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為了生寶寶，剖腹產和順產遭側切的媽咪身上可是挨了刀子。怎樣才能第一時間讓身體組織快速恢復、使傷口愈合，并且讓媽媽不再感到疼痛呢？月嫂就讓飲食來說話吧。 產后吃什么傷口愈合的快？ 1. 維生素A豐富的食物 免疫球蛋白也是糖蛋白，其合成與維生素A有關，故有增加機體抗感染的作用。水果類如梨、蘋果等，蔬菜類如馬齒菜、大白菜等，動物肝臟、奶及奶制品及禽蛋、魚肝油等。 2. 維生素C豐富的食物 膠原纖維的形成需要維生素C的幫助。黃色、橙色水果和蔬菜都含維生素C，西紅柿、南瓜、蘋果、獼猴桃、胡蘿卜等，都是含有豐富的維生素C，多吃可以促使傷口愈合。 3. 含有微量元素鋅的食物 鋅可與維生素C結合，參與體內膠原蛋白的合成，增加抵抗力，促進傷口愈合。鋅主要存在于木耳、海帶等食物中，富含鋅的食物主要有瘦肉、肝臟、蛋類等，植

雞蛋殼內膜 材料：雞蛋1枚。 制作：將雞蛋的一端打破后，倒出蛋液，然后用消過毒的鑷子輕輕剝離并拉出里面的內膜，待用。 用法：可根據瘡面的大小用剪刀剪成圓片，立即貼用，慎防污染。每天可用2～3次。一般貼3～4次，潰瘍面就可以愈合。 適用范圍：輕度的口腔潰瘍。 溫馨提示：最好選擇新鮮、干凈的雞蛋，先用70%的酒精消毒或用冷開水沖洗，以防污染。還可直接將生雞蛋一磕兩半，將雞蛋清和蛋黃倒出來，然后撕下蛋殼里面的薄膜，把內膜貼在潰瘍處。 菊花金銀花枸杞降火茶 材料：枸杞8顆、金銀花1克、菊花6朵 制作：把枸杞、金銀花、菊花放漏網中小心沖洗干凈，然后放在杯中，用沸水沖泡即可，可反復沖泡。 適用范圍：上火引起的口腔潰瘍。 溫馨提示：口腔潰瘍多半為因吃上

哺乳期間可以吃西洋菜嗎 可以適量吃西洋菜。 西洋菜含有豐富的維生素及礦物質、多種氨基酸和維生素A、D等，可以提高寶寶免疫力，預防缺鈣，對促進生長發育及防止骨質疏松有極大的作用。 西洋菜的吃法 西洋菜可以作為沙拉生吃，也可以做火鍋盤菜，湯粉，面條等菜料和湯料。 西洋菜也可以煲湯食用，清肺止咳，還可以做餃子餡，味道鮮美。 食用西洋菜的注意事項 孕婦，脾胃虛寒，肺氣虛寒，大便溏泄者不宜食用。西洋菜要洗凈，因為種植西洋菜的地方通常都長有藻類，為確保衛生，一定要洗干凈才能吃。 煮食西洋菜時，一定要在滾水的時候放，否則，西洋菜會變苦。西洋菜最好煮熟以后食用，以免西洋菜會變得苦澀不好吃。西洋菜與補身藥材同食，會降低滋補作用。

母乳喂養媽媽不能吃什么? 1、辛辣食品和咖啡因 應當避免洋蔥、大蒜及其他辛辣食品，它們能引起嬰兒拉肚子或脹氣。這是因為這些食物被母體的消化系統吸收，會改變奶的味道和酸度。如果注意到某一食物使嬰兒腸胃不適，就不要吃它。母乳喂養不能吃含咖啡因的飲料，否則會影響胎兒。 2、會抑制乳汁分泌的食物 為了自身及寶寶的健康，應避免攝取某些會影響乳汁分泌的食物或個人的一些特殊嗜好，以免破壞良好的哺喂效果。如韭菜、麥芽、人參等，這些都是抑制乳汁分泌的食物。 3、只含熱量的食品 在母乳喂養階段盡量不要吃油膩或甜的食物，如油炸薯片、糖及蛋糕來代替合理的飲食。因為這些食物通常含的熱量較高，但缺乏營養，只能提供短暫的能量。 4、藥品和酒精 藥品和酒精能進入血液，并通過乳汁進入嬰兒體內。因此應注意藥品的禁忌癥，母乳喂養不能喝酒。

車前草豬肚湯 材料：車前子15克、鮮車前草30克、豬肚150克、薏米20克、赤小豆20克、蜜棗1枚 做法： 1、豬肚翻轉，用鹽、生粉反復搓擦，用清水沖凈。 2、豬肚用沸水汆至收縮，撈出切片。 3、砂鍋煲內加水，煮沸后加入所有食材，小火煲2.5小時調味即可。 蓮白燉烏雞 主料：烏骨雞1只，白果25克，凈蓮子25克，糯米30克。 輔料：食鹽、味精、胡椒粉、蔥段、姜片各適量。 做法：將烏骨雞宰殺，去毛、內臟、爪尖，洗凈，入沸水鍋焯一下，撈出洗凈。白果去殼、皮、胚心洗凈。蓮子、糯米分別去雜洗凈。然后，將白果、蓮子、糯米放入烏骨雞肚內，置入沙鍋內，加入適量水和食鹽、味精、胡椒粉、蔥段、姜片，大火燒沸，改為小火燉至雞肉熟爛，出鍋即得

哺乳期可以吃排骨嗎 可以的。 在哺乳期的女性每天所攝入的營養不僅要滿足本身的需求，還要保證有充足、營養的母乳喂養寶寶，保證寶寶健康成長。而排骨的營養含量較高，而且口味鮮美，非常適合哺乳期女性食用。 排骨應如何選擇 排骨肉顏色明亮呈紅色，用手摸起來感覺肉質緊密，表面微干或略顯濕潤且不黏手的，按下后的凹印可迅速恢復，聞起來沒有腥臭味的為佳。 哺乳期吃排骨的好處 經過母乳喂養寶寶，對寶寶的骨骼發育很有幫助，同時有利于寶寶的身體健康發育。排骨中含有豐富的蛋白質、維生素、骨膠原等營養元素，有利于哺乳期女性的身體營養需要，能夠補益氣血、美容養顏、調理身體。

哺乳期可以喝桃花茶嗎 最好不要喝。 桃花作為一種可入藥的植物，味苦、平、主除水氣、利大小便，泄下速度非常快，一不小心就會讓人脫水。 對于哺乳期的媽媽并不好，還會容易影響到寶寶。 桃花茶的作用 具有淡化色斑，滋養肌膚，利水消腫，通便減肥的效果。 喝桃花茶需要注意什么 用桃花泡茶水喝，不能大量或者頻繁的喝，對腸胃影響較大。 采摘桃花的時間在三月初三，這時的桃花可以直接新鮮沖泡，還可以曬干后泡茶。

花菜 富含維生素a、c礦物質鉀、鈣、硒等β胡蘿卜素及纖維熱量低。多吃可以增強抵抗力減少罹患心血管疾病及數種癌癥的機率。 柳橙汁 喝一杯新鮮的柳橙汁就可以攝取到超過每日建議量的維生素c。維生素c是重要的抗氧化物能消除自由基強化免疫功能利于鐵質吸收。柳橙汁還富含鉀及葉酸葉酸對育齡婦女相當重要可以預防畸胎和直腸癌。 蔬菜沙拉 最容易一次吃到多樣蔬菜的方法提供充足的維生素、礦物質和纖維。可以把數種綠色蔬菜混合后(例如富含維生素a、葉酸的萵苣和菠菜纖維多的生菜)再加上西紅柿、紅蘿卜、小黃瓜。研究指出一天至少三份的蔬菜可以降低罹患癌癥、心血管疾病和糖尿病的機率對維持皮膚健康也有幫助不過記得高熱量的沙拉醬不要加太多。 香蕉 雖然一根香蕉大概有12

　　產后瘦身是無數媽媽們最為關注的事情。有些麻麻會選擇一些瘋狂的方式，例如節食、大運動量、甚至通過藥物來進行減肥，這樣不僅不利于產后身體恢復，還會影響體質，由此影響母乳的質量，對寶寶也不好。 　　那么，有沒有辦法既補充營養，又輕松瘦身呢?當然有!那就是美食。么么這就為您推薦幾款有利于產后瘦身的營養美食，這些美食雖然常見，不過要學會巧吃才能達到瘦身的目的哦。 　　巧吃蜂蜜 　　蜂蜜的香味相信許多媽媽們都愛吧。蜂蜜是一種天然的營養品，性和，潤肺潤腸。它包含可以燃燒人體能量的優質糖分、維生素以及礦物質等。在一日三餐中，只要加入一些蜂蜜，就可以避免脂肪在人體中積聚下來。 　　同時，蜂蜜也可以消除人體內的垃圾，使人體恢復原來的新陳代謝功能，改善便秘與平衡血糖，實在是價廉物美的減肥食品，對因便秘而引起肥胖的人特別有效。 　　它還具有解毒、抗菌、消炎、滋潤、防腐、保護創面等諸多功能，蜂蜜含有

油膩的碳水化合物 身體需要碳水化合物作為能量的快速來源，但很容易過量。鍛煉前可以適量食用復雜的碳水化合物，而非簡單的碳水化合物，如用全谷物代替白面包和意面。你還需要足夠的液體來幫助身體使用這些碳水化合物作為能量來源。 碳酸飲料 碳酸飲料(包括氣泡水和康普茶)不應當成為補水的選擇。飽和的碳酸會造成腹脹和排氣，這兩者都不利于鍛煉的正常進行。此外，碳酸還會延緩液體進入肌肉的過程。 運動飲料 有很多含糖液體偽裝成能量飲料，它們聲稱能補充電解質，幫助你更努力地運動。問題在于，過多的液體進入胃而無法排出，這對鍛煉是有害的。如果真的必需喝運動飲料，就選擇每8盎司(約合227克)含有14~15克碳水化合物的無糖運動飲料，而且只喝1瓶。假如你的鍛煉時間不到1個小時，在運動期間補水就可以了

桑葚果粥 食材：桑椹罐頭50克 糯米100克調　料冰糖l小匙 做法： 1、先將桑椹罐頭中的桑椹搗爛。 2、粳米洗干凈后加適量的清水，倒入砂鍋中煮粥，先用大火，后用小火，粥熟后，加入搗爛的桑椹和冰糖，稍微煮一會兒，冰糖溶化后即可食用。 羅漢燕麥粥 食材：燕麥200克 羅漢果2個調　料精鹽1/2小匙 做法： 1、將羅漢果洗干凈，燕麥淘洗干凈。 2、鍋中倒入適量水煮開，加入燕麥小火煮至軟爛，再加入羅漢果繼續煮5分鐘，最后用精鹽調味即可食用。 菊花粥 食材：菊花15克，粳米100克。 做法： 1、將菊花去蒂，然后曬干，并研成細粉備用。 2、坐鍋點火，鍋內

寶寶剛出生的時候，我就堅持母乳喂養，當時雖然知道我吃什么，就過什么奶給寶寶，但是我卻從來不會注重這個問題，我記得寶寶小時候濕疹老是反復犯，我也不知什么原因。有一天家庭醫生來看寶寶，看到濕疹這么歷害，就問我是不是吃錯什么，我其實也沒吃什么，就我家婆知道我喜歡吃蝦和魚，所以差不多每餐都吃海鮮。醫生就說，這個就是你寶寶得濕疹沒好的原因。只要你暫停吃海鮮，寶寶的濕疹就會好了。 哺乳期媽媽真的不要多吃海鮮，因為海鮮雖然有營養，但是屬于異物蛋白，吃多了不好。但是寶寶的腸胃脆弱，無法接受媽媽乳汁里的異物蛋白，結果出現過敏或濕疹等癥狀。同樣，因為這事，使我對飲食有了要求。 想要優質母乳必需含有以下的營養物質 1.充足的碳水化合物：媽媽和寶寶能量的來源。米、面、雜糧、土豆、番薯等含有豐富的碳水化合物，哺乳期間要比平日多吃些。 2.優質的

飲食方面，無論是備孕、懷孕、還是哺乳期，都需要注意。哺乳期應該多吃一些催乳食物，比如木瓜。那么哺乳期吃木瓜有什么好處？一起來看看吧。 食用木瓜的健康好處 1、青木瓜會催奶? 催產素荷爾蒙調節母乳的生產。食用青木瓜可以提高身體的催產素，增加母乳的產量，因此非常適合哺乳期的媽媽。 2、不含有膽固醇 木瓜是低熱量的食物，100克只有39卡路里，而且不含膽固醇。如果你吃了一大碗的木瓜，它可以讓你飽足但沒有熱量，幫助你管理產后體重。 青木瓜常被用來催乳。 3、預防感染感冒 木瓜含有豐富的維生素C，可以加快產后恢復的速度，并且提高寶寶的免疫力。每天食用木瓜可以預防感染、疾病、咳嗽和流感。 4、補充大量的鉀 木瓜含有豐富的鉀，每100克就提供257毫克的必需礦物質

　　母雞有補血的作用的，但是產后一周不宜吃老母雞，這是因為產婦分娩后由于血液中雌激素和孕激素的濃度大大降低，催乳素才會發揮促進泌乳的作用，促使乳汁分泌。但是產婦產后食燉老母雞，由于母雞的卵巢和蛋衣中含有一定量的雌激素，因而血液中雌激素濃度增加，催乳素的效能就因之減弱，進而導致乳汁不足，甚至完全回奶。 　　不過產婦開奶以后，最好是在產后10天左右，待乳汁分泌較為充足時是可以吃燉母雞的。母雞肉蛋白質的含量比例較高，種類多，而且消化率高，很容易被人體吸收利用，有增強體力、強身壯體的作用。母雞肉含有對人體生長發育有重要作用的磷脂類，是國人膳食結構中脂肪和磷脂的重要來源之一。母雞肉對營養不良、畏寒怕冷、乏力疲勞、月經不調、貧血、虛弱等有很好的食療作用。 　　燉雞湯的營養價值 　　雞湯“補虛”的功效也為人所知曉，雞湯還有提高人體的免疫功能的作用。這道湯可以補氣血、養顏

　　對于產后新媽媽來說，在產后進行飲食調理是很關鍵的，這樣才會讓身體盡快的得以恢復，在此，親親寶貝小編就提醒新媽媽們，產后飲食請注意以下這30個飲食法則： 　　1.如果不為寶貝哺乳，可以攝取與懷孕前相同的熱量，這樣既可以幫助減去身上不想要的贅肉，又可以維持體力。 　　2.每天喝2杯牛奶，牛奶中的脂肪含量僅為3%，喝后容易產生飽腹感，既不易使人發胖，又可使身體得到充足的蛋白質、鈣質及大量的維生素B、A等營養素。選用脫脂奶也不失為一種上策，脫脂奶與全脂奶中的蛋白質含量是一樣的，但有助于控制脂肪過多攝入。 　　3.每天吃5兩深綠色蔬菜，深綠色蔬菜中富含膳食纖維、胡蘿卜素、維生素C、鈣、鐵等營養素，如芥藍、西蘭花、豌豆苗、小白菜、空心菜等。最好在就餐時先吃這些食物，這樣可以增加熱量消耗。 　　4.每天最少吃3兩主食，不吃主食固然可消耗身體脂肪，但會產生過多代謝廢物，對健康不利。主食中最好

月子水有用嗎? 月子水有沒有用是有爭議的。 所謂“月子水”就是蒸發出酒精的米酒水，專供產婦在坐月子期間使用，防止身材走樣。但其的原料是米酒，會擔心酒精難除或影響初生兒發育。各個行業對月子水的評價褒貶不一，有認為月子水富含產婦所需的各種元素，產婦應多食;但有些認為月子水只是商業的炒作，對產婦沒有半分好處。所以說，月子水有沒有用是有爭議的。 專業人士-酒精難除，不利于產婦與嬰兒 專業人士認為，月子水靠從米酒中提取“小分子”的月子水，從米酒中提煉出的米酒水，實際難以徹底去除酒精成分，產婦吃后酒精會通過奶汁進入寶寶體內，會影響初生兒的發育。廣式月子餐和臺式的效用各有偏重，產婦應根據自身需求來選擇月子餐。 中醫-米酒水溫補有意義 水分子改變難相信 古代傳統醫學認為，產婦在生孩子時氣血大耗，

　　對于產后新媽媽來說，在產后適當的吃一些水果是非常好的選擇，這樣加強新媽媽營養的同時，更能促進身體各項機能的恢復，因為專家建議產婦適當的吃一些水果，但在這里，親親寶貝小編要提醒的是，產婦吃水果有講究，具體有哪些講究，就請看看本文詳細內容吧。 產后新媽媽吃水果有哪些講究 　　我們首先來了解一下水果的四性： 　　水果的四性指寒、涼、溫、熱四種屬性，應根據體質來選用。如寒性體質的人不適合吃太多寒性水果，否則，對養生不利。 　　寒、涼性水果可清熱降火，使人體能量代謝率降低，讓熱量下降。因此，產婦忌食寒、涼性水果即是此理。此類水果有西瓜、柿子、香瓜、椰子、草莓、桔子、芒果、橙等。 　　溫、熱性水果可以祛寒、補虛，使人體的能量代謝率提高，增加人體熱量。因此，產婦應多食此類水果。代表水果有：龍眼、桃子、荔枝等。 　　平性水果可開胃健脾、補虛、易消化，身強體健者可長期食用。代表水果有葡

坐月子可以吃河粉嗎 可以的。 河粉以大米為原料，磨成粉，加水調制成糊狀，上籠蒸制成片狀，冷卻后劃成條狀即成。 河粉可維持大腦功能的正常運行，還能增強腸道功能。 河粉的注意事項 挑選河粉時應該選擇表面沒有黑色斑點、形狀完整的河粉。 河粉一般放在干燥、或者冰箱中進行保存。 食用河粉的功效 可以幫助增加免疫細胞的活性，有效消除體內的有害物質。 可以起到緩解大腦因能量不足而引起的疲憊、易怒、頭暈、失眠、夜間出汗、注意力渙散、健忘、沮喪等癥狀。

坐月子能不能吃土豆 坐月子是可以吃的土豆的，土豆含有豐富的維生素B1、B2、B6和泛酸等B群維生素及大量的優質纖維素，有助于促進腸道消化，對于月子期間有便秘問題的媽咪也是不錯的選擇。 同時土豆中所含的脂肪含量非常低，淀粉含量豐富，淀粉顆粒大，糊化溫度低，易于被人體所消化，而且吃了不會發胖。而月子期間的媽咪除了飲食營養，當然更重要的就是保持一個好身材啦! 坐月子吃土豆注意事項 土豆不宜帶皮吃，土豆皮含有一種叫龍葵堿的有毒物質，人體若攝入大量這一物質，會引起急性中毒，即使將土豆帶皮煮熟后再剝皮，也可能把皮里約10%的龍葵堿傳給果肉。所以月子期間如果想吃土豆一定要削皮了在吃。 土豆中的淀粉含量較多，吃多容易脹氣，所以一定要注意適量，不要把土豆當主食吃，同時坐月子時期飲食應該多樣化，建議是廣泛攝取、合理搭配，尤其注意

木瓜燉牛排 原料：木瓜1個，牛排200克，蒜末，辣椒少許，蠔油，高湯，米酒適量。 做法： 1、用鹽、玉蜀黍粉和雞蛋，將牛排先腌味4小時，再將牛排切成條狀。 2、將木瓜切成條狀，先用小火過油。 3、用蒜末、辣椒將油鍋爆香后，將牛排下鍋，再加入蠔油、高湯和少許米酒。 4、用太白粉勾芡，再加入木瓜拌炒一下即可。 椰奶燉木瓜 原料：木瓜1個，椰汁100毫升，牛奶100毫升，冰糖適量。 做法： 1、木瓜去籽，切塊放碗中，倒入椰汁，牛奶，以及冰糖。 2、將處理好的材料入蒸鍋，大火蒸30分鐘以上，至果肉軟爛，取出。 3、糖水放涼后，入冰箱冷藏20分鐘左右，風味更佳。 銀耳