豬蹄通草湯

食材：豬蹄1只，通草10克，水1500毫升，蔥、鹽、黃酒等調味料。

做法：所有食材放在一起，先用大火煮、水開后用小火煮，煮1~2小時，直至豬蹄酥爛為止。

食用方法： 待湯稍涼后，喝湯吃肉，每天一次，連服3-5天即可見效

功效：豬蹄含豐富的蛋白質、脂肪、有較強的活血、補血作用，而通草有利水、通乳汁功能。

酒釀雞蛋(醪糟蛋)

食材：酒釀1塊，雞蛋1個

做法：將酒釀加水煮開，再打入雞蛋，煮成蛋花狀即可，可趁熱服用。

功效：益氣生津，活血止血，促進泌乳。

蝦米粥

食材：蝦米30克，粳米100克。

做法：粳米如常法加水煮粥，粥煮至半熟時，加入洗凈的蝦米，米湯稠時即可食用。

功效：本粥營養豐富，含有蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵等多種營養素，中醫認為，本粥補腎壯陽，益精通乳，產后乳母乳汁分泌不足者宜經常食用。

鯽魚奶湯

食材：鯽魚1條，牛奶50毫升，蔥、鹽、黃酒等調味料

做法：將鯽魚去磷及內臟后，洗凈，下油鍋略煎，再加蔥、鹽、黃酒、水適量共燉，湯至乳白色將好時，放入牛奶，煮開即可

食用方法：吃魚喝湯，每日一次。

功效：補益氣血，健脾開胃，促進乳汁分泌，鯽魚還有利尿消腫的作用，可促進產婦體內多余水份的排出。