哺乳期羊肉怎么吃 羊肉燉蘿卜

材料：蘿卜500克，羊肉250克，植物油、料酒、醬油、鹽、白糖、白胡椒適量，陳皮、蔥，姜少許;

做法：

1、將羊肉切塊焯水，撇去浮沫、洗凈血水備用;

2、換一鍋水燒開，放入羊肉，加入適量蔥、姜、陳皮、料酒、白胡椒燉煮半小時;

3、放入白蘿卜塊煮熟，加入適量食鹽即可。

功效：羊肉驅寒，蘿卜性涼去火，還能解膩助消化，一起燉湯美味有營養，補充維生素和蛋白質，有效提高人體免疫力。

哺乳期羊肉怎么吃 羊肉燉黑豆

材料：羊肉1000克，黑豆100克，當歸6克，桂圓少許;

做法：

1、羊肉腌制后焯熟，黑豆浸泡12小時備用;

2、將食材放入沙煲里，加入適量清水，燉煮3小時，加入適量食鹽調味即可。

功效：羊肉和黑豆均能補氣養腎，滋陰補陽，男女都適合吃。女性朋友秋冬多吃些羊肉黑豆湯，驅寒氣色好，還能美容抗衰老。

哺乳期羊肉怎么吃 生姜當歸羊肉湯

材料：羊肉500克，當歸、生姜適量，料酒、味精、食鹽、香蔥、孜然少許;

做法：

1、羊肉切塊焯熟后撈出，清洗干凈血沫，生姜、當歸洗凈備用;

2、將羊肉、生姜和當歸放入鍋中，加入適量清水和料酒大火燒開，再用小火煮20分鐘，加入食鹽、香蔥和孜然即可。

功效：秋冬季節寒氣入侵，正是關節炎高發的時候。生姜辛辣，祛濕寒，和羊肉一起煮湯，溫經活絡。

哺乳期羊肉怎么吃 羊肉燉豆腐

材料：羊肉100克，豆腐1塊，生姜15克，花椒、大料、小茴香、桂皮、香葉、鹽適量;

做法：

1、羊肉切小塊，涼水浸泡半小時，豆腐切塊，生姜切片備用;

2、羊肉塊涼水下入砂鍋，煮沸放入料酒、姜片，小火燉半小時至羊肉軟爛;

3、放入豆腐塊、蔥蒜和食鹽適量，大火燉煮10分鐘，放入一勺蠔油關火燜5分鐘即可。

功效：秋冬手腳冰涼，常常是因為血液流通不暢造成的。羊肉促進血液循環，豆腐去火養胃。常吃羊肉燉豆腐，不怕手腳冰涼，還能補充多種微量元素。