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很多人認為夏季吃火鍋會容易上火，其實夏日吃火鍋是有小竅門的，小編教大家夏季如何吃火鍋可以起到祛火的功效吧。 天氣涼快的時候，人們都喜歡吃火鍋暖暖身子。現在天氣越來越熱了，人們吃火鍋的勢頭卻有增無減。 許多人覺得夏季吃火鍋容易上火，弊大于利，其實這個說法并不準確。中醫認為：補五臟要分季節。春季補肝，夏季補脾，秋季補肺，冬季補腎。夏季出汗多，流失的營養也較多，所以，也是需要清補的。天氣潮濕的話，火鍋中的辣味和熱量恰恰可以驅除潮氣。 但是，夏天吃火鍋還是有一些講究的，以下這些夏日吃火鍋的小竅門，還可以祛火呢! 多些蔬菜 火鍋作料不僅要有肉、魚及動物內臟等食物，還必須先后放入較多的蔬菜。蔬菜含大量維生素及葉綠素，其性多偏寒涼，不僅能消除油膩，補充夏季因為流汗人體維生素的不足，還有清涼、解毒、祛火的作用，但放入的蔬菜不

杭白菊的功效與作用 1、杭白菊可用于治療濕熱黃疸、胃痛食少、水腫尿少等癥。以菊湯沐浴，有去癢爽身、護膚美容的功能。 2、杭白菊有散風清熱、清肝明目和解毒消炎作用，能治高血壓、偏頭痛、急性結膜炎等癥。 3、杭白菊能養肝。杭白菊花常用于外感風熱或溫病初起以及肝陽上亢、肝火目疾、熱毒瘡腫等病的治療。 4、杭白菊肉質肥厚，味道清醇甘美，特別適合泡茶飲用，與枸杞同服可增強養肝明目的作用，是整日與電腦為伴的上班族的護眼良方。 5、有抑菌作用，菊花水煎劑及水浸劑對金黃色葡萄球菌、痢疾桿菌、變形桿菌、傷寒桿菌、副傷寒桿菌、霍亂弧菌、乙型溶血鏈球菌、大腸桿菌、綠膿桿菌、人型結核桿菌及流感病毒(PR3株)均有抑制作用。 6、增強毛細血管抵抗力、擴張冠狀動脈作用。 7、有解熱作用。 8、對中樞神經有鎮靜作用。

　　春季寶寶怎么養生?春天是萬物重生的季節，但是同時天氣多變，那么寶寶應該怎么應對活力又多變的春天呢，親親寶貝小編告訴你寶寶春季養生經的幾點，媽媽們可以多多注意一下! 　　● 踏青 　　選擇春光明媚、風和日麗的日子,帶寶寶去踏青賞花、登山戲水、放風箏、蕩秋千、做游戲。盡情的玩耍可令寶寶精神愉快,氣血流暢,有利于春陽之氣的生發,促使一身之陽氣活活潑潑地運行,符合春陽萌生、蓬勃向上的自然規律。 　　● 春捂 　　春季是由冬寒向夏熱的過渡季節,氣候特點是陽氣漸生、陽寒未盡,時常有冷空氣活動,天氣多變且晝夜溫差大。 　　春季許多疾病的發生與病毒、細菌感染有關,發病與否很大程度上決定于個人的體質及起居調適。 　　寶寶年齡小,免疫功能發育不夠完善,一定要注意隨著氣溫變化加減衣服。 　　● 早睡早起 　　春風輕拂,使人皮膚腠理逐漸舒展,皮膚末梢血液供應增多,流入大腦的血液相對減少,對

使用加濕器 室內開空調，或者用暖氣的時候最好能放置加濕器。一個普通的加濕器可以加濕50m2左右的房間，加濕器最好是放在離地面1-1.5m的高度，這樣加濕器噴出的水霧剛好是加濕身體活動范圍。如果有條件，可以配置濕度表，將室內空氣濕度指數控制在45-55就行了。 濕溫度計 溫度過高是導致空氣干燥的主因。冬天室內溫度以18℃~22℃為宜，濕度應控制在40%~60%，既能避免室內外溫差過大，也能避免室內空氣太干燥。在墻上掛一支溫濕度計，方便及時調整。另外，每天最好通風半小時，最佳時段為10點至15點之間。每天保證2000毫升的飲水量，皮膚較干的人多吃韭菜、胡蘿卜、菠菜等富含維生素A的食物。 選用保濕補水型的護膚品 選擇合適的護膚品也是改善肌膚干燥的必要方法。在那些易發生干裂的身體部位，最好使用力量較強的護

睡前2小時或晚上8點后進食會增加罹患心腦血管疾病的風險 研究人員，調查了721位平均年齡為53歲的高血壓患者，發現睡前2小時或晚上8點后才吃東西的人，夜晚血壓偏高，降不下來的狀況是不進食者的2.8倍。 太晚吃東西為何會導致高血壓和心腦血管疾病 太晚進食，會因睡眠時的血流速度減緩，使得血脂容易沉積在血管壁上，導致小動脈和微小動脈收縮，增加了周邊血管疾病，容易使血壓突然上升，也會使全身小動脈的硬化風險增加。當晚餐的菜色若是偏向高脂肪、高熱量的食物，就可能會使膽固醇增高，堆積在動脈血管壁上，誘發動脈粥樣硬化和冠心病;若太晚吃晚餐，導致睡眠中才進入排鈣高峰期，使鈣質沉積在血管壁，也是導致動脈粥樣硬化的另一主因。 而血壓升高后，動脈壁會因血液的壓力而受傷，血液中的凝血酶和血小板，可以使血液凝固的成分以及膽固醇等就會沉積在受傷部位，長期晚上太

燉豬肘 材料：豬肘1個，枸杞、當歸、桂皮、黃精各10克。 制法：把豬肘與枸杞子、當歸、桂皮、黃精及佐料同時下鍋，加水用旺火煮1小時取出肘子用涼水沖洗，同時把湯內浮物撇出，再將肘子放回原湯內，用蜜太火煮1小時，再用微火燜1小時，撈出即可。 用法：佐餐食用即可。 首烏參豆湯 材料：首烏10克，黑豆50克，北沙參30克。 制法：黑豆浸泡一夜后，先煮1小時，再加入北沙參、首烏，共煮半小時取汁飲用。 用法： 每日1劑，不拘時頻飲。 花生米大棗燒豬蹄 材料：豬蹄1000克，花生米(帶皮)100克，大棗40枚 ，料酒25克，醬油60克，白糖30克，蔥段20克，生姜10克，味精、花椒、八角固香、小茴香各少許， 鹽適量。 制法： 1、花生米

立冬艾灸的功用與禁忌 立冬后天氣日漸轉涼，人體的陽氣也順應季節的變化而潛藏于內，養生保健也要注意護好陽氣，而且傳統中醫養生認為，人體氣血的循環，臟腑、經絡的生理活動，都是以陽氣為根本，陽氣是生命的動力，人體陽氣充足旺盛，就好象太陽當空，大地上的萬物就有生發之機;倘若人體的陽氣衰敗，就好象天空布滿了陰云萬物就會枯亡。 而立冬時節陽氣衰微溫度反復，正是流感易發時節，艾灸補充陽氣，扶正祛邪，補益強身，提高免疫力，可伴您過一個溫暖的冬天。 立冬艾灸較適合慢性支氣管炎、哮喘、胃腸疾病、頸肩腰腿痛、風濕骨痛以及各類年老體弱、免疫力低下的慢性病患者。當然，對于素體陽虛、四肢冰冷、宮寒、畏寒怕風、夜尿頻頻的人群，也有較好的療效。 立冬艾灸哪幾個穴位 1.足三里灸：這是一個強壯身心的大穴。艾灸足三里具有補脾胃、調氣血、助運化、補

天柱的準確位置 具體位置： 天柱穴位于頸后區，橫平第二頸椎棘突上際，斜方肌外緣凹陷中。 取穴方法： 1、后頸部正下方凹處，也就是頸脖子處有一塊突起的肌肉(斜方肌)，此肌肉外側凹處，后發際正中旁開約2厘米左右即是此穴。 2、正坐低頭或俯臥位，在啞門(督脈)旁1.3寸，當頂后發際內斜方肌之外側取穴。 天柱穴穴位說明 天柱，天，一指穴內物質為天部陽氣，二指穴內氣血作用于人的頭頸天部。柱，支柱也，支承重物的堅實之物，在此喻意穴內氣血飽滿堅實也。該穴名意指膀胱經的氣血在此為堅實飽滿之狀。本穴氣血乃匯聚膀胱經背部各俞穴上行的陽氣所成，其氣強勁，充盈頭頸交接之處，頸項受其氣乃可承受頭部重量，如頭之支柱一般，故名“天柱穴”。 【穴位含義】膀胱經的陽熱之氣由此快速上傳頭之天部。

冬天吃姜好嗎?冬季吃姜有什么好處?關于吃姜，正確的吃法是什么?很多人對吃生姜該去不去皮、吃姜該注意些什么也存在疑問，今天就來幫大家答疑解惑~ 吃姜的3大好處 1、祛濕 姜能加快血液循環，擴張毛孔，利于排汗，有很好的祛濕的作用。 對于冬天一直待在房里面沒有出汗的人來說，要多點吃姜，姜能幫助散發體內熱氣，使得內外熱氣保持平衡。 2、增進食欲 姜里面含有一些揮發油和姜辣素，可以促進腸道消化液的分泌、促進腸道蠕動，從而提高食欲! 3、腹痛止瀉 姜的解毒作用很明顯，尤其是解魚蟹毒，它可以幫助脆弱的腸道趕走病菌，防止嘔吐腹瀉的發生。 看到姜有這么多實用的好處，是不是很想將它從配角提升到主角，嘗嘗姜的滋味?但是

　　我們都知道菊花的營養價值非常豐富，種類也是非常的多。菊花茶具有養生保健的作用，特別是在秋季，是上好的保健飲料喔。 　　秋菊養生可用菊花、金銀花、茉莉花少許做成三花茶，泡水作茶飲，常服可以降火，有寧神靜思作用;咽喉疼痛者，可加兩枚胖大海，若干枸杞子;有明顯的外感癥狀者可以加點薄荷，效果不錯;由于菊花性涼，體虛、脾虛、胃寒病者以及容易腹瀉者最好不要飲用味苦的野菊花。 　　健康度過每一天 　　菊花的香氣有疏風、平肝之功，嗅之對感冒、頭痛有輔助治療作用。研究發現，菊花中的揮發物質可以驅除蚊蟲，并有抗腫瘤作用。 　　秋冬干燥，高血壓患者的血壓容易升高，食療在注重吃降壓菜如冬瓜、蘿卜、胡蘿卜、西紅柿、茄子、土豆、蓮藕、洋蔥、綠葉蔬菜之類的同時，可以稍加菊花為佐料，可以調神益氣降血壓。 　　秋季可吃菊花肉片，具有疏風、清熱、明目解毒等功效，適用于頭痛、眩暈、目赤、心胸煩熱、疔瘡腫毒等。

　　奶菠菜土豆湯 　　秋天干燥，容易燥熱，特別是寶寶，更加容易咳嗽，咽喉癢痛等，而這款奶菠菜土豆湯，主治秋季肺燥傷陰所致的皮膚干燥、干咳少痰、咽喉癢痛、食欲不振、口淡無味、便秘等;也可用于肺癆所致的干咳、胸痛、舌紅少津。在秋天，媽媽們快給你的寶寶熬一個奶菠菜土豆湯吧，適合一歲半寶寶飲用哦! 　　①你需要準備的原料…… 　　牛奶750毫升，菠菜750克，土豆250克，蔥白150克，黃油50克，雞湯1500毫升 　　調料：食鹽2克，胡椒粉1克，香葉2片 　　②這道菜該怎么制作…… 　　(1)蔥白切碎;土豆切片; 　　(2)雞湯和牛奶分別煮沸備用;菠菜用開水燙熟后剁成泥; 　　(3)在燉鍋內放入黃油燒熱，加入蔥白、香葉燜2分鐘，再加入食鹽、胡椒粉調勻后，倒入菠菜泥、雞湯、牛奶、土豆煮熟即可。

眼睛紅的原因 講到眼睛的問題，大家一定會想到3C產品。不論是低頭滑手機，還是上班打電腦，在一整天眼睛眨也不眨、使用過度之后，特別容易出現眼睛紅，眼藥水就成了辦公室常備的藥品，想到就拿起來點一下。但原本應該清澈、黑白分明、干干凈凈的眼睛，突然變紅，其實代表眼睛正在流血。可能是眼睛有外傷而出血，或是因為用眼過度、氧氣不夠，只好在眼睛后面長一些血管，叫更多氧氣過來幫忙代謝。 不過那種一點、紅眼睛就消的眼藥水，其實大部分是血管收縮劑，這種感覺就像是，明明家里已經又臟又亂，但不認真打掃，只把垃圾掃到沙發底下、看不到就好了。但根本的問題沒有解決，只會一直不斷出現，而且等到沙發底下滿了，垃圾還是會跑出來;就像等到身體撐不住了，眼睛的問題還是會浮現的。 眼藥水點太多也可能眼睛紅 而點太多眼藥水，一方面眼睛新長出來的血管，會因為越來越習慣藥

枇杷 成熟的枇杷味道甜美,營養頗豐,有各種果糖、葡萄糖、鉀、磷、鐵、鈣以及維生素A、B、C等。當中胡蘿卜素含量在各水果中為第三位。枇杷果實有潤肺、止咳、止渴、祛濕的功效。 甘蔗 甘蔗中含有豐富的糖分、水分,還含有對人體新陳代謝非常有益的各種維生素、脂肪、蛋白質、有機酸、鈣、鐵等物質,主要用于制糖,表皮一般為紫色和綠色兩種常見顏色,也有紅色和褐色,但比較少見。甘蔗性味甘,涼。入肺、胃經。有清熱生津,祛濕,下氣,潤燥等功效。 橙子 橙子具有寬腸、理氣、化痰、消食、開胃、止嘔、止痛、止咳等功效,可用于治療胸悶、腹脹、嘔吐、便秘、小便不暢、痔瘡出血,解酒、魚、蟹毒等。 甜瓜 又叫香瓜、梨瓜,中醫常用其子和果蒂治病。性味甘,涼。入胃、大腸、膀胱經。功效清暑熱,解煩渴,利

　　芋艿的營養價值很高，塊莖中的淀粉含量達70%，既可以當糧食，又可做蔬菜，是老幼皆宜的滋補品，秋補素食一寶。 　　主料料：芋艿 　　配料：蔥，鹽，糖 　　制作步驟： 　　1、把芋艿洗干凈后放入鍋中,加水沒過芋艿，煮沸后改用小火,繼續煮20分鐘，以筷子能輕松插進去為準(芋艿要糯軟才好吃)，確保芋艿已經煮熟了，備用 　　2、把煮過的芋艿放入冷水中冷卻后剝皮，對于較大的芋艿可以切開成多個，放入盤中備用;把蔥切成小段備用 　　3、鍋內加入少許油，燒油后放入蔥段，煸香后放入芋艿，加入鹽，翻炒記下后加入適量水，換用小火煮十分鐘左右即可。

糖尿病足患者 糖尿病足患者的皮膚比較脆弱，腳部末梢神經對溫度不敏感，正常人感覺很燙的水溫，他們卻感覺不到，所以很容易被燙傷。一旦被燙傷，哪怕是一個很小的水泡，若不及時就醫，都可能導致足部感染、潰爛，嚴重的甚至會造成截肢。 下肢靜脈曲張與靜脈栓塞患者 造成下肢靜脈曲張的主要病因是靜脈瓣膜功能不全，病情嚴重者很可能變成下肢靜脈栓塞，而泡熱水時腳部溫度的升高只會增加局部血流量，不能改變靜脈回流的速度，反而可能加重靜脈回流負擔，導致曲張的靜脈進一步擴張，加重下肢充血，血液淤積，使病情加重，很可能把腳越泡越腫。 而如果是下肢靜脈栓塞的病人正在服用抗凝血劑藥物，則腳泡熱水可能會導致毛細血管破裂，讓出血情況更嚴重，所以千萬不要用熱水泡腳、泡腿，也不宜用熱水袋暖腳或洗三溫暖。

　　冬季寒冷，孩子容易生病，那么如何在冬季給寶寶進補呢?其實只要了解寶寶冬天所需什么營養素，就能夠讓寶寶在冬天進補更加得當! 　　冬季孩子容易得呼吸道感染等疾病，科學攝入足夠的維生素，就能有效增強他們身體的免疫機能。另外適量的膳食纖維能調節食物的吸收和排泄，保持大便通暢，這對于身體內毒素的排出十分有利;還有微量元素，如磷和碘等，有助于增加孩子的抵抗力，增強身體的全面素質。 　　1、維生素C：可提高人體免疫力，預防感冒，促進血液循環。 　　2、維生素A：可提高體力，能補血，防止角膜干燥。 　　3、B族維生素：可產生能量，維持皮膚健康。 　　4、β-胡蘿卜素：可減少慢性疾病的患病幾率。 　　5、鈣：維持骨骼和牙齒的健康，預防骨折(多曬太陽使體內保持充足的Vb，以促進鈣的吸收)。

立夏后吃什么豆好：紅豆 中醫認為紅豆清熱祛濕、消腫解毒、清心除煩、補血安神，還能為身體補充鉀、鎂、磷、鋅、硒等營養元素。紅豆可入湯入粥或做成消暑甜品，除了可增進食欲外，還可大量補充鉀離子，避免夏季低鉀癥。 推薦食譜：紅豆薏米粥 材料：紅豆，薏米，水，冰糖。 做法： 1、紅豆薏米粥，準備同等分量的紅豆和薏米，洗干凈后，紅豆大概需要泡兩三個小時，薏米泡一個小時就可以了。 2、然后要先煮紅豆，因為需要的時間長一點，煮開后，添一些涼水，再煮開后，再添涼水，這樣紅豆容易開花，容易熟，也比較香。 3、等紅豆煮開花后，放入薏米，大火煮開后，轉小火煮至粘稠，就放冰糖調味就可以了。 立夏后吃什么豆好：蠶豆 夏天正當嫩蠶豆上市之時，嫩蠶豆可以益氣健脾，利濕消腫，營養豐富，每100克蠶

牡蠣 在各種海鮮中，牡蠣的鋅含量最豐富。鋅有助于人體抗擊流感。《加拿大醫學雜志》刊登一項研究發現，服用鋅補充劑可以縮短成人感冒期。 綠茶 綠茶富含了紅茶所沒有的維生素C。維生素C是預防感冒、美膚所不可欠缺的營養素。除此之外，也富含防止老化的谷氨酸、提升免疫力的天冬氨酸、具滋養強身的氨基酸。還具有利尿、消除壓力的作用，具提升作用的咖啡因、降血壓的黃酮類化合物等。 蘋果 蘋果富含維生素C、有機酸、果膠及黃酮類化合物。美國的一項科研成果表明，每天吃一個蘋果可以有效預防癌癥。有句老得不能再老的俗語還是再說一次吧：一天一個蘋果，醫生不來找我。生吃蘋果可以充分吸收蘋果中的維生素、有機酸、果膠及黃酮類化合物，這些營養素使得蘋果具有促進腸道蠕動、幫助通便排毒、降血脂、防感冒等作用。

冰點脫毛可以脫私處嗎 私處最好不要用冰點脫毛。雖然冰點脫毛相對于傳統的激光脫毛方法有很多優點，但是冰點脫毛要達到永久脫毛的方法就還是要燒壞毛囊，而且畢竟是用激光，對皮膚的刺激還是有的。所以很多人用了冰點脫毛之后會出現皮膚紅腫的癥狀，那么，如果冰點脫毛用于私處，私處的皮膚相對于身體其他部位更加敏感，那可能會造成更嚴重的副作用。因此，最好不要用冰點脫毛脫私處的毛。 私處的汗毛是女生的第二性征，也就是青春期才會長出來，是性別特征，所以是完全沒有必要去除的，畢竟也不會影響美觀。關鍵是私處的汗毛是有很多作用的，首先就是可以保護私處的皮膚，幫助抵擋病菌;再就是私處的汗毛其實對私處也是有很多保護作用的，可以阻擋病菌。 私處如何脫毛 1、暫時性脫毛法 剃刀比較鋒利，容易刮傷皮膚，刮毛之前，要先清潔好刮毛區域，以防刮傷后因為周圍

　　秋天天氣干燥，容易上火，我們也要通過飲食去調理自己的身體。那么有什么“去火”食療介紹呢?親親寶貝小編五種“去火”食療法，讓你秋冬季節不上火。 　　一、喝蓮子湯去心火 　　表現癥狀：分虛實兩種，虛火表現為低熱、盜汗、心煩、口干等;實火表現為反復口腔潰瘍、口干、小便短赤、心煩易怒等。 　　食療法：蓮子30克(不去蓮心)，桅子15克(用紗布包扎)，加冰糖適量，水煎，吃蓮子喝湯。 　　二、吃豬肝可去肺火 　　表現癥狀：干咳無痰或痰少而粘、潮熱盜汗、手足心熱、失眠、舌紅。 　　食療法：豬肝1付，菊花30克(用紗布包好)，共煮至肝熟，吃肝喝湯。 　　三、喝綠豆粥去胃火 　　表現癥狀：分虛實兩種，虛火表現為輕微咳嗽、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅、少苔;實火表現為上腹不適、口干口苦、大便干硬。 　　食療法：石膏粉30克，粳米、綠豆各適