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在冬天的時候你會泡腳嗎？你有沒有用艾葉泡腳呢？艾葉泡腳有些什么好處呢？今天小編帶你一起來了解一下！ 在生活當中有很多人都有泡腳的好習慣，特別是冬天寒冷的時候，睡前泡腳有利于睡眠和身體健康。睡前用艾葉泡腳也是一種健康養生的方式，好處是比較多的，下面我們就一起來了解一下。 1驅寒暖身 在冬天用艾葉泡腳，養生效果會翻倍。艾葉泡腳不僅可以起到暖身的作用，還能夠趕走體內的寒濕之氣，促進全身的新陳代謝，促進血液循環的作用。 艾葉草具有通經活絡的作用，使體內的氣血保持通暢，能夠驅除寒氣，起到保暖的作用。   2消虛火 體內虛火旺盛會引起不同程度的中耳炎、口腔潰瘍、咽喉腫痛等疾病，如果想要消火氣，可以采取艾葉泡腳的方式。 把艾葉放在水里面一起熬煮，煮開之后待溫度降低后，就可以用來泡腳。

紓壓的重要性 適當的壓力會驅使我們追求進步，但是過重的壓力卻會讓人越來越無力，而且會啟動身體防衛系統，引發生理現象來表達抗議情緒。舉例來說，像是在神經系統方面會感到神經緊張、偏頭痛、腰疼背痛等問題 ; 在內分泌系統會女性出現月經不規則 ; 在消化系統就可能會出現消化性潰瘍、腸炎、 腸躁癥等情形 ; 在心血管系統上可能會引發高血壓、中風、冠狀動脈心臟病等疾病 ; 在免疫系統方面可能會誘發皮膚過敏、癌癥等。 甚至有人會因壓力過大產生出現焦慮情緒、歇斯底里，或是產生多重人格等精神方面的問題，也可能會影響智力、記憶力及人際關係。不過當正面迎擊壓力對人體的影響后，并將壓力調節成自己可接受的程度，就可預防心理影響生理的情形發生了。 嘗試用新方式療癒自己 1、跟人對話 有3種的對話方式被證實可助紓發壓力，第1種就是跟

　　隨著都市人生活節奏的加快，越來越多朋友注重鍛煉和飲食養生。一年之計在于春，春天養生的效果更佳。小編推薦一些針對養護五臟的養生方法，讓你好好為肝臟保養吧。 　　養心對應食物顏色：紅色 　　紅色食品，特別是紅豆，可以是紅豆豆沙包、紅豆粥、紅豆豆漿。早上吃好。此外，紅色食物具有極強的抗氧化性，富含番茄紅素、丹寧酸等，可以保護細胞，還能為人體提供蛋白質、無機鹽、維生素以及微量元素，增強心臟和氣血功能。 　　養肝對應食物顏色：綠色 　　生吃綠色食品，特別是綠豆湯(把綠豆放水里煮，當水開了以后再煮7~8分鐘，然后喝水，不是我們習慣的把綠豆煮爛，綠豆煮爛后會失去養肝的功效--切記)晚上吃為好。另外，綠色蔬菜含有豐富的葉酸，而葉酸是人體新陳代謝過程中重要的維生素之一，可有效消除血液中過多的同型半胱氨酸，保護心臟健康。 　　隨著現代都市生活節奏加快，越來越多的人開始重視飲食養生之道。那么，

2018年末伏熱嗎 2018年末伏會熱。 末伏是三伏天的最后一個階段，而三伏天是一年中最熱的時候，末伏早晚較涼快，白天陽光依然劇烈。末伏俗稱“秋老虎”，形成秋老虎的原因是控制我國的西太平洋副熱帶高壓秋季逐步南移，但又向北抬，在該高壓控制下晴朗少云，日射強烈，氣溫回升。 2018年末伏的時間 2018年8月16日——2018年8月25日是末伏，10天。 按我國陰歷氣候規律，前人早有規定：“夏至后第三個庚日開始為頭伏(初伏)，第四個庚日為中伏(二伏)，立秋后第一個庚日為末伏(三伏)，頭伏和末伏各十天，中伏十天或二十天，”三伏“共三十天或四十天。 末伏養生注意事項 1.末伏清補，以健脾利濕為主，可適量多吃祛濕熱、健脾和胃的食物; 2.應避開不良情緒的干擾，遇事不煩，處

　　夏季向秋季過度的期間，寶寶很容易胃口不佳引起腸胃不適。寶寶飲食不均衡，很容易導致寶寶發育不健康。小編推薦幾款寶寶秋季養生開胃湯，保準你的寶寶胃口大開。 　　1、銀蓮百合羹 　　作用：滋燥潤肺，補脾寧心，是秋季調理身體的佳品。一般小兒可常食?？谠镅矢苫蚍卧锔煽葻o痰者，亦可食用。 　　原料：銀耳(雪耳)5克，蓮子肉15克，干百合10克，雞蛋1只，冰糖適量。 　　制法：銀耳浸泡洗凈與蓮子肉、百合同放入沙鍋中，加適量清水煮到蓮子肉爛，加入雞蛋、冰糖，待雞蛋熟后，即可服用。 　　2、沙參玉竹瘦肉湯 　　作用：養陰潤燥，益胃生津。適合于胃陰不足，口燥咽干，胃納欠佳，大便干結的小兒，或肺燥干咳者。皮膚干燥、粗糙如鱗狀者，常飲此湯，療效顯著。一般小兒秋季飲用，潤燥生津。 　　原料：沙參15克，玉竹20克，蜜棗4枚，豬瘦肉100克。 　　制法：上述4種物料，同放入沙鍋中，加適量清水慢火煲

　　夏天天氣炎熱，吃些什么可以達到清熱解毒，降溫解暑的效果呢?小編建議夏天少吃肉，可以減少脂肪的團積，多吃豆類食物可以清熱解暑。 　　毛豆是膳食纖維之王 　　毛豆既富含植物蛋白，鉀、鎂元素和B族維生素也特別豐富。更值得一提的是，嫩毛豆的膳食纖維含量高達4.0%，是蔬菜里的纖維冠軍，有助于控制血糖和血脂。 　　此外，夏季吃毛豆還能預防因為大量出汗和食欲不振造成的營養不良、中暑等情況。毛豆可直接帶皮煮著吃，也可用來炒著吃，如毛豆炒雞丁。 　　綠豆清熱解暑 　　研究證明，綠豆皮里面含有大量的抗氧化成分，如類黃酮、單寧、皂甙等。綠豆中還有生物堿、豆固醇以及大量的膳食纖維等。 　　因此夏季吃綠豆清熱解毒，緩解中暑。綠豆常見的吃法是熬粥或熬湯，做成綠豆沙也是不錯的選擇。 　　紅豆消腫除濕 　　中醫角度來說，紅豆性平、味甘酸，有健脾利水、清熱除濕、消腫解毒的功效。夏天人體易水腫，吃紅

　　每逢換季，總有琳瑯滿目的應節食品上市。我們應該如何挑選應季食品呢，如何進食呢?秋季講究滋陰潤肺，小編推薦一些營養最全面，最適合秋季食用的食品吧。 　　第一菜：蓮藕 　　上榜理由：民間早有"荷蓮一身寶，秋藕最補人"的說法。 　　秋令時節，正是鮮藕應市之時。此時天氣干燥，吃些藕，能起到養陰清熱、潤燥止渴、清心安神的作用。同時，蓮藕性溫，有收縮血管的功能，多吃可以補肺養血。蓮藕，毫無疑問地成為時下的"當家菜"。 　　鮮藕除了含有大量的碳水化合物外，蛋白質(蛋白質食品)和各種維生素(維生素食品)及礦物質的含量也很豐富，還含有豐富的膳食纖維，對治療便秘(便秘食品)，促使有害物質排出，十分有益。 　　最佳吃法：七孔藕淀粉含量較高，水分少，糯而不脆，適宜做湯;九孔藕水分含量高，脆嫩、汁多，涼拌或清炒最為合適。 　　最好搭配：黑白木耳。搭配銀耳可以

水腫 什么是水腫?比方說女生月經要來之前，一到下午就會覺得小腿和腳板脹脹的，鞋子突然變得很緊甚至穿不下，晚上躺下來睡覺的時候有頻尿的現象，但是隔天早上起床后，發現腳又恢復正常了。如果是屬于這種情況，恭喜，妳的體重增加是因為水腫! 水腫的原因很多，大部分是因為身體里面，囤積太多水分沒有排出去所造成的。最容易發生在久站、久坐，還有平常太少運動的人身上;或者，時常吃一些重口味的食物，如高鹽、高糖飲食，都會引起水腫。 虛胖 虛胖，就是身體變虛、代謝變差所引起的肥胖癥狀。像有的人三餐不規律、勞累過度，或是驀然發現自己胖了就開始節食，然后越吃越少，連飯也不敢碰，結果精神體力越來越差，臉色蒼白、皮膚黯沉，女人的經期混亂，男人的功能也持續衰弱，但是體重卻一再增加! 在中醫理論來說，虛胖就是因為脾虛所引起的肥胖，而中醫所說的脾，是主管消化代謝系

霧霾天開車注意事項：提前查詢天氣情況 在出車前，我們更應該多關注所要經過路段的天氣狀況，做到心里有數。如因天氣原因，所要經過的高速公路實施交通管制時，請合理的安排繞行的路線或者等待。繞行路線的安排上，注意限高以及車輛限行等。開車之前的例行檢查，也是我們常說的一個話題，不管天氣狀況如何，我們都應該去做。在路上碰到車輛發生故障的時候，最好選擇安全的地段停車，并設置安全標示。畢竟霧天高速路上停車，可不是鬧著玩的。 霧霾天開車注意事項：降低車速 霧霾中行車時，要嚴格遵守交通規則限速行駛，千萬不可開快車。霧越大，可視距離越短，車速就必須越低。當能見度小于200米大于100米時 ，時速不得超過60公里;能見度小于100米大于50米時 ，時速不得超過40公里;能見度在30米以內時，時速應控制在20公里以下;如果在10米以內就建議停在路邊

冬天加濕器怎么用：選擇適宜的加濕器 要想獲得良好的加濕效果，要綜合考慮到氣候、房間面積和加濕器的加濕量等因素。如居住在多風干燥的地區或房間較大，所需加濕量要大一些。例如20平方米的房間適宜使用加濕量為270ML/H以上的加濕器;40或50平方米的房間則應選擇加濕量為540ML/H的加濕器，這樣才能使空氣濕度達到適宜的程度。 控制一定的濕度范圍 經實驗測定，濕度為45%RH-65%RH時人們感覺最適宜、最利于健康。過低的濕度使人皮膚發緊、口干舌燥，容易引發支氣管炎、流感、鼻炎等呼吸系統疾病;過高的濕度同樣也影響人體與環境的水分平衡，使人感到憋悶。 因此，最好選用具備自動恒濕功能的加濕器，只有當室內濕度低于標準范圍時，機器才會啟動加濕，高于此范圍則減少霧量至停止加濕。如果使用沒有自動恒濕功能的加濕器，最好在室內放一個濕度計，以

　　夏季雖然天氣炎熱，但是市場卻有大量的蔬果上市。即使胃口不好，也可以多吃以下小編推薦的五種食材，可以調養身心喔。 　　葉菜 　　7月有很多蔬菜都上市了，尤其是綠葉菜，這個季節很多，不用再過多地烹炒，簡單的汆燙或者涼拌就能制作一份不錯的餐食。涼拌葉菜一定要清洗干凈，之后加入調味的味碟或者調汁，開胃解暑，可以每天來上一大份。 　　茉莉花 　　夏天很多家庭都喜歡種茉莉花在窗臺上，盛開的花朵充滿了香氣，頤神養性。其實茉莉花還有不錯的藥用價值，可以幫助身體舒展胸懷，治療胸悶、嘈雜。當你感覺到心里不舒服，但又查不出什么疾病的時候，適當喝一些茉莉花水，就能解除這種煩躁不安的感覺。 　　甘蔗 　　甘蔗性味比較甘平，可以直接吃，或者榨汁喝。尤其是炎熱的夏季，一杯清涼的甘蔗水，立刻就能讓身體降火祛熱。甘蔗還可以和綠豆一起吃，這樣就變成了消暑解毒的良品。 　　火龍果 　　夏天是適合吃火龍果

洗頭不要太頻繁 因為頭皮和頭發表面都有一層自我保護的物質，如果每天洗頭，就會破壞保護層，頭皮自然也容易干燥發癢。一般來說，在出汗不是很嚴重、頭發不是很容易臟的情況下，一周洗一到兩次是最適宜的。 避免陽光暴曬 陽光強烈的時候外出要打太陽傘或者戴帽子等，要避免頭皮直接暴曬。另外平時在飲食上要注意不要吃辛辣、刺激性的食物，同時不要抽煙、喝酒等，避免對頭皮造成刺激，從而發癢。 選擇合適的洗發水 每個人的發質不同，要選擇最適合自己的洗發水。洗頭時水溫不宜過熱，不然的話容易破壞頭皮和頭發的油脂，使水分丟失而變得干癢。最后沖洗一定要把洗發水洗干凈，否則殘留在頭皮上的洗發水會讓頭皮發癢難受。 醫院治療 如果是感染了真菌，一定要去醫院治療，不要自己去搜索一些偏方，以免使用不當加

　　春天是萬物復蘇的季節，春天適合食用哪些食物，有利于促進身體的機能循環呢?小編推薦以下幾款菜式，不妨來試試吧。 　　山藥排骨湯 　　主料：豬排骨 　　輔料：山藥、芹菜 　　調料：味精，花椒，胡椒粉，鹽，大蔥，料酒，姜 　　做法： 　　1. 將排骨切成5厘米的條，放入沸水中汆約5分鐘，洗凈，瀝干水分; 　　2. 芹洗凈切段; 　　3. 取一炒鍋，放入清水、排骨、蔥、姜、酒、芹菜，用中火燒開，轉為小火燉，放入花椒; 　　4. 將山藥去皮切成塊后放入沸水中汆一下，撈起; 　　5. 待排骨燉至5成熟，放入山藥燉3小時，待排骨酥爛時，揀去蔥、姜、芹菜，放入鹽、味精、胡椒粉即可。 　　要訣： 　　1. 熬排骨湯可加2～3滴白醋，以促使骨中的鈣質釋出，并溶入湯汁中，使湯味鮮美; 　　2. 山藥去皮切塊后極易發黑，可抹少許鹽來防止。 　　特點：氣血雙補，補虛養身，改善營養

現代人營養過剩 營養卻到不了頭皮 中醫稱頭發為血余，意思就是血液循環的末梢，如果運動的強度不夠，血液攜帶的營養物質到達不了頭頂，就容易導致頭發營養不良，有研究指出缺乏蛋白質、微量元素和高度營養不良，是早生白發的原因，但是現代人通常都是營養過剩，所以我個人認為壓力與血液循環不良才是白發的主要原因。 SPA按摩頭頂 60歲還不用染發 想要改善頭皮血液循環不良，除了高強度運動以外，還可以考慮頭皮按摩與SPA水柱按摩。每天淋浴時也可以嘗試用蓮蓬頭按摩頭部。SPA按摩頭皮的原則是水柱不能太強，不能停留在一部位太久(少于2秒)，每次2分鐘左右。SPA按摩頭皮還有另一個好處就是舒壓，壓力大時耳朵正上方的顳部會有筋結，可以藉由SPA疏通。也可以用牛角梳來按摩頭皮。

飲食習慣差是中風的原因之一 現代人習慣吃大魚大肉，加上飲食西化的結果，導致身體負擔大，進而引發高血壓、高血糖、高血脂等的問題，此時若沒有加以控制，對血管的傷害就會越來越大，進而形成動脈硬化、阻塞，增加了心臟病、中風的風險。尤其近年來急性中風有年輕化的現象，在追蹤原因發現，通常是高血壓、少運動、抽煙、酒精等4 種危險因素所造成的。 中風后到底要怎么吃 1、避免增加血管的負擔 -維持理想體重 體重太重，會對身體造成過多的負擔 ; 體重下降太多，會導致精神差，都會影響后續的復健果效。 -定時定量、均衡飲食 定時定量的飲食習慣才能維持理想體重;而均衡攝取六大類食物，以維持身體所需要的營養。 -減少膽固醇、油脂的攝取 必須攝取低油飲食，以免因高血脂讓腦中風再度復發。

立夏為什么要吃面食 很多地方在這一天都有吃面的傳統，這個習俗源于晉代。那時，祖先從北方搬遷至南方，為紀念北方麥收后的喜慶嘗新，又寓意來年風調雨順，五谷豐登。“入夏面新上天”，寓意立夏吃面可強健體魄，為人們帶來好運。 我國北方多種植小麥，立夏正是小麥上場時節，因此北方大部分地區立夏時有制作與食用面食的習俗，意在慶祝小麥豐收。北方立夏的面食主要有夏餅、面餅、春卷和面條等。 立夏吃哪些面食 1、面條 老北京喜歡吃炸醬面。炸醬面含有豐富的維生素B12和蛋白質，營養很飽滿。但是炸醬面的豬肉脂肪含量過高，常吃者易發胖，容易造成油脂攝入超標。建議在食炸醬面時，可少放點瘦豬肉，多放點黃瓜，蘿卜絲等配菜，以此降低一碗炸醬面所含的熱量。 除了炸醬面，北京人最愛吃的還有打鹵面。做打鹵面要先把黃花、木耳、口蘑用熱水發開，洗

　　秋天天氣干燥，寶寶秋季應該吃什么，應該怎么養生呢?秋季最重要的是滋陰補腎，滋潤肺部，以下是親親寶貝小編推薦的寶寶秋季養生食譜，媽媽們不妨煮一桌好菜給寶寶吃! 　　1、鴨肉秋天正是鴨子最為肥嫩的時節，營養豐富，富含人體必須的8種氨基酸、不飽和脂肪酸和多種營養素，鴨性寒涼，具有滋陰養胃，利水消腫的作用，適宜于滋陰養津以防秋燥，鴨肉適合身體虛弱、患病初愈、時常上火的寶寶，可以說鴨是金秋葷食中的第一滋補佳品。鴨肉寒涼，腹瀉和脾胃虛寒的寶寶不宜多吃。 　　推薦吃法：板栗燜鴨，板栗有滋陰補腎、強身健骨、益胃平肝的功效，與鴨肉同食可是相得益彰。 　　2、菜花菜花質地細嫩，易消化吸收，適宜于寶寶和脾胃虛弱、消化功能不強者食用。 　　推薦吃法：番茄菜花，營養豐富，酸甜可口，可促進寶寶食欲。 　　3、芋頭芋頭富含淀粉，營養豐富，還含有豐富的蛋白質、碳水化合物及鈣、磷、鐵等微量元素。

臉過敏可以喝牛奶嗎 臉過敏不建議喝牛奶。 牛奶和乳制品里的蛋白質是過敏原，可引起身體的過敏反而表現過敏癥狀。通常蛋白質會被胃腸里的酵素消化成氨基酸后再吸收，但仍有一些蛋白質有機會不經消化即被腸道吸收而進入血液循環，這樣的蛋白質即被人體視為過敏原。乳制品的過敏癥狀除了表現成下瀉和腹痛外，也可表現成慢性病的惡化。過敏期間最好不要喝牛奶、酸奶或者吃海鮮類的食品，以防過敏情況加重。及早徹底脫敏是治療皮膚過敏防止復發的關鍵。 臉過敏怎么辦 1、急則治標 去藥店買些抗過敏藥如氯雷他定片，鹽酸西替利嗪片;氯雷他定片早上吃一片，鹽酸西替利嗪片，晚上吃一片;這兩個藥一般的過敏都有效;并且一天只用一次很方便;這是治所有的過敏疾病的標準配置。 2、不要亂涂藥 切記面部皮膚過敏瘙癢不要亂涂藥膏，目前的多數外用藥

你平時都吃些什么食物呢？女性要注重養生的哦，那么如何讓自己的皮膚變得更好呢？據說皮膚好的女人，都常吃這8種東西！ 皮膚是由內而外的體現，只注重在臉上涂涂抹抹可不夠！常吃這8種食物，皮膚自然嫩出水噢！ 油性魚類 沙丁魚、鯖魚、鮭魚和鱒魚等富含油脂的魚類中，都有豐富的Ω-3脂肪酸。 脂肪酸是皮膚飽滿水潤的關鍵哦！此外，脂肪酸還能預防紫外線引起的皮膚炎癥，防止膠原蛋白的流失。 不喜歡吃海魚的話，白鯧、邊魚、胡子鯰等淡水魚也是很好的選擇噢！ 漿果 藍莓、樹莓和黑加侖等都是漿果中的上佳之品，含有豐富的維生素C，雖然有點酸，但低糖才健康噢！ 維生素C是一種“抗氧化劑”，不僅有美白皮膚的功效，還是形成膠原蛋白的關鍵因素。失去膠原蛋白，皮膚就會松垮垮，而膠原蛋白滿滿的皮膚就

　　秋季天氣多變，早晚寒涼，腸胃容易不適。如何才能使腸胃從夏日清淡中是適應過來呢?小編為你推薦15款最適合秋季滋補養顏的粥品，趕快找一下哪一款最適合你吧。 　　山芋粥 　　(1)山芋粥：山芋與粳米同煮，常食可防高血壓、動脈硬化、過度肥胖等癥。 　　芝麻粥 　　(2)芝麻粥：搗碎芝麻與大米同煮，可治眩暈、記憶力衰退、須發早白等。芝麻50克、米100克。先將芝麻炒熟，最好研成細末，待米煮熟后，拌入芝麻同食。秋季常食，可益壽延年，還可潤肺，是秋季保健粥的佼佼者。對便秘、肺燥咳嗽者有一定療效。 　　牛肉粥 　　(3)牛肉粥：切碎牛肉與粥同煮，可補脾胃、強筋骨。 　　烏雞肉粥 　　(4)烏雞肉粥：烏雞同粳米同煮，加調味，用于高血壓、貧血、營養不良等。 　　木耳粥 　　(5)木耳粥：取木耳、粳米加冰糖同煮，潤肺生津，滋陰養胃，補腦強心。 　　胡桃粥 　　(6)胡桃粥：取胡