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　　生活中隨處可見中藥，如枸杞、菊花等，用它們在春季里自制中藥茶，能起到防病祛病、保健養生的功效。國家級名中醫劉時覺就介紹了春季服用養生茶的方法。 　　桂花茶治口臭 　　桂花又名九里香，香味清新，還常用于緩解咽干口燥、口臭牙痛，除了桂花茶，綠萼梅、玫瑰花茶也有相似的作用。 　　制作方法：由于桂花性味辛溫，因此在春季最好用性質偏涼的綠茶或烏龍茶與桂花相配，取干桂花3克，綠茶或烏龍茶5克，沸水沖泡6分鐘，即可飲用。 　　體質虛寒、經常胃寒的人，可以煮點山楂桂花水喝。12克桂花配6克山楂和3克黨參，煮好后加少量冰糖即可。 自制春季養生茶 　　杞菊茶防眼干 　　杞菊茶其實就是由枸杞子和菊花組成，它們搭配起來治療眼病至少有200年的歷史。 　　制作方法：枸杞子取8~10粒，菊花5~6朵即可，加300毫升熱水浸泡代茶飲。眼干用白菊，眼脹選黃菊。 　　如果嫌泡茶麻煩，服用杞菊地黃

　　寒冷的冬季，人體所需要的能量和消耗的能量都會增大。因此，冬季應該準備富有營養又容易消化的食物，特別是寶寶的腸胃正處于發育的狀態，應該調理脾胃功能。 　　紫菜卷豆腐 　　材料：北豆腐1小塊，紫菜2小片，鹽少許，淀粉少許 　　制作方法： 　　1.豆腐去掉周圍的硬皮，壓成泥狀，加入鹽和淀粉拌均勻。 　　2.鋪好紫菜，把豆腐泥平鋪在紫菜上，注意不要包得太滿，然后將紫菜卷起。 　　3.放入鍋中煎或者煮熟，即可食用。 　　牛肉蔬菜粥 　　材料：牛肉餡20克，香菇1個，大白菜葉半張，白米飯半碗，醬油，胡麻油，胡蘿卜，鹽。 　　制作方法： 　　1.先把香菇切成片后，再切成細絲，白菜和胡蘿卜也切成絲備用。 　　2.鍋中放少許胡麻油，稍加熱，放入香菇絲、胡蘿卜絲略微炒一下，再放入牛肉餡和白菜絲，加水煮到菜都變軟。 　　3.最后放入白米飯，煮到熟爛就可以了。 　　枸杞粥

上班犯困怎么提神 保持良好的姿勢 坐在電腦桌前工作時，應保持兩腳著地，與椅子成90度，屁股往后坐，將背部打直，避免駝背。保持頭部不動，兩眼要能直視電腦螢幕，避免低頭、脖子向前傾的姿勢，低頭或是脖子向前傾的話，會壓迫到后腦勺的動脈，造成血液循環不良，血流無法將充足的氧氣運送到大腦，自然而然就會想睡。 另外也有一說，可以嘗試「站立工作」，不過前提要是公司有提供方便站立工作的桌子，這種站立工作的方式，也能避免因坐姿不良所產生的睡意。 洗臉 最基本簡單也最能立即見效的方法，就是用冷水洗臉，當然單純用冷水洗手也具有同樣的效果，主要就是讓肌膚受到冷感的刺激，稍微降低體溫，就能讓身體立刻清醒。 同理，冰敷眼周或是冰鎮脖子也是一種方式，如果因為化妝而無法洗臉的話，也可以用毛巾沾濕冷水后，冰敷臉部或是頸部。 嚼薄荷口香

　　冬天做什么家常菜呢?冬天天氣寒冷，不少人都喜歡吃點辣，可以驅寒!在這里，親親寶貝小編推薦一道麻辣蘿卜干。蘿卜在冬天吃很有益處，而麻辣蘿卜干自然也適合不少吃辣的人的胃口了! 　　麻辣蘿卜干的做法 　　材料： 　　白蘿卜2根約3斤、鹽15克 、干辣椒20克 　　做法： 　　1、白蘿卜洗凈連皮切成小條，放筲箕中曬2-3天至曬干; 　　2、曬干的蘿卜條洗凈浮塵，用清水浸泡30分鐘左右; 　　3、泡好的蘿卜干用紗布包好，擠干水分，放入大碗; 　　4、放入鹽，與蘿卜干揉勻，放入冰箱7-8小時至入味; 　　5、將干辣椒用食品粉碎機打成粉，與蘿卜干拌勻，在真空保鮮碗里壓緊，蓋緊蓋子，放入冰箱;腌制15天左右即可。

皮膚吸收不好怎么辦：清潔皮膚 1、去角質：人體新陳代謝的產物將會直接形成死皮，構成多余的角質將毛孔阻塞，使皮膚內部無法進行正常的呼吸，則會形成很多的沉淀物，則會出現多種皮膚問題。用去角質調理液進行去角質的操作，記得在T區多進行打圈按摩，這樣有助于死皮的脫落，建議3天清除一次角質。 2、用熱水清洗臉：熱水的用途是將毛孔全部打開，因為熱脹冷縮的遠離，熱氣可以打開皮膚中沒有被打開的毛孔，這樣皮膚可以暢通的呼吸了，可以保持皮膚更好。 3、用卸妝油：卸妝油是一款可以深入毛孔的油狀液體，可以深層次的進行清潔排污，用的時候和去角質是一樣的，要多在T區打圈按摩，這樣有助于更好的清除垃圾。 4、用溫熱的清水沖洗：先用一點清水將臉打濕進行乳化，繼續剛才的打圈按摩操作。之后再用清水沖洗，這樣可以更好地將皮膚深處的垃圾吸附出來。 皮膚

風疹和濕疹的區別：病因不同 風疹是由于感染風疹病毒而引起的一種呼吸道傳染疾病，主要由飛沫經呼吸道傳播，人與人之間密切接觸也可經接觸傳染。 濕疹病因復雜，常為內外因相互作用結果。內因如慢性消化系統疾病、精神緊張、失眠、過度疲勞、情緒變化、內分泌失調、感染、新陳代謝障礙等，外因如生活環境、氣候變化、食物等均可影響濕疹的發生。外界刺激如日光、寒冷、干燥、炎熱、熱水燙洗以及各種動物皮毛、植物、化妝品、肥皂、人造纖維等均可誘發。是復雜的內外因子引起的一種遲發型變態反應。 風疹和濕疹的區別：癥狀不同 風疹在前期表現有低熱、或中度發熱、頭痛、食欲減退、疲倦、乏力及咳嗽、打噴嚏、流涕、咽痛、結膜充血等輕微上呼吸道癥狀，偶有嘔吐、腹瀉、鼻出血、齒齦腫脹等，部分患者咽部及軟腭可見玫瑰色或出血性斑疹，但無頰黏膜粗糙、充血及黏膜斑等。通常于發熱1

睡眠障礙有4種類型 1、入睡困難：入睡困難的醫學定義是，當一個人上床閉上眼睛開始，如果是兒童或青少年，在30分鐘內沒有睡著，如果是成年人在1個小時內沒有睡著，就可能是入睡困難的表現。在臨床診斷上，躺在床上2、3個小時卻始終沒法入睡的病例可以說是非常普遍。 2、時睡時醒：時睡時醒是指夜裡醒來的次數較多，而且醒后需要一定時間才能重新入睡的狀況。在一般情況下，每個人晚上的醒來的次數不應超過2次，即使是因為尿急而起床上洗手間，在重新躺下后也馬上就可睡著才是正常，如果醒來的次數頻繁，而且每的時間超過30分鐘，就代表出現睡眠障礙的癥狀。 3、長期淺眠：有些睡眠鄉障礙的患者并不是睡不著，而是在睡眠時長期處于淺眠狀況、深層睡眠時間過短，因為睡眠品質不好，就算睡了7、8個小時，早上起床時還是會覺得沒有睡飽，感覺疲憊。 4、過早醒來：過早醒來指的是比平時習

　　屬于秋季節氣之一的寒露快到了，寒露的到來意味著天氣真正變涼。氣溫下降的季節，各位朋友要做好養生保健的工作喔。看看小編推薦的寒露養生飲食吧。 　　露寒而冷，將欲凝結，故名寒露。夜晚，不再是涼風習習的納涼之夜，而是略感寒意。隨著氣溫不斷下降，感冒的人多了起來，而有心腦血管疾病的中老年人，尤其要注意保養身體了。 　　此外，寒露到，菊花遍地開放。重陽節將近，又是一年里登高、賞菊的好時候了。 　　寒露吃什么 多飲枸杞菊花少食柿子 　　俗話說：“寒露收山楂，霜降刨地瓜。寒露柿紅皮，摘下去趕集。” 　　最近，下沙的菜場、超市和水果攤上，都能見到這兩種寒露上市的果子，記者打聽了一下，方柿3元一斤，月柿6元一斤，脆柿子7元一斤，山楂7元一斤，大型水果店的價格相對實惠。 　　不過，愛吃柿子的市民們要注意了，杭州桐君堂中醫館的名中醫袁大梁提醒，切勿貪吃柿子，多吃易得

夏天熱水器怎么用省電：避免用電高峰期 使用電熱水器應盡量避開用電高峰時間，夏天可將溫控器調低，以達到省電的目的。洗澡最好使用淋浴，因為淋浴比盆浴更節約水量及電量，可降低費用三分之二。 夏天熱水器怎么用省電：合理設定溫度 熱水器溫度設定要合理，開停時間要根據實際需要確定，如果您家里每天需要經常使用熱水、并且熱水器保溫效果比較好，那么您應該讓熱水器始終通電，并設置在保溫狀態，這樣不僅用起熱水來很方便，而且還能達到省電的目的。將恒溫器度數調至65攝氏度左右，這時電熱水器省電是最佳效果。 夏天熱水器怎么用省電：合理開關熱水器 對于每天都使用熱水器，僅僅用來洗澡，熱水的使用量不大的家庭，建議也是在洗澡前1個小時左右打開熱水器加熱。對于不經常使用熱水的家庭，建議在洗澡

立冬可以回娘家嗎 中國民間并沒有立冬不能回娘家的說法，其實關于這種不能回娘家的說法屬于封建迷信。現在很多小夫妻都是獨生子女，每逢過年、過節都希望跟自己的家人在一起團圓，于是有人提議“輪流過，今年去男方家，明年去女方家”，認為這是再公平不過的事了。 立冬有哪些禁忌 1、忌日曬過長：過久的日曬會消減人的水五行，減少財運。在健康方面，會損傷皮膚，破壞人體的自然屏障，使大氣中有害的化學物質、微生物侵襲人體，造成感染，還可引起視力減退。 2、忌活動過劇：劇烈的運動過后心跳容易加速，血壓升高，這個季節里特別容易發生危險。所以最好立冬過后一般人不要選擇劇烈運動。 3、忌外出過早：冬季的早晨，室外是一天溫度最低的時候，不僅外出最易引起感冒，而且陰氣比較重，非上班人士最好選擇上午10點以后到室外鍛煉。上班人士注意添衣保暖，調節運

　　豆腐含有豐富的植物蛋白質，與動物蛋白質相互補充，能對嬰兒生長發育起很好的作用。蔥頭能健胃殺菌，提高嬰兒對疾病的抵抗防御能力。蒸肉豆腐怎么做?本文將為你介紹蒸肉豆腐的做法! 　　蒸肉豆腐原料： 　　雞脯肉15克、豆腐20克、蔥頭10克、淀粉5克、雞蛋8克、香油1克、醬油4克。 　　蒸肉豆腐制作： 　　1、將豆腐洗凈，放入鍋內煮一下，瀝去水分，研成泥，攤入抹過香油的小盤內。 　　2、將雞肉洗凈，剁成細泥，放入碗內，加入切碎的蔥頭、雞蛋、醬油及淀粉，調至均勻有粘性，攤在豆腐上面，用中火蒸12分鐘即成。 　　蒸肉豆腐特點： 　　豆腐松軟、稍咸、味美! 兒童秋季食譜：蒸肉豆腐

喝蜂蜜水 蜂蜜水有著非常好的滋潤功效，可以潤肺潤嗓，緩解燥熱之氣，在晚上喝最好，其吸收的效果也最佳。晚上喝杯蜂蜜水還可促進睡眠。需要注意的是，蜂蜜中的糖分較高，糖尿病的患者不宜服用;臨睡前喝完蜂蜜水后，應及時刷牙或漱口，以免對牙齒造成損壞。 喝菊花茶 菊花性微寒，具有散風清熱、降火潤肺、清肝明目的作用，對于天氣導致的口干、火旺、目澀特別有效。和開水不同，菊花茶既解口渴也能解決體渴。而其中，黃色的菊花味道稍苦，清熱能力最強，如果上火、口腔潰瘍，用它泡水能敗火。 喝綠茶 冬天上火喝綠茶能去火，綠茶是未發酵茶，性寒，可清熱，最能去火，生津止渴，消食化痰，對輕度胃潰瘍還有加速愈合的作用，并且能降血脂、預防血管硬化。因此，容易上火的，平常愛抽煙喝酒的，還有提醒較胖的朋友，都比較適合飲用綠茶。

驅蚊草真的能驅蚊嗎 驅蚊草有一定的驅蚊效果。驅蚊草一般指香葉天竺葵，香葉天竺葵散發的香味，是因為它體內能夠合成包括香葉醇、香茅醛等在內的多種揮發性香味物質，香茅醛這種物質一經揮發，氣味就非常刺激，受不了的蚊蟲當然要逃之夭夭啦。有研究表明，每棵驅蚊草的有效驅蚊范圍可達15-20平方米。所以，在自然條件下，驅蚊草的葉子可以向空中揮發出驅蚊香味，而且溫度越高，揮發性越強，驅蚊效果也越好。 驅蚊草的養殖方法 1、土壤，驅蚊草喜陽光充足、通風良好的環境，特別怕土壤積水，疏松的沙質壤土為宜，要防止澆水不當引起堿化。 2、光照:白天應放在陽光處，烈日時要注意適當遮蔭。 3、繁殖：常采用播種、扦插，后者在春秋季成活率高。 4、換盆、修剪：驅蚊草生長快，每年需換盆増土加肥1次，通常在早春2月至3月是上旬，先強修剪，每

　　冬季天氣寒冷，那么冬季里喝什么粥能養生呢，根據很多朋友的咨詢，下面就由親親寶貝網的小編為您提供一道冬日里的養生粥——小青菜蘑菇粥，希望能為您提供相應的幫助。 　　主料 　　120g大米　　50g蘑菇　　50g小青菜 　　配料 　　適量鹽　　適量胡椒粉 　　制作步驟 　　1 　　小青菜洗凈，切粒。 　　2 　　蘑菇切片備用。 　　3 　　米提前浸泡。 　　4 　　水燒開后下米，煮開后轉小火。 　　5 　　米煮開花后，加青菜，煮至粘稠，加少許鹽。 　　小貼士 　　蘑菇能提鮮，建議不用加味精，畢竟，這東西多吃也沒什么好。喜歡的話，可以加點胡椒哦~~ 　　這些你可能也感興趣： 大米的做法 蘑菇的做法 小青菜的做法

 　　春季肝火比較旺盛，容易傷及脾胃，在飲食上適宜吃得清淡些，給大家介紹幾道食品，對于春季保健養生有著不錯作用。 　　枸杞粥 　　材料：枸杞50克，粳米100克。 　　做法：取枸杞50克，粳米100克，加水適量，同煮成粥，早、晚適量服食。 　　功效提示：枸杞子性味甘平，為肝腎經要藥，是一種滋補肝腎的藥食兩用之品。春季選食枸杞粥，可以補肝腎不足，治虛勞陽痿，咳嗽久治不愈者(無外感)。此外，枸杞粥還有降低血糖和膽固醇、保護肝臟、促進肝細胞新生等作用。 　　蓮子木耳羹 　　材料：蓮子肉30克、白木耳20克。 　　做法： 　　1、蓮子肉30克、白木耳20克，加入400毫升水，文火煮爛; 　　2、放冰糖少許，每日清晨食之，食后稍事活動。 　　功效提示：蓮子肉善入脾胃之經，能補脾胃之虛。白木耳善入肺胃二經，能滋養肺胃之陰，二藥相用，能氣陰雙補。健康人食用，益于心脾。

天氣越來越冷了，你已經做好御寒的準備了嗎？寒冷的冬天，我們應該尤其注意做好自我保養的工作。 冬天是需要注重養生的季節 冬天不僅死亡率比其他季節高，冬季寒冷多變的氣候還容易引起很多慢性病的復發或加重，如支氣管炎、哮喘、支氣管擴張等。 寒冷還會使血壓升高，刺激心肌梗塞和中風的發生；誘發胃和十二指腸潰瘍、風濕癥、甲狀腺機能亢進及青光眼等癥狀加劇。 冬天是心血管疾病好發季節，天氣溫度低更容易造成血管收縮、血壓上升、血液循環變差，使得一些心血管相關的疾病發生機率提高。 心血管疾病在三高癥候群中，也是最令人聞之色變的，而且發病年齡有年輕化的趨勢，再加上許多人在毫無預警下猝死，所造成的傷害有時候比癌癥更令人措手不及。 肥胖、抽煙、缺乏運動、過量飲酒等等，都是助長心血管疾病的危險因子，特別是三高癥及老

三伏天怎么去寒氣：飲食方面 1、吃羊肉 中醫認為，大暑天氣雖熱，但人體容易為暑、濕、邪所侵，營養學家也對此進行過深入研究，結果顯示，羊肉在伏天吃營養程度最高。三伏天，人體內積熱，此時喝羊湯，同時把辣椒油、醋、蒜喝進肚里，必然全身大汗淋漓，這汗可帶走五臟積熱，同時排出體內毒素，極有益健康。 不過，“吃伏羊”并非人人適合。熱性體質、容易上火、身體容易發“癰疽疔癤”的人，并不適合包括“三伏補”在內的“冬病夏治”，別隨意嘗試。 2、吃姜 中醫認為，姜是助陽之品，于是自古以來中醫素有“男子不可百日無姜”之語。姜含揮發性姜油酮和姜油酚，有活血、祛寒、除濕、發汗之功特別是姜具有利膽、健胃止嘔、辟腥臭、消水腫的作用，與蜂蜜合用對肝病恢復有益。 若然常感胃寒、食欲不振，可以經常含服鮮姜片，刺激胃液分泌，促進消化。鮮姜滋潤而不傷陰，

面部刮痧能祛痘嗎 不宜用面部刮痧祛痘。刮痧是通過特制的刮痧器具和相應的手法，蘸取一定的介質，在體表進行反復刮動、摩擦，使皮膚局部出現紅色粟粒狀，或暗紅色出血點等"出痧"變化，從而達到活血透痧的作用。面部刮痧是要看皮膚情況的。如果皮膚出現了痤瘡、炎癥和過敏情況，是不適合進行面部刮痧美容法的。以免破壞皮膚表層，造成感染。 什么方法祛痘好 1、珍珠粉白芷敷臉 方法：將白芷、白果、白菊花，三種材料一起搗爛磨細，加入適量的珍珠粉，一起攪拌均勻，再倒入適量的蜂蜜及釀酒，蒸過之后每晚涂抹在臉上，第二天早上用溫水洗去。此方滋養皮膚，且能防皺祛斑及增加面部光澤。 功效：此方除了能祛痘之外，還有防皺祛斑的功效。中醫記載白芷與白菊花都有抗炎抑菌、清熱解毒的作用，能有效控制痘痘和油脂。珍珠粉則可以緩解肌膚，控制油分，還可促進受損組織再

選擇合適的洗滌產品 清洗內褲時，選用專用清洗內褲的肥皂，用手輕輕揉搓內褲(以防用力過大使得內褲變形)3-5分鐘，讓肥皂液與內褲上的細菌充分接觸，徹底洗凈內褲，而不要匆匆揉一下就完事。不要使用洗衣粉清洗內褲，洗衣粉堿性較強，如果沒有清洗干凈，內褲上殘留的堿性物質會破壞陰部的弱酸環境，導致細菌滋生。 專門的清洗器皿 由于內褲是比較貼身的衣物，所以還有專門的臉盆或者器皿，尤其別和洗腳或者裝承其他細菌比較多的衣物的器皿。這樣容易造成細菌的傳染。而且內褲也不建議與別的衣服混洗，如果與外衣混洗，容易將外界的致病菌和污染源傳到內褲上。尤其是襪子，極易帶有霉菌，如果與內褲混洗，便會將霉菌傳染到內褲上。共同生活成員間因為衣物用洗衣機混洗容易造成交叉感染。 沖洗徹底 內褲揉搓完畢后，一定要在流動的水中充分沖洗，把肥皂

帶護膝 護膝是用于保護人們膝蓋的一種物品，具有運動保護、防寒保暖、關節養護的作用。膝蓋部分是非常容易受涼的，很多膝關節的病都與膝蓋受涼有關，尤其是在山上，山風又非常冷非常硬，往往腿部肌肉由于一直在運動會感覺到很熱，而膝蓋則由于沒有肌肉運動，所以并不熱，當人們感覺腿部散熱很舒服的時候，其實膝蓋是在受涼，這時，如果是戴著護膝的話，護膝的保溫作用就能體現了。 熱水泡腳 用熱水泡泡腳，既解乏，又利于睡眠。同時，在水中加點中藥，還可以起到其他作用。熱水泡腳可以改善局部血液循環，驅除寒冷，促進代謝，用熱水泡腳時，我們會發現腳上的血管會擴張，腳表皮變紅，這是因為熱水泡腳時加速了腳部血流循環，使更多的血液流向下肢的末梢血管。 按摩穴位 膝冷時撥揉伏兔穴，伏兔穴屬足陽明胃經，功擅祛風除濕、通經活絡、散寒止痛。主治腰