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食物常塞牙縫的危害 塞牙最主要會使部牙周組織被破壞和發炎，還有造成齲齒使食物更容易阻塞，以及食物殘渣對牙齦的慢性刺激，最后造成為牙周病，常見的癥狀為牙齦萎縮、膿腫、常有口臭，嚴重時會使牙齒松動及脫落。 食物常塞牙縫的5個原因 1.牙齦萎縮：當人常年不注意口腔衛生，或本身有牙周病，或隨著老化都會使牙齦逐漸萎縮，牙縫變大，讓食物容易塞牙縫;這時就需要從預防牙周病開始，利用貝氏刷牙法，清潔牙齦邊緣和牙縫，每天早晚都刷牙3分鐘，并定期在半年至牙醫診所洗牙。 2.牙齒磨損：牙齒磨損最主要的問題有由于長期咀嚼難咬的時食物，造成磨損較少的齒面變得鋒利，使食物容易擠進里面。建議有牙齒變得鋒利的民眾，少吃難以咀嚼的東西，不要用牙齒開瓶蓋等，減少牙齒的磨損與磨耗。 3.智齒：在智齒生長時，因為牙齒的生長空間不夠，容易侵占或擠壓附近

　　炎熱的夏天，不僅讓人汗流浹背，而且火氣大。如何才能降燥呢?小編推薦一款靚湯---野葛菜生魚湯，可以起到消暑止渴的作用，去燥效果一流喔。 　　用料:         野葛菜六百克，生魚一大條，豬骨四至五塊，羅漢果半個，鹽少許，清水適量。 　　做法: 　　(1)野葛菜連根洗凈;生魚劏好，去鱗、內臟，洗凈;豬骨洗凈 　　(2)燒滾多量清水，下全部用料，旺火燒滾，撇去浮沫，用文火煲三小時，用鹽調味。 　　附注: 　　(1)野葛菜有清燥、下火、除煩的功效 　　(2)有人不除生魚膽而食之，認為較有營養，但生魚吃下的污物均積存在胃中，故去魚膽再煲湯食之更安全。

高血壓：百會與太沖穴 一般來說，肝火熾盛證和肝腎陰虛、肝陽上亢證是高血壓病最常見的證型。肝火熾盛證患者多表現為頭暈、頭脹，或頭痛劇烈，面紅目赤，口苦口干，急躁易怒，小便黃，大便秘結等。肝腎陰虛、肝陽上亢證的患者常表現為頭暈耳鳴，頭目脹痛，急躁易怒，口苦咽干，腰膝酸軟，耳鳴如蟬，失眠等。針對這兩型患者，我們可以選用太沖穴和百會穴進行穴位按摩。 穴位選擇： 1.百會穴，位于頭頂正中線與兩耳尖連線交叉處，可以通過兩耳角直上連線中點來簡易取穴。 2.太沖穴，位于位于足背側，第一、二跖骨結合部之前凹陷處。拇趾、次趾夾縫向腳背方向二橫指，即是太沖穴。 按摩方法：力度由輕到重，循序漸進，以局部出現酸、麻、脹、痛和(或)發熱為準。每穴每次按揉5分鐘，每日早晚各1次。 需要提醒的是，高血壓患者可以按摩穴位輔助治療，但千萬不要擅自停

上周王女士帶朋友來看病，見我就說：“張醫生今年我還是害怕，去年你給我治療后，今年一年都沒有復發，今年目前都挺好了。” 唇風的癥狀 還記得去年王女士來的情景。每年秋冬季節是王女士最害怕度過的時節，一到此時嘴唇就會出現干燥、脫屑、瘙癢，這種情況已經有快十年了。最早是只有下唇中部，以后逐漸的波及到上、下唇，整個口唇干燥，腫脹疼痛，有灼熱感，嚴重時糜爛滲出液體，結痂后鱗痂脫落。現在越來越敏感，稍微的受到風吹、日曬后就會發作。 雖然北京上海各大醫院都看了，藥物激素、抗生素、抗過敏的都用了激光也治療就是沒有解決。聽朋友介紹來找我治療。 這種情況在中醫叫唇風，西醫叫唇炎，一般是指以口唇干燥、皸裂、脫屑為主要臨床表現的口腔黏膜疾病，按病程分可有急性、慢性唇炎之分。 現在這個季節大家都有感覺口唇比較干燥，這是因為空氣中水分減少導

頸椎病能按摩嗎 頸椎病能按摩，但是需要確定是哪種頸椎病。推拿按摩是治療頸椎病的一種常用方法，通過推拿按摩可緩解局部肌肉痙攣，改善局部血液循環，加強頸部肌肉的力量，增加頸椎的穩定性，達到解除癥狀的目的，它適用于發病時間短，無外傷史、無功能障礙(大小便失禁，癱瘓傾向、踩棉花感)，身體原因無法采用其他治療的一些患者。 但是，并非人人都適合采用推拿按摩的方法治療頸椎病。專家表示，對于脊髓型頸椎病和食道型頸椎病，推拿按摩達不到治療的目的，相反如果手法過重，還可加重原有癥狀。 頸椎病如何按摩 1、揉捏頸、肩、手臂 操作：自我按摩時取坐位。拇指張開，其余四指并攏，虎口相對用力，自枕部開始沿頸椎棘突兩旁的肌肉向下揉捏，至上背部手能摸到之處為止。反復揉捏3分鐘，然后以相同手法揉捏患側上肢和頸部兩則肌肉及上臂、前臂，反復交替，邊揉

游泳是有氧運動嗎 游泳是有氧運動。有氧運動也叫做有氧代謝運動，是指人體在氧氣充分供應的情況下進行的體育鍛煉。它的特點是強度低、有節奏、持續時間較長。游泳是人在水的浮力作用下產生向上漂浮，憑借浮力通過肢體有規律的運動，使身體在水中有規律運動的技能。普通的游泳就屬于強度低持續時間長的有氧運動。 有氧運動和無氧運動的區別 1、有氧運動 有氧運動就是可以通俗的解釋就是呼吸順暢類型的運動，強度低持續性久，通過連續不斷或是反復多次的活動，并在一定的時間內完成一定的運動量。在整個運動過程中我們能夠順暢地完成呼吸過程，只是呼吸的緩慢與急促之分。一般運動時間較長，通常在15分鐘以上，運動強度為中等或中等以上的運動基本上都是，如跳繩，慢跑，快走，太極拳，自行車，長距離游泳等。有氧運動會幫助我們減脂，增強心肺功能，對機體的健康有至關重要的作用。

谷雨茶多少錢一斤 谷雨茶多少錢一斤要根據茶葉的品種而定，谷雨茶的品種中有西湖龍井、云南普洱、信陽毛尖、碧螺春、六安瓜片、廬山云霧茶、太平猴魁等茶葉品類，不同的品種，價位不同，而且品質也會影響價格。 以信陽毛尖的谷雨茶為例，均在在200-300元一斤不等，如果是品質好的信陽毛尖價格可達上萬元一斤。 谷雨茶的特點 谷雨采茶，以獨芽或一芽一嫩葉為佳，一芽兩嫩葉也可。獨芽茶，外形或扁平或如針，直挺，碧綠，煞是好看;一芽一嫩葉的茶經過沖泡，葉如旗、芽似槍，如古代的獵獵旌旗，被稱為“旗槍”; 一芽兩嫩葉的茶泡在水里，則像雀類的舌頭，被稱為“雀舌”。谷 谷雨茶經過雨露的滋潤，營養豐富，香氣逼人。喝起來口感醇香綿和，對人的身體特別好，有通全身不暢之氣。 喝谷雨茶的好處 1、清火去

夏天大家都喜歡吃冰淇淋、吹空調，殊不知這樣會傷害自己的身體，因為容易傷害脾胃，增加體內濕氣，夏天的時候，大家要謹慎注意身體哦！ 很多事，我們每天都在做，自己覺得挺正常的，沒什么影響。但是做一天沒什么影響，時間久了，就開始會有影響了，比如我接下來說的十件事； 1、狂吃冷飲 每到了夏季，天氣炎熱，冰激凌等冷飲就進入了熱銷時期。這個時候，有些人吃起來毫無節制，寒氣也隨之進入體內。寒傷脾，常見的表現是舌苔白膩，輕則腹痛、腹瀉，重則惡心嘔吐。 2、猛吹空調 天氣炎熱，現代人對空調尤為鐘愛，但是空調吹出的冷風為外寒，也對脾胃很不利。所以很多人在空調、電風扇環境中，容易出現肚子涼痛，甚至腹瀉，這都和外寒侵襲脾胃有關。 3、穿衣露肚臍 無論哪個季節，時尚的女孩為了凸顯自己的時尚，穿著喜歡露肚臍，露大腿。是挺趕時髦的，

　　眼睛疲勞是大多數上班族、學生族的困擾，如何通過飲食來保養眼睛、清肝明目呢？下面小編推薦幾款春季養生茶，如菊花茶、枸杞茶等等。春天多喝茶不僅養生，而且養眼。 　　菊花茶-清熱解毒 　　1.菊花山楂茶 　　取菊花10克，加山楂、金銀花各10克，代茶飲用，能化淤消脂、清涼降壓、減肥輕身，適用于肥胖癥、高血脂癥和高血壓患者。 春季女人多喝茶既養生又養顏 　　2.三花茶 　　菊花，金銀花，茉莉花均少許，泡水作茶飲，可清熱解毒，適用于防治風熱感冒、咽喉腫痛、癰瘡等，常服更可降火，有寧神靜思的效用。 　　3.菊花蜜飲 　　菊花50克，加水20毫升，稍煮后保溫30分鐘，過濾后加入適量蜂蜜，攪勻之后飲用。具有養肝明目、生津止渴、清心健腦、潤腸等作用。 　　枸杞茶-清肝明目 　　1、枸杞八寶茶 　　材料：取貢菊2朵，金銀花8朵，紅棗1顆，胖大海1顆，蓮子芯8粒，枸杞子5顆，西洋參

高血壓與心血管疾病 高血壓已被公認為是引起心血管疾病的罪魁禍首，而經過分析血液中維生素C水平橫斷面的研究發現，血液中維生素C的水平是與血壓成反比關系。而一項臨床研究結果發現，每天攝取500mg維生素C補充劑的人，其收縮壓在短期內降低了3.8mmHg。其中本身患有高血壓的受測者收縮壓甚至降低了5mmHg。 一般而言，男性和女性血液中維生素C水平大約分別為每升血液23-70微摩爾和33-82微摩爾。歐洲營養與癌癥調查中心(EPIC)進行了一項歷時近13年的研究，結果發現血液中維生素C水平每超出前面所說男性與女性平均值范圍20微摩爾/公升，發生心臟衰竭的風險就會降低9%。 失智癥 根據臨床觀察性研究發現，血液中維生素C的水平與大腦的認知功能障礙有密切的關係，患有阿茲海默癥的病人通常血液中維生素C水平較低，而補充足夠的維生素C可以降低患認

手術 1、激光脫腋毛 采取激光脫腋毛的辦法來治療腋臭，是一個比較好的方案。專家發現，一定波段的激光在破壞毛囊、脫去體毛的同時，讓腋臭逐漸消失了，而且幾乎不會帶來創傷，操作簡便，恢復快，不留疤痕。 2、物理法腋臭去除術 微波法腋臭去除術是利用微波的高頻電磁波，通過治療頭接觸組織，使組織中的水分子在電磁場中相互摩擦產熱，短時間內達到100℃并擴散，使局部組織的蛋白質快速凝固、壞死，最終喪失排汗功能，從而達到治療目的。該方法適合于輕度腋臭者，但治療效果不徹底，易反復。 偏方法 1、冰片酒精治狐臭法：將3克冰片放入20毫升50%的酒精中，密封后待其自行溶解。再用肥皂水洗凈腋窩，擦干后涂上藥液，每日2次，10日為1個療程，可有效地抑制以至治愈狐臭。 2、明礬治狐臭法：空雞蛋殼內放入50克明礬，用微

運動后能馬上洗澡嗎 運動后不能馬上洗澡。運動出汗后不宜立即洗澡，最好休息30分鐘左右，做一些放松活動，等汗水干了再進行洗浴。或者，實在等不及，可用干毛巾擦擦汗，等10分鐘左右，此時體內的熱量差不多散發完了再去洗澡。做完劇烈運動后，由于大量的排汗很多人就想立刻去洗掉這些汗液，有的甚至用冷水來沖澡，這樣很容易對我們的皮膚造成嚴重的傷害，由熱突然間變冷會對我們的毛囊造成損害，導致皮膚出現成片成片的痘痘，而且還特別的癢。也不建議大家立即用熱水沖，因為這樣還會增加血液的循環量，導致人更加的勞累，從而出現虛脫的現象。跑步運動后休息1小時左右，再洗澡(最好是溫水澡)比較合適。 運動出汗后立即洗澡的危害 1、易受風寒侵襲 運動后機體適應散熱的需要會將皮膚的毛孔張開，因此，在毛孔打開的狀態下立即洗澡身體很容易受到風寒侵襲，導致感冒、

智齒冠周炎的癥狀是什么：急性期 1、全身與局部癥狀：不同程度發熱、畏寒、頭痛、食欲減退、脈快、大便秘結。局部脹痛，嚴重時可跳痛并放射至耳顳區。伴不同程度張口困難及吞咽困難。 2、臨床檢查： ①面部相應區域出現軟組織副性水腫(反應性水腫)，表現為組織松軟、皮膚叮以捏起皺褶，捫診無浸潤塊; ②頜下淋巴結腫大、壓痛; ③牙齒部分萌出或只能探及牙冠。冠周組織紅腫、壓痛、齦瓣糜爛、潰瘍，盲袋可溢出少許膿性分泌物，也可形成冠周膿腫; ④血常規示白細胞計數增高。 智齒冠周炎的癥狀是什么：慢性期 1、無明顯全身癥狀，有反復發作冠周炎史。慢性期也可有急性發作。 2、冠周組織因反復炎癥，局部纖維化而有局限發硬浸潤塊，有時可在下頜第一磨牙根尖牙齦處形成瘺孔或在咬肌前下角形成皮膚瘺。

　　很多朋友在夏天的胃口都比較差，特別是寶寶不愿意吃飯。小編向您推薦專家建議的2歲寶寶夏季食譜，有利于提高寶寶食欲，而且促進寶寶營養吸收喔。 　　2歲寶寶夏季食譜舉例 　　下面為2～3歲小兒準備一些簡單食譜，供家長參考： 　　1、早餐：碎菜粥，面包片，煮雞蛋。 　　午餐：饅頭，紅燒雞塊，炒青菜，菠菜粉絲湯。 　　加餐：牛奶，餅干。 　　晚餐：菜肉餛飩。 　　2、早餐：牛奶，煎雞蛋饅頭片。 　　午餐：蔥油餅，肉末炒青菜，絲瓜蘑菇湯。 　　加餐：水果，餅干。 　　晚餐：菜包，蔥油蛋花湯。 　　3、早餐：牛奶，蔥油花卷。 　　午餐：菜肉小包子，豆腐小白菜湯。 　　加餐：水果，點心。 　　晚餐：軟米飯，西紅柿炒雞蛋，炒碎菠菜。 　　4、 早餐：玉米面粥，小燒餅，蒸蛋羹。 　　午餐：軟米飯，紅燒魚，炒青菜，西紅柿雞蛋湯。 　　加餐：豆漿，餅干。 　　晚餐：饅

橘子皮是陳皮嗎 橘子皮并不等于是陳皮。 陳皮是放置時間比較久的柑橘皮。它完整的定義是水果柑橘的果皮經干燥處理后而制成的干性果皮。這種果皮如在保持干燥的條件下，可長久放置儲藏，故稱陳皮。可見新鮮柑橘皮并不等于陳皮。不僅如此，新鮮柑橘皮也不是全都可以做成陳皮。只有成熟的柑橘皮才可以做成陳皮。而且品質比較好的陳皮，對取皮的時間有很嚴格的要求，有些地方做陳皮的柑橘，果肉離熟透還差一點時間，一般是不食用的。 橘子皮和陳皮的區別 陳皮，又名橘皮，古稱貴老、紅皮，為蕓香科常綠小喬木植物橘及其同屬多種植物的成熟果實之果皮，由于新鮮的橘皮味較辛辣，因此以橘皮陳久者佳，故名陳皮，陳皮以廣東新會柑、茶枝柑的柑皮質最好，所以中醫處方常寫"廣陳皮"、"新會皮"。 鮮橘皮與陳皮雖然是同一種東西，但性質卻大

眼睫毛倒長怎么辦：了解原因 造成“倒睫”的原因，有先天及后天兩大類。先天性倒睫在出生后就有倒睫，通常在下眼皮，因為睫毛刺到眼球，所以嬰兒經常眨眼流淚，若刺傷眼角膜，則眼睛會發紅且會怕光。 后天性倒睫的原因，最常見的是由沙眼所引起的，因為沙眼會造成眼瞼板結膜結疤，進而導致眼瞼內翻及倒睫。眼睛灼傷，眼皮外傷或眼皮手術后，也會引起眼瞼結疤，而使正常倒睫刺到眼球。此外，眼部的類天皰瘡等病，也會因為眼瞼結膜的結疤而造成倒睫。 眼睫毛倒長怎么辦：兒童倒睫 小孩子患有“倒睫”時，若情形不嚴重，可點些抗生素眼藥膏即可。若是整排睫毛的倒睫，且有眼瞼內翻的情形，則可考慮手術矯治。一般而言，可以等到二歲以后再手術。 眼睫毛倒長怎么辦：成人倒睫 有不少人自己用鑷子拔除倒長的睫毛，雖能緩一時之痛，但不久新生的倒

男人吃哪些堅果最補腎：栗子 栗子味甘性溫，有養胃、健脾、補腎、強筋、活血、止血等功效。適用于腎虛所致的腰膝酸痛、小便過多和虛寒慢性腹瀉等癥。也多用于治療老年腳弱、 跌打損傷、衄血、反胃等。栗子對腎虛有良好的效果，故又稱為“腎之果”，久服可延年。栗子還特別適合老年人食用，栗子所含不飽和脂肪酸和多種維生素能防治高血 壓、冠心病、動脈硬化、骨質疏松等癥。 推薦吃法：栗子枸杞羹 栗子肉100克，枸杞50克，分別洗凈，加水400毫升，小火慢熬成羹，加入白糖，調勻。分1～2次服用。此羹適用于肝腎虧虛、腰腿酸痛、頭昏眼花、青少年近視眼。 男人吃哪些堅果最補腎：核桃 核桃味甘、性溫熱，具有補腎固精，溫肺定喘，潤腸的功效。主治腎虛喘咳，腰痛腳弱，陽痿，遺精，小便頻數，石淋，大便燥結等癥。

防紫外線輻射 蝦青素對谷氨酰胺轉胺酶具有特殊作用，能夠在皮膚受光照時消耗腐胺，口服蝦青素對腐胺積累的抑制作用比口服維生素A更強。因此，蝦青素的強抗氧化性使它成為潛在的光保護劑，有效清除引起皮膚老化的自由基，保護細胞膜和線粒體膜免受氧化損傷，阻止皮膚光老化。 增強免疫力 蝦青素能顯著影響動物的免疫功能，在有抗原存在時，能明顯促進脾細胞產生抗體的能力，增強T細胞的作用，刺激體內免疫球蛋白的產生。蝦青素還能夠部分恢復年老小鼠的體液免疫系統，另外，蝦青素還可以增強小鼠釋放白細胞介素-Iα和腫瘤壞死因子α的能力，其作用比 β-胡蘿卜素和角黃素強得多。由此認為，蝦青素有很強的誘導細胞分裂的活性，具有重要的免疫調節作用。 抗炎抗感染特性 關節疼痛和關節炎通常是自由基導致的氧化損傷所致。蝦青素較強的抗氧化特性

喝什么粥有助于睡眠：蓮子粥 蓮子性平味甘，有清心安神、補脾益腎功能。可以治療多因心脾虛弱，心火過盛所致的失眠問題。《重慶堂隨筆》記載“蓮子交心腎”，故凡心腎不交、陰虛火旺者宜煮食之。 原料：干銀耳15克，干白蓮100克，冰糖80克 做法：將干銀耳與蓮子用清水泡發2小時，銀耳揀去老蒂及雜質后撕成小朵，然后與泡過的蓮子一起過水沖洗干凈，濾干備用;將銀耳、蓮子、冰糖倒入高壓鍋中，加入小半鍋水，蓋上蓋，大火燒上汽后，改小火，燉30分鐘左右即可。 喝什么粥有助于睡眠：杏仁粥 杏仁中不但有豐富的蛋白質、維生素等營養成分，同時含有色氨酸和舒緩肌肉的良藥--鎂，經常吃有助于緩解焦慮情緒，有助于睡眠。另外，杏仁中含有大量纖維和不飽和脂肪，不但有利于心臟健康，還能幫你“清潔”腸道。 原料：去皮甜杏仁10克，50克粳米

其實很多人在這個季節都有這樣的苦惱，感覺自己的食量沒有增加，但就是莫名其妙的胖了起來。 食欲增加。 很多人在夏季的高溫天里都食欲不振，一天也吃不了多少東西，但秋天來了，胃口變好，面對熱騰騰的火鍋、面條，不知不覺中就吃得比較多了。而且秋季氣溫偏低，需要更多的熱量來御寒，許多高熱量的食品，比如巧克力、曲奇餅、蛋糕就成為必備的零食，這樣一天攝入的熱量比夏季一天高了許多呢! 沒有動力。 夏季基本都穿短衣短褲，多余的脂肪會露在外面，許多人的“愛美之心”就會督促他們進行各種鍛煉，減掉多余的脂肪。但秋天來了，大家都把自己包裹在溫暖的長衣長褲里，對于脂肪是“眼不見，心不煩”，該吃吃，該喝喝，那些多出來的可愛的小贅肉，明年春天再說吧! 缺乏鍛煉。 夏季晝長夜短，早上上班早起一個小時跑步，晚上下班快走一個小時，回家天還是