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海帶綠豆湯 原料：海帶15克、綠豆15克、甜杏仁9克、玫瑰花6克(布包)、紅糖適量。 做法： 1.將綠豆洗凈、海帶切絲。 2.將海帶、綠豆、甜杏仁一同放入鍋中，加水煮，并加入布包玫瑰花。 3.將海帶、綠豆煮熟后，將玫瑰花取出，加入紅糖即可。 功效：海帶營養豐富，是一種富含碘、鈣、銅、錫等多種微量元素的海藻類食物，可保護上皮細胞免受氧化。綠豆味甘，性寒，有清熱解毒、消暑、利尿作用。常喝海帶綠豆湯可清熱解毒、涼血清肺、療瘡除痘。 苦瓜湯 原料：黃精1兩、女貞子3錢、苦瓜1根、適量大白菜、大骨頭、生姜、米酒等。 做法： 1.把中藥材放入藥袋，與大骨頭、生姜、米酒燉煮一小時。 2.去除藥袋后，依次放入大白菜、苦瓜、骨頭煮

今日主要談談關于哺乳期媽媽有沒有什么需要忌口的東西，那么今天我們就來說一下這個問題。 根據美國uptodate數據庫所提供的數據表明，我們國內傳統的各種哺乳期“忌口”，事實上大部分都沒有必要，有些媽媽可能也會在哺乳期有意的回避一些容易發生過敏的食物，例如雞蛋、牛奶來避免孩子今后對雞蛋或者牛奶產生過敏，但是并沒有確切的臨床證據來支持這一行為。換句話說，哺乳期的媽媽只要攝入慣常的飲食就可以了。但是，研究證明，如果媽媽已經存在了花生過敏的話，那么哺乳期避免攝入花生是合理的，因為已經有研究發現了這種行為和孩子花生過敏之間的聯系，而且更重要的是，對于孩子來說，花生并不是必須的食物。 那么，在哺乳期間對哪些東西需要忌口呢？以下這些是需要避免或限制攝入的。 酒精 當媽媽攝入酒精的時候，會有一小部分的酒精也分泌到母乳之中。但是同時當媽媽血液里面的酒精被

　　羊肉營養豐富味道也鮮美，是許多媽媽的最愛，但對于產后新媽媽，特別是在哺乳期的新媽媽，在產后可以吃羊肉嗎?對于這個問題，親親寶貝小編查閱了相關資料，下面我們一起來看看詳細的解答。 　　產后哺乳期媽媽能吃羊肉嗎?答案是肯定的。羊肉可以用于產婦產后大虛或腹痛，產后出血，產后無乳或帶下。下面為大家介紹一下羊肉湯的做法。 　　羊肉湯的做法 　　原料:羊肉1000克，正蜜糖200克，干地黃、歸身、川斷各200克，懷牛膝100克，上北茂50克。 產后哺乳期媽媽能吃羊肉嗎 　　制作方法： 　　(1)羊肉去皮，清除肥肉及筋膜，洗凈切成片或絲。 　　(2)將羊肉、干地黃、歸身、川斷、懷牛膝、上北茂全部入鍋，加水上火同煲約10小時，取濃汁，去渣留肉，再入正蜜糖，熬成麥芽糖樣，即可食用。 　　特點：肉爛湯甜，可飲湯食肉。 　　功效：羊肉含蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素Bl、維生素B2、

西葫蘆胡蘿卜肉片 原料：西葫蘆1根，胡蘿卜半根，豬瘦肉70克，植物油、姜絲、鹽各適量。 做法： 1.西葫蘆、胡蘿卜、豬瘦肉分別洗凈，切片。 2.油鍋燒熱，爆香姜絲，放入肉片翻炒;炒至七八成熟時出鍋，放入西葫蘆片、胡蘿卜片翻炒至熟。 3.加入炒過的肉片，加鹽，翻炒均勻即可。 功效：西葫蘆中含有較多的維生素C有減肥降脂的作用，是產后新媽媽的瘦身營養食材，還有助于消水腫。 手撕包菜 原料：包菜200克，植物油、鹽、白糖、白醋、胡蘿卜絲各適量。 做法： 1.包菜一層一層剝開沖洗后浸泡20分鐘，瀝干水分，用手撕成小片;胡蘿卜絲焯熟瀝干水分備用。 2.油鍋燒熱，加入包菜片翻炒。 3.加適量鹽、白糖、白醋翻炒至包菜

最近小編經常接到留言說，寶寶只吃母乳，還拉肚子，是腸胃問題嗎？母乳寶寶總是便秘，是寶寶不適合吃母乳嗎？很多媽媽向我們詢問過類似的問題，其實寶寶出現這種問題，多半是媽媽的飲食不當引起的。 很多媽媽不知道：自己的飲食直接影響寶寶的健康! 1.媽媽飲食寒涼、油膩，寶寶易腹瀉。 2.媽媽攝入過多蛋白質，寶寶易便秘。 3.媽媽攝入易過敏食物過多，寶寶易出現濕疹。 母乳的媽媽尤其別碰7種食物： 1.巧克力 哺乳期可以吃巧克力，但一定要注意適可而止。過多吃巧克力就對新媽媽和寶寶都有害，巧克力里所含的可可堿會滲入母乳并在寶寶體內蓄積。可可堿會傷害神經系統和心臟，并使肌肉松弛，排尿量增加，使寶寶消化不良、睡眠不穩、哭鬧不停。 2.咖啡 咖啡會使人體的中樞神經興奮。如果

月子食譜紅豆吃法大全 桂圓紅豆大棗湯 食材：干桂圓30克、大棗50克、紅豆150克、清水1500克 做法： 1、紅豆用清水洗凈，浸泡2小時備用。桂圓去殼留肉備用。 2、泡好的紅豆、大棗、清水，上火煮沸。加入桂圓。 3、再次沸騰后，轉文火煲60分鐘即可。 月子食譜紅豆吃法大全 蜜紅豆 食材：紅小豆400克。 做法： 1、紅小豆挑去其中的雜質，加水浸泡一晚至豆子漲開。 2、倒去泡豆的水，將泡發的紅小豆放入鍋中，加入適量清水。 3、大火煮開后轉中小火煮至豆子軟爛即可。 4、最后裝起一碗即可。 月子食譜紅豆吃法大全 紅豆飯 食材：糯米1杯，紅豆150克，

    月子坐的怎么樣，關鍵看月子餐食譜如何。月子餐食譜主要以粥、湯、菜為主，下面為女性朋友介紹幾個做法。     月子餐食譜中前期粥以白米粥為主，粥中可適當加入枸杞、紅棗等，補血順氣。粥有花生紅豆粥、山藥紅棗粥、皮蛋瘦肉粥，下面介紹一下皮蛋瘦肉粥的做法。白米150克，瘦肉250克，皮蛋2個，生抽，鹽，味精。將瘦肉切丁用生抽及鹽腌制至入味，皮蛋去殼洗凈切丁備用。將米洗凈，鍋內燒水，待水燒開后，倒入米。小火煮15分鐘后倒入瘦肉、皮蛋，煮到粥成粘稠狀為止，加入鹽和味精調味即可。皮蛋瘦肉粥粥益氣養血，非常適合月子吃。       月子餐食譜中大補的當數湯了，湯可以做烏雞湯、鯽魚湯、黑魚湯、花生豬腳湯等，其中花生豬腳湯既能美容養顏，又是催奶圣物，做法也十分簡單。首先，花生洗凈，放入熱水中汆

很多寶媽生完孩子以后需要下奶，在哺乳期都會吃一些下奶的食物，但是你知道嗎？有些食物是不能在哺乳期吃的哦，你知道是哪些嗎？ 哺乳期不能吃這些食物： 1.高脂肪濃湯 春節大餐里，各種美味的湯自然是少不了的，不過母乳媽媽多喝高脂肪的濃湯，容易影響食欲，而且對嬰兒不利，會增加乳汁的脂肪含量。有的新生兒、嬰兒不能耐受和吸收這種高脂肪的乳汁，會引起腹瀉。 2.巧克力 商場里各種包裝漂亮的巧克力，讓人移不動步，走親訪友時大家也都會拿出一些巧克力招待客人，不過如果你是母乳媽媽，最好理智地拒絕巧克力的誘惑。 媽媽過多食用巧克力，對嬰兒發育可能會產生不良影響，巧克力所含的可可堿可能會傷害嬰兒的神經系統，并出現肌肉松弛，排尿量增加等，導致嬰兒消化不良，睡眠不穩，哭鬧不停。 另外，進食過多的巧克力還會影響媽媽

產后惡露沒干凈可以吃黃芪精嗎 可以。 黃芪精是一種非處方口服液，具有益氣養血固本養元的功效，主要成分是黃芪，女性產后如果還有惡露也是可以吃的。在惡露沒有排干凈的情況下，吃黃芪一般是不會影響惡露的排出的。因為黃芪主要起到補氣養血的作用，所以女性通過補氣，能夠促進子宮的收縮和恢復，且有助于惡露的排出，因此對產后的女性，一般在惡露沒有排干凈時，都可服用一些常見的中藥來調理。 服用黃芪精需要注意什么 黃芪精是一種非處方口服液，在服用的時候需要注意以下幾點： 1.忌油膩食物。 2.感冒病人不宜服用。 3.本品宜飯前服用。 4.按照用法用量服用，小兒、孕婦、高血壓患者應在醫師指導下服用。 5.服藥二周或服藥期間癥狀無改善，或癥狀加重，或出現新的嚴重癥狀，應立即停藥并去醫院就診

花生醋方 原料： 花生米300克，香醋500克。 做法： 將花生米洗凈，晾干，放入瓶內，倒入香醋密封，浸泡8～10天，即可食用。 服法： 每天一次，每次早餐空腹食花生米10～15粒，連服3個月。 功效： 清血脂、祛脂肪，減體重。 適用： 肥胖癥、動脈硬化、高脂血癥等。 黃豆醋方 原料： 黃豆250克，香醋500克。 做法： 將黃豆洗凈后，放入鍋內用文火炒至熟香，待冷卻后放入瓶內，倒入香醋浸泡10天，即可服用。 服法： 每日2次，每天隨量食用。連服3個月。并配合節食，有良好的瘦身效果。 功效： 瘦身降脂、消積降壓。 適用： 肥胖癥、高脂血癥、脂肪肝等。 冰糖醋方 原料： 冰糖1

蜂蜜芹菜汁 新鮮芹菜適量，洗凈榨汁，添加適量蜂蜜，每天飲服2～3次，每次一湯匙，飯前飲服，對尿道結石、前列腺炎、皮炎等都有良好的輔助治療作用。 蜂蜜胡蘿卜汁 蜂蜜40克，胡蘿卜250克。榨取胡蘿卜汁液，兌入蜂蜜，攪拌均勻。早晚空腹時分2次以溫水送服。此汁對各種維生素缺乏癥有效。 蜂蜜黃瓜汁 取黃瓜適量，洗凈后榨取汁液，一玻璃杯黃瓜汁加入蜂蜜一小匙調勻。每天服2～3次，可潤腸通便，健腎利尿。老年人久服可防止毛發脫落及甲狀腺機能亢進。 蜂蜜馬鈴薯汁 取馬鈴薯適量，洗凈榨汁，一杯汁液加入蜂蜜一湯匙調勻。每天2～3次，晚上空腹飲用。對維護正常人體代謝和心臟功能正常有很好的幫助。同時對胃酸過多以及因胃、十二指腸潰瘍所引起的疼痛、脹氣、惡心等癥

眼睛干澀吃薺菜 薺菜被稱作春菜，別名野薺、地菜、護生草、雞心菜，生長于田野、路邊及庭院，有清熱止血、清肝明目、利尿消腫之功效。薺菜含有大量的胡蘿卜素、B族維生素和維生素C，鈣、鐵含量也較高。 辦公室白領易發生干眼癥，薺菜中含有豐富的胡蘿卜素，多吃薺菜能預防干眼病，也可以減輕眼睛干澀不適的癥狀。 薺菜食療方法很多，可炒，可煮，可燉，可作餡，均鮮嫩可口、風味獨特。由于薺菜性涼，脾胃虛弱者不宜食用，尤其是大便不成形、經常便溏者。 眼睛疲勞吃甘薯 人到了一定的年齡，眼睛就會容易疲勞，有時會感到疼痛、睜不開眼，視力出現衰退。眼睛出現故障是內臟，特別是肝臟、腎臟衰退和老化的信號。 為了增強肝臟和腎臟和機能，除了注意防止過量飲酒和過度疲勞之外，還可以通過攝取有益的食物來解決。甘薯就是其

產后喝紅糖水好嗎？產后喝紅糖水有什么好處，產后喝紅糖水對排惡露有幫助嗎？作為一名“幸福”的女性，我十分清楚，自己多喝熱水和紅糖水的重要性。 所以，在我生完兒子的相當一段長的時間里，我都在喝各種味道的紅糖水，有加入干姜的，加入紅棗的，還有加入花生碎的。 可是，有一天，我竟然得知，產后準媽媽不能大量喝入紅糖水。 這是真的嗎？ 中醫診所一位老中醫這樣解釋道： 紅糖是益氣補血、健脾暖胃、化食解痛的佳品，同時還有活血化瘀的功效。所以產后的準媽媽還是可以喝一些紅糖水的。不但有利于子宮收縮和復原、還能幫助我們排除惡露。但像小編那樣常喝、多喝、還亂加入東西喝的方法不可取，也不建議。 因為婦女一般在產后的第一天，子宮低與臍平，從后每天會下降1厘米左右，直至產后的第11天—12天。 產后，惡露流經陰道排出。惡露里的主要成

清熱化痰 荸薺性寒，能清肺熱，并且荸薺中富含水分和粘液質，具有潤肺化痰的功效，可用于陰虛肺熱咳嗽、咯吐黃黏膿痰以及熱病津傷的食療。 生津止渴 荸薺白白嫩嫩，汁液豐富，有利于生津止渴，清除胸中煩悶、緩解熱病津傷口渴。 利尿排毒 荸薺煎水飲用能利尿排淋，對小便淋瀝、澀痛都具有一定的緩解作用，是尿路感染患者的食療佳品。由于荸薺性寒滑，同時具有利尿、涼血解毒的作用。 整腸通便 荸薺中富含粗蛋白、淀粉能促進大腸蠕動，并具有滑腸通便的作用，可以用來治療便秘等癥狀。 消化積食 荸薺性寒味甘，入肺、胃經，具有清熱生津、潤肺化痰、消積食、開胃的作用。 抗菌抑菌

坐月子時必須吃什么嗎？聽說過坐月子必吃雞蛋、小米加紅糖嗎？坐月子飲食有什么講究？下面了解一下坐月子必吃雞蛋、小米加紅糖有科學依據嗎？ 產后第一周，即血性惡露期，要注意利尿排毒、活血化瘀，同時還要面對嗷嗷待哺的新生兒，新媽媽應吃些有營養的東西，為寶寶增加乳汁。但此時，新媽媽的腸胃功能還沒復原，急于“補食”反而會影響身體恢復和哺乳，此時最好是先食用一些清淡、易于消化吸收的食物。 媽媽常說坐月子一定要吃雞蛋、小米、紅糖這三樣，那么老輩兒留下的傳統有科學依據嗎？ 今天我們就來探討一下坐月子吃這老三樣，到丟有沒有科學依據。 1、雞蛋 雞蛋富含優質蛋白質、維生素、礦物質，易消化吸收。蛋黃具有滋陰補血的功效，在生寶寶的過程中，女性身體會失去很多的液體和血液，很容易導致身體失血過多。所以，女性在產后多吃雞蛋是很有好處的。

豬蹄通草湯 食材：豬蹄1只，通草10克，水1500毫升，蔥、鹽、黃酒等調味料。 做法：所有食材放在一起，先用大火煮、水開后用小火煮，煮1~2小時，直至豬蹄酥爛為止。 食用方法： 待湯稍涼后，喝湯吃肉，每天一次，連服3-5天即可見效 功效：豬蹄含豐富的蛋白質、脂肪、有較強的活血、補血作用，而通草有利水、通乳汁功能。 酒釀雞蛋(醪糟蛋) 食材：酒釀1塊，雞蛋1個 做法：將酒釀加水煮開，再打入雞蛋，煮成蛋花狀即可，可趁熱服用。 功效：益氣生津，活血止血，促進泌乳。 蝦米粥 食材：蝦米30克，粳米100克。 做法：粳米如常法加水煮粥，粥煮至半熟時，加入洗凈的蝦米，米湯稠時即可食用。 功效：本粥營

　　對產后新媽媽而言，飲食無疑是產后重點關注的，特別是在月子期間，除了補充營養外，還要特別注意飲食健康，在這里，親親寶貝小編就告訴新媽媽，產后月子期間有哪些飲食禁忌和注意事項，一起來了解下吧。 　　坐月子期間不能吃什么? 　　1、人參 　　很多產婦認為人參是大補食材，所以在生完寶寶后會立即食用人參來補充能量，調理自己的身體。但這樣的做法是不對的。人參雖然會加速人體血液循環，但媽媽在生產小BABY時，對內外生殖器的血管多有損傷，產后急于服用人參，多數情況下會影響受損血管的傷口愈合，容易引起流血不止以及大出血的后果。所以媽媽在生完孩子7天之內，請不要急于服用人參。分娩7天以后，新媽媽的傷口已經愈合，此時服點人參，有助于新媽媽的體力恢復。但也不可服用過多。 　　2、母雞 　　產后立即吃老母雞是造成奶水不足或無奶的原因之一。這是因為婦女分娩以后，血中雌激素與孕激素水平大大降低， 這時泌

　　大家都知道，寒涼的食物要少吃，那么對產后的媽媽來說更是如此，在坐月子期間一定要注意除了要注意營養外還要注意不能吃生冷的食物。不吃生冷食物對產后恢復起著至關重要的作用。 　　坐月子不能吃什么呢?坐月子的女首先就不能吃生冷的食物，特別是剛從冰箱里拿出來的東西，最好是先放著解凍一段時間，或者是用開水燙過之后再吃。因為過凍的食物，會傷害到脾胃，而且也利于惡露的排除。 　　坐月子不能吃什么?產后飲食忌寒補 　　除了生冷的食物之外，坐月子還不能吃什么東西呢?產婦的鹽分不能攝入過多，因為鹽發攝入過多的話，就會導致浮腫，嚴重的話還會引起高血壓。但又因為產婦產后容易出汗，所以也不能完全不攝入鹽分，只是不能過多。 　　產后坐月子還不能吃辛辣溫燥的食物，因為辛辣溫燥的食物會引發內熱，若是多吃的話就容易導致虛火上升。產后女性本來就容易出現便秘的情況，若是在坐月子期間還吃辛辣濕燥的食物，就會加重便秘，而

哺乳期是可以吃扁豆的，不過要注意適量，豆類食物吃太多容易脹氣。 1、健脾胃 婦女產后脾會很虧，扁豆恰是非常補脾的，多吃有好處的，炒新鮮扁豆或者扁豆仁煮粥都是很好的，不過要注意炒熟透，有些人炒菜喜歡吃生點的，豆類食物沒做熟透可能會中毒的。 2、提高免疫力 扁豆富含蛋白質、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鐵及多種維生素等成分。產婦食用可提高身體的免疫能力。 3、促進消化 扁豆味甘平、性溫，有溫中下氣、利腸胃、止呃逆、益腎補元氣等功效。非常適宜急性胃腸炎、消化不良、暑熱頭痛頭昏、惡心、煩躁、口渴欲飲、心腹疼痛、飲食不香之人服食。有消化不良的孕婦可以適當食用。 4、預防貧血和補血 扁豆所含的鐵，有造血、補血的功效。扁豆中還含有維生素K，有促進凝血的功能，在分娩時孕婦有可能大量出血，

產后十全大補湯 ▲ 適度將中藥佐入日常飲食，有助于補氣血、健脾胃及安定心神。這道十全大補湯還可補肝腎。 材料： 肉類（排骨、牛肉或烏雞）1人份，何首烏4錢，黨參3錢，白朮3錢，茯苓3錢，炙甘草3錢，當歸3錢，川芎3錢，熟地黃3錢，白芍3錢，黃芪3錢，肉桂1錢，生姜2錢，大棗2錢，枸杞2錢。 做法： 1.先洗凈所有材料，汆燙肉類。 2.將做法1的肉類和所有藥材一起入鍋，加水，水位要到能蓋過所有材料的高度。 3.燉煮至少30分鐘，等到整鍋沸騰且肉熟透即完成。 Point: 1.食材和藥材必須共同燉煮30分鐘以上，才能將藥性發揮出來。 2.除了肉類外，也可用鮮魚代替，如吳郭魚、鰻魚、鱸魚等皆適合燉補。建議先燉煮藥材30分鐘后，再放入魚肉，煮熟即可。