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足浴 準(zhǔn)備一盆40到43℃的水盆，水量要能蓋過腳踝1公分以上，泡個20到30分鐘就可以了，有促進(jìn)血液循環(huán)、放松助眠的效果，要注意別泡太久，反而會讓血管充血。 赤腳走路 經(jīng)常赤腳走在草地、沙灘、土地…等能和大自然直接接觸的地方，可以幫助身體放電，減少自由基對身體的影響，有抗老、抗發(fā)炎的功效。 小編提醒，要盡量找乾凈一點的地方，小心有鋒利碎片在地上。 腳趾按摩 首先，輕輕拉每隻腳趾伸展一下，再從大拇指開始，做繞圈的動作，最后兩手抓住腳掌，大拇指放在腳趾根部，由內(nèi)往外推，睡覺前做腳趾按摩，可以幫助身體放松促進(jìn)睡眠。 手握拳敲腳底 睡前用拳頭敲敲腳底板，用感覺到一點疼痛的力道，每天大約2分鐘，可以促進(jìn)血液循環(huán)、消除疲勞。 腳掌互相

　　立秋后，正式進(jìn)入秋季。秋季是滋陰進(jìn)補(bǔ)的最佳時節(jié)，但是有些朋友進(jìn)補(bǔ)過度，導(dǎo)致了養(yǎng)生的反效果。秋季飲食養(yǎng)生也是有禁忌的，我們看看秋季飲食的八宜忌。 　　立秋后，往往白天很熱，而夜晚比較涼爽，早晚溫差變大。自然萬物是陽氣漸收，陰氣漸長，由陽盛逐漸變?yōu)殛幨⒌霓D(zhuǎn)折點，人體陰陽代謝自然也進(jìn)入陽消陰長的過渡時期。 　　立秋后，在飲食上要“增酸”，以增強(qiáng)肝臟的功能，抵御過盛肺氣侵入。中醫(yī)認(rèn)為，秋季是夏冬兩季的過渡時期，氣溫由熱向寒轉(zhuǎn)變，養(yǎng)生也應(yīng)從“養(yǎng)陽”轉(zhuǎn)向“養(yǎng)陰”。秋季飲食有哪些禁忌呢? 　　立秋適合吃啥 　　營養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為，立秋后，最適宜吃以下食物。 　　黃綠色蔬果。即橙黃色蔬果和綠葉菜。夏天人們吃蔬菜、水果以瓜豆為主，比如黃瓜、冬瓜、西瓜、甜瓜、西葫蘆之類，四季豆、豇豆、毛豆等。除了西瓜、四季豆之外，瓜豆類中胡

黃花魚 夏天吃什么魚好?黃花魚等臨近產(chǎn)卵期的魚是夏季的首選，黃魚味甘、性平，有明目、安神、益氣、健脾開胃等功效。黃花魚特別適用于體質(zhì)虛弱、面黃肌瘦、少氣乏力、目昏神倦、食欲下降等癥狀的人食用，對有睡眠障礙、容易失眠的人有一定的安神、促進(jìn)睡眠的作用。而在唐代《開寶本草》中介紹的“莼菜黃魚羹”食療方，即用莼菜15克，黃花魚250克，共煮煎濃汁服用，有益氣開胃的功效，胃口不好的人可以多吃。 推薦食譜：黃花魚燉豆腐 材料：黃花魚750克，鹵水豆腐750克，豆瓣醬，蔥姜蒜，八角，干紅辣椒 做法： 1、黃花魚去鱗，剖腹，去內(nèi)臟和鰓，洗凈控干，魚身雙面?zhèn)却蚧ǖ叮垢写髩K，蔥切段姜切片備用。 3、起油鍋，油溫?zé)釙r，下入蔥姜蒜、八角和干紅辣椒爆香做法： 4、下入兩勺豆瓣醬小火炒出香味，加魚加水，水要沒過魚身，大火燒

　　炎熱的夏季導(dǎo)致寶寶的營養(yǎng)流失嚴(yán)重，家長要注意給寶寶補(bǔ)水消暑，安排合理飲食，才能避免寶寶中暑或者腹瀉喔。一起來看看夏天寶寶的六大飲食原則吧。 　　食物清淡、營養(yǎng)全面 　　食物盡量清淡，少油膩，沒油炸，保證優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，比如母乳、奶制品(酸奶、奶酪)、魚類、瘦肉、豆制品和蛋類。食物應(yīng)該多樣化，夏季蔬菜種類繁多，也比較新鮮，應(yīng)該給孩子選擇各種顏色的新鮮蔬菜，搭配在飲食里面食用;夏季水果也比較多，應(yīng)該在上午和下午加餐中適量的補(bǔ)充，但是注意盡量不吃反季節(jié)水果，在食物制作中注意谷豆搭配。 　　豆類、薯類好營養(yǎng)豆類、薯類好營養(yǎng) 　　尤其在夏天，可以給孩子適當(dāng)吃一些綠豆搭配的主食，比如說綠豆大米飯、綠豆玉米渣大米飯，也可以煮綠豆粥再加入大米、小米或玉米渣。還可以做一些薯糧搭配的食物，比如說馬鈴薯加上大米、玉米渣給孩子煮粥吃。面條對于孩子來說也是夏天可以多選擇的食物，比如鹵面條、芝麻醬拌面、

　　冬天的天氣寒冷，準(zhǔn)媽媽生產(chǎn)后會擔(dān)心坐月子的問題。如何才可以讓準(zhǔn)媽媽在坐月子期間驅(qū)除寒氣，達(dá)到補(bǔ)身子暖身的作用呢? 　　試試下面幾個湯煲，也許會讓你找到夏天的感覺哦。 　　阿膠豬肉煲 　　原料： 瘦豬肉、阿膠、蔥姜、蒜等調(diào)料 　　做法： 　　1、豬肉洗凈，切成小塊。 　　2、鍋內(nèi)水煮沸，放入肉塊焯一下備用。 　　3、豬肉放煲內(nèi)文火燉熟，放入阿膠燉化，調(diào)味即可。 　　營養(yǎng)貼士：阿膠能促進(jìn)體內(nèi)血紅細(xì)胞和血紅蛋白的生成，并能促進(jìn)鈣質(zhì)吸收，對產(chǎn)婦補(bǔ)血補(bǔ)鈣有較好效果。 　　當(dāng)歸生姜羊肉煲 　　原料： 羊肉、當(dāng)歸、生姜、鹽、料酒、醬油、味精 　　做法： 　　1、把當(dāng)歸洗凈，切成片。 　　2、把羊肉剔除筋膜，放入沸水中焯去血水，過清水洗凈，斬成小塊。 　　3、將煲內(nèi)放入適量清水煮沸，加入當(dāng)歸、羊肉塊、料酒，蓋好蓋子用文火煲3-4小時后，放鹽、味精等調(diào)味，即可食用。 　

　　爬山減肥法之功效 　　爬山屬于有氧運動，能使肌肉獲得比平常高出10倍的氧氣，使血液中的蛋白質(zhì)增多，增加免疫細(xì)胞數(shù)量，增強(qiáng)免疫力，促使體內(nèi)的致癌物、有害物質(zhì)、毒素等及時排出。爬山在促進(jìn)新陳代謝的同時，還可以加快脂肪消耗，因此有快速減肥的功效。 　　據(jù)測定，以每小時2公里的速度在山坡上攀登30分鐘，消耗的能量大約是500千卡，相當(dāng)于游泳45分鐘或在健身房連做50分鐘枯燥的練習(xí)。 冬季快速減肥：爬山減肥法 　　爬山減肥法之裝備 　　鞋：最好選擇高幫、防水、透氣的旅游鞋。大小合適，鞋底厚、軟，防止硌腳。鞋底花紋大。重量宜輕。 　　背包和腰包：雙肩背包是不錯的選擇，最好有一個腰包或多層馬甲。 　　服裝：褲子寬松，注意保暖性，最外層兼?zhèn)溆暌鹿δ堋? 　　手杖：手杖可以起到平衡身體的作用，減輕膝關(guān)節(jié)壓力，也可以用樹枝、木棍代替。 　　食物和足夠的水：補(bǔ)充能量可以帶些巧克力，煮雞蛋

　　冬天寒冷，容易讓人長肉。那么，冬天怎么讓人減肥飽腹呢?親親寶貝小編推薦，冬天吃番薯玉米最容易讓人飽腹，親們不妨試一下! 　　熱騰騰的冬日熱門小吃當(dāng)屬煨番薯、炒栗子、煮玉米。這種食物都非常健康，蘊(yùn)含豐富淀粉，能為身體提供熱量。然而過猶不及，吃得過多，有可能召來你最討厭的脂肪。 　　番薯、玉米超級飽腹 　　廣州市第一人民醫(yī)院營養(yǎng)醫(yī)師梁倩芳說，番薯、栗子及玉米均含豐富淀粉，不僅能為人體提供熱量，還超級飽腹(吃一點就感覺飽)，而且它們同屬低脂高纖食物，是減肥者最喜歡的食物。 　　這三種食物對人的健康都非常有利。其中，番薯含胡蘿卜素，能保持皮膚健康，增強(qiáng)人體抵抗力。并且，紫心番薯所含的胡蘿卜素比黃心番薯更高。玉米則含葉黃素，可預(yù)防眼部疾病，如黃斑病變及視網(wǎng)膜病變。 　　當(dāng)主食吃更利減肥 　　冬日寒冷的街頭，不少女生愛買這三種食物做零食。只有一點要提醒你：吃了這幾個零食就適當(dāng)減少主

　  春天是萬物生長的季節(jié)，也是小孩子長高長個兒的最佳時候。小編推薦一款有利于孩子長高的食譜：骨棗湯，效果非常顯著喔。 　　骨棗湯 　　原料：動物骨(長骨或脊骨，豬、牛、羊骨均可)250克，紅棗15～25枚，生姜數(shù)片。 　　制作方法： 　　將骨頭洗凈搗碎，與紅棗、生姜同置瓦煲內(nèi)，加水適量，用旺火燒沸，后用文火燒2小時以上，直至湯稠即可關(guān)火。 　　溫馨提示：可根據(jù)寶寶口味添加其他調(diào)料。 　　適合人群：嬰幼兒食用 健康提示：動物骨中含有豐富的鈣、髓質(zhì)，還含有其他營養(yǎng)成分，有益髓生骨的作用;紅棗補(bǔ)中益血。骨棗湯益髓養(yǎng)血、助骨生長效果明顯。

保持口腔清潔 養(yǎng)成早晚刷牙的習(xí)慣，注意飯后要漱口，以保證口腔的清潔衛(wèi)生，防止口腔內(nèi)食物殘渣的堆積，引發(fā)唾液的分泌量加大，而造成睡覺流口水。 治療口腔疾病 如果患有齲齒、牙周病、牙齦炎、皰疹性口炎、口腔潰瘍等口腔疾病，或是有牙齒畸形狀況時，要到醫(yī)院進(jìn)行檢查治療與矯正，以緩解流口水的癥狀。 保持良好睡姿 睡覺時，盡可能用平躺取代趴睡，并保持仰睡的睡姿，以減少對口腔的不良刺激，緩解流口水現(xiàn)象的發(fā)生。如果必採取趴睡勢，建議在臉部下墊上小枕，保留讓臉部放鬆的空間。

女性因為特殊的生理特性，比男性更容易貧血，一旦貧血就容易面色蒼白，還可能引起一系列健康問題，因此，女性日常應(yīng)該多吃能補(bǔ)血的食物。 補(bǔ)血最有效的方法莫過于食補(bǔ)，吃太補(bǔ)的藥材身體會受不了，畢竟是藥三分毒，但在生活中有些補(bǔ)血食物隨處可見，不但物廉價美，而且效果不亞于阿膠哦，絕對是平民補(bǔ)血的首選。 這幾種食物補(bǔ)血功效勝過阿膠! ▌葡萄：葡萄富含氨基酸和多種維生素，不僅能使過度疲勞者滋補(bǔ)養(yǎng)身，最主要補(bǔ)血功能強(qiáng)大，多食可以使女性面色紅潤，血脈相通。 ▌龍眼肉：龍眼肉富含豐富的維生素和鐵質(zhì)，多推薦孕婦和產(chǎn)婦食用，是頗好的補(bǔ)血佳品。 ▌南瓜：南瓜富含的胡蘿卜素能抗氧化，加強(qiáng)抗衰老的效果，血氣運行佳，自然養(yǎng)成紅潤好面色。 ▌胡蘿卜：胡蘿卜的功效說過很多次，尤其是對女性月經(jīng)過多造成的貧血狀況效果更佳，還能

每到秋冬季節(jié)，不管穿多厚的衣服、蓋多厚的被子，手腳還是冰涼，好像體溫就是傳遞不到手一樣……其實啊，手腳涼有時候是因為寒冷的外部環(huán)境，但有些可能是身體其他疾病的征兆。今天小Yao就帶您了解一下手足寒涼是怎么回事。 手腳冰涼，是指主觀上感覺手足部寒冷，同時客觀上手足部溫度低于身體其他部位。手腳冰冷對于每一個人來說都并不陌生，因為在寒冷的環(huán)境里，未戴手套或做好其他保暖工作，手足都會冰涼。然而，有些人即便并非處于寒冷的環(huán)境，也會長時間的手足發(fā)涼，這也許就是身體疾病的信號。 一、導(dǎo)致手腳冰涼的常見原因 1、寒冷的外部環(huán)境 正常人體的體溫通常在36-37℃之間波動。這種平衡是在體溫調(diào)節(jié)中樞——下丘腦的作用下實現(xiàn)的。因此，在寒冷的外部環(huán)境下，手足寒涼是人體一種自然調(diào)節(jié)反應(yīng)。身體通過體溫調(diào)節(jié)機(jī)制保證基礎(chǔ)溫度的平衡，以及重要器官（心、腦等）的血液溫度。一旦處于溫暖的環(huán)境，手

閏六月多少年一次 沒有明確規(guī)律。沒有中氣的這個月被歷法規(guī)定為“閏月”，稱作“閏某月”。如果閏月在六月后面，就是閏六月。閏六月為常見閏月(但不是一成不變的，此后隨時間推移，閏六月的頻率會從最高逐漸下降)，一般相隔19年出現(xiàn)一次(如1960年、1979年)，有時相隔38年(如1835年、1873年)出現(xiàn)一次，還有的相隔超過19年但沒超過38年出現(xiàn)一次(如1987年、2017年，相隔30年，又如2810年、2837年，相隔27年)，最短相隔8年(如2017年、2025年)或11年(如2025年、2036年)出現(xiàn)一次。出現(xiàn)頻率僅次于閏五月。 閏六月的來歷 農(nóng)歷為保持和公歷(陽歷)的回歸年同步，古人采用設(shè)置閏月的方法解決。古代歷法有24個節(jié)氣，分節(jié)氣和中氣。農(nóng)歷每月二氣。月初叫節(jié)氣，月中后叫中氣，“比如，立春為正月節(jié)氣，雨水為正月中氣。”

保護(hù)你的皮膚免于陽光照射 雖然防曬在任何年齡都不可或缺，但在更年期期間加強(qiáng)皮膚護(hù)理是有絕對迫切需要的。由于組織比較虛弱，如果不使用優(yōu)質(zhì)防曬乳，直接暴露在陽光下會造成更大的傷害。 多喝水 由于激素變化所引起的油量減少，更年期期間脫水的跡象會更加明顯。 因此，為了避免皮膚干燥或粗糙，你每天必須攝取至少6-8杯水。 保持健康的飲食 因為害怕體重增加，許多女性在更年期期間犯下了非常低熱量飲食的錯誤。然而，這些飲食不但沒有幫助，還會影響你的健康和美麗。 因為營養(yǎng)缺乏會直接影響肌膚的外觀，所以最好選擇含有所有營養(yǎng)素組的健康均衡飲食，這應(yīng)該包括蛋白質(zhì)、必需脂肪酸和抗氧化劑的來源。 使用去角質(zhì)產(chǎn)品 更年期期間皮膚上最糟糕的是老廢角質(zhì)和其他雜質(zhì)過度地累積

　　炎熱的夏季這么漫長，如何讓寶寶健康度過呢?小編總結(jié)了一些寶寶夏季養(yǎng)生的飲食原則，父母快來看看，做些養(yǎng)生開胃菜給你們的寶寶吃吧。 　　一、夏天寶寶飲食原則 　　1、清涼、爽口：一到了夏天，不免讓人失去胃口，連小寶寶也不例外，建議在您替孩子準(zhǔn)備餐點時，別忘了“開胃、好看”的原則，時常準(zhǔn)備一些清涼、爽口的食品，好好照顧寶寶的食欲，例如：涼拌蔬菜、蔬菜泥、果汁、果泥等，都是不錯的菜色。 　　另外，媽咪也可展現(xiàn)好廚藝，制作一些清爽、營養(yǎng)的點心，幫孩子補(bǔ)充營養(yǎng)。鄭滿琴強(qiáng)調(diào)，洋菜富含膠質(zhì)，既好吃又營養(yǎng)，所以媽咪可常做些冰涼的洋菜果凍，當(dāng)孩子的小點心;又或可將柳橙、蘋果、芒果等水果入菜，制作豐盛的水果大餐等，都是很受小朋友喜愛的菜色。 　　2、均衡、營養(yǎng)：除了口味之外，還得兼顧營養(yǎng)，以豆腐、牛奶、蔬果等高蛋白食物來取代肉類，就是不錯的法子。此外，五谷類也不宜少吃，

　　寶寶在秋季的胃腸道容易受到感染，容易患“秋季腹瀉。”因此，父母應(yīng)該及時調(diào)整寶寶的飲食，給他們補(bǔ)充營養(yǎng)，注意預(yù)防腹瀉喔。 　　注意事項一： 飲食飲水防秋燥 　　秋季天干物燥，飲食不當(dāng)很容易出現(xiàn)嘴唇干裂、鼻腔出血、皮膚干燥等上火現(xiàn)象，因此媽媽們應(yīng)注意多給寶寶吃些潤燥生津、清熱解毒及有助消化的水果蔬菜，如胡蘿卜、冬瓜、銀耳、蓮藕、香蕉、柚子、甘蔗、柿子等，還要注意少食蔥、姜、蒜、辣椒等辛辣食物;另外，及時為寶寶補(bǔ)充水分也是相當(dāng)必要的，除日常飲用白開水外，媽媽們還可以用雪梨或柚子皮煮水給寶寶喝，同樣能起到潤肺止咳、健脾開胃的功效。 　　注意事項二： 冷飲西瓜需慎食 　　秋季寶寶易生消化系統(tǒng)疾病，需特別注意飲食衛(wèi)生，少吃冷飲，以免對幼嫩的腸胃造成刺激;再有，西瓜屬性寒之果品，秋季多食易傷脾胃，因此不宜讓寶寶多吃。 　　注意事項三： 秋季飲食防感冒 　　秋天

月桂葉小簡介 它的味道是苦又辛辣的，不過當(dāng)脫水干燥后，聞起來的味道有股清新芳香的氣味，聞起來與蘑菇草和麝香草相似。且月桂葉含有的香葉烯和精油丁香酚故可拿來提煉，作為香水的化學(xué)材料。 月桂葉味道具有2大功效 1、解除焦慮、疲勞 因為月桂葉里含的化學(xué)物質(zhì)，在燃燒時會產(chǎn)生一種鎮(zhèn)靜及放松的作用，可幫助恢復(fù)心平氣和的狀態(tài)，但是它的鎮(zhèn)靜效果卻不會讓人想睡覺，而是會幫助消除疲勞。 作法：預(yù)備5個類似醬料盤的容器，然后點燃干的月桂葉，各放入容器內(nèi)，放置一旁，讓燃燒后的月桂葉釋放味道即可。 2、活化呼吸系統(tǒng) 月桂葉可活化人體呼吸系統(tǒng)，幫助去除肺部的痰液。也可用月桂精油按摩胸前，也可幫助緩解呼吸系統(tǒng)問題。 作法：預(yù)備新鮮的月桂葉約10片，于鍋子加入冷水，再放入月桂葉，蓋上鍋蓋加熱至沸騰后，將火關(guān)

上班族吃下午茶舒壓 營養(yǎng)師：不如用下午茶改善腸燥問題 既然習(xí)慣吃下午茶，不如用這段時間將一天的所需膳食纖維補(bǔ)足。建議腸躁癥患者，盡量選擇富含膳食纖維、維生素C、酵素的水果取代高油高糖點心。分析年輕女性不吃水果的原因，近七成(67%)是覺得處理水果很麻煩，建議可選擇不用處理、或處理較方便的水果;另外也有超過3成(33%)是因外食沒有提供，建議可事先幫自己準(zhǔn)備水果盒，前一天先切好，也不必?fù)?dān)心水果切好放隔夜?fàn)I養(yǎng)會流失，因研究顯示只要在處理過后存放在冷藏庫中，營養(yǎng)素流失是有限的。 低腹敏蔬果 降低腸道躁動的可能性 不過，食物中特定類型的碳水化合物-FOODMAPs(腹敏)可能是造成腸胃道敏感關(guān)鍵，攝取過多就會誘發(fā)腸燥癥，建議可以選擇高膳食纖維和低腹敏蔬果，包括木瓜、柑橘類、奇異果、檸檬、葡萄柚、草莓、番茄、百香果、火龍果、鳳梨、香瓜、哈密瓜、

艾灸起水泡是什么原因：施灸過量 可能是這次艾灸時間太長了，灸量過頭了，這種情況應(yīng)該減少施灸的次數(shù)或縮短單次的艾灸時間。平時身體沒有病痛的話，建議每隔5-7天艾灸保健穴即可，每穴位3-5鐘左右。如果有傷風(fēng)感冒等病痛，或身體寒癥較重，可以艾灸相應(yīng)的穴位，時間可以長一點，5-15分鐘都可以。無病痛的情況下，不要每天艾灸，易上火(口干舌燥、便秘、痘痘、鼻血等)。 艾灸起水泡是什么原因：排毒反應(yīng) 正常人艾灸一般是很少起泡的，只有百分之幾的人會起泡。但對于有些人，寒濕氣重等，有病氣要排除，可能會起泡。這是艾灸起水泡最常見的原因。濕氣、寒氣重，經(jīng)絡(luò)不通而造成的大的或小的水泡，是身體里病邪往外發(fā)的表現(xiàn)。濕寒之氣屬于邪，陽氣屬于正，正要把邪逼出來，就會出現(xiàn)灸花。邪氣排除體外需要一個通道，灸花就是這個通道。

夏天手上出小水泡怎么辦：水皰型手癬 夏天手上長出小水泡考慮是水皰型手癬，臨床表現(xiàn)為：在掌心、指側(cè)發(fā)生針頭至米粒大小的深在性水皰，皰壁發(fā)亮、較厚，可融合為多房性水皰，有不同程度的炎癥和瘙癢。多發(fā)生在夏季。水皰自行干燥后可形成白色點狀及環(huán)狀鱗屑。 治療方法：建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用特比萘芬，咪康唑或酮康唑霜劑涂于患處，每天2-3次。皮損糜爛者，可用2%龍膽紫液外涂。但由于真菌感染在皮膚深部，外用藥物難以根治。要徹底治愈手癬還應(yīng)到醫(yī)院皮膚科在醫(yī)生指導(dǎo)下使用口服抗真菌藥物，如伊曲康唑，氟康唑等。 夏天手上出小水泡怎么辦：汗皰疹 夏天手上長小水泡可能是由于汗皰疹引起的。汗皰疹是一種原因不明的皮膚病，有人認(rèn)為它屬于特殊類型的濕疹，發(fā)作有明顯的季節(jié)性，春末秋初也就是每年的4、5月和9、10月份多發(fā)，水皰深在皮下如小米粒大小，密集成片

　　寶寶秋季要怎么養(yǎng)生呢?寶寶秋季養(yǎng)生最重要的就是防燥，潤肺，那么寶寶秋季還是要稍微吃點滋潤的湯品。那么寶寶秋天喝什么湯好呢?以下，親親寶貝小編為你介紹秋季保健湯品食譜。 　　1、銀蓮百合羹 　　作用：滋燥潤肺，補(bǔ)脾寧心，是秋季調(diào)理身體的佳品。一般小兒可常食?？谠镅矢苫蚍卧锔煽葻o痰者，亦可食用。 　　原料：銀耳(雪耳)5克，蓮子肉15克，干百合10克，雞蛋1只，冰糖適量。 　　制法：銀耳浸泡洗凈與蓮子肉、百合同放入沙鍋中，加適量清水煮到蓮子肉爛，加入雞蛋、冰糖，待雞蛋熟后，即可服用。 　　2、沙參玉竹瘦肉湯 　　作用：養(yǎng)陰潤燥，益胃生津。適合于胃陰不足，口燥咽干，胃納欠佳，大便干結(jié)的小兒，或肺燥干咳者。皮膚干燥、粗糙如鱗狀者，常飲此湯，療效顯著。一般小兒秋季飲用，潤燥生津。 　　原料：沙參15克，玉竹20克，蜜棗4枚，豬瘦肉100克。 　　制法：上述4種物料，同放