今日主要談談關于哺乳期媽媽有沒有什么需要忌口的東西，那么今天我們就來說一下這個問題。

根據美國uptodate數據庫所提供的數據表明，我們國內傳統的各種哺乳期“忌口”，事實上大部分都沒有必要，有些媽媽可能也會在哺乳期有意的回避一些容易發生過敏的食物，例如雞蛋、牛奶來避免孩子今后對雞蛋或者牛奶產生過敏，但是并沒有確切的臨床證據來支持這一行為。換句話說，哺乳期的媽媽只要攝入慣常的飲食就可以了。但是，研究證明，如果媽媽已經存在了花生過敏的話，那么哺乳期避免攝入花生是合理的，因為已經有研究發現了這種行為和孩子花生過敏之間的聯系，而且更重要的是，對于孩子來說，花生并不是必須的食物。

那么，在哺乳期間對哪些東西需要忌口呢？以下這些是需要避免或限制攝入的。

酒精

當媽媽攝入酒精的時候，會有一小部分的酒精也分泌到母乳之中。但是同時當媽媽血液里面的酒精被清除之后，母乳里面的酒精也就隨之一并清除了。同時，由于目前對于母乳里酒精安全含量存在爭議，所以依舊建議媽媽在母乳里面的酒精代謝完全之后再進行哺乳。

聽起來是不是有點太過抽象？別擔心，現在我們開始講具體的數據，這么說媽媽就能明白了。

對于一位正常體重的媽媽來說，如果她攝入360毫升的啤酒、或者150毫升葡萄酒，又或者45毫升酒精含量40%的酒——這三種酒的酒精含量基本上等價，她的身體需要消耗2個小時來完全“清除”這些酒精。

也就是說，當媽媽一次攝取了這個量的酒精之后，需要等待2小時之后再次進行哺乳。不過，因為前面所提到的，當媽媽血液里面的酒精被清除的同時，母乳里面的酒精也得到了清除，所以在開始哺喂的時候，并不需要將乳房里的母乳吸出來丟棄，而是可以直接進行哺喂。

但是，如果當媽媽攝入的酒精含量超過前文所說的含量，那就需要相應的延長停止哺喂的時間。

同時，在國內很多飲食中都會有“隱形酒精”存在，比如酒心糖、酒釀圓子等，所以媽媽在飲食上還需要稍加注意。

咖啡因

美國兒科學會認為，如果母乳媽媽每天攝入2-3杯含咖啡因的飲料的話，是不會影響寶寶生長發育的；而美國ACOG（美國婦產科醫師學會）也建議，在孕期每天不超過200mg咖啡因的攝入。但同時也需要提醒母乳媽媽的是，即使這樣，有些小月齡的寶寶因為對咖啡因比較敏感，可能媽媽僅僅攝入了很少量的咖啡因，也有可能使得寶寶變的易怒甚至出現睡眠困難，在這種情況下，我們還是會建議媽媽更加嚴格的控制自己咖啡因的攝入量。不過好消息是，一般來說隨著寶寶逐漸成長，TA對咖啡因也會越來越不敏感。

煙草

眾所周知，嬰兒如果處在一個吸煙的環境中的話，會增加嬰兒患哮喘、肺炎、耳部感染、支氣管炎以及嬰兒猝死綜合癥（SIDS）的風險——不僅僅是母乳媽媽吸煙會引起這些，和嬰兒同住的家庭成員中有吸煙者就會引起這些，而減少或者停止吸煙則可以減少這些風險。但是，如果母乳媽媽確實不能戒煙的話，事實上在這種情況下母乳喂養依舊被證明要優于人工喂養。不過同時需要提醒媽媽注意的是，吸煙有可能減少母親的乳汁供應。

某些特殊藥物

在母親使用安非他明、可卡因毒品、苯環己哌啶（PCP）、海洛因的時候，建議停止母乳喂養；由于大麻會對新生兒產生影響，所以也建議母乳媽媽不要吸食大麻。當然在國內，這些都是禁品。

通過以上分享，相信各位媽媽已經了解了哺乳期“忌口”的知識，請安心地哺乳寶寶吧。