寶媽在回奶期間都備受漲奶的折磨，而且乳汁也是一直在分泌，這讓很多寶媽苦不堪言，有的寶媽就等它自然回奶，覺得這樣要好一點。

但是自然回奶會很慢，有的寶媽覺得食療回奶也不錯，聽說回奶期間可以多吃韭菜，這樣有利于回奶，是真的嗎？

回奶期間可以多吃韭菜嗎？

在回奶期間吃一些韭菜是可以回奶的，因為韭菜中含有抑制乳汁的分泌而導致回奶的作用。但是一定要注意的是在哺乳期的時候盡量不要吃韭菜，因為這樣會減少乳汁的分泌。很多的寶媽不知道韭菜還有回奶的功效，所以在哺乳期吃韭菜餃子之類導致乳汁分泌明顯減少。如果遇到這種情況的話，那么就要吃一些下奶的食物了。

哪些食物可以幫助回奶

1.花椒水：這個方法很多寶媽都用過，確實有效果，加點花椒、水、紅糖就可以了，一次就見效，而且快的話喝了兩次就可以回奶了。

2.螃蟹：這個對于孕媽媽在懷孕期間來說是大忌，但是在寶媽回奶的時候就可以食用了，螃蟹是屬于寒性的，有助于寶媽回奶。

3.綠茶：綠茶里面的成分也是含有可以回奶的功效的，所以寶媽可以用綠茶代替白開水或者是其他飲料，這樣既解渴還可以回奶。

4.山楂：相信很多的寶媽都是聽說過可以食用山楂來回奶，可以食用干的或是生的山楂，回奶的作用都是很棒的。

5.生谷芽：很多的寶媽在問什么可以回奶，很多有經驗的人都是會推薦生谷芽的，這個回奶的效果是超好的，用生谷芽煮水，一般喝了兩天的時候就可以見效了。