原料：魚片150克，山藥100克，干黑木耳2朵，紅彩椒半個，植物油、鹽、姜片各適量。
做法
1、魚片洗凈，瀝干水分;干黑木耳泡發洗凈撕成小朵備用;山藥洗凈，去皮切片;紅彩椒去蒂去籽，洗凈，切片備用。
2、油鍋燒熱，爆香姜片，下魚片、山藥片、紅彩椒片、黑木耳一起翻炒。
3、翻炒5分鐘左右，加鹽調味即可。
功效：此菜益氣補虛、溫中暖下，非常適合疲倦氣短、失眠多夢的新媽媽食用。
原料：五花肉150克，胡蘿卜1根，冰糖、姜片鹽各適量。
1、胡蘿卜洗凈，去皮切滾刀塊;五花肉洗凈，切小塊。
2、炒鍋燒熱，將肉塊倒入鍋中，轉中小火煸至出油;倒入冰糖、胡蘿卜塊、姜片，加鹽翻炒3分鐘左右。
3、鍋中倒入開水，沒過食材，轉小火慢燉，至胡蘿卜軟爛轉大火收汁即可。
功效：胡蘿卜中的β-胡蘿卜素可增強視力，對皮膚及骨骼有幫助。此菜可增強體力，緩解產后疲乏。
原料：猴頭菇、草菇各2朵，平菇1朵，干香菇、瑤柱鹽各適量。
1、干香菇泡發洗凈，去蒂;平菇洗凈，切去根部撕片;猴頭菇、草菇分別洗凈，切開。
2、鍋內放入水，大火燒開，放入香菇、草菇平菇、猴頭菇、瑤柱，焯水備用。
3、鍋內加水燒開，放入焯好的食材，煮30分鐘，加鹽調味即可。
功效：菇類含有蛋白質、膳食纖維及多種維生素，可以打開新媽媽胃增強體質。
原料：豬蹄750克，黃豆150克。蔥10克，姜5克，精鹽4克。
1、用清水浸泡黃豆1小時
2、豬蹄用沸水燙后洗凈，刮去老皮，加清水煮沸，撇去浮沫。
3、加入泡好的黃豆，高火煮沸后中火煮35分鐘，加鹽調味，再高火15分鐘即可。
功效：健脾、御寒、通乳、增乳。
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