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 　　冬季是進補的好時機，在食療和藥療方面都比較容易取得較好效果。為此，為大家介紹幾款冬季粥，在寒冷冬天下不僅熱騰美味，重要的是還可以趁此進補。 　　煮粥通常用大米，大米性味甘平，而其它米如小米、糜子米、薏仁米都是性味甘、微寒，因之，冬日食大米更有益。大米有和胃氣、補脾虛、壯筋骨、和五臟之功效，除了煮大米粥外，還可以煮成： 　　山藥粥：山藥(去皮)50克，大米50克，蜂蜜、食用油均適量。將山藥切成小塊用油炒過加入蜂蜜，將大米熬成粥，加入炒過的山藥再煮開，即可食用。山藥為滋補腎、脾之佳品。 　　栗子粥：栗子(去皮)50克，大米50克，鹽少許。將生栗子用高壓鍋(少放水)煮熟，去皮，搗碎，放入洗好的大米中，加水煮成粥，再加食鹽調味。栗子可補腎，對因腎氣不足而引起的腰膝酸軟或疼痛有食療作用。 　　芝麻粥：芝麻10克，大米50克，蜂蜜或食鹽適量。先將芝麻炒出香味，將大米洗凈煮成

時間不同 立秋的時間為：每年8月6~9日 太陽到達黃經135度。 秋分的時間為：每年9月22日~24日 太陽到達黃經180度。 含義不同 立秋，是二十四節氣中的第13個節氣，每年8月7、8或9日立秋。“秋”就是指暑去涼來，意味著秋天的開始。到了立秋，梧桐樹必定開始落葉，因此才有“落一葉而知秋”的成語。從文字角度來看，“秋”字由禾與火字組成，是禾谷成熟的意思。立秋是秋季的第一個節氣，而秋季又是由熱轉涼，再由涼轉寒的過渡性季節。 秋分：秋分在每年的9月23日前后，太陽到達黃經180度時，進入“秋分”節氣?！扒锓帧迸c“春分”一樣，都是古人最早確立的節氣。按《春秋繁露·陰陽出入上下篇》云：“秋分者，陰陽相伴也，故晝夜均而寒暑平?！薄扒锓帧钡囊馑加卸阂皇前次覈糯粤⒋骸⒘⑾摹⒘⑶?、立冬為四季開始劃分四季，秋分日居于秋

喝酒后可以刮痧嗎 喝酒后是不適宜刮痧的。刮痧是指通過硬物刮擦，使背部、臂部的血管擴張，而產生流通作用，使外邪排出體外的一種中醫療法。由于喝酒后，人體血液循環加快，血管壓力加大，所以此時行刮痧，可能會造成局部毛細血管破裂，引起身體疼痛，出血增多，其次飲酒后血液都流向肝臟進行代謝，這時刮痧，加速血液的流動，容易出現眩暈、惡心等各種不適。建議不要在酒后刮痧。 刮痧后可以喝酒嗎 刮痧后是不可以喝酒的。刮痧要發揮效用需要出痧，但刮痧后皮膚表層還處于毛孔張開和淤血的狀態，此時喝酒容易造成血管充血擴張，不利于痧的吸收消散，造成局部刮痧部位恢復緩慢，影響刮痧效用的發揮，降低刮痧的保健效果。注意，加速血液運行后，嚴重的或造成皮下出血。 而且刮痧后喝酒會造成體內水分的嚴重缺乏，而且酒精不利于血液的循環和新陳代謝，對身體十分不好，應該多喝水，發

    媽媽秋季養生吃什么？秋天干燥，因此媽媽秋季養生最重要的就是滋陰潤肺，那么滋陰潤肺吃什么好呢，下面親親寶貝小編就給你介紹秋季養生滋陰養肺4寶。 　　中醫用百合作為止血、活血、清肺潤燥、滋陰清熱、理脾健胃的補藥;大棗有保護肝臟、降低血脂等作用;紅薯是一種理想的減肥食品;枸杞具有解熱、治療糖尿病、止咳化痰等療效。 　　百合 　　百合含有豐富的蛋白質、脂肪、脫甲秋水仙堿和鈣、磷、鐵及維生素等，是老幼皆宜的營養佳品。中醫用百合作為止血、活血、清肺潤燥、滋陰清熱、理脾健胃的補藥?，F代研究表明，百合具有明顯的鎮咳、平喘、止血等作用，提高淋巴細胞轉化率和增加液體免疫功能的活性。百合還可以抑制腫瘤的生長。將百合洗凈，煮熟，放冰糖后冷卻食用，既可清熱潤肺，又能滋補益中。 　　大棗 　　據中醫專家講，大棗不光是甜美食品，還是治病良藥。大棗性味甘平，入脾胃二經有

　　很多人都喜歡大口大口的吃肉，但是夏季天氣炎熱，吃肉又特別的油膩，又怎樣才能不上火呢?專家建議，要想吃肉不上火，切忌不要大魚大肉，有些肉吃了還會去火，讓小編告訴你吧! 　　有專家稱，夏天不能「大魚大肉」，而是應該「小魚小肉」──吃的量要少，制作要精細，切成肉末、肉絲、肉片等，比肉塊更容易消化。那么，一起來看看吃什么肉最容易去火吧。 　　首選涼性肉。 　　中醫講究「熱者寒之，寒者熱之」。夏天首選性質偏涼，或性平的肉。鴨肉性涼，具有健脾益氣，滋陰養胃，利水消腫的功效。鴨的品種選擇也有講究，北京烤鴨好吃，可它的脂肪含量高達40%，太油膩，夏天不宜食用。最好選用比較瘦的湖鴨、青頭鴨(頭上的羽毛是青綠色的)，一來油少，二來利水化濕作用強。 　　羊肉性溫，夏天要少吃。 　　如果要吃，千萬別炒著吃、烤著吃，以免增加熱氣。配青菜涮著吃最佳。 　　配化痰食物。中醫認為「肉生痰」，我們可以選

　　炎炎的夏日，很多人都沒有胃口吃飯。不妨吃些養生粥吧，特別是那體質下降，容易疾病纏身的朋友，快來看看哪一種養生粥適合你吧。 　　養生粥的功效有很多，在炎熱的暑天，很容易導致食欲減退，體質下降，疾病纏身。那夏季養生粥哪一種比較好呢?下面，我們一起投奔夏季養生的大軍里吧。 　　1、苦瓜菊花粥：將苦瓜洗凈去瓤，切成小塊備用。菊花漂洗后與粳米同入鍋中，倒入適量清水，置于武火上煮，待水煮沸后，將苦瓜、冰糖放入鍋中，改用文火繼續煮至米開花時即可。此粥具有清利暑熱、止痢解毒之功效，適用于中暑煩渴、痢疾等癥。 　　2、松子粥：松子仁少許，粳米和蜂蜜各適量，松子仁研碎和粳米煮粥，粥熟后調入蜂蜜即可食用。此粥具有補虛、潤肺、滑腸等功效，適用于老年人及體弱早衰、頭暈目眩、肺燥咳嗽、慢性便秘等癥。 　　3、桂圓粥：桂圓和白糖少許，粳米適量，將桂圓同粳米共入鍋中，加適量的水，熬煮成粥，調入白糖即成。此

　　現代人的生活節奏加快，普遍人群飲食不規律，導致身體出現多種問題。春季如何飲食才能調理脾胃，做到健康養生呢? 　　立春以后也是百病易發的時候，如果不注意對脾胃的保養，如飲食方面，進食黏硬、辛辣、肥甘味厚的食物，或吃得過飽，使胃難以負重，就可能損害胃腸功能，進而影響整個身體的健康，所以，趁立春的機會好好養護脾胃，是很好的養生之道。 　　如果工作壓力大或心情不好而引發胃部不適，建議吃些木耳炒肉片。具體做法是將黑木耳干品15克用溫水發好、洗凈，豬瘦肉60克切片放入油鍋中炒兩分鐘后，加入發好的黑木耳同炒，再加食鹽適量，清湯少許，燜燒5分鐘即可服食。每周3次。其中黑木耳益胃滋腎、調理中氣，與豬瘦肉合用，可補益脾胃、調理中氣。 　　中醫學認為：“春日宜省酸增甘，以養脾氣。”這是因為春季為肝氣旺之時，肝氣旺會影響到脾，所以春季易出現脾胃虛弱之癥，而多吃酸味食物會使肝陽

經常感染 雖然在冬天的月份裡著涼一兩次并不罕見，但如果你經常都患著涼，或者癥狀持續時間比你周圍的人長，可能表示你的免疫系統需要幫助。 持續或反復出現的鵝口瘡、口腔潰瘍、膀胱感染或真菌性皮膚感染也是可能的徵象。 美國過敏、支氣管慢性氣道炎和免疫學學會也概述了一些可能揭示免疫缺陷疾病的警告信號： 四歲以上者一年內有新的耳部感染多于四次 肺炎反復發作 慢性鼻竇炎或一年內發生細菌性鼻竇炎多于三次 需要以預防性細菌抑制劑來減少感染次數 普通細菌感染發展成異常嚴重的感染 成年人每年需要接受細菌抑制劑療程多于兩次 過敏癥 你當然有可能是有長期健康毛病，如季節性花粉熱或對寵物皮屑過敏。但是，如果你開始經常出現流眼水、關節疼痛、皮疹或對食物的不良反應，你可能

炎熱的夏天，很需要解暑清熱解毒的東西，像西瓜、哈密瓜等等水分充足的水果能清熱解毒。像陳皮紅豆沙甜蜜蜜又滋潤的甜品也是夏日很受歡迎的，龜苓膏也是夏季很常見的食品，龜苓膏是歷史悠久的傳統藥膳,相傳最初是清宮中專供皇帝食用的名貴藥材.它主要以名貴的鷹嘴龜和土茯苓為原料,再配生地等藥材精制而成.其性溫和,不涼不燥,老少皆宜,具有清熱祛濕,旺血生肌,止瘙癢,去暗瘡,潤腸通便,滋陰補陽,養顏提神等功效。這次把陳皮紅豆沙和龜苓膏這兩樣很受歡迎的夏天甜品結合在一起做成很好吃的【紅豆沙龜苓膏】。   Feed3 | 2h 清熱消暑，老火靚湯滋潤身心~~ 紅豆 120克 清水 1000毫升 陳皮 1塊 冰糖 20克 龜苓膏粉 50克

　　春季應該怎么養生呢?春季外出時遇到大風應該把頸部包好，這是為什么呢，因為春天容易讓人肝氣升發，外來邪風容易生病。 　　五臟與自然界的四時相通應，肝與春氣相通應，春天是一年的開始，陽氣剛剛開始生發，自然界萬物復蘇，欣欣向榮，有利于肝氣的升發、調暢。肝屬木，木生風，風為百病之長，風輕上行，外來邪風先侵犯頭部，易造成頭痛。人的腦后有一個穴位叫“風池”，“風進風池掀巨浪”就會生病。 　　老年朋友春季應多運動，提升陽氣，但外出遇到大風時，務必把頸部適當包裹住。男性老年人可以扎圍脖，穿上風衣，豎起衣領。女性老年人可以圍上頭巾，目的就是不讓風直接吹到后腦勺和頸部。此外，膝關節也是容易受風的部位，老年人如果外出時，不妨把膝關節部位適應加點保護措施。 　　春季養生在睡眠上要保持“晚睡早起”的習慣。晚點睡覺指晚上9點以后入睡。早

維生素E 如果有一種維生素能讓頸部保持年輕美麗，那就是維生素E。 維生素E是完美的護膚產品，能對抗老化跡象，也能保護皮膚免于受到自由基的影響，讓肌膚更有彈性。 在飲食中添加更多維生素E食物，以維持頸部年輕。為了補充維生素E，你也可以將這些食物制成乳液。 冰敷 這種療法每周可使用三次。你只要將冰塊敷在頸部肌膚。 將三塊冰塊用一塊布包裹起來，在頸部搓揉10分鐘。 冰敷會讓血液流動，減少發炎，讓肌膚更加緊緻，更健康。就能擁有一個年輕的頸部。 每天按摩 每天自我按摩也有幫助。就像鍛煉身體其他部位一樣，頸部也必須經常按摩。 最好的開始方法，是在睡前在頸部涂抹保濕霜。 涂抹之后，從鎖骨往上直到下巴，做一個向上按摩的動作。 保持

幫助肝臟解毒吃什么好？哪些食物吃了能解毒？肝臟又被稱為人體最大的化工廠，能夠分解人體中的毒素，具有解毒的功效，此外，肝臟幾乎參與了身體中的一切代謝，所以要做好保肝和護肝的工作。下面，我們將為大家揭曉，在開水里加這8物可以為肝臟解毒！ 冬 瓜 和 荷 葉 冬瓜具有促進肝臟排毒的功效，荷葉能夠利尿，從而改善肝臟的功能，冬瓜和荷葉一起放在開水里沖泡是排肝毒的好產品。 黑 芝 麻 粉 黑芝麻護肝和保肝的功效是眾所周知的，在黑芝麻里面含有芝麻素，能夠有效地降低肝指數，同時也具有解肝毒的功效，能夠提高身體的抵抗力和免疫力，減少有毒物質對肝臟帶來的損傷。 苦 蕎 苦蕎含有大量的煙酸，能夠增強肝臟解毒的功能。同時，苦蕎里面也含有黃酮類化合物，能夠保肝護肝，緩解肝硬化、脂肪肝以及慢性肝炎。 黑 椰 棗

人體是恒溫，但恒溫也要有方法散熱 我們知道在熱的時候，身體就會流汗來幫助散熱，但是會讓人渾身黏黏、都是汗水很不舒服，如果是有皮膚炎的人，汗水一流下來，全身刺刺癢癢就更難受了。所以在這種時候，灌下冰水、冰涼的飲料，或是進入冷氣房，真的會有一種從頭到腳的冰涼舒暢感。不過這種加速散熱的方式，就像是在滾燙的熱水里加入冰塊，是用外力來強迫身體做到某些事情。偶爾一次可能不會有什么問題，但身體并不是實驗室，還是有自己的機制，如果太常破壞這個機制，身體也就會不運作。 所以人家說冰品會傷害身體中的「陽氣」，其實就是指正常的運作能力，吃完冰之后身體不再正常散熱，也容易讓身體的水分代謝循環變得不好。所以常常吃冰、喝冰水的人，看起來好像身體不熱了，卻反而容易口干舌燥。 那正確的散熱方法到底是什么 除了中醫之外，其實西醫也不建議在散熱的時候狂灌冰

夏天適合用什么護膚品：潔面產品 夏日天氣炎熱，皮膚活動旺盛，排泄物極易堆積，若不及時做好清潔工作，極易導致毛孔堵塞，產生暗瘡、粉刺。因此，選好清潔類護膚品，經常清潔皮膚，保持毛孔暢通是十分重要的。不同的膚質選擇清潔類護膚品的標準也不一樣。油性肌膚選擇含茶樹、薄荷等清涼控油物質的洗面奶比較適合;中性肌膚則需要補水保濕能力較強的洗面奶;干性肌膚要選擇以氨基酸為表面活性劑的溫和型補水保濕洗面奶比較適合。 夏天適合用什么護膚品：補水類護膚品 肌膚做好清潔工作后，下一步就是補水。補水類護膚品可以選擇純露、爽膚水等，用于潔膚后的二次清潔，既能進一步去除肌膚表面污垢，又能及時補充肌膚所需水分，保持肌膚柔嫩。不論什么膚質，補水類護膚品都要選擇溫和且補水效果好的產品。夏天一般常見皮膚都可以使用帶有薄荷成分的爽膚水，這類

　　寒冷的冬季，人體容易感到口干舌燥。尤其是寶寶的身體正處于發育階段，臟腑嬌嫩，應該多煲些滋潤的湯水，幫助寶寶調理身體，健康過冬。 　　適合小寶寶的 “煲湯料”有沙參、百合、玉竹、麥冬、扁豆、淮山、茯苓、黨參或太子參等中藥材，從中選擇幾樣搭配，也可選用白蘿卜、粉葛、雪梨、木瓜等清潤的新鮮瓜果。天氣轉冷后，根據孩子的體質也可選用核桃、益智仁、羊肉等溫陽驅寒的藥食來煲湯。 　　清補涼瘦肉湯 　　材料：瘦肉適量，沙參15克，玉竹15克，淮山15克，杞子10克，蜜棗2枚。 　　用法：瘦肉飛水，與材料同煲1小時以上。 　　功效：滋陰潤燥，健脾益腎。 　　蘋果雪梨瘦肉湯 　　材料：蘋果1個，雪梨1個，瘦肉適量。 　　用法：蘋果、雪梨去皮、心，切成小塊或片，與瘦肉同放入鍋里，加適量清水，煲0。5-1小時便可食用。 　　功效：滋陰潤肺、益胃生津。適用于有皮膚干

副甲狀腺機能亢進 副甲狀腺是位于頸部甲狀腺后面的四個小腺。它們控制副甲狀腺激素的產生，而副甲狀腺激素又調節血液中的鈣。 副甲狀腺功能亢進癥發生在您的一個或多個副甲狀腺過度活躍并釋放過多的PTH時。這會造成鈣失衡，人體無法自行糾正。這是高血鈣癥的主要原因，尤其是在50歲以上的女性中。 肺部疾病和癌癥 肉芽腫性疾病，例如肺結核和結節病，是可以導致維生素D濃度升高的肺部疾病。這會導致更多的鈣吸收，從而增加血液中的鈣濃度。 一些癌癥，尤其是肺癌，乳腺癌和血液癌，可能會增加高血鈣癥的風險。 藥物副作用 一些藥物，特別是利尿劑，會產生高血鈣癥。他們通過引起嚴重的利尿作用來做到這一點，這是體內水分的流失和鈣的排泄不足。這導致血液中鈣的濃度過高。其他藥物，例如鋰，會導致更多的PTH釋放。

　　混合果蔬汁 　　適用寶寶：1.5歲起 　　材料：蘋果、胡蘿卜、芹菜、菠蘿、黃瓜各30克，牛奶100克 　　做法： 　　1.將蘋果、胡蘿卜洗凈后，去皮，切成丁;芹菜、黃瓜洗凈，切成段;菠蘿切碎。 　　2.將蔬果丁加牛奶、冷開水放入榨汁機攪拌打勻，即可。 　　親親寶貝網溫馨小提示：這款果蔬汁，營養很齊全，含有豐富的維生素C、胡蘿卜素以及鈣、鐵、鋅等寶寶成長不可缺少的元素，很適合寶寶經常喝。

臉過敏不吃藥能自愈嗎 臉過敏不嚴重的話是會好的，但是嚴重的話建議吃藥。 過敏的過程并不是剛一接觸過敏源就產生的，而是當過敏源第一次進入人體中后，是先會處在一種致敏狀態，等到再一次接觸機體是就會發生過敏反應，也就是說過敏反應的產生是因為過敏源在體內的積累。 采用藥物涂抹或者是服用抗過敏的藥物，其原理多是利用有效成分來抑制過敏源進一步侵害皮膚，促進肌體細胞新陳代謝，讓皮膚在藥物的幫助作用下更快的進行恢復。如果隔絕過敏源，給皮膚創造一個良好安全的環境，隨著肌膚的新陳代謝，將這些物質代謝出去，并且在機體的自我修護中，把被損傷的皮膚逐漸改善恢復到健康狀態，那過敏癥狀就可以逐漸消失了。 臉上過敏自愈要注意什么 1、找出過敏源 首先要找出過敏源，看看最近新接觸的物件或者是護膚品是不是導致過敏的元兇，如果不容易找出

　　秋季天高氣爽，天氣由熱轉寒，因此，秋季在飲食的時候，應當多注意健脾補肝、堅持以潤燥益氣為中心，寒涼以調配。 　　秋季三個月的飲食總原則：宜少食辛味，多食酸味，即減少食用辛辣口味的食物，如：蔥、姜、蒜、韭菜;多食用口味酸澀的水果、蔬菜。秋季的養生準則與春夏兩季截然不同，是以養人體陰氣為本。飲食以滋陰潤肺，回收陽氣為主，即平穩地完成夏冬兩季熱、冷的交替。多食性溫之食，少食寒涼之物，以鞏固攝人體內的正氣。由于天氣干燥、涼爽變化不同，飲食原則可依據節氣的變化相應調節。 　　補肺潤燥，要多用芝麻、蜂蜜、水果等柔軟、含水分較多的甘潤食物。一方面，可以直接補充人體的水分，以防止嘴唇開裂等氣候干燥對人所產生的直接傷害;另一方面，通過這些食物或藥物補養肺陰，防止因機體在肺陰虛的基礎上再受燥邪影響，產生疾病。早晨飲淡鹽水，晚上飲蜂蜜水，既是補水分、防便秘的好方法，又是養生抗衰的重要內容。總之，秋季進補

香蕉 香蕉中含有大量的纖維物質和豐富的糖份這些都有利于人體的消化和促進排便的作用。再者水溶性的植物纖維具有刺激高滲性胃腸液分泌的作用，因此對于緩解便秘的問題可以說就具有很大的幫助。 注意事項： 一定要讓寶寶吃熟透的香蕉，因為生香蕉的澀味來自于香蕉含有的大量的鞣酸。鞣酸具有非常強的收斂作用，可以造成便秘。 不能讓寶寶空腹吃香蕉，香蕉中的鉀、鎂含量較高，空腹吃香蕉，會使血液中鎂量升高而對心血管產生抑制作用。 蘋果 蘋果含有豐富的膳食纖維——果膠，因此蘋果在通便問題上能起到雙向調節的作用。當大便干結時，多吃蘋果可以起到潤腸通便的作用。 蘋果中的果膠可以吸收自己本身容積2.5倍的水分，使糞便變軟易于排出，可以解除便秘之憂。當大便泄瀉時，蘋果中的果膠又能夠吸收糞便中的水分，使稀便變稠，從而起到