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　　暑假到了，但是家長卻閑不下心來。因為炎炎的夏日讓不少孩子都患上了暑期常見病。那么家長該如何讓孩子避免暑期易感疾病的侵擾呢，以下兒科專家向家長支招，讓孩子度過一個快樂的暑假。 　　消化道疾病：腹痛、腹瀉、 嘔吐 　　從暑假期間兒科門診的就診情況來看，第一大常見疾病非消化道疾病莫屬。兒科副主任醫師吳艷明告訴記者，每年暑假期間前來就診的小患兒中“有一半以上出現腹瀉、腹痛、嘔吐的癥狀，主要跟飲食不潔和受涼有關”。 　　夏季溫度高，食物容易變質，很多人迷信冰箱是“食物保險柜”，認為把食物放在冰箱就不會變質，其實低溫只是抑制細菌繁殖，推遲食物變質的時間，但不會殺滅細菌。建議家長尤其要重視食物的新鮮，飯菜、瓜果當天吃完，盡可能不要食用過夜食物;從冰箱拿出來的食物一定要熱透。 　　貪涼也是導致兒童出現消化道疾病的禍首。暑假悶熱難耐，稍微運動一下

　　幼兒的機體系統和器官發育不完全，對天氣的變化又特別敏感，因此寶寶在秋季的飲食有很多注意事項。小編建議秋季寶寶飲食應以清熱解毒、潤肺生津的食物為主。 　　天氣逐漸變得涼爽起來。在這個秋高氣爽的季節，兒童飲食應注意哪些方面呢? 　　秋季飲食要注意很多問題，這是由于幼兒的機體各系統和器官發育不完善，對氣候的變化尤其敏感。他們的鼻喉黏膜嬌嫩，鼻腔干燥，易出現喉部發癢，甚至出現干咳，引發上呼吸道感染;同時幼兒皮膚干燥、汗液蒸發較快，較容易上火，大便干硬，應以潤燥生津、清熱解毒及助消化的食物為主。飲食要講究平衡，注意衛生。相對于其它季節而言，秋季是兒童食欲比較好的季節。夏季天氣炎熱，大部分兒童都食欲不振，營養素攝入不充足。秋季天氣涼爽，孩子的食欲恢復，這一時期，是兒童調節營養狀況的關鍵時期。 　　此外秋季還是兒童食欲比較好的季節，這一時期是調整兒童營養狀況的關鍵時期，因此我們在安排幼兒飲

吃飯慢可以減肥嗎 吃飯慢可以減肥。 人類會胖，原因有很多。現代人肥胖有一個很主要的原因，就是吃太快。吃得越快，就會吃得越多。吃得越多，就會越胖。想要減肥，首先就要降低飲食的速度，越慢越好。科學研究表明，如果你擔心自己的體重會增加，你可以吃得慢一些，那么你可能就會吃得少一些。 人類的食欲很復雜，除了會受到真實的“饑餓”影響外，還有太多的因素會控制人類吃，或者不吃，例如瘦素就會抑制食欲，而我們的大腦，通常跟胃腸不同步，需要花很久的時間，才會知道我們“吃飽了”。如果我們飲食的速度遠遠超過胃腸與大腦同步的時間，除非我們能夠精準控制自己的飲食量(例如有在寫減肥日記)，否則當我們的大腦收到“收工”訊號之前，胃腸又會多吃很多東西，最后導致肥胖。 慢吃的方法 1、最少吃20分鐘 根據研究，我們的胃需要20分鐘才能完

春天眼睛干澀吃什么：茶類 1、清肝實火：決明子野菊花茶 如果在春季眼睛發紅、腫痛，同時情緒不太穩定，容易發火，尤其是肋骨有不固定的疼痛感，大便干燥、嘴巴發苦，能喝水，要考慮是不是肝實火太盛所致。 瀉肝實火應該第一選擇決明子。將決明子放在罐子里，用開水沖泡，在一天之內喝完即可。只要眼睛不紅，或者其它上火癥狀消失，人們就可以停藥。清肝實火另一個選擇是野菊花。它的藥力比決明子稍大。喝決明子茶不見好轉的人，可以在決明子茶中加入少許的野菊花，以提高藥力。 2、清肝虛火：枸杞杭菊花茶 與肝實火對應的是肝虛火。這類人沒有眼睛紅腫痛的癥狀表現，而是有發澀、不舒服的感覺，總好像眼皮里面有沙粒。此外，他們還可能會有夜間出汗、手腳心發熱、心情煩躁等癥狀。如果是這樣，人們應該考慮是肝虛火所致。 枸杞子是清肝虛火的能手。它有滋陰作用，因此

　　立冬之后就是真正的冬季，那么在中醫的講述中，該如何進行養生滋補呢？為了得到相關的答案，我們一起來聽親親寶貝網的專家們的講述吧！ 　　精神養生宜平和 　　在冬季，自然界的蟄蟲伏藏，用冬眠狀態養精蓄銳，為來年春天的生機勃勃做好準備。人體此時的代謝也處于相對緩慢時期，因此，冬季養生要著眼于“藏”。“藏”的意思就是說人在冬季要保持精神安靜。中醫認為，人在冬季，一是要能調控不良情緒。人都會遇到不順心的事，要學會調整控制情緒，遇事節怒，寵辱不驚。對于心中的不良情緒通過適當方式宣泄出來，以保持心態平和。二是多曬太陽。因為冬季天黑得早，光照時間短，也是容易讓人產生抑郁情緒的一個原因。當黑夜來臨時，人體大腦松果體的褪黑激素分泌增強，它能影響人的情緒，而光照可抑制此激素的分泌，使人保持好心情。 　　起居養生重防寒 　　中醫認為，入冬以后，&ld

　　海帶燉豬瘦肉 　　海帶富含碘、鈣、磷、鐵，能促進骨骼、牙齒生長，是兒童良好的食療保健食物，同時還可防治小兒缺鐵性貧血。海帶燉肉，營養價值更高，適宜幼兒食用 。 　　原料： 瘦豬肉400克，水發海帶600克，醬油100克，料酒5克，精鹽4克，白糖7克，大料2瓣，蔥段15克，姜片7克，香油8克。 　　制作： 　　1、將肉洗凈，切成1.5厘米見方、0.5厘米厚的塊;蔥擇洗干凈，切成段;姜切片;海帶擇洗干凈，用開水煮10分鐘，切成小塊待用。 　　2、將香油放入鍋內，下入白糖炒成糖色，投入肉塊、大料、蔥段、姜片煸炒，視肉面上色，加入醬油、精鹽、料酒，略炒一下，加入水(以漫過肉為度)，用大火燒開后，轉微火燉至八成爛，投入海帶，再一同燉10分鐘左右，海帶入味即成。

女生夜跑需要準備什么東西：制定跑步的路線 女生夜跑選擇路線的時候，一定要是自己較為熟悉的地方，可以在家附近的公園，小區里的林蔭小道，如果周圍沒有這樣的地方，那就盡量選擇有路燈，比較開闊的地段跑步，盡量不要選擇人煙稀少的地方，女孩子單獨出去跑步，生命安全一定是第一位的，如果可以的話，最好結伴而行，既可以分享跑步的樂趣，也可以保障人身安全。 女生夜跑需要準備什么東西：運動內衣 女生跑步的時候選擇一款運動內衣是很重要的，跑步的時候不可避免的胸部會有一定的震蕩，影響跑步的節奏，特別是較為快速的跑步的時候，一款好的運動內衣能完美的包裹胸部，防止震蕩，也不會出現跑步減胸的后果。現在運動內衣的品牌有很多，盡量選擇有品牌的運動內衣，質量比較有保障。 女生夜跑需要準備什么東西：運動鞋 工欲善其事必

棕色脂肪真有這么神? 如果我們像熊一般，只要靠睡覺就可以瘦，對每個想減重的人來說，真是夢寐以求的事，而我們的體內真的也存在著棕色脂肪喔! 人體內的脂肪分為白色脂肪與棕色脂肪。而白色脂肪就是一般觀念中，在我們肥肉里的儲存那種脂肪;而棕色脂肪的粒線體比白色脂肪還多出很多，這些粒線體就像一個火力發電廠一樣，不斷產生出熱能給身體使用，存在體內越多，新陳代謝反而會越好。2014 年6月《自然》期刊也指出，棕色脂肪每日可燒掉基礎代謝量的10 ～20 % ，以基礎代謝率1500 的成人來說，就可消耗300 大卡左右，是一種助瘦好脂肪。 想增加棕色脂肪? 先睡個好覺吧!棕色脂肪跟睡覺可是大有關聯，因為在晚間才會產生的褪黑激素，不但可以調節我們生理時鐘，還促進棕色脂肪成長。如果晚上熬夜一整晚、失眠，妨礙褪黑激素的分泌時，不但無法使用褪黑激素

降低工作強度，減少室外活動 夏至時節天氣炎熱，室外工作時避免長時間在烈日底下勞作，要加強防護，預防中暑。中醫認為，要使氣機通暢、毛孔疏泄正常，夏季應盡量少開空調，讓毛孔得以開放，自然排汗，這有利于體內積聚的廢物、毒素隨汗液排出體外。即使要開空調，建議保持室內外溫差不太大，以室溫以不低于25℃為宜。出汗后不要立即吹冷風，要適當補充水分，但不適宜飲冷飲，也不宜立即洗冷水澡。 ◆ ◆ ◆ 食欲降低，飲食應該有所調整 人們常感食欲減退，加上出汗較多，此時宜適當食用酸味及咸涼食品，如酸梅湯、綠豆湯等。此外，夏季宜多食苦瓜、冬瓜、西瓜，這些果蔬含水量多且有去火消暑的功效。相反，荔枝、芒果、菠蘿等水果易致上火，不宜多吃。總的來說，夏季飲食宜清淡，多食五谷雜糧，少食辛辣、熱性燥烈之品，以免助熱。同時，建議人們日常可選擇飲用一些具有辛涼散表

山楂干泡水的功效與作用及禁忌 1、降三高 經常用山楂干泡水有助降膽固醇，并可擴張外周血管，具有持久的降壓作用。另外，山楂茶也可抑制膽固醇，降低血脂。山楂茶，可搭配決明子、何首烏等藥材，加強其降低壓效果。 2、活血化瘀 山楂泡水喝對于身體還能夠起到活血化瘀的作用，特別適合一些屬于血瘀型痛經的病人。很多女性在月經期間容易出現痛經的情況，例如小腹疼痛或者是月經量不順暢等等。 3、幫助消化 山楂中有助促進身體分泌胃液，大大提高消化能力、加強燃燒脂肪、消滯解膩，調節腸胃功能，增加食慾。，脾胃虛寒，癥狀有食慾差、消化不良、容易脹氣腹瀉的患者建議少用，或再加入白朮等健脾胃的藥材一起使用。 4、減肥 山楂中所含的解脂酶能促進脂肪類食物的消化以及胃液分泌，堅持每天用山楂泡水可改善腸胃道功能，加速血液流動，從

牛奶紅茶 材料：紅茶3克，牛奶100克，食鹽2克。 做法： 1、將紅茶放入鍋中，加水煎煮5分鐘。 2、紅茶葉過濾掉，另以一只鍋煮牛奶。 3、將牛奶煮沸后加入茶汁，加入食鹽攬拌。 功效：紅茶中含有豐富的蛋白質，服用之后能夠很好的強壯筋骨;牛奶中含有豐富的鈣質，服用之后對于皮膚的效果也是非常好的。每天早上喝一次，可有效地補充氣血，強身健體。 玫瑰蜂蜜茶 材料：玫瑰花6朵、紅茶1小包、蜂蜜一大勺、檸檬片一小片、白水550毫升。 做法： 1、將水倒入鍋中煮沸后放入紅茶包，沖泡約6分鐘; 2、將玫瑰分朵放入紅茶液內拌一拌，繼續用小火煮沸; 3、倒入蜂蜜后關火并加入檸檬片純; 功效：性質溫和、降火氣，可調理血氣，促進血液循環，養

大棗 新鮮的大棗中含有豐富的維生素，尤其是大量的維生素C，能夠促進體內多余的膽固醇轉變為膽汁酸。此外，大棗味甘性溫，還是補中益氣，養血安神的佳品，大棗含有大量的維生素C，它是一種有效的抗氧化劑，不僅能保持皮膚的彈性，還能抑制與阻斷皮膚黑色素的形成。 石榴 石榴被認為是對女性最有益的水果，石榴富含天然雌激素，有保持皮膚密實防止起皺的功能，它還富含礦物質和維生素，讓你的皮膚看上去更年輕和清爽富有彈性。石榴自然生成的α羥基酸會改善皮膚質地和皮膚表面，石榴除養顏外還有抗衰老作用。營養學家建議，每周應吃一個石榴。 蘋果 北方蘋果如紅富士要在10月下旬成熟上市，早熟品種也要在國慶節前后，冬天蘋果正當時。俗話說“一天吃一個蘋果，醫生遠離你。”蘋果似中藥，具有多種祛病養生功效，還是美容養顏佳品。另外，蘋果所含的營

濕熱體質可以吃石斛嗎 濕熱體質可以吃石斛，前提是陰虛的濕熱體質。石斛配伍靈芝，是非常適合調理陰虛濕熱體質的。由于陰虛之人體質虛弱、代謝差，直接導致內分泌紊亂，水液不能正常排泄，久之化熱，成為濕熱;而濕熱之物滯留于體內，影響氣血循環，阻礙陰精生長，久之導致陰虛，所以，陰虛和濕熱又常互為因果而惡性循環。但是僅利用鐵皮石斛滋陰是不夠的，還需要搭配其他中藥材來達到祛濕的目的。石斛如果配上靈芝、西洋參等為原料組方，就能讓三種原料協同作用，涼而不寒，滋陰而不抑陽，安神而不嗜睡，大大擴展了鐵皮石斛的適合人群。這主要是因為靈芝歸心、肺、肝、腎經，在扶正補氣的同時可通達五臟，并推動體內濕氣的排出，非常適合生活不規律、煙酒過度、勞累過度、免疫力低下的亞健康人群。 石斛去濕熱的吃法 1、石斛茶 配方：石斛15克，麥冬10克，綠茶葉5克。

白頭發會越拔長越多嗎 白頭發并不會越拔越多的。 頭發的顏色來自毛囊中黑色素細胞所制造的黑色素。隨年齡增長，黑色素細胞功能會逐漸退化，就會開始長白頭發，當頭皮某株毛囊的黑色素細胞開始退化時，拔掉白色的發絲，并不會加速黑色素細胞退化的速度。只是這株毛囊之后長出來的頭發，顏色還是會偏淺或變白，所以才讓人有白頭發拔不完的錯覺。 過去研究指出，白種人的第一根白發平均在34歲左右出現。而跟我們同為黃種人的日本人，第一根白發則約在35～39歲(女性)才出現，男性則是30～34歲。 白頭發吃什么食物好 1、主食：可常食紫米、黑豆、赤豆、青豆、紅菱、黑芝麻、核桃等; 2、蔬菜：常食胡蘿卜、菠菜、紫蘿卜頭、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。 3、肉類：食烏骨雞、牛羊豬肝、甲魚、深色肉質魚類、海參等。

火療可以治頸椎病嗎 火療在一定程度上可以緩解頸椎病的癥狀。 頸椎病屬于一種比較頑固的常見病，治療要根據具體情況而定。火療只是一種理療的作用。并沒有多大的治療作用，火療熱敷可以促進血液循環放松肌肉，適當改善頸椎不適。但如果癥狀較重，建議去醫院治療，同時也需要注意避免長時間伏安低頭使用電腦等不良姿勢，注意保暖別著涼，枕頭不宜太高9厘米左右為佳。 火療的原理 火療是在溫熱毛巾的隔離下,將酒精按照人體經絡走向在體表進行燃燒,借助火的能量和信息對肌體進行刺激,產生應激反應后,使人體進入自我修復,自我調理狀態的一種療法。利用火在人體體表燃燒的溫熱效應，將毛孔打開，血液運行加速后導入純中藥制劑——“火龍液”，使藥物迅速滲透，直達病灶，在“火”與“藥”的雙重作用下，打通全身經絡，調動全身氣血，激活全身細胞，增強臟腑功能，促進新陳代謝，祛除

耳屎有保護耳朵的功能，能自動排出體外 耳屎是外耳道的分泌物，含有免疫蛋白，可以抑制細菌感染，阻擋灰塵和小蟲入侵耳朵，保護外耳道。健康的外耳道有自潔的功能，正常的情況下耳屎可以靠著咀嚼與說話的下頷運動以薄片形式自動排出體外，其實根本不必常掏。 很多人認為耳屎積多了使聽力降低，這種說法并不完全正確，耳屎多了確實會影響聽力，但除非是變質成為硬塊、結成球體，否則影響的聽力的效果并不很大。如果耳屎在短時間內突然增多，則有可能是引發中耳炎、咽喉疾病、外耳耵聹栓塞或是外耳道皮膚發生充血現象，就要盡快就醫診治。 切忌用棉花棒掏耳朵深處 如果用棉花棒等工具掏耳朵，有可能不僅掏不出耳屎，還會將它們往里推，讓耳屎堆積到耳朵的深處，無法排出而造成堵塞。一旦洗頭洗澡時耳朵不小心進水，耳屎吸水膨脹，酸性的耳屎腐蝕耳道深處的皮膚，引起發炎。

　　茶葉含有蛋白質、脂肪、10多種維生素，還有茶多酚、咖啡堿、和脂多糖等近300種成分，具有調節生理功能，發揮多方面的保健和藥理作用。在當前自然環境污染嚴重的情況下，特別是在城市居住的人們，更應經常喝點茶。 　　周一：美膚茶 　　夜貓子的你，是不是覺得熬夜讓臉色蒼白，并且長小痘痘?喜歡零食的你，是不是吃了漢堡、薯片會容易冒出小痘痘?別怕，美膚茶能夠解決你的問題。 　　配方：蘆薈、蜂蜜、蓮子心、金銀花等。 　　功效：皮膚問題困擾著很多人，痘痘、色斑、暗瘡、膚色均成為無法解決的問題。實踐證明，中藥的內部調理具有明顯的療效，可以從內到外，通過調理機體內分泌，達到養顏靚膚的功效。本品以調理人體紊亂的代謝和失調的內分泌，調節機體狀態平衡，使臟腑功能活動正常，氣血流暢，氣機條達，陰陽平衡，從而達到排毒、養顏、亮膚、祛斑、社痘的效果。 春季推薦7款排毒養生茶 　　周二：清神醒腦茶 　

春季養生，重在養肝。如何才能有效養肝護肝呢?小編建議多吃大棗，少吃酸性食物，達到春季養生的功效喔。看看小編推薦的幾個養肝秘方吧。 六個養肝護肝秘方 護肝秘方一：多喝水 多喝水可補充體液，增強血液循環，促進新陳代謝，多喝水還可促進腺體，尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌，以利消化、吸收和廢物的排除，減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。 護肝秘方二：用中藥護肝 中醫認為肝不可補，一補即上火，補脾、補腎即可養肝。對于脾虛的人，服用人參健脾丸、薏米、山藥、芡實熬粥。對于腎虛的人可以服用六味地黃丸，用枸杞子、天麻燉雞。對于肝火大的人可服用丹梔逍遙丸，用菊花泡茶等都可護肝。 護肝秘方三：心情開朗 要想肝臟強健，首先要學會制怒，即使生氣也不要超過3分鐘，要盡力做到心平氣和、樂觀開朗、無憂無慮，從而

風疹傳染嗎 風疹是一種傳染性較強的皮膚疾病，一般通過咳嗽、談話或噴嚏等傳播。一般兒童與成人風疹主要由飛沫經呼吸道傳播，人與人之間密切接觸也可經接觸傳染。胎內被感染的新生兒，特別咽部可排病毒數周、數月甚至1年以上，因此通過污染的奶瓶、奶頭、衣被尿布及直接接觸等感染缺乏抗體的醫務、家庭成員，或引起嬰兒室中傳播。胎兒被感染后可引起流產、死產、早產或有多種先天畸形的先天性風疹。 本病多見于1～5歲兒童，6個月以內嬰兒因有來自母體的抗體獲得抵抗力，很少發病。一次得病，可終身免疫，很少再次患病。病人應及時隔離治療，隔離至出疹后1周。注意皮膚清潔衛生，細菌繼發感染。 風疹的主要癥狀 一、后天性風疹 風疹從接觸感染到癥狀出現，潛伏期為14～21天，前驅期有低熱及其他癥狀，常因癥狀輕微或時間短暫而被忽略。出疹期的典

上呼吸道疾病 呼吸道在空調的作用下非常脆弱，冷氣一旦攻破呼吸道的脆弱“防線”，輕則出現咳嗽、打噴嚏、流涕等感冒的癥狀即上呼吸道疾病，重則引起肺炎這樣較嚴重的下呼吸道疾病，如果不及時治療會有生命危險。 腰肩疼痛 盛夏酷暑，在空調房里呆久了，肩膀和腰背易遭受風寒濕等病邪的侵襲，特別是老人容易引發肩周炎。遇到這種情況，可燒制一些熱姜湯，先在熱姜湯里加少許鹽和醋，然后用毛巾浸水擰干，敷于患處，反復數次。此法能使肌肉由張變弛、舒筋活血，可大大緩解疼痛。 面癱 夏天大汗后貪涼，使用空調、風扇不當，溫度突然變化，對面部神經造成刺激，易引發神經管功能性障礙。 頭暈頭疼 空調房的密閉空間空氣質量差，含氧量不夠，大腦會因為缺氧而出現多種不適，如頭暈頭疼、記憶力減退、工作和學習的效