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　　秋天到了，對于孕媽媽來說，是個最舒服的季節，但是也要預防一些突發的疾病，比如說：感冒、腹瀉、便秘、呼吸道感染等易發疾病，那么怎么預防這些疾病，要注意些什么呢?當然良好心情也很重要。 　　雖然對于孕媽媽來說，秋季是最為幸福的一個季節，各種秋季蔬菜、瓜果的上市，讓孕媽媽在品嘗美食的同時還能夠補充營養和維生素，而且，秋季秋高氣爽，夜晚也是休息的好時機，孕媽媽可以在這一段時間內睡個好覺。不過，秋季天氣的不斷變化，一不留神，就會引起感冒、免疫力下降等各類疾病。孕媽媽要如何預防秋季疾病呢? 　　做好“三防”讓孕媽媽身體健康 　　秋季三防之一便是防腹瀉。因為秋季的新鮮瓜果比較多，而嘴饞的孕媽媽一時間如果管不住自己的嘴的話，那么就容易導致腹瀉。如果不注意食品衛生，抵抗力相對較差的孕婦就容易鬧肚子了。而腹瀉會導致孕婦宮縮甚至導致早產。因此，孕媽媽在秋季吃水果一定要注意食

數九是多少天 數九是81天。 數九又稱冬九九，是一種中國民間節氣。我國陰歷有“九九”的說法，用來計算時令。計算的方法是從冬天的冬至曰算起(從冬至開始叫“交九”，意思是寒冷的開始)，每九天為一“九”，第一個九天叫“一九”，第二個九天叫“二九”，依此類推，一直到“九九”，即到第九個九天，數滿九九八十一天為止。中國傳統文化中，九為極數，乃最大、最多、最長久的概念。九個九即八十一更是“最大不過”之數。古代中國人民認為過了冬至日的九九八十一日，春天肯定已經到來。 數九是如何計算的 一九：12月22日~12月30日 二九：12月31日~次年1月8日 三九：1月9日~1月17日 四九：1月18日~1月26日 五九：1月27日~2月4日 六九：2月5日~2月13日 七

冬天手腳冰冷怎么食補—多吃肉 冬天手腳冰冷可以多吃一些像狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉這類溫補的肉類，這類食品的御寒效果都較好，它們含蛋白質、碳水化合物及脂肪高，有益腎壯陽、溫中暖下、補氣活血之效。吃這些肉可使陽虛之體代謝加快，內分泌功能增強，從而達到御寒作用。 推薦食療方： 1、大棗枸杞羊肉湯 羊肉切八分大塊，在開水鍋中汆出血水備用。大棗和枸杞洗凈備用。鍋內加水，放入羊肉，蔥姜大料同煮。煮半熟時，加入大棗、枸杞和鹽，再煮，煮熟即可。如果不喜歡羊肉的膻味，可以與大棗同時加入桔子皮一兩片，即可減輕膻味。 2、姜絲爆羊肉 羊肉切薄片。生姜切細絲。鍋內加油少許，起旺火，待油冒清煙時，入花椒、八角，炸出香味，入姜絲略炒，加入羊肉片翻炒，加入鹽、味精，出鍋時淋麻油即可。 3、參芪牛肉湯

豬蹄堪稱“廉價的熊掌”， 它不僅味道可口，而且營養豐富，尤其是豬蹄中的蛋白質水解后，所產生的氨基酸的含量與熊掌不相上下； 它還含有深受女性喜歡的另一原因是含有豐富的膠原蛋白， 因此它是平價的滋補佳品。 將處理干凈的豬蹄，仔細清洗浸泡、焯水洗凈，用最簡單的調味去腥增鮮，煮到熟爛開花，搭配清甜順氣的蓮藕、綿軟香糯的蕓豆，就燉成一碗營養滋補、美容養顏的“蓮藕蕓豆蹄花湯”了。 這湯碗，湯醇而不膩，肉厚而不肥，簡單又解饞，在這樣寒冷的嚴冬，為家人燉上它，滋潤、可人，愛不釋手，問有誰能抵擋這樣的誘惑呢？ 【蓮藕蕓豆蹄花湯】 原料： 蹄花 蓮藕 蕓豆 姜片 小蔥 白胡椒粉 鹽 制作：1. 準備好原材料； 2. 蕓豆提前用水泡上一個晚上； 3. 蹄花用冷水焯煮，焯的時候加入點白酒去腥， 焯好后沖洗干凈； 4. 將處理好的蹄花放入電壓力鍋

慢性胃炎可以吃羊肉嗎 慢性胃炎可以吃羊肉。 慢性胃炎是指不同病因引起的各種慢性胃黏膜炎性病變，是一種常見病，其發病率在各種胃病中居首位。常見慢性淺表性胃炎、慢性糜爛性胃炎和慢性萎縮性胃炎。胃炎患者飲食上主張清淡流質為主，盡量不要吃刺激性食物。羊肉本身屬于溫補食物，味甘而不膩，性溫而不燥，具有補腎壯陽、暖中祛寒、溫補氣血、開胃健脾的功效，烹制的清淡些，還是可以吃的。 慢性胃炎怎么吃羊肉 清燉羊肉 材料：羊肉500克、蔥25克、清蘿卜少許、香菜25克、味精、鹽、姜、醋、胡椒粉適量、香油5克 做法： 1、將羊肉剁成2.5厘米見方的塊，將用刀拍破，蔥一部分切絲，一部分切斷;清蘿卜切兩半; 2、羊肉用開水汆去血污，倒入陶制盆內，加入姜、蔥段、蘿卜、開水(以沒過羊肉為限)，再放在鍋內的小

正常現象 由于罐口皮膚不能很快適應罐內壓力的變化而產生疼痛。在皮膚適應了壓力的變化以后，大約2～3分鐘，這部分疼痛就會消失。 留罐時間長 由于留罐時間較長，在留罐這段時間內，病氣和體內垃圾排出，會使患者產生痛癢感。一般情況下，患者火毒較重，這部分患者的罐口部位常常有疼痛感，并且因病情輕重不同，出病的快慢不同，疼痛的程度也不同。有一些患風濕病的患者，罐口部位出現的是癢感，并隨病情輕重和出病的快慢，癢的程度也不一樣。 罐子溫度過高 如果拔罐時罐子的溫度過高，超過人體承受的范圍，拔罐后會導致局部血液循環不佳，出現紅腫、水皰甚至破潰現象，人也會感到疼痛。 取罐時的動作不標準 取罐時應一手將竹罐向側面隨和傾斜，一手指端按壓皮膚，讓空氣經縫隙進入罐內，使罐與皮膚脫離，慢慢

辟谷就是不吃飯嗎 辟谷并不是單純的不吃飯。辟谷又稱“避谷”、“斷谷”、“絕谷”等，即不吃五谷，而是食氣，吸收自然正能量，是系統訓練心理能量的一種養生，排毒，減肥的綜合技術，起源于道家的修煉方法。辟谷的人是主動不吃東西，首先他在觀念上和潛意識里是主動的沒有吃東西的念頭，這樣的話他的食物攝入和消化系統就暫時處于休眠狀態了，在沒有新的食物攝入的情況下，要提供同樣的能量，機體就自動打開另外一套系統，開始分解平時身體儲存的物質來獲得能量。凡行辟谷，一是要堅持食氣，二是仍得食用谷麥飯食以外的雜食藥餌。 辟谷的正確方法 1、辟谷含義 斷谷三天以上定為辟谷，不滿三天作為節食。 斷谷3-7天為短期辟谷，8-14天為中期辟谷，15天以上為長期辟谷。 2、辟谷層次 低層次斷谷 可食用少量瓜、果、藥

長白山滑雪場 長白山和平滑雪場坐落在長白山腳下，位于吉林省安圖長白山旅游經濟開發區，距延吉市220公里，距長白山山門6公里，是游覽長白山北坡的必經之路。滑雪場海拔900米，山體落差140米，現有初中級滑雪道兩條，高級專業天然滑雪道一條，雪場占地面積為102公頃，并配備高空單人吊椅，拖牽索道、溜索、進口雪地摩托、壓雪機、大口徑造雪機等先進設備。無論是滑雪高級發燒友，還是初學者，都可以在長白山和平滑雪場充分體驗冰雪帶來的激情。 亞布力滑雪場 亞布力滑雪旅游度假區是國家AAAA級景區，位于尚志市亞布力鎮東南20公里，度假區由長白山脈張廣才嶺的三座山峰組成，即海拔1374.8米的主峰大鍋盔山、海拔1258米的二鍋盔山、海拔1000米的三鍋盔山。亞布力滑雪場是目前國內最大的滑雪場，也是我國目前最大的綜合性雪上訓練中心。 費用：滑雪費

養肝護肝的食物 1、草莓。 對于肝火旺盛的人來說，草莓既能養肝，又是去肝火的高手。從中醫角度講，草莓性涼、偏酸甜，能養肝護肝，又因紅色入心，可去心火。 此外草莓是典型的漿果，維生素C的含量豐富，有助于人體吸收鐵質，使細胞獲得滋養;其含有的天然的抗炎成分可以減少自由基的產生數量，以保持腦細胞的活躍，幫助提神醒腦。 2、柑橘。 富含vc，有助肝臟解毒但不可多食，多食易上火，空腹食用傷胃。 3、梨。 梨的營養豐富，能保護肝臟，幫助消化，所以也常作為肝炎和肝硬化的輔助治療。 4、李。 含一種黃素甙，為干擾素誘導物，同時，中醫認為李清熱生津瀉肝利水，有養肝護肝之功。 5、西紅柿。 富含vc、番茄紅素。肝功不正常者可常吃西紅柿鴨蛋湯，有滋陰功效，可作為肝炎患者的日常

　　秋季天氣特別干燥，無論是大人還是小孩，都要加強營養，補充足夠的水分。秋季寶寶的飲食應該以蛋白質為主，小編推薦幾款富含蛋白質的菜譜，快點做給你的寶寶嘗嘗吧。 　　蒸肉豆腐 　　豆腐含有豐富的植物蛋白質，與動物蛋白質相互補充，能對嬰兒生長發育起很好的作用。蔥頭能健胃殺菌，提高嬰兒對疾病的抵抗防御能力。 　　原料： 　　雞脯肉15克、豆腐20克、蔥頭10克、淀粉5克、雞蛋8克、香油1克、醬油4克。 　　制作： 　　1、將豆腐洗凈，放入鍋內煮一下，瀝去水分，研成泥，攤入抹過香油的小盤內。 　　2、將雞肉洗凈，剁成細泥，放入碗內，加入切碎的蔥頭、雞蛋、醬油及淀粉，調至均勻有粘性，攤在豆腐上面，用中火蒸12分鐘即成。 　　特點： 　　豆腐松軟、稍咸、味美! 　　豬血豆腐青菜湯 　　原料： 　　豬血、豆腐、青菜、蝦皮、鹽，調料。 　　制作： 　　1、豬血、豆腐切成小塊，青

狂吹冷氣請注意冷氣病 西醫論點為因天氣悶熱時，在外走動易流汗，在這種出汗的時候熊熊進到冷氣房里，會讓皮膚的毛細孔收縮，使沾在汗水上的病菌容易侵襲體內，進而引發身體不適，尤其在有慢性病的老人及幼童特別容易產生冷氣病。 而中醫認為，冷氣屬外在寒邪的一種，一旦入侵人體就會導致血氣凝滯，使血液循環不佳，就會引發許多癥狀出現。再加上民眾沒有規律運動的習慣，會讓身體基礎代謝率偏低，就對外在環境、氣溫失去了調解能力，進而引發了冷氣病，常見的癥狀有鼻過敏、氣喘、頭痛、肩頸痛、關節痛、皮膚搔癢感、眼睛干澀等身體不適。 身體不出汗會出現的問題 1. 新陳代謝降低 人體約有200～300萬個汗腺，排汗是排泄膽固醇、尿素、乳酸等體內廢物，是新陳代謝的主要途徑之一。因此，當長期待在冷氣房，汗腺機能降低時，人的新陳代謝也會下降。

火療祛濕效果怎么樣 火療有一定的祛濕效果。 火療是一種綜合性手法，它是體表熱療，按摩推拿，藥物敷貼三者結合，具有逐寒祛濕、疏通經絡、祛除淤滯、行氣活血的作用。對于外濕體質的人來說，效果較為明顯，但有內濕的人則適合用中藥調理。這也正是有的人火療祛濕有效，有的人無效的原因。 火療適用于哪種濕邪 火療最適用于寒濕，其次是風濕，火療不適用于濕熱患者。 火療疏經活絡，暖經散寒，祛風除濕，適用于寒濕或者風濕。而由于火療能助熱，濕熱患者火療之后不僅不能去除體內濕氣，反而會使熱像癥狀更加明顯。 火療的祛濕作用 火療時將藥物直接接觸到患者的局部軀體，隨著藥物的不斷升溫，藥物的效果得到充分發揮，一方面可以改善局部軀體血液的循環，增強局部皮膚的新陳代謝功能，還有利于藥物滲入身體組織，祛濕消腫，減

夏天能做雙眼皮嗎 夏天做雙眼皮手術是完全可以的，只要環境氣溫不過高就可以很好的避免炎癥及其他情況的出現，雙眼皮屬于小手術，所以完全可以夏天割的，只要室內氣溫舒適，可有效的避免氣溫高而導致手術后出現炎癥的情況，術后只要遵從醫囑，注意個人衛生，在炎熱的夏季做這些小手術是安全可靠的。 其實無論大小手術，術后護理都是非常重要的。做完雙眼皮后，雙眼皮術后應該在空調房間中休養，避免傷口沾到水引起感染。術后只要做好護理工作，手術效果是沒有擔心的必要的，所以雙眼皮手術是沒有季節之分的，只要注意一下做完雙眼皮后有沒有副作用的產生。 做雙眼皮的手術方法 1、埋線雙眼皮 埋線雙眼皮是將高分子蛋白線埋藏于皮膚及瞼板之間，使上瞼皮膚同瞼板發生粘連，形成雙眼皮。埋線雙眼皮的方法，主要針對眼部皮膚不松弛和眼部無過多脂肪者。如果，脂肪太多或者

芋頭羊肉湯 材料：羊肉500克，芋頭150克，蔥15克，姜10克，精鹽8克，紹酒20克。 做法： 1、羊肉剔去筋膜，洗凈，略劃幾刀，放入沸水鍋內，焯去血水; 2、蔥、姜拍破備用;芋頭洗凈，切成2厘米厚的長塊;芋頭與羊肉一起放入鍋內，加入適量清水、蔥、姜、胡椒粉、紹酒，先用旺火燒沸，撇去浮沫;轉用小火燉至熟爛，撈出羊肉晾涼; 3、羊肉切成片，放入碗內，把原湯中的蔥、姜除去，略加調味，連芋頭一起倒入羊肉碗內即成。 白胡椒紅蘿卜牛腩湯 材料：白胡椒粉2茶匙、紅蘿卜1個、洋蔥1個、牛腩300克、生姜3片。 做法： 1、牛腩洗凈，切塊，放入沸水中稍滾片刻，撈出; 2、各材料一起下瓦煲，加入清水，武火滾沸后，改文火煲約1個半小時，下鹽，撒入胡椒粉便可。

陳皮梨汁 一碗梨汁喝下去，嗓子清涼舒服得很 除了梨，我還額外加了陳皮 陳皮所含的揮發油 有刺激性被動祛痰的作用，使痰液容易咳出 加了陳皮和梨的這碗湯 讓寶寶當甜品這樣喝下去 對清熱化痰、緩解咳嗽，都有很好的效果 對于沒有生病的寶寶，也有防秋燥的功效哦~ 購物清單 配方：雪梨1個、冰糖5g、陳皮少許、枸杞一點點 調料：無 烹制方法：煮 參考月齡：10個月以上 難易程度：無難度 提示：適合對文中食材不過敏的寶寶。 * 做法 * 1. 準備食

　　有人說，孕婦在冬天最難養胎。因為冬天天氣寒冷，媽媽們的保暖措施做得不夠的話，很容易會感冒生病。那么孕婦在飲食上吃什么比較好呢?到了冬天，小編推薦孕期媽媽吃以下六種食物： 　　1、葡萄干 　　葡萄干內含大量葡萄糖，對心肌有營養作用，有助于冠心病人的康復，由于鈣、磷、鐵的相對含量高，并有多量維生素和氨基酸，是老年、婦女及體弱貧血者的滋補佳品，可補氣血、暖腎，對貧血、血小板減少有較好療效，對神經衰弱和過度疲勞有較好的滋補作用。還是婦女病的食療佳品。 　　2、蜂蜜 　　蜂蜜可促進消化吸收，增進食欲，鎮靜安眠，提高機體抵抗力，對促進嬰幼兒的生長發育有著積極作用。 　　蜂蜜幾乎含有蔬菜中的全部營養成分。 　　在冬季每天喝上3--4湯匙蜂蜜，既補充營養，又可保證大便通暢。 　　據《保健時報》報導，古希臘醫生希波克拉底和著名科學家德漠克利經常食用蜂蜜，他倆都活到了107歲。俄國教授

　　夏季暑熱嚴重，很多人喜歡喝綠豆湯解暑。原來初秋時節，綠豆芽也是一道黃金菜喔。初秋食用綠豆芽可以解熱毒，有利于毒素的排出。 　　綠豆芽營養價值高于綠豆 　　國家二級公共營養師黃茜說，綠豆原本有很高的營養價值，綠豆芽的營養價值比綠豆更大。綠豆在發芽的過程中，部分蛋白質會分解成易被人體吸收的游離氨基酸，綠豆中易產生氣體的糖類也在發芽的過程中消失了，這樣進食綠豆芽后不會像過量食用綠豆那樣引起腹部脹痛。而且，綠豆發芽后，釋放出更多的磷、鋅等礦物質，維生素類物質的含量也會大大增加，其中維生素B2增加了2-4倍，胡蘿卜素增加了2-3倍，維生素C增加了6%，葉酸和維生素B6也有所增加。另外，綠豆芽還是低熱量食品，100克綠豆芽的熱量只有18千卡。 　　初秋食綠豆芽可除體內熱毒 　　我國吃綠豆芽的歷史由來已久，《本草綱目》說它“解酒毒、熱毒，利三焦”，意思就是說綠豆芽

夏天吹空調皮膚干怎么辦：吃新鮮水果 新鮮水果，給保濕接力。下午茶選擇一些新鮮水果代替高熱量的甜點奶茶。如蘋果、橙子、香蕉等都含有豐富水分，熱量低又能產生飽足感，給肌膚細胞提供水分。美容水果櫻桃更是OL的絕佳護膚選擇，櫻桃鮮紅的果實中有80%是汁液，其中蘊涵的維生素C遠遠高于檸檬，不僅能抑制色斑和黑色素的生成，還能促進形成膠原蛋白，從肌膚深處補充水分。 夏天吹空調皮膚干怎么辦：喝花茶 辦公室里不可缺少的就是飲品，而與其同樣喝水，不如泡一壺具有美容潤膚功效的花茶更好。取玫瑰花加矢車菊或黃金菊各2克，蜂蜜適量，將400cc水煮沸后，所有的花材加入水中浸泡出味后飲用。這道花茶具有滋補肝功能、調節血液循環的功效，促進肌膚膠原質生成。 注意：咖啡是水潤肌膚的敵人。它的利尿作用，讓你喝上一杯，就會排出3

冬瓜 雖然冬瓜是夏天的產品，但是冬瓜含蛋白、糖類、胡蘿卜素、多種維生素、粗纖維和鈣、磷、鐵，且鉀鹽含量高，鈉鹽含量低。具有清熱解毒、利水消痰、除煩止渴、祛濕解暑。用于心胸煩熱、小便不利、肺癰咳喘、肝硬化腹水、利尿消腫、高血壓等。切忌脾胃虛寒、腎虛者不宜多服。冬瓜還可以減肥可以美容。 蓮藕 藕是“東方蔬菜之王”，富含多酚類物質，可以提高免疫力，還可抗衰老。另外，把藕加工至熟后，其性由涼變溫，對脾胃有益，有養胃滋陰、益血、止瀉的功效。 冬筍 冬筍含蛋白質、氨基酸、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素和維生素B1、維生素B2、維生素C等成分。不但富含多種營養物質，而且有較高的藥用價值。冬天吃蔬菜可以吃冬筍味甘、微苦，性寒，能化痰下氣，清熱除煩，通利二便。 菠菜 菠

月經咖啡色怎么辦：多運動 月經咖啡色一般是由于宮寒引起的，因此在日常應當多運動，鍛煉身體提高身體抵抗力。每天保證半小時的走路時間，能改善循環。平日多用熱水燙腳，刺激足底的經絡和穴位，使全身溫暖。 盡量在中午陽光充足的時候到戶外活動，接受自然界中的陽氣。 還可以經常快步走，一般來說，宮寒的人偏于安靜沉穩，運動過多時容易感覺疲勞。寒性體質者特別需要通過運動來改善體質。快步走是最簡便的辦法。 步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經絡和穴位，可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環，使全身溫暖。 月經咖啡色怎么辦：艾灸法 1、關元穴 關元穴在肚臍下三寸艾灸關元穴可增強人體陽氣，補虛益損。對陽氣不足，身體虛弱怕冷等癥狀比較有效，具有培元固本、補益下焦的作用。 2、神闕穴 在