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牛奶 牛奶中含有豐富的膠原蛋白和蛋白質，這些都是可以促進胸部發育的營養，長期飲用可以促進乳房發育。不過要注意其豐胸效果是有限的，所以并不明顯。 木瓜 木瓜中含有的木瓜酶、維生素等，能夠加快新陳代謝，刺激乳腺組織發育，從而幫助豐胸。要想充分發揮其豐胸效果，建議最好睡前半小時食用。因為每晚11點~凌晨3點這段時間是人體深度熟睡的狀態，此時身體能更好的吸收木瓜的營養，豐胸效果更佳。 酒釀蛋 酒釀中含有醣化酵素食天然的荷爾蒙，而雞蛋中則含有豐富的營養物質和熱量，增加機體的荷爾蒙產生，是絕對有效的豐胸食物。女性經期前后早晚食用效果更佳。 山藥 山藥含有大量的粘液蛋白，食用之后在體內仍舊有一定的活性，可促進內分泌增強，起到一

坐月子能吃湯圓嗎? 坐月子能吃湯圓。 農歷正月十五元宵節，又稱為“上元節”，是春節之后的第一個重要節日，是中國亦是漢字文化圈的地區和海外華人的傳統節日之一。正月是農歷的元月，古人稱夜為“宵”，所以把一年中第一個月圓之夜正月十五稱為元宵節。湯圓是漢族傳統小吃的代表之一，是由糯米粉等做的球形食品，一般有餡料，煮熟帶湯吃，同時也是元宵節最具有特色的食物。 傳統湯圓大部分含有較多的糖分及油脂，所含熱量很高，再加上皮用糯米做成，黏性較大，不利于消化，因此，患有糖尿病、腎病、慢性胰腺炎、膽囊炎的病人不宜食用。 產婦可以吃湯圓，不過湯圓中含有較多的飽和脂肪、反式脂肪酸，且不容易消化，不宜多吃。 坐月子吃湯圓的注意事項 剖腹產 新媽媽如果是剖腹產，建議手術之內一個月時間不要吃湯圓。由于最初時間相對活動少，

之前對豆漿回奶的說法一直不太肯定，后來跟一位媽媽聊天的時候才發現她自己就曾經因為吃了豆漿而造成奶少，而且后期恢復奶量的時候，非常麻煩。為此我們咨詢了好多比較專業的人士，但是回答都是模棱兩可。有的人說從原理上來說，是不會回奶的。有的人說，從經驗上來說，可能會回奶的。那到底回不回呢？ 到目前為止沒有人去真正研究過，也沒有給出過具體答案。今天我們給大家一個結論。 在網上瀏覽關于介紹豆漿到底回不回奶的問題時，絕大部分的回答都是道聽途說，沒有實際證據。沒有依據肯定不能隨口亂說，但是這個問題也非常嚴重，畢竟豆漿加油條的味道實在太好了，寶媽們吃的幾率很大，如果真的回奶，豈不是很多人要遭殃。為了找到靠譜答案，我們翻閱了各種古籍、典藏，終于在一本1972的某《家藏驗方》里面找到答案，內容如下： 豆漿、砂糖各適量。砂糖入豆漿內，混合攪勻溫服之立效，用該法回乳一次即

鯽魚湯、豬蹄、雞湯......喝了一個遍，奶量還是不夠，說起下奶食物，很多寶媽能夠列出一串菜名，但是很多人發現吃完之后似乎效果并不好，奶量還是不足。 下面我們一起看看外國友人下奶吃什么吧！ 01 深顏色蔬菜 研究發現，深顏色的新鮮蔬菜都是超級下奶的食物。比如說菠菜、瑞士甜菜、西蘭花等。 吃它們一口，就相當處于吃進去了豐富的維生素和鈣等營養。對于愛吃素的孕婦來說，深綠色的蔬菜就是她們心中完美的下奶食物。 02 燕麥片 為什么燕麥片也能下奶?很多人都保持著懷疑態度!但其實燕麥是一種純天然的高纖維食物。 孕婦在早上吃一碗燕麥片，不僅僅可以下奶，還可以飽腹、塑形!何樂而不得呢? 對于貧血缺鐵的孕婦來說，燕麥也是不錯的補鐵食品哦。 03 芝麻

產后吃辣椒對孩子吃奶有什么影響 會有一定的影響，可能會導致寶寶腹瀉或者上火。 女性在生完孩子之后建議飲食清淡，如果吃了辛辣刺激的可能會影響身體的恢復，特別是母乳喂養的產婦，如果吃了辣椒可能對寶寶也有一些影響。因為寶寶的腸胃比較嬌嫩，媽媽若吃了辛辣刺激性的食物容易導致寶寶腹瀉、上火或便秘，有些體質弱或者敏感性皮膚的寶寶會出現不同程度的其它癥狀，如眼睛紅腫、皮膚瘙癢等，影響寶寶的發育。 為什么產后不能吃刺激性食物 因為刺激性食物不僅影響產婦傷口以及子宮的恢復，同時還會通過奶水影響寶寶。 辛辣溫燥的食物，如辣椒、大蒜、韭菜、茴香、蒜苔、蒜苗等有刺激性，過量食用也有可能會導致奶水減少，甚至影響母乳的口味，導致寶寶出現拒奶、哭鬧的情況，極度影響寶寶正常吃奶進食，也會增加發熱度引起寶寶便秘。 而且辣椒容易導致哺

燕麥片 燕麥是一種常見的粗糧，是一種低糖、高營養、高能食品。燕麥經過精細加工制成麥片，使其食用更加方便，口感也得到改善，成為深受歡迎的健康食品。標準(100克)燕麥熱量只有367卡路里，算是熱量很低的一種食物了。 薏米 薏米也是粗糧的一種，具有容易消化吸收的特點。一般超市也都有賣，用來熬稀飯什么的也是相當不錯。加蜂蜜食用，還可以美白消腫，對水腫型肥胖有很好的減肥效果。 紅薯 很多人都喜歡吃紅薯，它含有豐富的糖、纖維素和多種維生素營養，能不提體內所需的常見營養物質，但是脂肪含量卻不高，很適合在減肥期間當主食食用。 玉米 玉米也是一種常見的食物，很多人把玉米當成蔬菜吃，其實玉米也可以當主食來食用，玉米中的纖維素含量很高，具有刺激胃腸蠕動

剖腹產坐月子可以吃水果嗎 把產婦的飲食控制得很單調，這是不科學的，對產婦的身體恢復、寶寶的生長發育也是很不利的。 我們知道，月子期的營養與產婦的身體健康及新生兒的哺乳關系極為密切。產婦身體丟失一部分血液，需要及時補充;生殖器官發生損傷，需要修復;新生兒的生長發育，需要大量母乳的分泌。根據這些生理特點，產婦在產褥期除多吃些肉、蛋、魚等食品外，還要多吃一些蔬菜、水果。 維生素是一類維持人體正常代謝和生理功能所必需的物質。月子里的產婦和新生兒需要各種營養成分，對維生素的需求是必不可少的。水果中含有人體必需的多種維生素和豐富的膳食纖維，它可以幫助產婦增加食欲，幫助消化，對緩解產后便秘有一定的作用。 為了保證產婦的身體恢復和母乳有充足的營養，產婦在月子里每天一定要攝入適量的水果。 剖腹產坐月子吃水果注意事項

冰糖冬瓜子湯 食材：冬瓜子30g，冰糖30g。 做法：將冬瓜子清洗干凈，用硬物碾成粉末，倒入鍋中，加冰糖，用文火燉煮，大約一天兩次，連續服用一周即可。 功效：冰糖冬瓜子湯具有清熱利濕的功效，對治療白帶多黃有幫助，適合濕熱導致患上帶下病的女性。 葵荷糖漿 食材：向日葵莖或根12g，荷葉12g，紅糖適量。 做法：取向日葵莖或根、荷葉，清洗干凈，倒入鍋中，加水熬煮，差不多煮好時加紅糖，每天兩次，飯前喝即可。 功效：葵荷糖漿具有清熱化濁的功效，一般女性白帶多黃利于疾病治療，對身體恢復有幫助。 車前草燉豬小肚 食材：鮮車前草60-90g，或者干車前草20-30g，豬小肚200g，食鹽適量。 做法：將購買

水果含有豐富的維生素，多吃水果不但能攝入身體需要的多種維生素，還能有效預防便秘。對于愛美的女人而言，還是美容“利器“喲。所以說，水果是一種營養豐富且適合任何人群的食物。就連剛生完寶寶，正在坐月子的產婦，醫生也建議要多吃蔬采與水果。可是蔬菜水果品種這么多，加上產婦不宜食用過于涼性的食物，所以月子期間吃水果有講究。那么，產婦不適合吃哪些水果呢？ 產婦不適合吃的水果： 1、西瓜 產婦的體質比較虛弱，而從中醫的角度來說，西瓜屬寒性，所以吃多了會導致過寒而損傷脾胃。 2、梨子 梨性涼，而產后的婦女體質大多由孕中熱性體質變為涼性體質，不宜吃太多涼性食物。產婦體虛，若食用太冰涼的水果會引起寶寶拉肚子。 3、柿子 專家表示哺乳期需避免吃食生冷與過堿、過酸的食物，因為柿子性寒，吃多了容易導到

預防便秘 哺乳期間，女性的日常活動較少，而且大量的攝入脂肪及蛋白質，長期如此，很容易就會引起便秘，而百香果中含有豐富的膳食纖維，這種物質可以促進腸道的蠕動，加快食物的消化及吸收，進而有預防便秘的作用。 促進胎兒生長 百香果含有豐富的維生素C、維生素B1、維生素B2等營養物質，不僅可以提高乳汁的質量，而且還可以促進乳汁的分泌，從而促進胎兒的生長發育。 緩解疲勞 哺乳期女性由于照顧小寶寶，常常會有點疲憊，而百香果還有一定的鎂元素，這種元素可有鎮定心情，舒緩壓力，緩解身體的疲勞。 改善失眠 百香果中一百多種水分的香味，含有多種芳香物質，這些芳香成分具有一定的安神作用，可以用來幫助人體盡快入睡，改善睡眠的質量情況。

　　夏季炎熱，對于坐月子的新媽媽來說簡直就是一大煎熬，而對于解暑的冰激凌、冰凍水這一類食物更是不能下口，那么，夏天坐月子吃什么好呢？坐月子飲食注意事項有哪些？ 　　夏天坐月子吃什么 　　1、適當飲用紅糖水，補鐵、利尿。紅糖的鐵含量很高，還含有多種微量元素和礦物質，能夠促進惡露排出，防治尿失禁。不過，飲用過多會導致新媽媽出汗更多，體內鹽分流失。因此不宜飲用時間過長，最多不要超過10天。 　　2、從流食慢慢過度到正常的飲食。產后，消化系統的功能需要一段時間才能恢復，因此，產后幾天可以選擇一些比較容易消化的食物。可以從粥、面條過渡到稀飯，然后再吃米飯和面食。 　　3、少食多餐，不可貪吃。因為月子里面新媽媽大部分時間都是躺在床上，因此，每頓飯不宜吃太多，可以餓了再吃。 　　4、最好以天然食物為主，不要過多服用營養品。目前，市場上有很多保健食品，有些人認為懷孕和生產的過程讓女人大傷元氣，

美容護膚 米酒對女性的誘惑是很大的，就連懷孕了也是十分想念。孕婦可以喝米酒嗎?孕媽咪是可以適量喝米酒的，不僅可以喝而且還具有美容護膚的功效哦!米酒在提煉的過程中，經天然酵母菌發酵后，會產生一種透明的液體代謝物，它與人體細胞結構相似，是極易被吸收的護膚成分。所以說米酒對女性有如此大的吸引力和米酒的美容護膚功能是分不開的。 促進消化 在懷孕期的孕婦由于身體不方便因而運動是比較少的，于是出現像話不良的現象，但如果孕媽咪能夠適量的喝一些米酒的話就能促進孕婦消化了。孕婦可以喝米酒嗎?米酒能刺激消化腺地分泌，增進食欲，有助消化。而且米經過釀制，營養成分更易于人體吸收，因而對于消化不好的孕媽來說米酒真是促進消化的圣品。 增強記憶力 孕媽們可能平時只是覺得米酒好喝但是卻不知道米酒還具有增強記憶力的功效。孕婦可

很多女性在坐月子的時候需要吃一些催奶的食物，想讓自己的奶水更多，那么有哪些月子餐可以多吃呢？今天小編要介紹這幾種！ 產后少奶，大多數媽媽都選擇在月子里催乳，這不是沒有道理的，因為在月子里是泌乳反射最強的一個月，這個時候追奶往往會事半功倍，今天分享給大家幾個催乳月子餐，快來試試吧。 木瓜帶魚。 原料：鮮帶魚350克，半熟木瓜400克，蔥、姜片、醋、鹽、醬油、黃酒、味精各適量。 制法：將帶魚宰殺洗凈，切成段；生木瓜洗凈，去皮和核，切成塊。將鍋置火上，加入清水適量，放入帶魚、木瓜塊、蔥、姜片、醋、鹽、醬油、黃酒。煮至熟時，放入味精即成。 食用功效：滋陰補虛.通乳。適宜產后少乳者。 烏魚絲瓜湯。 原料：烏魚1條，絲瓜300克，鹽、味精、香油、黃酒、姜各適量。 制法：烏魚宰殺洗凈，剁

喝湯能下奶嗎？吃什么能下奶？產后哺乳吃什么催奶食物好？說起產后催乳，第一反應就是那些大骨湯、鯽魚湯，用料豐富，濃稠口膩，天天這樣喝真的是難以下咽。催不催乳我不知道，但長膘絕對是真的！其實，對于奶水較少的媽媽來說，這樣真的是最好的選擇嗎？ 新手媽咪應當保持每日喝牛奶的良好習慣，多吃新鮮蔬菜水果。不止要吃得好，還要吃得對。 既能讓自己奶量充足、又能修復元氣且營養均衡不發胖，這才是產后媽咪希望達到的月子食療效果。 要避免分娩后馬上開始豬蹄湯、鯽魚湯等高蛋白高脂肪飲食，這樣會使初乳過分濃稠，引起排乳不暢，分娩后的第一周內食物宜清淡，應以低蛋白、低脂肪的流質為主。 糯米紅棗粥 糯米有溫胃、健脾、增強腸胃功能的作用，另外，產婦適量食用糯米粥，對身體虛弱有一定的滋補作用，也有利于催乳下奶。 準備食材：糯米150克、

哺乳期能吃魷魚嗎 哺乳期是可以吃魷魚的，但是要適量，不能多吃。 如果說媽媽對海鮮不過敏，有特別想吃魷魚的話，最好是吃新鮮的魷魚，這樣對大熱和孩子都有好處。因為魷魚是高蛋白，能補腦，有利于骨骼發育和造血，可以給哺乳期媽媽補血。 哺乳期吃魷魚有什么好處 1、防治貧血 哺乳期的女性產后身體都非常的虛弱，不僅要及時的補血，同時還要保證有足夠的母乳給寶寶，而魷魚富含鈣、磷、鐵元素，利于骨骼發育和造血，能有效治療貧血。含有的多肽和硒等微量元素有抗病毒防輻射的作用。 2、預防帶血綜合癥 哺乳期產婦都比較辛苦，但是由于魷魚中的牛磺酸可以降低血液中的膽固醇，緩解疲勞，恢復視力，所以產婦多吃魷魚也可以緩解疲勞。 3、預防糖尿病 促進胰島素的分泌，對糖尿病有預防的

什么食物含微量元素多 鐵 鐵含量豐富的食物有動物肝臟、腎、舌、烏賊、海蜇、蝦米、蛋黃等動物性食品，以及芝麻、海帶、黑木耳、紫菜、發菜、香菇、黃豆、黑豆、腐竹、芹菜、大棗、葵花籽、核桃仁等植物性食品。 什么食物含微量元素多 鋅 鋅元素主要存在于海產品、動物內臟中，其他食物里含鋅量很少。一般來說貝殼類海產品、紅色肉類、動物內臟類等都是鋅的極好來源;干果類、谷類胚芽也富含鋅，一般植物性食物含鋅較低。干酪、蝦、燕、花生醬、花生等為良好來源。 什么食物含微量元素多 鎂 紫菜含鎂量最高，每100g紫菜中含鎂460mg，居各種食物之冠，被譽為“鎂元素的寶庫”。其余含鎂的食物有：谷類如小米、玉米、蕎麥面、高粱面;豆類如黃豆、黑豆、蠶豆、豌豆、豆腐;蔬菜如

　　大家都知道坐月子期間應該加強營養，以恢復媽媽體力，為寶寶提供高質量的乳汁。但是，不是所有的高營養品都適合在坐月子期間食用，小編根據食物性狀，列舉了以下坐月子不宜急于吃的4大營養品。 　　坐月子別吃4種營養品 　　1、人參——易造成大出血 　　人參為大補食材，會加速人體血液循環，而媽媽在生產小BABY時，對內外生殖器的血管多有損傷，產后急于服用人參，多數情況下會影響受損血管的傷口愈合，容易引起流血不止以及大出血的后果。所以媽媽在生完孩子7天之內，請不要急于服用人參。 　　2、燉母雞——致奶水不足 　　媽媽的乳汁分泌，得益于催乳素的作用。而母雞的卵巢和蛋衣中含有的雌激素會減弱催乳素的功效，容易導致媽媽奶水不足，甚至無奶水。 　　3、麥乳精——致產婦回乳 　　麥乳精含有麥芽糖和麥芽粉，這兩種成分在普通人身體

芝麻醬 芝麻醬中所含的鈣量比牛奶和豆類都要高，是日常生活中鈣含量最豐富的食物，芝麻醬中還含有豐富的維生素、蛋白質、氨基酸及礦物質等，有較好的滋補功效，適宜產后身體虛弱的媽媽們食用，有助于產后身體的恢復。但由于芝麻醬中含有較多的油脂，所以產婦不要過量食用，否則會引起肥胖。 牛奶 產后媽媽要多喝牛奶哦，牛奶可是補鈣的最佳來源，牛奶中礦物質種類非常豐富，特別是鈣，100毫升全脂牛奶含鈣量為676毫克，比較重要的是各種元素的比例非常合適，非常有利于人體的吸收，因此，多喝牛奶是最簡單，有效的補鈣方式。 奶酪 奶制品是食物補鈣的最佳選擇，奶酪所含的鈣很容易吸收。并且每100克奶酪中的鈣含量為659毫克，鈣含量豐富，奶酪還能促進哺乳期媽媽抵抗疾病的能力，促進代謝，增

產后盆腔炎吃什么好 桂圓粥 食材：桂圓，粳米，黃芪(綿芪)，紅糖。 做法：首先將綿芪切成薄片，并淘好粳米。在鍋中倒入清水并放入綿芪，蓋鍋開中火煮沸，去掉渣后成為藥汁，然后再放入粳米并加入少量清水，開大火燒開，再用文火慢燉成粥。 服用方法：一天兩次，早晚各一次。 產后盆腔炎吃什么好 生姜大棗粥 食材：生姜，大棗和粳米。 做法：將生姜洗干凈并切碎，和大棗、粳米一起放入鍋中，加入水后煮成粥。 服用方法：一天兩次，早晚各一次，可常年食用。 產后盆腔炎吃什么好 山藥粥 食材：干山藥或是鮮山藥，粳米。 做法：將山藥洗干凈并切片，和粳米一起入鍋，加水后煮成粥。 服用方法：一天兩次，早晚各一次，可

白蘿卜 白蘿卜有益胃、順氣、消食的功效。它能促進膽汁分泌，幫助消化脂肪，其中的芥子油和膳食纖維可促進胃腸蠕動，有助于體內廢物的排出。 因此，白蘿卜跟排骨、牛肉、羊肉、豬蹄等一起煲湯，不但補氣順氣，還能減輕油膩感。如果不想白蘿卜的辣味太重，煲湯時蓋子別蓋嚴。 冬瓜 冬瓜性寒，有潤肺生津、清熱利尿的功效。其中所含的丙二醇能有效抑制糖類轉化為脂肪，加之冬瓜水分多，是適合糖尿病、高血脂、高血壓、冠心病患者的食療蔬菜。適宜跟冬瓜一起煲湯的食材有很多，如排骨、老鴨、海米、蘑菇等。 需要提醒是，冬瓜煲湯最好要帶皮，因為皮中不僅含有多種維生素和礦物質，還含多種揮發性成分，具有消暑健脾等保健功效。 山藥 山藥富含多種維生素、氨基酸和礦物質，有增強人體免疫力、益心安