用。適用于人流后體虛的調(diào)養(yǎng)。 糖餞紅棗。干紅棗50克，花生米100克，紅糖50克。將干紅棗洗凈后用溫水浸泡，花生米略煮，去皮備用。棗與花生米同入小鋁鍋內(nèi)，加水適量，以文火煮30分鐘，撈出花生米，加紅糖，待紅糖溶化收汁即成。具有養(yǎng)血、理虛作用。適用于流產(chǎn)后貧血或血象偏低等。 打胎過后吃什么好：湯類篇 雞蛋棗湯。雞蛋2個(gè)，紅棗10個(gè)，紅糖適量。鍋內(nèi)放水煮沸后打入雞蛋臥煮，水再沸下紅棗及紅糖，文火煮20分鐘即可。具有補(bǔ)中益氣和養(yǎng)血作用。適用于貧血及病后、產(chǎn)后氣血不足的調(diào)養(yǎng)。 荔枝大棗湯。干荔枝、干大棗各7枚。共加水煎服，每日1劑。具有補(bǔ)血生津作用。

吃喝從來都是人生大事。對處在哺乳期的媽媽，吃起來更需注意，一個(gè)不小心，就可能引發(fā)回奶。下面我們整理了一些可能回奶的食物，希望寶媽們再饞，也暫時(shí)忍一忍吧。 一、常見的容易回奶的實(shí)物 蔬菜類：韭菜、韭黃、竹筍、蘆筍、辣椒、苦瓜、芹菜。其中以韭菜為首，很多媽媽都是吃了它的虧，一定要注意。 水果：西瓜、柿子。對于夏天的媽媽來說，一定要管好自己的嘴巴，慎重選擇清涼解暑的西瓜哦。 調(diào)料類：桂皮、大蒜、花椒、八角茴香等。母乳期盡量飲食清淡，這些調(diào)料類的東西能戒也就戒了吧。 海鮮水產(chǎn)類：田螺、螺螄、螃蟹。海鮮性涼，母乳媽媽吃了它除了容易回奶之外，還有可能會造成寶寶過敏，所以盡量避免食用。 茶水、酒水類：炒熟麥芽、菊花茶、烈酒、濃咖啡、濃茶、冰鎮(zhèn)冷飲。其中熟麥芽是斷奶后中醫(yī)首推的媽媽回奶藥哦，其他的茶、咖啡、冰鎮(zhèn)冷飲

坐月子可以吃雞柳嗎 可以的。 不過對于月子期間的媽媽們來說，吃雞柳要注意烹制的方式，盡量避免油炸。 吃雞柳的忌食人群 內(nèi)火偏旺者不宜食用。 肝陽上亢、便秘者等也不適合食用。 雞柳的營養(yǎng)價(jià)值 雞柳含有豐富的蛋白質(zhì)，能維持鉀鈉平衡，消除水腫，提高免疫力。 雞柳中富含磷，能構(gòu)成骨骼和牙齒，促進(jìn)成長及身體組織器官的修復(fù)，供給能量與活力，參與酸堿平衡的調(diào)節(jié)。

寶媽在回奶期間都備受漲奶的折磨，而且乳汁也是一直在分泌，這讓很多寶媽苦不堪言，有的寶媽就等它自然回奶，覺得這樣要好一點(diǎn)。 但是自然回奶會很慢，有的寶媽覺得食療回奶也不錯(cuò)，聽說回奶期間可以多吃韭菜，這樣有利于回奶，是真的嗎？ 回奶期間可以多吃韭菜嗎？ 在回奶期間吃一些韭菜是可以回奶的，因?yàn)榫虏酥泻幸种迫橹姆置诙鴮?dǎo)致回奶的作用。但是一定要注意的是在哺乳期的時(shí)候盡量不要吃韭菜，因?yàn)檫@樣會減少乳汁的分泌。很多的寶媽不知道韭菜還有回奶的功效，所以在哺乳期吃韭菜餃子之類導(dǎo)致乳汁分泌明顯減少。如果遇到這種情況的話，那么就要吃一些下奶的食物了。 哪些食物可以幫助回奶 1.花椒水：這個(gè)方法很多寶媽都用過，確實(shí)有效果，加點(diǎn)花椒、水、紅糖就可以了，一次就見效，而且快的話喝了兩次就可以回奶了。 2.螃蟹：這個(gè)對于孕媽媽

母乳是寶寶最營養(yǎng)的天然美食，它密切影響著寶寶的生長發(fā)育。然而除了生理差異外，媽媽的飲食也對乳汁的分泌和質(zhì)量也存在一定的影響。如果媽媽因?yàn)椴荒茏寣殞毘燥枴⒊院枚械嚼_，不要輕言放棄，試一試這些食物，有利于乳汁分泌，據(jù)很多寶媽反應(yīng)，效果不錯(cuò)！ 黑芝麻：黑芝麻含有的多種人體必需的氨基酸，在維生素E、維生素B1的作用參與下，能加速人體的代謝功能。 黑芝麻粥 材料：黑芝麻25克、大米適量 作法：將黑芝麻搗碎、大米洗凈、加水適量煮成粥。每日2至3次，或經(jīng)常佐餐食用。 花生：花生可用于脾虛反胃、水腫、婦女白帶、貧血及各種出血癥、產(chǎn)后催乳等病癥。 花生燉豬腳 材料：豬蹄兩只、花生100克、蔥、姜、料酒適量，鹽少許。做法：豬蹄斬大塊，飛水，沖凈浮沫。砂鍋中的水燒至將要沸騰時(shí)，放入飛過水的豬

產(chǎn)后吃哪些果蔬補(bǔ)血比較好 胡蘿卜補(bǔ)血 胡蘿卜富含具有造血功能的胡蘿卜素和鐵元素，能幫助產(chǎn)后媽媽補(bǔ)血，迅速恢復(fù)體力，還能預(yù)防產(chǎn)后 貧血 癥和冷血癥，提高身體免疫力。 吃法推薦： 1、胡蘿卜丸子 食材：胡蘿卜 (2根)、面粉 (少許)、豆渣 (適量)。 做法：將胡蘿卜清洗干凈，用插板將胡蘿卜插成絲，蔥姜切末裝入盤中待用;將豆渣放入盤中待用;將胡蘿卜絲，豆渣，蔥姜末，雞蛋，精鹽，料酒放入容器內(nèi);加入面粉，攪拌均勻，成面糊狀待用。 熱鍋放油，燒至五成熱時(shí)，將面糊擠成丸子狀，下入油鍋中炸;將胡蘿卜丸子炸成金黃色時(shí)，并漂浮在油面上;撈出，控凈油分，裝入盤中即可。 2、胡蘿卜蝦仁蒸蛋 食材：雞蛋，鹽，油，胡蘿卜，蝦仁，蔥絲。 做法：雞蛋打散，加鹽和

涼拌黃瓜雞蛋絲 材料：黃瓜、雞蛋、蒜、鹽、味精、醋。 做法： 1.準(zhǔn)備黃瓜兩根，雞蛋一個(gè)，黃瓜切成絲。 2.將雞蛋打散，攤成薄蛋餅，將雞蛋餅切成絲。 3.黃瓜絲和雞蛋絲放在一起，再放入拍碎的蒜，鹽，味精，糖，還有醋，攪拌均勻即可。 醋泡雞蛋 材料：白醋、雞蛋。 做法： 1.把雞蛋洗凈，蛋殼上不要有臟東西。用毛巾或紙巾把雞蛋擦干，不能有水。 2.準(zhǔn)備個(gè)有密封蓋的小瓶，倒入米醋(沒過雞蛋即可)蓋上蓋子，密封24小時(shí)。 3.24小時(shí)后打開蓋子，蛋殼已經(jīng)軟化，雞蛋膨脹的跟個(gè)氣球一樣。用筷子把雞蛋捅破，輕輕的，小心醋噴到眼睛。 4.把蛋液和醋攪拌在一起，攪拌均勻。再蓋上蓋子，密封24小時(shí)后即可飲用。

月子喝湯進(jìn)補(bǔ)，是很多產(chǎn)后媽媽的首選，然而，月子喝湯，也是有很多誤區(qū)的，這些誤區(qū)會讓喝湯的養(yǎng)生效果事倍功半，還容易令你越吃越胖，奶水越吃越少! 1湯里加月子酒 遭罪，第一道坎，就是孕吐。吐得昏天暗地，連飯也吃不下…… 人是鐵，飯是鋼，一頓不吃餓壞了寶寶怎么辦? 2湯煲得越久越好 湯煮得越久，蛋白質(zhì)變性越厲害，維生素被破壞得越多。你辛辛苦苦煲的老火湯，卻還不如清湯來得有用。 3白色的湯更滋補(bǔ) 和我們想象的不一樣，乳白色的湯其實(shí)營養(yǎng)很少，白色的成分含大量飽和脂肪、膽固醇和嘌呤，只能讓你越吃越胖，跟催奶沒啥關(guān)系。 4光喝湯不吃湯渣 湯再好喝，也不及湯渣有營養(yǎng)，特別是哺乳期特別需要補(bǔ)充的蛋白質(zhì)。一碗燉了兩小時(shí)的湯，湯水只有5%的蛋白質(zhì)，95%的蛋白質(zhì)則留在了湯渣。