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　　冬季養生吃什么好?這款山藥烏雞湯最適合需要進補的人群，山藥烏雞湯怎么做呢？本文詳細為你介紹山藥烏雞湯的做法。 　　原料 　　主料： 烏雞 半只 山藥 300克 　　輔料： 紅棗 2顆 姜 1塊 　　調料： 鹽 黑胡椒 　　詳細步驟 　　1、烏雞洗凈切塊，紅棗洗去浮灰，姜洗凈切片。 　　2、山藥去皮切滾刀塊，泡入水中備用。 　　3、鍋里倒水燒開，放入烏雞焯水。 　　4、焯好的烏雞洗去表面的浮沫。 　　5、處理好的烏雞放入砂鍋中，放入姜片、紅棗，倒入清水，大火燒開后改小火鍋煲一個小時。 　　6、1個小時候放入山藥煮開，繼續用小火煲半小時。 　　7、放入鹽調味。 　　8、出鍋前撒上胡椒粉。

衣服霉味 1、用檸檬水去霉味，把一只檸檬用水煮開后，待熱水冷卻了，再把有霉味的衣服、被褥放在檸檬水里泡10分鐘，再清洗，這樣衣服上的霉味就沒有了。 2、把有霉味的衣服、被褥用洗衣液進行浸泡，讓衣服完全浸泡在立白洗衣液里面浸泡15分鐘，再左搓搓，右揉揉，衣服、被褥上的霉味就沒有了，而且洗完后柔軟舒適，還會留有淡淡的香味。 3、可以在洗衣盆的清水中加入兩勺白醋和半袋牛奶，把衣服、被褥放在這特別調配的洗衣水中浸泡10分鐘，讓醋和牛奶吸附衣服、被褥上的霉味，搓洗干凈后，用清水投洗干凈，衣服上的霉味就沒有了。 居室霉味 1、點蠟燭可以讓水汽沒辦法凝結，從而讓室內濕度減低。假如家里已出現霉味，不妨選用含天然植物香熏精油的蠟燭，這樣的蠟燭既能讓空氣變得干燥，又能讓房間中的霉味去除，還能美化家居環境，一舉三得。 2

脫毛膏多久用一次 需要根據脫毛膏的質量決定，一般一個星期到半個月用一次就可以了。不同的人狀況不同，有點人毛囊的活性比較大，就會很快長出來，估計半個月，有的人用了脫毛膏，新陳代謝比較慢，有可能幾個月才長出來，一般人，可能會一個月后長出來。化學用品對皮膚是有刺激的，少用為妙。最好時間長點，畢竟對身體不好。 切記：同一部位使用2次時間隔時間不能低于72小時。 脫毛膏的使用方法 1、首先最好用熱的濕毛巾捂一捂想要脫毛的地方。一是軟化體毛，二是讓毛孔微張有利于體毛脫落。 2、然后均勻的沿著體毛的生長方向抹上脫毛膏。厚厚的抹上一層，以遮住所有體毛厚度為宜。 3、然后靜靜的等待5分鐘左右(不要時間太久，否則皮膚會有灼痛感)。從一邊試一下體毛是否已經可以脫落，可以的話，就直接用化妝棉逆著體毛方向抹去即可。

　　一年之計在于春，因此在春季也要開始十分在意養生，為這一年的健康做好準備!那么春天飲食要注意什么呢?下面一起來看看春日飲食的講究! 　　現在南方大部分地區越冬作物進入春季生長階段，其實我們的身體也進入新陳代謝加快的時段。吃對了才好養生，通過合理安排膳食，才能達到養生的目的。 　　水果讓早餐營養升級 　　早餐是補充奶類的好機會，一杯牛奶、羊奶或低糖優酪乳等都是很好的選擇。乳制品是高品質蛋白質的來源之一，同時含有豐富的鈣質，一般常吃的食物中，沒有一種鈣質含量能與奶類相比。因此，晨起一杯奶，或是豆漿也不錯，再加一粒蛋，都是攝入優質蛋白質的好辦法。 　　五殼根莖類含有豐富的糖類，可以快速提供人體所需的基礎能量。一頓營養的早餐，可以選擇稀飯、饅頭、蘿卜糕、吐司、燕麥、全殼類脆片等作為主食，或是挑選較粗糙的五殼根莖類，像是全麥面包、雜糧粥等。 　　早餐補充水果，能讓營養升級。水果是維

　　春季是個萬物復蘇的季節，同時也是個細菌容易滋生的季節。春天的飲食應該注意健脾益氣、補益元氣，山藥、米粥、雞肉等都是春季食物的首選。不知道春天做什么菜，看看小編的推薦吧。 　　一、春季養生“粥 　　春令食粥，粥里加些蔬菜，既利于消化吸收，又助春陽生發，亦為理想的保健食品。 　　薺菜粥：粳米100克放入鍋中，加水煮沸，再加入洗凈的薺菜，同煮為粥，兩者比例為1∶1。 　　韭菜粥：粳米100克加水煮沸，放入洗凈切碎的韭菜，兩者比例為2：1，同煮為粥食之。 　　芹菜粥：芹菜連根洗凈，加水熬煮，取其汁，與粳米同煮為粥，兩者比例為5∶3。 　　大棗粥：粳米與大棗比例為2∶1，同煮為粥食之。 　　二、吃出膠原蛋白 　　據營養專家介紹，膠原蛋白不僅具有美容功效，人體的骨骼和肌肉也靠它支撐，因此身體內膠原蛋白足夠與否非常重要。體內如果含有豐富的膠原蛋白，不僅肌膚豐潤、

高血壓可以吃香菜嗎 高血壓可以吃香菜，不過要適量，因香菜味辛能散，多食或久食，會耗氣、損精神，進而引發或加重氣虛。香菜中含有人體所需要的豐富的維生素C成分，可以降低人體的血脂含量，降低人體內的膽固醇含量，經常吃香菜可以軟化血管，預防人體心血管病的發生。香菜有降血壓的作用，具體做法是鮮香菜10g，加葛根10g水煎服，早晚各1次，每次服50ml，服10天為1個療程，對治療高血壓有輔助療效。 高血壓吃香菜的推薦食譜 香菜拌木耳 材料：木耳一把，香菜三棵，洋蔥一個，花椒油，涼拌醬油，醋，鹽，糖，香油，熟芝麻 做法： 1、木耳提前半天用涼水浸泡，泡發后清洗干凈。洋蔥去外皮，泡好的木耳焯水，過冷水，去掉根蒂，擠干水份。 2、洋蔥切薄片，香菜切碎。 3、洋蔥木耳放入容器中，加香菜，

甲狀腺癌能治愈嗎 關于甲狀腺癌能不能治愈要根據病情而定，具體受以下四個因素的影響： 1、病理類型 甲狀腺癌包括乳頭狀癌、濾泡狀癌、未分化癌和髓樣癌四種病理類型。而甲狀腺癌中比較常見的為乳頭狀癌，在臨床上，接近七成的患者都屬于這種情況。其惡化程度較低，進程緩慢，通過合理的治療能夠改善病情。而甲狀腺癌中濾泡性腺癌也占據了很大一部分，這種癌癥惡化程度較高，因此治愈的難度也會增加。 2、疾病的嚴重程度 任何癌癥在早期積極治療都可以取得較好的效果，如果等到癌癥進一步發展，到了中晚期才進行治療，此時想要治愈的可能性會大大降低。早期甲狀腺癌體積較小，沒有出現轉移情況，因此治療起來相對容易。因此，為了防止癌癥惡化，最好定期檢查身體。 3、治療方法 患上甲狀腺癌后，需要及時治療，通過檢查之后結合具體病情，選擇合適的方法

大部分蕁麻疹都找不到原因 大約有20%的人都曾經發生過蕁麻疹的問題，女性的好發率是男性的2～3倍。急性蕁麻疹大多是針對特定的外來過敏原產生的過敏現象，但如果蕁麻疹情形發作達6周以上，就屬于慢性蕁麻疹，這通常是由于自體皮膚免疫失調。臨床上造成蕁麻疹的原因很多，但是有一半以上的蕁麻疹都找不到原因，無法確定病因的慢性蕁麻疹比例，更是高達70-80%。 蕁麻疹發作時 避免這3件事情 1、不要抓癢-抓癢是刺激的動作，雖然可以獲得短暫的舒適感，但癢感是來自于神經被刺激，抓癢反而更加刺激，所以并不會緩解，反而更糟糕。 2、避免熱源-包括穿太多衣服、泡熱水澡、喝熱湯、吃辣食、喝酒、吃含酒的進補食物等，這些都會造成血管更加舒張，癥狀會更明顯。 3、發病不要太有壓力-不要讓自己繼續處在高壓的情況下，因為壓力會分泌神經傳導激素，讓肥

孕婦春天能吃西瓜嗎 孕婦春天能吃西瓜，但是要適量，最好不要超過200克。由于孕期女性內分泌發生了生理性變化，體內胰島素相對不足，對血糖的穩定作用下降，在懷孕初期吃些西瓜，不但可以生津止渴，除膩消煩，而且對止吐也有較好的效果。如果吃西瓜太多，攝入過量糖分的話，造成糖在血液中的濃度高，會發生妊娠糖尿病，而妊娠糖尿病是引發孕婦流產和早產的重要原因，因此吃西瓜一定要有個度，不能無節制的食用。 孕婦吃西瓜的好處 1、補充自己以及孩子發育所需要的營養物質 孕婦在懷孕期間可以適量吃西瓜，這樣不僅能夠補充身體由于懷有孩子而損失的營養物，同時又能夠滿足孩子在腹中發育所需要的營養。 2、治療孕吐 大多數的孕婦在懷孕3個月的時候都會出現孕吐的情況，建議這個時候的孕婦可以適量的吃一些西瓜，因為西瓜具有止吐的作用，服用之后還

今天要給大家帶來的是一道清爽的初夏開胃菜：香拌茼蒿血珊瑚草 原料： 茼蒿……100克 血珊瑚草……50克 紅椒……1個 香辣花生……30克 香蔥……1根 準備： 血珊瑚草提前用清水泡軟，麻辣花生切碎，蔥和紅椒切末； 調料： 鹽……1/2茶匙 糖……1/2茶匙 雞精……1/2茶匙 香油……1茶匙 醋……1茶匙 做法： 1．  鍋中燒水，水開后放入茼蒿焯燙30秒； 2．  焯燙后的茼蒿切碎，擠去水分待用； 3．  再放入血珊瑚草焯燙1分鐘，撈出瀝干水分、切碎； 4．  將血珊瑚草和茼蒿混合，加入蔥末、紅椒末； 5．  再加入糖、鹽、雞精、香油和醋； 6．  最后撒上花生碎，拌勻即可。

溫度過低 半夜腿抽筋有可能是由于體溫低容易發生肌肉痙攣，夜間睡眠中，有時會將腿部或足部露出被外，未特別注意腿部和足部保暖，使局部溫度降低，容易引起肌肉痙攣。 對策：在就寢前可做足部和腿部溫水浴，增進血流循環，然后穿上襪子就寢，注意局部保暖，尤其是天氣寒冷時和冷氣很強時，可有效減少發生肌肉痙攣。若在夏天吹冷氣或電扇時，不可直接朝向身體或腿部和足踝部。此方式通常最有效且最直接。 肌肉過勞 如果在白天運動過度引起肌肉疲勞時，會累積乳酸代謝物，使肌肉容易痙攣，即使肌肉輕微收縮，也可能引來連續而強力的抽筋。此種情形較常在白天引起肌肉痙攣。 對策：平時注意肌肉的活動量，加強體能鍛鍊和肌力運動，增強肌力，在運動前和運動后都應確實暖身，并做和緩操，減少肌肉過勞。 電解質不平衡 如果白天出汗

脫發吃什么中藥：何首烏 含有卵磷脂等營養成分，具有養血祛風之功，有調節神經、內分泌功能和營養發根的作用，促使頭發黑色素的生成，使頭發更黑。同時，何首烏還含有大黃酚和大量淀粉。淀粉水解后，生成的葡葡糖具有很好的潤發作用，是配制頭發調理劑的最佳中藥原料。根據現代藥理實驗證明，何首烏所含卵磷脂為細胞膜的重要原料，能促進細胞的新陳代謝和生長發育，從而延緩細胞的衰老，益壽延年。 脫發吃什么中藥：丹參 丹參的主要功效是活血祛瘀。能促進毛發黑色素的生成。亦能改善因微量元素缺乏而造成的白發、黃發、頭發干燥等癥。同時丹參本身為紅色，熬制后紅色紫草素溶于油中，具有化妝美容作用，可將其添加于各種化妝品，或與其他天然藥物配合應用，則有止癢、去屑、防治脫發、烏發、潤發、增強皮膚彈性等多種功能。 脫發吃什么中藥：川穹 具有祛

冬天喝什么茶對胃好—枸杞紅棗生姜茶 冬天喝一些枸杞生姜茶既可以養胃又可以驅寒，紅棗含有豐富的蛋白質和維生素，有養胃、護肝、解毒抗癌之效，而枸杞除了明目，亦有降血壓降血糖的作用。加入了生姜，也能發散風寒、預防感冒。用這三樣煮水喝，可以增強免疫力，改善腸胃不適、口干舌燥等不適癥狀。 具體泡法： 枸杞20顆、紅棗6粒、生姜3片。枸杞用溫水泡發2-3分鐘，紅棗用刀從中間劃一刀;將泡后的枸杞，紅棗放入干凈無油的鍋中，加入800ml清水，開大火燒開;煮沸后，下入生姜片，轉小火，蓋上鍋蓋，燜煮5分鐘即可。 冬天喝什么茶對胃好—紅茶 與普通的綠茶相比，紅茶是，發酵烘制而成的，因此茶多酚在氧化酶的作用下發生酶促氧化反應，含量減少，對胃部的刺激性就隨之減小了。所以冬天紅茶不僅不會傷胃

　　很多喜歡吃蓮藕的人，也可以在冬季里烹制一鍋美美的蓮藕排骨湯來，對身體是很有好處的，下面我們就一起來了解一下它的的制作材料： 　　主料：     1,排骨一斤半,斬成段在沸水中焯一下后撈起。     2,藕兩斤(邊沿九孔的粉藕),切小塊或切段后用刀拍破。     3,老姜一切,用刀拍破。     4,花椒約二十粒。     5,黃酒兩大匙。6,鹽適量。 　　教您蓮藕排骨湯怎么做，如何做蓮藕排骨湯才好吃 　　這就是紅花藕，邊沿有九個孔對吧?這種藕燉軟后吃起來才是粉粉的。 　　先把藉放燉鍋中小火燉四十分鐘，或在高壓鍋中壓二十分鐘，然后放入排骨，燒沸后打去浮沫，再放料酒、花椒、老姜。 　　沸后改小火燉一小時后，放鹽再繼續燉

戴圍巾、穿著長袖衣物 辦公室的冷氣多數偏冷，也很容易會出現手腳冰冷的問題，所以建議可戴上圍巾，或穿著長袖的衣物為身體保暖;穿著長袖衣物也可避免皮膚表面水分蒸發。在離開冷氣房時拿下，也是幫助身體保持溫暖、減少溫差影響的自我保健妙招。 多涂保濕乳液 長期在冷氣環境下，皮膚的水份很容易因此而被蒸發，這也是為甚么待在辦公室會感到皮膚乾燥的塬因，所以可多涂保濕乳液，避免皮膚因過乾而引致痕癢問題。 多喝溫水 冷氣除了會抽乾皮膚水份，吸入的冷空氣也有機會刺激喉嚨，導致痕癢。因此在辦公室有事無事也建議多喝溫水，每天也應喝 1800-2000 cc 的白開水，為身體和皮膚補充水份。中醫認為排尿也是幫助人體散熱的方式之一，所以喝溫水更有輔助人體排除熱氣的好處。

　　三伏天應該怎么養生呢?三伏天，天氣炎熱，容易出汗流失水分，因此在三伏天應該多喝一些茶、湯或者是粥，這樣能更好的兼顧到營養。 　　茶：蔬果制涼茶效果佳 　　因綠茶屬未發酵茶，性寒，“寒可清熱”，能生津止渴，消食化痰。所以盛夏喝茶選綠茶為好。像龍井、碧螺春等都非常適宜夏季飲用。沖泡綠茶時不必蓋上杯蓋，以免產生悶氣，影響茶湯的鮮爽度。而脾胃虛弱的人在夏季則可適當喝些紅茶，對胃部的刺激性比綠茶小。 　　首都保健營養美食學會副會長王旭峰介紹，將一些夏季的瓜果制成涼茶，也可起到消暑的作用。例如西瓜皮涼茶，將接近瓜瓤的那一層西瓜皮洗凈后切碎去渣取汁，可以祛暑利尿。將鮮藕洗凈切片，放入鍋內，倒入適量水用文火慢煮，待鍋內水煮至水量的三分之二即可，放涼后飲用就是鮮藕涼茶。鮮藕性涼，常飲能祛火。 　　湯：清熱解暑選海帶湯 　　北京營養師協會理事熊苗介紹，夏季喝湯，在滋補

補充水分 對抗干燥時很重要的一點是，提高體內的含水量，我們從小就有學到，人的身體有百分之七十是水，。但是，要避免有利尿作用的飲品(如:綠茶、薄荷茶)。 最推薦的是礦泉水，而非用飲料、茶飲代替水。 不要開著空調睡覺 冬天天氣寒冷，光蓋棉被不開暖氣，都得在被窩裡發抖近一小時，才能溫暖入睡。暖氣開著雖然很溫暖，但同時有除濕的功能，使塬本濕度就不夠的房間，變得更加干燥，當皮膚在這種環境下持續一段時間，自然會開始發癢龜裂，把整罐保濕保養品擦在身上也沒用，想當然喝再多水，隔天起床喉嚨也還是會痛了。 最好的方法還是不要開整天，睡前開個一、兩小溫暖一下，擦完保濕保養品后，如果還是感覺肌膚干燥，也能使用加濕器維持濕度，避免肌膚干燥，同時房間也能保持溫暖。 不要用嘴巴呼吸 許多人都有過敏問題

蹺二郎腿會讓腿變粗嗎 蹺二郎腿會讓腿變粗。長期蹺二郎腿會壓迫膝關節附近靜脈的回流，造成下肢靜脈回流障礙，上腿壓在小腿，會影響上腿足踝部靜脈回流，容易造成靜脈曲張，造成腿部水腫，也不利于血液循環，容易堆積脂肪，使腿變粗。因此，要預防小腿變粗，就要改掉不良坐姿，不要蹺二郎腿，也不要經常坐著不運動，多按摩小腿，及時緩解下半身浮腫，防止脂肪堆積。 正確的坐姿是怎樣的 1、身體微微向后傾，頸部有扶托，保證頸部釋放自身壓力于扶托之上，可避免頸部疲勞。 2、手臂自然下垂，放松肩部肌肉;手臂有扶托，減少因手臂因用力維持自身位置而疲勞。 3、調整辦公桌的高低，保證手能與鍵盤平行。 4、放置腿部健康踏板，使膝蓋略高于大腿，保證腿部通暢的血液循環。 5、視線與向地心垂線的夾角為115度角左右。也就是電腦屏幕略

葡萄 葡萄中含有的天然活性物質、維生素和纖維素，對脂肪肝患者十分有益。其中豐富的葡萄糖、氨基酸及多種維生素，對保護肝臟、減輕腹水和下肢浮腫的效果非常明顯，還能提高血漿白蛋白，降低轉氨酶。 山楂 山楂入胃后，能增強酶的作用，促進肉食消化，有助于膽固醇轉化，它含有熊果酸，能降低動物脂肪在血管壁的沉積。對于脂肪肝或是肥胖者來說吃些山楂、山楂片、山楂丸或用山楂泡水喝等，均可消食去脂，是很好的保肝食品，因此，常食山楂對于輕度脂肪肝大有益處。 西紅柿 西紅柿含有豐富的胡蘿卜素，B、C、P族維生素，具有健脾消食、清熱解毒、涼血平肝等功效，可降低血中膽固醇含量，經常食用對脂肪肝、高脂血癥的患者很有益處。 奇異果 奇異果含有豐富的維生素A、C、E、B群、蛋白質、鈣、鐵、鎂、膳食

   　中國人一向注重養生保健，很多人喜歡飯后喝茶，有利于健胃消食。因此，喝茶在中國有悠久的養生保健歷史。冬季養生也可以通過喝茶來保健喔。 　   喝紅茶預防流感 　　冬天喝茶以紅茶為上品。紅茶甘溫，可養人體陽氣;紅茶中含有豐富的蛋白質和糖，生熱暖腹，能增強人體的抗寒能力，還可助消化、去油膩。在我國一些地方，也有將紅茶加糖、奶、芝麻飲用的習慣，這樣既能生熱暖腹，又可增添營養、強身健體。 　　上火找綠茶幫忙 　　冬天氣候干燥，加上人們喜歡吃油膩、辛辣的食物，上火就成了困擾許多人的健康問題，并帶來便秘、口干舌燥甚至口舌生瘡等后果，而這個時候就可以求助綠茶。綠茶是未發酵茶，性寒，可清熱，因此最能去火、生津止渴、消食化痰，對輕度胃潰瘍還有加速愈合的作用，并且能降血脂、預防血管硬化。因此容易上火的、平常愛抽煙喝酒的，還有體形較胖的人(一般是實熱體質