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　　在驚蟄節氣中，人們容易春困。那么在驚蟄時節如何用食療防治春困呢?親親寶貝小編提醒，除了平時要注意休息外，還可以多吃點防止疲倦的食物。 　　“春困”是人們在這個節氣里的突出表現。此時人們常感到困乏無力，昏沉欲睡，早上醒來比任何一節氣都遲，這就是人們常說的“春困”，也就是所謂的“春眠不覺曉”。“春困”是人體在春天時產生的一種生理現象。 　　多吃堿性食物，如葡萄、草莓、檸檬等。將體內環境“調到”堿性是預防春困的好方法。 　　多吃富含鉀的食物。人體缺鉀元素會使肌肉疲乏無力，反應遲緩，也容易犯困。海藻類食品一般含鉀較多，如紫菜、海帶等。春天應多喝點紫菜湯、海帶湯等。此外，菠菜、莧菜、香菜、油菜、甘藍、芹菜、大蔥、青蒜、萵筍、土豆、山藥、鮮豌豆、毛豆、大豆及制品也含鉀較

　　對于媽咪們而言，營養是需要在孕育后繼續補充的，專家們指出很多的湯中也有豐富的營養，下面就為您介紹一些。 　　豬筒骨火鍋 　　豬筒骨火鍋大家已經不陌生了，這雖然不是廣東人的本來吃法，但自從幾年前現身廣州餐飲業并占據一席之地之后，就一直比較受歡迎。 　　用新鮮豬腿骨，加數十種名貴滋補中藥材，秘方老火熬制5-6個小時，含有豐富鈣質的骨髓直接融進湯里，使湯成為乳白色豆奶狀，清而不素，油而不膩，味濃溢香，有一品、再品、三品之說。 　　 　　明目魚海馬燉鮑魚湯 　　海馬不是馬，是屬于海龍科的魚，只不過這魚長得實在有點怪異，其首如馬，其身如蝦，兩三寸的身材還老佝僂著，更神奇的是海馬生小海馬是雄海馬的事。 　　海馬入藥有一千多年歷史了，有“北方人參，南方海馬”之說。 　　鮑魚也不是魚，是跟田螺之類沾親帶故的螺，位列海參、魚翅、魚肚之首，素稱“海味之冠

黃豆枕頭能治頸椎病嗎 黃豆枕頭對頸椎的生理曲度有調節作用。黃豆枕頭可以消除壓力，保證正確睡眠姿墊，得到充分休息。當人躺在黃豆枕頭上時、仰臥時脊椎是S型的自然生理彎曲狀態、側臥時脊椎是直的不側彎。人生的三分之一的睡眠時間里身體能夠進行自我修復和自我保健的最佳途徑。黃豆枕頭與其他枕頭的區別在于，黃豆枕頭的優勢在于與其他枕頭如柔軟的棉花枕頭，松軟的蕎面枕頭，堅硬的瓷器枕頭等相比，它顆粒飽滿圓潤，當人們的頭枕在這樣的東西所填充的枕頭上時，不會感到堅硬至難受。圓潤飽滿的黃豆除了可對所枕之人的頭皮進行按摩，對大腦放松進入睡眠是有益的，還可對頸部肌肉進行按摩，使之放松。 如何自制黃豆枕頭 材料：黃豆4斤。 1、把黃豆炒到八九分熟后放涼，這樣可以放蟲蛀和發芽。 2、找一塊布，然后反面對折成為一個長度約為 50 厘米、寬度約 2

　　秋季早晚溫差比較大，人體容易受風寒入侵。因此，秋季養生應該要養肺護肝，預防感冒。那么，秋天養生要怎么吃呢?小編認為秋季飲食應該祛暑滋陰。 　　一、秋季飲食宜祛暑滋陰 　　入秋不久，晝夜溫差較大，在飲食上應堅持祛暑清熱，多食用一些滋陰潤肺的食物。醫學專家認為，秋季燥氣上升，易傷津液，因此，在飲食上應以滋陰潤肺為 宜，可適當食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠蘿、乳品等柔潤食物，以益胃生津。另外，多吃豆類等食物，少吃油膩厚味之物。 　　考慮到天氣還可能會依舊炎熱，市民可通過多吃蔬菜、水果來降暑祛熱，還可及時補充體內維生素和礦物質，中和體內多余的酸性代謝產物，起到清火解毒的作 用。蔬菜應選擇新鮮汁多的，如：黃瓜、冬瓜、芹菜等。水果應食用養陰生津之品，如：葡萄、西瓜、梨、香蕉。另外需要提醒的是，立秋之后生食大量瓜類、水果 容易引發胃、腸道疾患。因此，脾胃虛寒者注意不宜食用過多。

　　冬季天氣特別寒冷，湯飲成為了家家晚餐必備菜之一。在冬天可以喝上暖暖的一口湯，既暖胃又健康。小編推薦冬季多喝養生湯，更能夠滋陰養顏喔。 　　紅薯南瓜湯 　　小編推薦：3種美味食譜 改善女人陰陽不調 　　材料：紅薯400克，南瓜250克，姜2塊。 　　調料：冰糖160克。 　　做法：1、紅薯去皮切塊，洗凈，加入清水浸泡30分鐘;南瓜洗凈去皮，去子，切塊。2、把姜塊、紅薯放入煲內，倒入水煮滾后再煲10分鐘，再加南瓜煲10分鐘，下冰糖煲至溶化即可。 　　人們的口味往往隨著季節的變化而有所不同，在天氣炎熱的時候，人們往往喜歡口味比較清淡的、顏色較淡的菜肴;在寒冷的季節，則喜歡口味比較濃厚的、顏色較深的菜肴。在調味時，可以在保持風味特色的條件下，根據季節變化掌握。 　　白玉瑤柱湯 　　小編推薦：不同職業的媽媽調理月子食譜 　　材料：白蘿卜1根，干貝8個，雞骨架2個。 　　調

腎臟問題 腎臟掌管了人體的代謝及調節，與你的健康息息相關，當你的腎臟功能出問題，就會直接地影響到水份及鹽分的代謝，在水份無法順利排出的情況下，就會出現水腫。 心臟問題 心臟掌管著人體的血液流量，因此當你的心臟無法發揮正常的功效，就會降低血液循環的效率，這時候距離心臟較遠的腳部就很容易出現水腫的情況，因此需要特別注意。 例如心臟衰竭就是一個典型的例子，當你的心臟無法順利將血液輸送到人體的各個部位，便會連帶影響其他器官的正常運作。如果你的腳水腫是因為心臟衰竭所引起，但你卻置之不理的話，時間久了小病也會拖成大病，等到其他器官也出現問題的時候，就已經為時已晚。因此小編再次呼吁各位，千萬不要忽視任何來自身體的警訊，以免延誤就醫。 肝臟問題 肝臟有一個重要的功能，就是合成白蛋白。

　   高溫天氣，應該多吃清熱解暑，止渴潤肺的食物。小編推薦幾款適合炎熱夏天食用的食品，不僅可以潤肺生津，還對人體有養生保健的作用喔。 　　天氣這么熱，吃點什么又健康、又開胃、又清涼?為應對持續的高溫天氣，杭州推出了民間“防暑秘膳”征集活動。日前，首輪菜品亮相，它們分別是： 　　苦瓜 　　涼拌苦瓜：取綠色的苦瓜、黑色的木耳、紅色的朝天辣椒，放醋、芝麻油調拌，做成一道色彩搭配鮮明，有著清熱、消暑食療效果的菜肴。 擇子豆腐：用擇子粉做成的類似豆腐的膳食。 　　擇子豆腐 　　擇子，學名“石櫟”，是一種落葉灌木的果實。果子成熟時摘取，去殼，加水磨成粉，再曬干后儲藏備用。烹制時，加水攪成漿狀，慢慢下到煮開的水中，煮成糊狀。再將煮熟的擇子糊裝碗盆中，放涼后泡上冷開水，就成了擇子豆腐。吃時取一塊，將其劃成小塊，配著葡萄、小

頭重悶脹 濕氣會令人覺得頭部昏沉，好像戴了一頂安全帽，起床后頭暈目眩。中醫說「濕重如裹」，意思就是濕氣太重、有如緊緊包裹著濕毛巾般悶脹難受，睡了一整夜，卻沒有神清氣爽的感覺，打不起精神來。 咳嗽、痰多 明明沒得感冒，卻老是有痰排不出，一直想咳嗽清喉嚨，這也是濕氣重的表現。如果是寒濕型會呈痰白，濕熱型則痰黃。 皮膚發疹 當濕氣透過皮膚排出，會造成腫起、瘙癢，起丘疹、水泡等反應，通常會從手、腳開始蔓延，伴隨強烈瘙癢感，易反覆發作。濕疹不紅屬「寒濕型」，濕疹且紅則為「濕熱型」。 女性白帶多 女性若體內濕氣重，易有白帶多的困擾，甚至感染有異味及瘙癢。 顏面、四肢浮腫

　　 冬瓜金針湯 　　配料：金針菇100克，冬瓜250克，鹽適量。 　　制作方法： 　　1.金針菇去根洗凈;冬瓜洗凈后去皮切成塊狀。 　　2.將金針菇、冬瓜塊放入鍋中，加水煮約20分鐘，最后加鹽調味。 　　功效：利水，去除體內多余脂肪。 　　本文系親親寶貝網(www.zaolee.cn)原創文章，轉載請注明出處，違者必究

　　寶寶冬季養生吃什么好呢?在這里，親親寶貝小編推介幾款南瓜食譜給寶寶，讓寶寶在冬天也能血氣紅潤!媽媽們記住，每款南瓜食譜適合的是不同年齡段的寶寶的哦! 　　南瓜富含維生素與水分，足以與“秋燥”抗衡。南瓜中含有豐富的β胡蘿卜素，被人體吸收后轉化成維生素A，可有效增強免疫力，保護呼吸道與消化道，使寶寶少受感冒、腹瀉之害。南瓜中的維生素E能幫助腦下垂體正常分泌激素，維持寶寶的正常發育。至于南瓜的補血作用，更為歷代醫家所看重。 　　一 南瓜拌飯(適合6～9個月寶寶) 　　材料：南瓜、大米、白菜葉、食鹽、食油。 　　做法：將南瓜去皮，取一小片切成碎粒。大米洗凈，加水浸泡后，放入電飯煲，待水沸后加入南瓜粒、白菜葉，煮至米、瓜糜爛時，加適量油、鹽即成。 　　二 南瓜糊(適合7～12個月寶寶) 　　材料：南瓜、牛奶、雞蛋、糖。 　　做法：先將150克南

拔罐后可以熱敷嗎 拔罐后可以熱敷。 拔罐是以罐為工具，利用燃火、抽氣等方法產生負壓，使之吸附于體表，造成局部瘀血，以達到通經活絡、行氣活血、消腫止痛、祛風散寒等作用的療法。拔罐以后常常造成皮膚表面的充血水腫，這個時候用熱敷可以改善局部循環，有利于皮疹的消退。但是熱敷的時候，要注意溫度，剛剛拔罐后的皮膚是很脆弱的，不宜用很高的溫度去熱敷，以免造成皮膚的損傷。 拔罐后熱敷的方法 1、用熱水袋，水溫是60-80℃，以用手背試溫不太為度，將熱水灌至熱水袋的三分之二即可，排出袋內氣體，擰緊螺旋蓋，裝進布套內或用毛巾裹好，放在患病部位。 2、也可把鹽、米或砂子炒熱后裝入布袋內，代替熱水帶熱敷。一般每次熱敷20-30分鐘，每天3-4次。 拔罐后熱敷的注意事項 1、熱敷的溫度不宜過高，通常

傳統“貼秋膘”就是吃動物性食品和面食，如燉肉、炸丸子、紅燒魚、餃子、小籠包等。但“膘”畢竟是肥肉，現代孩子肥胖的比例越來越高，真的還要在秋天給孩子再貼上幾斤肥肉嗎？ 其實，與其吃大魚大肉，還不如按需求補足，可以多吃些營養豐富又助消化的食物，比如發酵食物。研究發現，發酵食品對我們的身體健康有著很多意想不到的效果，秋天多吃，十分養人。 1面食發酵后蛋白質增加2倍 實驗證明，酵母富含多種維生素、礦物質和酶類。每1千克干酵母所含的蛋白質，相當于5千克大米、2千克大豆或2.5千克豬肉的蛋白質含量。因此，饅頭、面包中所含的營養成分比大餅、面條要高出3～4倍，蛋白質增加近2倍。 2產生只有微生物才能合成的維生素B12 維生素B12對身體制造紅血球和保持免疫系統的功能是相當重要的。在食品發酵過程中，維生素會合成大量的B族維生素，特別是維生素B12

防曬噴霧能帶上飛機嗎 需要根據防曬噴霧的容量決定，不能超過100ml。100ml不是指液體的體積而是指裝置液體容器的體積，如果容器超過100ml則需要托運。因為安檢看的是瓶子的容量，而不是瓶子里面還剩下多少護膚品，如果防曬霜容器超過100ml，就算里面的防曬霜只剩下50ml的話，也是要辦托運的。 根據民航局的要求和一般的國際慣例： 1、旅客應將攜帶的液態物品(液體、凝膠、氣溶膠)盛放在容積不超過100毫升(ml)的容器內攜帶。對于容積超過100毫升(ml)的容器，即使該容器未裝滿液體，亦不允許隨身攜帶，應辦理交運; 2、盛放液態物品的容器應寬松地放置于最大容積不超過1升(L)、可重新封口的透明塑料袋中，塑料袋應完全封好。每名旅客每次只允許攜帶一個透明塑料袋。超出部分應辦理交運; 3、盛裝液態物品的塑料袋應在安檢點單獨接受安

　　1、不要不吃早餐 　　很多寶寶在夏天格外喜歡睡懶覺，于是把早餐和中餐并成一頓一起吃;同時，如果父母提供的晚餐或者宵夜過于豐富，同樣會導致寶寶失去對早餐的“興趣”。但不吃早餐是非常不好的習慣，容易導致胃病，媽媽還是應多變點花樣讓寶寶愛上早餐。 　　2、不要多吃“垃圾食品” 　　垃圾食品黑名單中包含很多誘人食品，比如薯片、蛋糕、冰激凌、碳酸汽水、曲奇餅干、油炸圈餅等，在夏天寶寶最愛將它們替代正餐食用。但這些食品往往多脂、多糖、少營養，經常攝取易導致肥胖、營養失衡。媽媽不妨在冰箱中多放些水果、新鮮蔬菜、低脂或者無脂的酸奶、比瓶裝果汁含糖度低的自制果汁，以供寶寶解饞。 　　3、不要吃過得過咸 　　夏季出汗多，體內鹽流失得快，應適當補充鹽分，專家建議，兒童每天攝入3克鹽就已經足夠了，千萬不可補鹽過多，因為攝入過量的鹽，會增加心臟負擔，

　　寒冷的冬季，肝臟容易出現問題。冬季保護肝臟是關鍵，飲食上應該如何調理呢?小編推薦八種蔬菜，有助于幫助保護肝臟喔。 　　1、空心菜： 　　又名蕹菜，性甘、平，含蛋白、脂肪、無機鹽、煙酸、胡蘿卜素等，具有解毒、清熱涼血等作用。 　　2、包菜： 　　即圓白菜、卷心菜、甘藍，性平、味甘，富含維生素C、維生素B1、維生素B2,還含有胡蘿卜素、維生素E，生用對胃及十二指腸潰瘍和疼痛有效。 　　3、木耳： 　　有黑色與白色之分，性平而味甘，含脂肪、蛋白質、多糖。可益胃養血，具有滋養作用。 　　4、薺菜： 　　為十字花科植物，性平、味甘，含維生素B、維生素C、胡蘿卜素、煙酸及無機鹽。動物實驗表明，可縮短凝血時間，具有止血功效，適合于慢性肝病有鼻出血、齒齦出血等癥。 　　5、胡蘿卜： 　　性微溫，味甘、辛，富含維生素A原(胡蘿卜素)，亦含揮發油。本品富有營養，健胃消食，生熟均可食

夏天寶寶怎么防蚊子：在洗澡時用的浴液中加維生素B1 蚊蟲討厭維生素B1的氣味，可將維生素B1放在水中溶解，維生素B1所散發出的特殊氣味，可使蚊蟲敬而遠之，達到驅蚊防蟲效果。將3～5片維生素B1放在水中溶解，用衛生棉球蘸其溶液擦拭暴露在外的肢體，可以在兩天內起到驅除蚊蟲叮咬的作用。 夏天寶寶怎么防蚊子：降低室溫 由于寶寶新陳代謝旺盛，容易出汗，此外寶寶體表的毛細血管豐富，皮膚溫度較高，導致寶寶比成人更容易遭遇蚊蟲叮咬。因此，降低室溫從而降低寶寶皮膚溫度，避免寶寶出汗過多，是預防蚊蟲叮咬的關鍵。 夏天寶寶怎么防蚊子：保持室內清潔 父母應勤打掃房間，保證房間的衛生清潔，不留衛生死角，不給蚊蟲以藏身繁衍的場所。父母可在廚房、衛生間等角落定期噴灑殺蚊蟲的藥

2018小寒是幾月幾日 2018小寒是2018年01月05日 星期五 (丁酉年(雞年)冬月十九) 小寒，為農歷二十四節氣中的第23個節氣，也是冬季的第五個節氣，標志著季冬時節的正式開始。按古代以北斗星判斷節氣的方法，斗指戊為小寒。古人認為冷氣積久為寒，寒冷程度未至極點，故稱小寒，它是夏歷的十二月節。當太陽到達黃經285°(小寒)時，對于中國而言，這時正值“三九”前后，小寒標志著開始進入一年中最寒冷的日子。根據中國的氣象資料，小寒是氣溫最低的節氣，只有少數年份的大寒氣溫低于小寒的。 小寒的日期計算公式 小寒日期的計算 [Y*D+C]-L 公式解讀：Y=年數后2位，D=0.2422，L=閏年數，21世紀C=5.4055，20世紀=6.11。 舉例說明：1988年小寒日期=[88×.0.2422+6

　　秋季養生吃什么好?秋季遇到最常見的疾病就是秋季腹瀉，那么秋季腹瀉應該吃什么呢，親親寶貝小編在這里向你推薦三種秋季防腹瀉的食物，讓你在秋季不怕秋季腹瀉。 　　推薦一：紅石榴 　　石榴性味甘、酸澀、溫，具有殺蟲、收斂、澀腸、止痢等功效。石榴果實營養豐富，維生素C含量比蘋果、梨要高出一二倍。把它榨成石榴汁后服用，有助消化、抗胃潰瘍、軟化血管、降血脂和血糖，降低膽固醇等多種功能。可防止冠心病、高血壓，可達到健胃提神、增強食欲、益壽延年之功效，對飲酒過量者，解酒有奇效。 　　推薦二：山楂 　　山楂含有大量維生素丙(抗壞血酸)以及豐富的胡蘿卜素、硫胺索、核黃素、尼克酸、蛋白質、脂肪、醣類、鈣、磷、鐵等等。炒山楂能夠治療秋季腹瀉。通常來說，150克的山楂搭配500毫升水，煎15分鐘即可，待溫時服用，這是一個成年人需要服用的量。 　　推薦三：靈芝 　　民間稱靈芝為“長生不老

黃陂三鮮是武漢市郊區黃陂民間的傳統佳肴，已經流傳數百年。黃陂三鮮是魚丸、肉丸、肉糕三樣菜合而為一的統稱。今天我們就開說說魚丸吧，魚丸一般選用草魚（鯇魚），去皮去骨后用大塊魚肉，用刀刮下一層層的魚肉來稱為魚紅。把刮下來的白色魚肉剁碎，配上蛋清、蔥白、姜汁、豬油、淀粉（少量）等，經過高速手打，手打到魚肉吸進充分的空氣，魚丸能浮起水為佳，再用清水煮熟即可制成。 魚丸味道鮮美，多吃不膩，即可入菜，也可做湯， 特別適合老人和孩子吃。 它 營養豐富常吃魚滋補健胃、利水消腫、通乳、清熱解毒、養肝補血、澤膚養發健美的功效，對心血管系統有很好的保護作用。但要吃到魚的鮮味，可以將煮過魚丸的清水冷卻后放入蔥葉幾根，再將魚丸放入水中可保鮮若干天。切記不可冷藏更不可以冰凍，否則，鮮味盡失。 今天香菇、肉來搭配燒魚丸來道燒燴三鮮，三鮮， 各個地方的理解各不相同， 沒有一個確切的定義， 原

疼痛部位不同 腰間盤突出患者棘突或棘間隙有壓痛，壓痛點主要是位于棘突旁，距離中線1.5-3CM，即背部中間有壓痛。 另外腰間盤突出的疼痛分為3種：一是只有腰痛，二是只有腿痛，三是既有腰痛又腿痛。腰間盤突出患者是坐骨神經痛，有的是從臀部開始逐漸放大到大腿后外側、小腿外外側，足背和足底外側和足趾腿痛。 腰肌勞損則是棘突間無壓痛，腰背肌局部有壓痛，即在遠離背部中線的腰背兩邊有壓痛感。 疼痛程度不同 腰椎間盤突出癥的疼痛是因為腰椎結構上有了明顯的變化，故其疼痛的程度較為嚴重。這樣的患者，不僅在活動中、彎腰時疼痛加重，就連靜止站立或坐立都會十分疼痛，更有部分患者在臥位時腰痛依然不能緩解，只有在保持某個特定的姿勢或體位下，疼痛才能稍稍減輕一些，我們在臨床上稱之為強迫體位。 腰肌勞損，是指腰后部肌肉、筋膜層面的勞