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坐月子需要恢復身體，那么在月子期間的飲食也是需要非常注意的，你知道在月子期間不能吃些什么東西嗎？ 在中國，坐月子有很多講究。 月子期間要躺在床上，盡量不接觸冷的東西，而且在飲食方面也有各種禁忌。 月子期間的飲食，不僅影響產婦的身心健康，也會影響母乳喂養的寶寶。 所以，寶媽不想影響自己和寶寶的身體健康的話，在坐月子期間一定要注意飲食，尤其是這4種食物，必須要進入“黑名單”了，否則容易留下病根哦。 1、辛辣刺激性食物 不管是剖腹產還是順產，都免不了會產生傷口，如果食用辛辣刺激的食物，就可能會影響傷口的恢復。 而且，剛生完孩子的產婦氣血虛弱，辛辣刺激的食物，很可能會加重這個問題。 同時，刺激性的食物也會對媽媽們的腸胃產生不良影響，可能

海帶豆腐湯 需要兩塊海帶，一塊豆腐，兩者結合放在水里進行煮湯，最后放入適量的食醋。 仙人掌炒豬肝 先把仙人掌去皮拔刺洗干凈切成小塊，豬肝洗干凈切成小塊，然后按平時炒菜的方式來炒豬肝，這種方法有利于緩解乳腺增生的疼痛感。 橘餅飲 打50克的金橘餅洗干凈瀝水之后切碎，放在砂鍋里面加入適量的水，用小火煎煮15分鐘就可以了。 紫菜蟹肉粥 紫菜30克，蟹肉70克，大米70克，生姜絲10克。將上述食材一起入鍋煮粥。 海帶綠豆薏米湯 海帶70克，生薏苡仁65克，綠豆70克，冰糖70克。用上述食材加水煲成飲料，可治療乳腺增生，還可防暑降溫。

山藥黑木耳炒魚片 原料：魚片150克，山藥100克，干黑木耳2朵，紅彩椒半個，植物油、鹽、姜片各適量。 做法 1、魚片洗凈，瀝干水分;干黑木耳泡發洗凈撕成小朵備用;山藥洗凈，去皮切片;紅彩椒去蒂去籽，洗凈，切片備用。 2、油鍋燒熱，爆香姜片，下魚片、山藥片、紅彩椒片、黑木耳一起翻炒。 3、翻炒5分鐘左右，加鹽調味即可。 功效：此菜益氣補虛、溫中暖下，非常適合疲倦氣短、失眠多夢的新媽媽食用。 胡蘿卜燒肉 原料：五花肉150克，胡蘿卜1根，冰糖、姜片鹽各適量。 做法 1、胡蘿卜洗凈，去皮切滾刀塊;五花肉洗凈，切小塊。 2、炒鍋燒熱，將肉塊倒入鍋中，轉中小火煸至出油;倒入冰糖、胡蘿卜塊、姜片，加鹽翻炒3分鐘左右。

哺乳期可以吃紅薯藤嗎 可以的。 紅薯藤不僅是一種食物的莖葉，自己本身也是一種美味的蔬菜。而且紅薯藤的營養價值極高，富含多種維生素和礦物質 紅薯藤的營養價值 紅薯藤中還含有大量天然的抗氧化成分，它們不但能增強人體免疫力，也能延緩衰老。 紅薯藤能有效預防高血壓以及身體水腫發生。 紅薯藤中含有豐富的葉綠素，這種物質能凈化血液，加快血液中多種毒素的分解與代謝。 紅薯藤的食用方法 食用方法有很多，可以根據自己的食欲喜好隨意切換。 吃涼拌菜的話可以將紅薯藤洗凈焯燙，然后涼拌食用。 吃炒菜的話可以將紅薯藤和其它蔬菜一起炒著食用。

坐月子可以吃杏鮑菇嗎 坐月子是可以吃杏鮑菇的。 杏鮑菇營養豐富，富含蛋白質、碳水化合物、維生素及鈣、鎂、銅、鋅等礦物質，可以提高人體免疫功能，有利于自身的健康和寶寶的健康。 食用杏鮑菇的好處 杏鮑菇中含有大量的膳食纖維，能改善腸道，潤腸通便，對于產后便秘有一定的好處。 杏鮑菇存在一種特殊香味，有開胃作用。 杏鮑菇中含有粗纖維以及其他人體所需要的微量元素，有利于人體對于高血壓以及心血管疾病的預防。 食用杏鮑菇的注意事項 心血管疾病患者、癌癥患者、體弱人群、便秘者、食欲不振、消化不良者適宜食用。 過敏、患有濕疹的人不宜食用。 杏鮑菇需要炒熟后才能吃，它是一種活性的菌種，如果不經過烹調就馬上食用，容易引起中毒。

　　對于產后新媽媽來說，產后飲食非常的關鍵，正確的產后飲食能促進新媽媽的身體恢復以及乳汁的分泌，因此新媽媽們應該重視起產后飲食，本篇資訊，我們是從中醫的角度來看產后飲食，一起來看看相關詳細內容吧。 　　第一步：生新血、化瘀血方 　　功用：促進子宮收縮，使惡露排出，避免血栓形成，幫助子宮功能恢復。 中醫建議產后飲食的4步驟 　　代表方藥：生化湯(方中各藥物之調配應因人而異。 　　注意事項：避免與西醫的子宮收縮劑重復用藥，故不建議產后馬上服用，且最好由醫師評估過后再服用。一般建議自然產后3天后開始服用，剖腹產1周后開始服用。 　　使用方法： 　　(1)自然產：出院之后才建議服用生化湯;避免用酒煎煮，因為酒有助于生化湯的藥性更猛烈，因此最好是用水煎煮的方式。一般劑量是一天1帖，服用5帖即可停止。 　　(2)剖腹產：剖腹產婦可喝、也可不喝生化湯，因為醫師在施行剖腹產手術時，已

艾梗老雞湯 原料：鮮艾梗150克，老母雞1只，精鹽適量，生姜10克，清水適量; 做法 1、將老母雞放血宰殺，拔毛、去內臟，然后洗凈、切成大塊。 2、把生姜洗凈(不要去皮)，再拍扁。 3、瓦鍋洗凈，放進老母雞、艾梗、生姜;加入清水。 4、先用猛火燒開，煮約5分鐘后，轉換成小火煮，以水面有滾沸為度，約煮1.5~2小時即可。 5、調入適量的精鹽即可飲用。 艾葉煮蛋 原料：生姜15~30克，艾葉10克，雞蛋2~3枚，山楂30克，鹽適量。 做法： 1、艾葉擇凈、洗凈備用;姜切片備用;山楂備用; 2、鍋中加入清水，將雞蛋放入鍋中，大火煮開后繼續煮2分鐘。將煮熟的雞蛋取出，放涼剝皮后備用; 3、另起一鍋

黑豆 黑豆是萬豆之王，相比其它的含植物雌激素的豆類，黑豆無疑含量是最高的。長期堅持使用黑豆打豆漿喝，是一種非常安全的補充植物性雌激素，對子宮和卵巢保養有很好的療效。 百合茯苓 百合，常食有潤肺清心調中之功效，可止咳、止血、開胃、安神，寧心，有助于增強體質、抑制腫瘤細胞的生長，緩解放療反應。茯苓，特性甘、淡、平，歸心、肺、脾、腎經，主要功效是利水滲濕、健脾和健胃、寧心安神。 百合茯苓可以保養卵巢，有效地推遲女性衰老，還雙向調節雌激素水平，抑制卵巢囊腫的產生。 黃瓜 清脆可口，具有清熱、解渴、利尿作用。它所含的纖維素能促進腸道排出食物廢渣，從而減少膽固醇的吸收。黃瓜中還含有一種叫“丙醇二酸”的物質，可以抑制體內糖類轉變成脂肪，有減肥和調整脂質代謝的功效。

剖腹產后可以喝豆漿嗎 不可以喝豆漿。 剖腹產后會引起產婦脹氣，喝豆漿會加重脹氣。若豆漿加糖還會引起缺乳，所以在排氣前是不能喝豆漿。 6小時后可以喝有助于排氣類的湯，如蘿卜湯，可以以增強腸蠕動，達到促進排氣作用，對女性身體恢復是有利的。 剖腹產后多久可以喝豆漿 剖腹產后一個月才能少量喝豆漿。 豆漿屬于產氣食物，過量食用會引起肚子脹氣，不利于剖腹傷口恢復。滿月后可以喝豆漿，豆漿含有豐富的營養，但是要控制好量，不要一次喝太多，剖腹產后身體比較虛弱，需要多吃一些蛋白質的食物補充身體的營養，促進身體盡快恢復。 剖腹產喝什么水比較好 產后可以適量喝蜂蜜水。 蜂蜜水里含有豐富的營養，具有潤腸通便、美容養顏的效果。孕期由于受到激素分泌影響，導致皮膚有妊娠斑，出現色素

　　產后坐月子是新媽媽恢復的最佳時機，這個階段產婦的飲食搭配十分重要，很多飲食對于產婦來說是禁忌，很多食物對產婦的恢復卻是有著良好的作用，本篇資訊，就為廣大新媽媽盤點坐月子的12種健康食物。 　　到底什么食材能為月子媽媽的健康保駕護航呢?看看健康專家評選出的“健康月子食物TOP12”吧，從蔬菜到主食，從餐前湯到飯后甜點，這些推薦食物都具有一個特點：增加營養的，上榜!增加脂肪的，落第! 　　No。1　小米 　　富含 vb1 和 vb2 ，纖維素含量也很高，能幫助月子媽媽恢復體力，刺激腸胃蠕動，增進食欲。 　　專家提醒： 月子主食不能完全以小米為主，否則會造成營養的流失。 　　而且小米中賴氨酸的含量太低，攝入過量會影響蛋白質的吸收。 　　No。2　粗糧 餃子 　　粗糧富含纖維，又有營養又有利于瘦身，坐月子的媽媽可以嘗試著用小麥粉和面包餃子!它含有豐富的纖

受傳統習慣的影響，在女性生完小孩之后，坐月子就是一件非常重要的事情，而且坐月子期間是恢復身材的最佳時期。但是有的媽咪們并不知道坐月子的重要性，在飲食方面也不知道應該如何去搭配。有哪些水果適合在坐月子期間食用呢？ 坐月子可以吃什么水果： 奇異果 又稱彌猴桃，味甘性冷，維生素C含量極高，有解熱、止渴、利尿、通乳的功效，常食可強化免疫系統。對于剖腹產術后恢復有利。因其性冷，食用前用熱水燙溫。每日一個為宜。 榴蓮 榴連味甘性熱，盛產于東南亞，有水果之王的美譽。因其性熱，能壯陽助火，對促進體溫、加強血液循環有良好的作用。產后虛寒，不妨以此為補品。榴連性熱，不易消化，多吃易上火。與山竹伴食，即可平定其熱性。同時，剖腹產后易有小腸粘黏的產婦謹食。 蘋果 蘋果味甘涼，性溫，主要為碳水化物。含有豐富的蘋果酸、鞣

雙花茶 金銀花10克，綠茶3~5克，開水浸泡，代茶飲。 有清熱解毒、消暑止渴的作用，可防治痢疾、痱毒等。 銀菊茶 金銀花、菊花各3克，將兩藥洗凈晾干，沸水泡開即可。每日代茶頻服。 具有清涼解暑，清熱解毒之功效。 百花涼茶 取野菊花、荷花各10克，茉莉花3克，洗凈后用開水沖泡，加蓋泡10分鐘，涼后即可飲用。此茶能起到祛暑氣、清涼解熱的作用。若是虛寒體質且脾胃虛弱的人最好不要飲用，否則會引起腹瀉。 薄荷涼茶 薄荷葉10克，綠茶5克，開水浸泡，加白糖適量，待涼后飲用。 有清涼止渴、祛風利咽的作用，適用于夏季外感風熱較輕者。 藿香茶 藿香、佩蘭各6克，切碎，加茶葉6克，用沸水沖泡10分鐘代茶飲。

冬季坐月子必吃什么好 小魚粥 材料：稻米50克，銀魚100克，鹽2克，胡椒粉1克，黃酒5克。 做法： 1、小銀魚泡水，洗凈備用。 2、大米煮成稀粥，放入小銀魚煮熟，加入調味料，調拌均勻即可。 小建議：為了通便可以另加一盤清爽可口的炒青菜。二、三天后，等媽媽們胃口漸增，才開始吃豬肝、豬腰、雞等食物。 冬季坐月子必吃什么好 鱸魚姜湯 材料：鱸魚、姜片、米酒 做法： 1、姜片洗凈切絲備用。鱸魚洗凈切成塊狀，如少許米酒浸泡一下去腥味。 2、水煮開后，放人鱸魚及姜絲，煮至魚肉變成白色即可。 小建議：鱸魚是低油脂的高蛋白食物，有很高的營養價值，可提供飽足感又不容易變胖，所以媽媽們如果想要產后健康減肥，不妨吃些

坐月子可以橄欖菜嗎 坐月子慎吃橄欖菜，我們日常生活中大部分買的橄欖菜都是灌裝的腌制成品，而腌制食品加工過程中會加入很多鹽，鹽分中含有亞硝酸鹽、硝酸鹽等雜質，可能產生如亞硝酸胺等有害物質。常常進食會造成腎臟的負擔加重，增大發生高血壓的風險。此外，鹽分濃度高還會嚴重損害胃腸道黏膜，常進食腌制類食品者胃腸炎癥和潰瘍的發病率較高。 如果是孕期口味不佳，可以用白粥搭配適量的橄欖菜，這樣既營養有開胃，也不用擔心對身體產生不好的影響。 產婦月子食譜推薦 菠菜豬肝湯 準備材料： 菠菜，豬肝，姜片、枸杞、淀粉、生抽、鹽、胡椒粉、香油。 做法： 1、菠菜洗凈，切段，枸杞用清水泡開，豬肝用清水浸泡半小時，洗凈后切片。 2、加淀粉、生抽、胡椒粉拌勻腌10分鐘，菠菜入沸水汆燙半分鐘后，

　　為了寶寶的健康，女性在哺乳期的飲食不能隨著自己的喜好來定，關于哺乳期哪些食物可以吃、哪些東西不能吃？新媽媽們一定要了解透徹。下面親親寶貝網小編盤點了哺乳期不能吃的東西有哪些。 　　哺乳期不能吃的東西 　　哺乳期的首要任務就是給寶寶提供最優質、最健康的母乳，母乳的質量直接影響到哺乳期間寶寶的身體健康，而新媽媽的飲食又決定了母乳質量，因此哺乳期飲食很重要，那么哺乳期不能吃什么的東西有哪些?最適合吃的東西又有哪些呢?專家這里總結了一份“哺乳期不能吃的東西”的最全資料。 　　總體上，新媽媽哺乳期飲食一定要不偏食、不挑食，粗糧、細糧、葷、素、瓜、果，都要吃，這樣才能提高乳汁質量，減少寶寶生病的概率，也對寶寶生長發育有利。 　　一、哺乳期不能吃的水果 　　1、涼性水果。夏天里的水果大部分都是涼性水果，比如香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇異果、芒果、柚子。如果哺乳媽媽過量

　　坐月子是中國人獨有的觀念，老人們都說坐月子是女人一生中最好的改善體質時機。如果沒有坐好月子，很容易落下病根，將為以后的身體健康埋下隱患。而民以食為天，所以，月子期間該怎么吃該怎么進補就顯得至關重要了。更何況產婦在經歷分娩后，需要大量的營養物質來幫助身體盡快地恢復。而且，坐月子期間新媽媽還需要有乳汁來喂養寶寶，所以，坐月子期間的飲食就非得講究點不可了。 　　首先，我們知道在分娩完之后，很多新媽媽，尤其是順產的新媽媽，往往都會有身體缺水的情況發生，這是因為分娩時用力排汗所致，而在分娩之后，新媽媽還要負責喂養新生的寶寶，而乳汁中有88%是水的成分，因而，新媽媽在月子期間一定要多注意補水。 　　一說到這，很多人就該疑惑了，尤其是家里有長輩的，他們肯定會說月子期間是不能夠喝水的，要喝只能喝紅糖姜水或者比較烈性的飲品。對于這一點，相信有的年輕媽媽應該不會贊同，在臺灣某個綜藝節目中，有個養生專家

產后調理有一套!4大營養素不可少 李婉萍營養師在其《吃對好食物做好月子》一書中提到，婦女產后調養得好，不僅奶水較充足，身體也會更健康;反之，則可能影響體質，甚至病痛纏身，不容馬虎。 產后調理到底該怎么補才對呢?李婉萍營養師指出，除了老一輩人流傳的進補、調養方式外，站在營養學來看，想要讓產后媽咪恢復更迅速，下列4大營養素更是不可缺少： 營養素1/鐵 生產時會流失血液，必須補充鐵質，除動物內臟含有豐富的鐵外，還有葉酸、維生素B群等營養素，使產婦更有元氣。除了動物外，也可從植物性鐵質中補足，例如，紅鳳菜、紅莧菜、紫菜、櫻桃、葡萄、蘋果等食物就是不錯的選擇。 奶類、黃豆製品也含有優質蛋白質，也是很好的蛋白質營養來源。 營養素2/高蛋白質 生產過程往往會產生撕裂傷，需要補充足夠的蛋

哺乳期羊肉怎么吃 羊肉燉蘿卜 材料：蘿卜500克，羊肉250克，植物油、料酒、醬油、鹽、白糖、白胡椒適量，陳皮、蔥，姜少許; 做法： 1、將羊肉切塊焯水，撇去浮沫、洗凈血水備用; 2、換一鍋水燒開，放入羊肉，加入適量蔥、姜、陳皮、料酒、白胡椒燉煮半小時; 3、放入白蘿卜塊煮熟，加入適量食鹽即可。 功效：羊肉驅寒，蘿卜性涼去火，還能解膩助消化，一起燉湯美味有營養，補充維生素和蛋白質，有效提高人體免疫力。 哺乳期羊肉怎么吃 羊肉燉黑豆 材料：羊肉1000克，黑豆100克，當歸6克，桂圓少許; 做法： 1、羊肉腌制后焯熟，黑豆浸泡12小時備用; 2、將食材放入沙煲里，加入適量清水，燉煮3小時，加入適量食鹽調味即可。

紅豆栗子糖水 原料：紅豆150克 栗子200克 鵪鶉蛋5個 冰糖適量 做法： 1、紅豆放高壓鍋里，上氣后小火壓半小時。 2、鵪鶉蛋水煮后剝殼備用。 3、栗子放入湯鍋加水煮開，中火煮半小時。 4、紅豆下氣后撈出，放入到煮栗子的鍋里，鵪鶉蛋也放進去一起繼續煮，加冰糖，等冰糖化后關火。 功效：紅豆屬于種子的一種，霜降之后，養生開始講究“收藏”，種子里的藏著的營養成分是最多的，月子期的媽媽吃紅豆能益補肝腎。 玉米胡蘿卜粥 原料：玉米渣40克 胡蘿卜半根 香菇2朵 大米150克 做法： 1、玉米渣提前一晚用水浸泡，第二天把水倒掉。 2、胡蘿卜去皮，切成丁(絲)。 3、香菇洗凈，去蒂，

坐月子可以吃蒿子粑粑嗎 坐月子還是盡量少吃蒿子粑粑。 蒿子粑粑主要食材有青蒿、糯米、臘肉、蒿葉。其中蒿子是一種藥食兼用的野菜，清香，鮮美，脆嫩爽口，營養豐富。 糯米和臘肉不易于消化，脾胃虛弱的話食用蒿子粑粑會造成胃腸道不適。 坐月子食用蒿子粑粑的壞處 產后婦女容易發生便秘，食用過多食用蒿子粑粑容易導致腸胃功能紊亂，會加重便秘情況。 食用蒿子粑粑需要注意什么 蒿子盡量摘細嫩的尖尖，一定要先焯水，能夠去掉其本身的苦味。 蒿子中的芳香精油遇熱易揮發，會減弱蒿子的健胃作用，所以烹調時不宜久煮。