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減少咸食或加工食物 女生下半身特別容易水腫，而且很直接從飲食反映出來，例如前一夜吃得太咸、太濃味的食物或鈉含量過高的加工食品，第二天便會出現(xiàn)水腫問題，所以想瘦腿的你，第一點就是要避免吃太濃的食物! 飯后站立30分鐘 每次吃飯后30提醒自己站立30分鐘，例如Lunch后先閒逛一會或站著工作，晚飯后可以做點家務(wù)才坐下，避免脂肪堆積在下半身。 負重運動不可缺 為了減肥不少女生只做跑步或單車等有氧運動，其實這對瘦腿的效果會比較緩慢。必須以有氧運動配合腿部肌肉負重訓(xùn)練，才能有效減脂同時鍛練肌肉，令腿部線條變得修長纖細。 平日多拉筋 除了每次運動后都一要拉筋，以舒緩繃緊肌肉以減少受傷機會之外，亦是拉筋的黃金時刻，更易讓腿部線條修得更美;當(dāng)然平日多拉筋也大有幫

春天健脾養(yǎng)胃粥：大棗蓮子粥 用料：大棗20枚，蓮子15克，大米100克，水適量。 做法：將大棗、蓮子、大米洗凈后加入適量清水，旺火煮沸。改用小火熬煮成粥，即可食用。 功效：本品具有益氣健脾、補虛健身的功效，特別適合于中老年脾胃虛弱、食欲缺乏、消化不良、體倦乏力、大便溏泄者食用。 春天健脾養(yǎng)胃粥：薏米山藥粥 用料：薏米(薏苡仁)10克，山藥10克(鮮山藥50克)，大米100克，水適量。 做法：將薏米、山藥、大米洗凈后加入適量清水，旺火煮沸。改用小火熬煮成粥，即可食用。 功效：本品具有健脾滲濕、滋補脾腎的功效，適合消化不良性腹瀉、大便溏泄、全身無力、心悸氣短者食用。 春天健脾養(yǎng)胃粥：扁豆山藥蓮子粥 材料：白扁豆15克，山藥15克，蓮子15克，粳

男人能吃燕窩嗎 男人可以吃燕窩。 燕窩又名燕菜，為金絲燕及同屬燕類銜食海中小魚、海藻等生物后，經(jīng)胃消化腺分泌出的黏液與絨羽筑壘而成的窩、巢，多建筑在海島的懸崖峭壁上，形狀似陸地上的燕子窩，故而得名。它含有豐富的蛋白質(zhì)，每100克含量可高達50克，還含有多種氨基酸、糖類、無機鹽和維生素等。燕窩的補益作用極佳，凡久病體虛、羸瘦乏力、氣怯食少者，都可把它作為滋補品。 《食物宜忌》記載燕窩壯陽益氣、和中開胃、添精補髓。《本經(jīng)逢原》記載燕窩能使金水相生，腎氣滋于肺，而胃氣亦得以安，食品中之最馴良者。《本草求真》載燕窩入肺生氣，入腎滋水，入胃補中。這些都是針對男士的功效。因此，男性也是可以吃燕窩的。 男人吃燕窩的好處 1、去除肺燥 許多抽煙的男士肺部不清，燕窩中所含有的多糖抗體維生素，可以增強免疫機能，長期食用

　　4月20日是谷雨節(jié)氣。那么谷雨吃什么好呢?谷雨又該怎么養(yǎng)生呢?下面，親親寶貝小編告訴你谷雨飲食要注意什么! 　　晨起喝杯水 　　暮春氣候復(fù)雜，不過絕大多數(shù)地區(qū)都多大風(fēng)天氣，此時人體就容易流失水分，抵抗力就會隨之下降，容易誘發(fā)、加重感冒與很多慢性病。這個時候,"補"水就顯得特別重要。一夜春眠之后，人體內(nèi)水分消耗較多，晨起喝水不僅可補充因身體代謝失去的水分、洗滌已排空的腸胃，還可有效預(yù)防心腦血管疾病的發(fā)生。喝水量以250毫升為宜。 　　少吃燥熱物 　　春季應(yīng)選擇吃些低脂肪、高維生素、高礦物質(zhì)的食物，比如新鮮蔬菜，包括薺菜、菠菜、馬蘭頭、香椿頭、蒲公英等，這些可起到清熱解毒、涼血明目，通利二便、醒脾開胃的作用。春夏要少食酸性食物和辛辣刺激的食物，否則會使肝火更旺，傷及脾胃。暮春時節(jié)，在適當(dāng)進食優(yōu)質(zhì)蛋白類食物及蔬果之外，可飲用綠豆湯、赤豆湯、酸梅湯以及綠茶，防止

端午節(jié)為什么要吃綠豆糕 根據(jù)中醫(yī)理論對二十四節(jié)氣的分析，端午節(jié)是一年四季中陽氣最盛的時節(jié)，在這個時候人們的情緒波動都比較大，非常容易煩躁和憂慮，加上現(xiàn)在正值夏季，氣溫也漸漸高了起來，在這個時候就特別需要一些東西來緩解這一狀況。而綠豆性味甘涼，具有清熱解毒的療效，做成的綠豆糕也是口感松軟，非常適合在這個時候食用，能大大緩解因為陽氣過剩帶來的負面影響，能夠有效的化解及憂郁情緒。再加之“糕”和“高”同音，有積極向上飛黃騰達的寓意，與端午節(jié)的粽子連一起又有“高中”的寓意，對于準(zhǔn)備趕考的學(xué)子來說又是一個的美好祝愿。因此在端午節(jié)吃綠豆糕就這樣被一代一代流傳了下來。 譬如武漢、南京和蕪湖等地，這一天就必定會吃綠豆糕。西安人在這一天也吃粽子，但是要和綠豆糕一塊吃，缺一不可。西安人端午節(jié)給親朋好友贈送禮物，也是粽子和綠豆糕一塊送，如影隨形。這是一種歷史悠久的風(fēng)俗。可能人們說得少

偶發(fā)室性早搏是什么意思 偶發(fā)室性早搏是室性早搏中的一種，是指起源于竇房結(jié)以外的異位起搏點提前發(fā)出激動，是臨床上最常見的心律失常，每分鐘不足6次的，就是偶發(fā)室性早搏，又叫功能性早搏，良性早搏。偶發(fā)室性早搏在臨床上十分常用見，心肌病、缺血、缺氧、麻醉和手術(shù)均可使心肌受到機械、電、化學(xué)性刺激而發(fā)生室性早搏。洋地黃、奎尼丁、三環(huán)類抗抑郁劑中毒發(fā)生嚴(yán)重心律失常之前常先室性早搏出現(xiàn)。電解質(zhì)紊亂(低鉀、低鎂)、精神不安、過量煙、酒、咖啡亦能誘發(fā)室性早搏，如果你癥狀不明顯可不用藥處理，如果你癥狀明顯，可對癥處理，消除癥狀即可。 偶發(fā)室性早搏的癥狀 偶爾有心悸、胸悶，脈象可見結(jié)代脈、促脈等。少數(shù)患者自述脈搏時有“漏跳”，胸部撞擊感、“心臟在翻滾”，或“心臟好象跳到喉嚨里一樣”。有的患者感覺心臟有停跳、心悸或如電梯快速升降等。

　　秋天到了，天氣干燥，那么應(yīng)該如何解決孩子的秋燥問題呢?專家建議，小孩可以多喝水和在飲食方面注意潤燥。 　　補水 　　秋天，孩子多喝水是十分重要的。但是很多小孩都不太喜歡喝水，通常口渴了也不會喝水，那怎么辦好呢?專家建議，家長可以采取少量多次的做法，同時家長要做好監(jiān)督，孩子不口渴的時候也要讓孩子多喝幾口水，讓孩子更好的補充水分。當(dāng)然，孩子的水分?jǐn)z入量應(yīng)該把白開水、奶、湯、果汁等計算入內(nèi)，特別是奶、湯水這樣富含維生素和營養(yǎng)的飲品，這樣更有利于孩子的生長發(fā)育。因此家長讓孩子補水的時候，也要注意孩子的營養(yǎng)攝入。 　　潤燥 　　秋天，潤燥很重要，孩子可以多吃一點像水果、芝麻、藕等一些滋陰潤燥的食物，這樣有助于減緩秋燥的影響愛那個，當(dāng)然也可以吃一點像蘋果、柚子等一些略酸的食物生津潤燥。同時，不要讓孩子多吃蔥、姜、肉桂、胡椒這些辛辣食物。 　　當(dāng)然，潤燥的方法還有很多，譬如可以煲一些有

面膜有哪幾種：貼片式面膜 現(xiàn)在用的最普遍的面膜莫屬于貼片式了，它見效快，能迅速讓肌膚水嫩，也是最好用的面膜。一般一張面膜含有25毫升左右乳液精華，使用后，輕輕按摩，直至臉上剩余乳液被吸收，這時你的臉上會形成一層薄薄的保護層，可以不用洗掉，直接進行后續(xù)的保養(yǎng)程序。 蠶絲面膜：主要的原材料就是蠶繭中的蠶絲纖維和活性蠶絲蛋白。蠶絲面膜全球首創(chuàng)在面膜中加入復(fù)合DNA修復(fù)劑，修復(fù)處于亞健康狀態(tài)的肌膚或者受損肌膚。 優(yōu)點：服帖性好且透氣、承載精華多且效果好;貼合性好且柔軟。蠶絲構(gòu)造成份與人體皮膚極為相似，極度親和肌膚、完美服帖、溫柔、不刺激，還能防止過敏瘙癢。 缺點：材質(zhì)不好，不能夠太批量生產(chǎn)，目前市面上很少有真的蠶絲面膜。有少量化學(xué)分子。 無紡布面膜 優(yōu)點：質(zhì)地柔軟且較輕、鎖水性好。

竹筍發(fā)黃還能吃嗎 竹筍放2~5天變黃是可以吃的，前提是沒壞。 竹筍發(fā)黃可能是因為竹筍的呼吸作用消耗了竹筍里的水分和營養(yǎng)物質(zhì)，是可以吃的，但是營養(yǎng)價值沒有比剛挖的多。筍因為有殼保護，比較容易貯存。買回后暫時不吃，可放置在通風(fēng)、干燥、陰冷之處，一周之內(nèi)不會變質(zhì)，也可以剝?nèi)スS殼放入冰箱冷藏室。如果將整塊筍煮熟后冷凍，放置時間可更長些。 如何鑒別竹筍是否變質(zhì) 1、看竹筍的根部 大家購買竹筍時可以看它的根部，如果竹筍的根部比較紅，說明這種竹筍特別新鮮，而且比較嫩，如果根部為紫色則說這種竹筍比較老，吃起來口感較差，不適合大家購買。 2、聞竹筍的味道 竹筍不但可以鮮食，還能制成筍干在市場上出售，大家購買筍干時可以聞一下氣味，如果有刺鼻的味道存在，就說明這種竹筍已經(jīng)變質(zhì)，或是者被人為用硫磺進行了處理，也

花椒燉梨能止咳嗎 花椒燉梨有一定的止咳功效。 梨子為寒性食物，其性味甘酸而平，沒有任何有毒的成分，還擁有生津益脾、和胃降逆的功效。而花椒性味溫辛，可以溫中散寒，增強人體的免疫力。這兩種食物一起燉時，二者的效力能夠入肺、胃二經(jīng)，有效的緩解咳嗽的癥狀，同時起到清熱化痰的作用。這個驗方并不是所有咳嗽都適用。依據(jù)藥理，這個驗方主要針對于風(fēng)寒咳嗽，也就是說熱咳并不適用。因風(fēng)寒引起的叫“寒咳”，患者舌苔白膩，痰多為白色且稀薄，流出鼻涕也是清水樣，這樣的病人就必須用溫性藥來祛除體內(nèi)的寒氣。 花椒燉梨的做法 原料：梨1個，冰糖少許，花椒6粒。 做法： 1、梨洗凈，不去皮，將頂端切開; 2、挖空，掏出梨核，放入冰糖和花椒; 3、蓋上梨蓋，用牙簽固定，入鍋蒸30分鐘左右，吃梨喝湯。

楊梅酒治便秘嗎 楊梅酒不能治便秘。因為楊梅酒中含有比較多的酸性物質(zhì)，這些物質(zhì)進入腸胃之后容易刺激，導(dǎo)致身體出現(xiàn)胃潰瘍，不利于排便功能的正常。但是平時消化不好就可以服用楊梅酒，因為楊梅中含有維生素C以及多種有機酸，胃酸進入身體之后可以增加腸胃中的酸性，這樣可以加快食物消化，自然食欲也會加強了。中醫(yī)名著本草綱目中具有詳細的記載，認為楊梅酒進入身體之后可以很好的清理腸胃以及體內(nèi)的惡氣，促進身體健康。 便秘吃什么好 1、堅果 堅果中含有豐富的維生素B和E、蛋白質(zhì)、亞油酸、亞麻酸能夠增加腸道中雙歧桿菌的含量，連同植物纖維素一起刺激腸道蠕動，從而起到潤腸通便、治療便秘的作用。 2、蜂蜜 蜂蜜中含有豐富的維生素、礦物質(zhì)和酵素類物質(zhì)。酵素可以幫助人體消化、吸收并加強新陳代謝，如果便秘了就來杯蜂蜜水吧，讓你的便便一路

　　春天早餐吃什么好呢?如果每天早上持續(xù)吃排毒早餐，就能讓自己每天都排便順暢，骨骼也會變得健壯起來哦!下面，親親寶貝小編就告訴你春天早上吃什么排毒! 　　燕麥粥 　　食物纖維是排毒先鋒 　　名詞解釋：人們常常聽說要吃纖維多的食物，《膳食指南》里對此也有詳細的指導(dǎo)，但到底什么是食物纖維，很多人并不清楚。其實，食物纖維并不能被人體消化吸收，最大的貢獻就在于“腸道清道夫”這個美譽。人體需要食物纖維來排出毒素，對于便秘者和肥胖者來說，這一點尤為重要。 　　主要功能： 　　1.防治便秘。食物纖維體積大，可促進腸蠕動、減少食物在腸中停留時間。 　　2.利于減肥。提高飲食中食物纖維含量，可使攝入的能量減少，在腸內(nèi)營養(yǎng)的消化吸收也下降，最終使體內(nèi)脂肪消耗，起到減肥作用。 　　3.預(yù)防結(jié)腸和直腸癌。增加飲食中纖維含量，使致癌物質(zhì)濃度相對降低，加上食物纖維有刺激腸蠕動

變頻空調(diào)什么模式省電 變頻空調(diào)的睡眠模式會比較省電。 “睡眠”功能顧名思義就是空調(diào)為適應(yīng)睡眠的特殊需要所具備的功能。白天人們活動較多，來往頻繁，空調(diào)溫度可設(shè)定的較低，而到深夜時，環(huán)境溫度逐漸降低，人們活動減少，如繼續(xù)設(shè)定在較低的溫度容易使人著涼。這就要求空調(diào)也能自動地適應(yīng)這種變化，睡眠功能就能滿足這種要求。 當(dāng)空調(diào)處于制冷運行模式時，選用“睡眠”功能后，在室內(nèi)溫度到達設(shè)定溫度或已經(jīng)運轉(zhuǎn)1小時，設(shè)定溫度將自動升高1℃，再運轉(zhuǎn)1小時后，再升高1℃。當(dāng)運轉(zhuǎn)總時間達8小時后將停止運轉(zhuǎn)，在8小時內(nèi)共升高2℃;如果空調(diào)處于制熱運行模式，則在睡眠方式下運轉(zhuǎn)1小時后，設(shè)定溫度降低2℃，再運轉(zhuǎn)1小時后再降低3℃。當(dāng)運轉(zhuǎn)總時間達8小時后，空調(diào)將停止運轉(zhuǎn)。在8小時內(nèi)共降低5℃。 變頻空調(diào)怎么省電 1、避免頻繁開關(guān)機 變頻

　　冬季的飲食最重要事暖身補腎。腎是人體的第二個心臟，要保持腎氣旺，才能抵御冬季的嚴(yán)寒喔。小編推薦幾款有利于滋陰養(yǎng)腎，暖身進補的食譜，讓你暖暖地過冬。 　　主料 牛肉500克 土豆適量 胡蘿卜適量 　　輔料 八角適量 香葉適量 料酒適量 桂皮適量 醬油適量 鹽適量 蔥適量 姜適量 　　方法/步驟 　　土豆燒牛肉: 將土豆、胡蘿卜洗凈去皮待用。切成滾刀塊待用。把土豆用水拔一下。牛腩用冷水沖洗干凈，切成方塊。鍋內(nèi)加入足量的冷水，大火燒沸后將牛腩放入鍋中焯一下水撈出。.砂鍋中加入清水，將牛肉塊放入，加入八角、醬油、料酒、香葉、桂皮、醬油、大蔥段和老姜片，大火燒沸后轉(zhuǎn)小火燉1小時。 將土豆和胡蘿卜放入砂鍋中，放入鹽，小火繼續(xù)燉20分鐘即可。 　　冬瓜燉排骨：將排骨剁塊洗凈焯去血水，冬瓜去皮洗凈切方塊，香菇洗凈，炒鍋倒油爆香蔥姜大料，放入排骨翻炒片刻。加入適量的料酒和清水，大火燒開轉(zhuǎn)小

這個季節(jié)脾虛、濕氣重、食欲不振該怎么辦，吃什么補身體？除濕吃什么食物好？特別是這種時候，可以在湯里粥里加點祛濕的食材。薏米（也叫薏仁）就有非常好的祛濕效果，不妨煮著給家里人試試！ 營養(yǎng)功效 薏米含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、鐵、鉀、維生素B1等成分。 ▎改善肌膚 蛋白質(zhì)是由優(yōu)質(zhì)的氨基酸構(gòu)成的，其優(yōu)質(zhì)氨基酸有活化新陳代謝的作用，因此薏米對皮膚粗糙及青春痘等肌膚問題有一定的幫助。 ▎防癌功效 薏米成分中的香豆酸能抑制腫瘤生長，長期食用有一定的防癌功效。 ▎緩解便秘 薏米含有豐富的膳食纖維，具有預(yù)防和緩解便秘的功效。 ▎利尿消腫 薏米有利尿消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。 適用人群 哺乳期吃薏米

　　豆腐魚頭湯 　　適用寶寶：1.5歲起，生病時遵醫(yī)囑，不能隨便吃 　　材料：鰱魚頭1個，豆腐50克，料酒2小匙，蔥末和姜末1小匙，大豆油適量，鹽少許 　　做法： 　　1.鰱魚頭洗凈，去鰓，切成4塊;豆腐沖洗后，切成小塊。 　　2.起油鍋下入蔥姜末爆香后，入魚頭，加料酒煸炒后，加入適量水和豆腐，加上鍋蓋，大火煮開后，小火燜煮15分鐘，加鹽調(diào)味即可。 　　輕松做：給寶寶吃的時候一定要注意將魚刺剔除干凈，以免卡喉嚨。 　　親親寶貝小編溫馨提示：富含植物蛋白的豆腐和擁有豐富膠原蛋白的魚頭，可以營養(yǎng)互補;豆腐中的蛋氨酸含量較少，而魚類食物中這種氨基酸含量非常豐富，相對苯丙氨酸卻比較少，而豆腐中則含量較高，這樣兩者可以取長補短;另外，豆腐含鈣量較多，而魚中含維生素D，兩者合吃，可發(fā)揮營養(yǎng)素的聯(lián)動作用，使人體對鈣的吸收率提高很多倍。吃點魚頭豆腐湯，能讓寶寶健腦養(yǎng)心，補充體力，提高靈活

辟谷減肥會反彈嗎 如果辟谷后毫無節(jié)制的暴飲暴食是會反彈的。因為辟谷期間肌肉也會部分丟失，基礎(chǔ)代謝也會降低，如果恢復(fù)以前的飲食后對于以減肥為目的的道友來說，如果復(fù)食太快，大吃大喝，腸胃就無法建立起新的消化機能，攝入的熱量又大于需要消耗的熱量，體重就出現(xiàn)反彈。 在辟谷減肥成功以后，應(yīng)該適當(dāng)?shù)倪M行運動，同時要避免攝入油炸類脂肪類膨化類食物。 辟谷減肥的正確方法 1、辟谷前3天，可不吃任何東西，每天只喝生水至少800ml，用小杯慢喝。3天后，若能繼續(xù)，可吃少許水果和蔬菜(以蘋果、西紅柿、黃瓜為主)，但每次不超過100克。(亦可不吃任何東西，但必須喝水800ml以上)。 2、在開始正式辟谷的時候，如果是有不適應(yīng)辟谷人群的，比如一些國語肥胖的人群等，剛開始的時候可以食用一些稀粥、菜湯、花生、蔬菜、水果等食物，不完全辟谷也可

夏天可以吃當(dāng)歸煮蛋嗎 夏天是可以吃當(dāng)歸煮蛋的，尤其對于女性來說夏季吃一些當(dāng)歸煮蛋是非常必要的，因為夏季炎熱高溫，過多出汗，造成氣虛，還會引起脾胃功能失調(diào)、消化不良。而當(dāng)歸具有補血活血，調(diào)經(jīng)止痛，潤腸通便的功效。用于眩暈心悸、月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)閉痛經(jīng)、虛寒腹痛、腸燥便秘、血虛萎黃有良好的功效。另外雞蛋性味甘、平，歸脾、胃經(jīng)，可補肺養(yǎng)血、滋陰潤燥，用于氣血不足、熱病煩渴、胎動不安等，是扶助正氣的常用食品。 食用當(dāng)歸煮蛋注意事項 1、孕婦不宜食用當(dāng)歸煮蛋，因為孕婦使用當(dāng)歸有可能對子宮造成刺激作用，對胎兒的正常發(fā)育很不利。 2、少兒不宜食用當(dāng)歸煮蛋，少兒的身體的尚未發(fā)育成熟，通俗的來說，當(dāng)歸大補，少兒往往出現(xiàn)不受補的現(xiàn)象或出現(xiàn)早熟。對其健康成長產(chǎn)生不利的影響。 3、當(dāng)歸煮蛋最好在冬天吃，在冬天進補最好，不要在早上吃，在晚飯后

不拔牙矯正成風(fēng)潮 一般人的觀念中，都認為矯正牙齒一定要拔牙，也認為多余的牙齒拔除不會影響身體。但隨著醫(yī)學(xué)的發(fā)展，研究也出現(xiàn)牙齒基因與器官基因有連結(jié)的報告，每個牙齒可以對應(yīng)一個器官，如果少了那顆牙齒，器官可能也會出現(xiàn)問題。而國外在近10年來也漸漸鼓勵不拔牙的矯正模式，一方面認為是牙齒對應(yīng)器官，一方面也是發(fā)現(xiàn)，拔除牙齒后，一開始因為空間突然變大，會有齒列前傾的問題，而隨著年齡增長，上顎、下顎的部分還是會越變越窄，對牙齒更不健康，還妨礙到舌頭的生存空間。再來，而沒有牙齒的支撐，嘴脣看起來也比較薄，影響臉部表情，對于喜歡豐唇的歐美人士來說，拔牙并不是一個非常好的選項。 拔牙、不拔牙需要每個人量身訂制 不過現(xiàn)在不拔牙成為風(fēng)潮，可能是來自許多只有輕微齒列不正的人，都開始愿意看牙醫(yī)、花錢矯正，這些人本來就不一定需要拔牙，所以才看起來特別的多。但現(xiàn)在

用椰子油、小蘇打?qū)Ω堆谰? 椰子油具殺菌效果，能對付口腔內(nèi)微生物。 用椰子油與小蘇打制做的”天然牙膏”，能抵御牙菌斑，解決口臭問題。 材料： 椰子油2湯匙(30克) 小蘇打2湯匙(20克) 制備及使用方法 將椰子油與小蘇打于碗內(nèi)混合，成均勻糊狀。 糊劑酌量沾于牙刷上，當(dāng)作牙膏使用。 刷牙過程至少3分鐘，用清水沖洗。 使用頻率：每日1次。 用食鹽、小蘇打?qū)Ω堆谰? 將食鹽與小蘇打混和發(fā)揮其抗菌功能，保護牙齒、對付頑強牙垢。 用此配方制作天然漱口水，清潔口腔、牙齦及舌頭。 材料：