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　　夏季天氣炎熱，寶寶容易感到心煩不安，食欲不振。父母應(yīng)該如何讓寶寶安然度過(guò)夏天，又能夠預(yù)防夏季疾病呢?看看小編推薦的夏季養(yǎng)生之道吧。 　　寶寶夏季宜養(yǎng)陽(yáng)當(dāng)清心 　　大小暑階段，是夏季氣候最炎熱的時(shí)候。同時(shí)這兩個(gè)節(jié)氣也是全年雷陣雨最多的兩個(gè)節(jié)氣。酷暑與多雨交織，則很容易讓暑濕之氣乘虛而入。同時(shí)暑氣逼人，則心氣易于虧耗，尤其對(duì)于寶寶，特別是體虛氣弱的寶寶往往難以將養(yǎng)，而導(dǎo)致疰夏、中暑等病。當(dāng)寶寶有明顯乏力、頭昏、心悸、胸悶、注意力不集中、大量出汗、四肢麻木、口渴、惡心等癥狀時(shí)，一般都是中暑的表現(xiàn)。所以當(dāng)寶寶一旦出現(xiàn)上述癥狀，應(yīng)立即在通風(fēng)處休息，并給寶寶喝些清涼解暑的飲品，如綠豆湯、西瓜汁、酸梅湯等。 　　寶寶的夏季養(yǎng)生的四個(gè)細(xì)節(jié)： 　　養(yǎng)生細(xì)節(jié)一：身體養(yǎng)護(hù) 　　大小暑期間，除了不要讓孩子呆在空調(diào)間里，要逐漸習(xí)慣并適應(yīng)外界的溫度變化以外，還應(yīng)該注意些什么呢?答案其實(shí)很簡(jiǎn)單，即分

蓮子 夏天吃蓮子不僅能夠起到清熱瀉火功效，同時(shí)還可以起到很好的養(yǎng)心安神、健脾止瀉、補(bǔ)腎止遺的功效。主要用于治療心虛或心腎不交所致的失眠、夜寐多夢(mèng)、心悸、脾虛泄瀉、遺精、尿頻等癥。但是，在食用蓮子時(shí)應(yīng)注意品質(zhì)的優(yōu)劣，蓮子以個(gè)大、飽滿、無(wú)皺、整齊者為佳。外感初起表癥及大便干結(jié)等癥忌用。 推薦食譜：蓮子荷葉粥 材料：荷葉1張、大米110克、糯米20克、水1500ML、蓮子50克。 做法： 1、荷葉洗凈，切成大片，加水大火煮，開(kāi)鍋后關(guān)小火煮20分鐘。 2、煮荷葉的時(shí)候，將米和蓮子用水泡一下。 3、荷葉撈出，把泡好的米和蓮子倒入荷葉水中。大火煮開(kāi)后，小火煮20分鐘(我是用的高壓鍋)。用砂鍋更好，時(shí)間可根據(jù)實(shí)際情況而定。 雞肉 雞肉味甘，性溫。具有溫中、益氣、補(bǔ)精的功效

　　冬季天氣特別寒冷，很多女性要穿羽絨、厚褲子才能保暖。這些都是治標(biāo)不治本的措施，最根本應(yīng)該從飲食做起，食補(bǔ)養(yǎng)生。小編推薦幾款黑色食品給各位女性朋友補(bǔ)血養(yǎng)腎。 　　黑色食物一：黑米 　　黑米能補(bǔ)血，又叫月子米、補(bǔ)血米，特別適用于產(chǎn)婦。黑米有淡淡的藥味，所以又叫藥米。在南方黑米成熟時(shí)要做黑米粥，放上冰糖和紅棗來(lái)調(diào)味，吃起來(lái)軟香糯甜，補(bǔ)氣養(yǎng)血，黑米煮粥營(yíng)養(yǎng)易吸收。也很適合老年人來(lái)吃。 　　另外，總感覺(jué)氣短乏力，而且一上班就犯困，建議每天吃一碗黑米粥可補(bǔ)氣養(yǎng)血。有肝硬化和食道靜脈曲張的人，一定要煮透、煮爛，避免黑米外殼劃傷引起出血。 　　黑色食物二：黑木耳 　　常吃木耳降三高，強(qiáng)身抗癌清腸道。木耳含鐵量比較多，對(duì)缺鐵性貧血患者來(lái)說(shuō)是很好的食物選擇。木耳不僅駐顏養(yǎng)顏、美白補(bǔ)血，而且對(duì)心臟也有好處，抗血小板黏附，可以降血壓、降血脂、降血糖，同時(shí)能預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化，對(duì)預(yù)防心腦血管疾病有一

　　立冬，代表著冬天已經(jīng)來(lái)臨。天氣寒冷起來(lái)，人體的熱量也會(huì)散失得比較快，那么立冬有什么飲食原則呢?親親寶貝小編告訴你要遵守以下三條立冬飲食原則。 　　天冷影響人體的內(nèi)分泌系統(tǒng)，使人體的甲狀腺素、腎上腺素等分泌增加，加速蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物三大類(lèi)熱源營(yíng)養(yǎng)素的分解，增加肌體的御寒能力，同時(shí)也造成人體熱量散失過(guò)多。所以，立冬后要適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)對(duì)御寒很有好處。 　　咸味入腎補(bǔ)益陰血 　　根據(jù)“秋冬養(yǎng)陰”，“冬季養(yǎng)腎”的原則，冬季可以適量多吃點(diǎn)鮮味食物，如海帶、紫菜以及海蜇等，具有補(bǔ)益陰血等作用。 　　多溫?zé)嵘俸疀? 　　天冷的時(shí)候，適量增加蛋白質(zhì)、脂肪以及維生素和礦物質(zhì)的吸入，對(duì)抵御低溫很有好處。例如多吃一些糯米、高粱、栗子、大棗、核桃仁、桂圓、韭菜、南瓜、生姜、牛肉、羊肉等溫?zé)嵝再|(zhì)的食物。 　　增加維生素A、C的攝取 　　增加維生素A

腎臟排毒→涌泉穴 排毒時(shí)間：下午5-7點(diǎn) 如果你下頜長(zhǎng)痘，容易疲倦，都是因?yàn)槟I臟體內(nèi)積累毒素的表現(xiàn)。涌泉穴是人體最低的穴位，如果人體是一幢大樓，這個(gè)穴位就是排污下水管道的出口，經(jīng)常按揉它，排毒效果明顯。這個(gè)穴位比較敏感，不要用太大的力度，稍有感覺(jué)即可，以邊按邊揉為佳，持續(xù)5分鐘左右即可。    肝臟排毒→太沖穴 排毒時(shí)間：凌晨1-3點(diǎn) 肝臟毒素積累過(guò)多，會(huì)出現(xiàn)偏頭痛，臉部的兩側(cè)長(zhǎng)痘痘，還會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)。因?yàn)槟槻績(jī)蓚?cè)以及小腹，是肝經(jīng)和它的搭檔膽經(jīng)的領(lǐng)域，一旦肝的排毒不暢快，自己的后院就會(huì)先著火。并且肝臟是體內(nèi)調(diào)控情緒的臟器，一旦肝內(nèi)的毒不能及時(shí)排出，阻塞氣的運(yùn)行，就會(huì)產(chǎn)生明顯的不良情緒。用拇指按揉太沖穴3~5分鐘，感覺(jué)輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩手交替按壓。 心臟有

　　秋季里寶寶容易上火，那么該如何應(yīng)對(duì)寶寶上火呢?下面由親親寶貝網(wǎng)的專(zhuān)家為各位推薦一些降火潤(rùn)肺的養(yǎng)生美食! 　　滋陰潤(rùn)肺 　　百合百合含有亮氨酸、天冬氨酸等 17種人體所需的氨基酸，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，有增強(qiáng)食欲、輔助消化等功效，富含無(wú)機(jī)鹽和鉀，對(duì)機(jī)體新陳代謝起重要作用。所含多種微量元素具有增強(qiáng)體質(zhì)、改善臟器功能的作用。百合對(duì)秋季氣候干燥而引起的多種季節(jié)性疾病也有一定的防治作用。鮮百合具有養(yǎng)心安神，潤(rùn)肺止咳的功效，對(duì)病后虛弱的人非常有益。 　　TIPS ：百合干宜挑選干燥、無(wú)雜質(zhì)、肉厚的。食用百合味不苦、葉片闊而薄者為佳。 　　推薦吃法：百合可煮粥、煮糖水、蒸和炒，百合銀耳粥具有滋陰潤(rùn)肺、健脾生津的作用。 　　應(yīng)節(jié)良品 　　秋藕秋季的藕脆嫩多汁，甜味濃郁，容易消化，富含鐵、鈣等微量元素，植物蛋白質(zhì)、維生素，淀粉含量也很豐富，有明顯的補(bǔ)益氣血，增強(qiáng)人體免疫力作用。 　　藕生吃熟

秋天吃羊肉要因人而異 體質(zhì)偏熱，陽(yáng)偏盛，大便干結(jié)、心中煩熱的人，不適合食用羊肉;有發(fā)熱、牙痛、口舌生瘡、咳吐黃痰等上火癥狀的人不宜食用。肝炎病人忌吃羊肉。虛寒性體質(zhì)的人比較適合，但是羊肉和燒酒要注意適量食用，每天羊肉和酒均以1-2兩為宜。此外肝炎病人過(guò)多食用羊肉會(huì)加重肝臟負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致發(fā)病，還有一些偏熱性，有出血、感染傾向的其他血液病患者也要謹(jǐn)慎食用。 秋天吃羊肉要注意搭配 在吃羊肉的時(shí)候可以搭配涼性和甘平性的蔬菜，起到清涼、解毒、去火的作用。涼性蔬菜一般有冬瓜、絲瓜、菠菜、白菜、金針菇、蘑菇、茭白、筍等。吃羊肉時(shí)最好搭配豆腐，不僅能補(bǔ)充多種微量元素，其中的石膏還能起到清熱瀉火、除煩、止渴的作用;若將羊肉和蘿卜搭配，則能充分發(fā)揮蘿卜性涼、可消積滯、化痰熱的作用。 秋天吃羊肉要注意烹飪方式 秋天吃羊肉最

　　蘿卜富含維生素，民間有句俗話叫做冬吃蘿卜夏吃姜，一起來(lái)認(rèn)識(shí)一些蘿卜的保健作用吧。 　　1、吃胡蘿卜，有滋潤(rùn)皮膚的作用 　　營(yíng)養(yǎng)學(xué)家介紹說(shuō)，中醫(yī)認(rèn)為胡蘿卜可以補(bǔ)中氣、健胃消食、壯元陽(yáng)、安五臟。胡蘿卜含有豐富的β—胡蘿卜素，它在小腸內(nèi)可以轉(zhuǎn)化成維生素A。維生素A對(duì)皮膚的表皮層有保護(hù)作用。 　　因此，在干燥寒冷的冬季，廣大市民特別是上班族不妨多吃些胡蘿卜來(lái)保健養(yǎng)生和美容護(hù)膚。 　　2、冰糖白蘿卜飲潤(rùn)肺止咳 　　秋末冬初的時(shí)候，很多市民會(huì)感覺(jué)肺部不適，特別是早上一起床，總感覺(jué)喉嚨干干的，加上霧霾天多，你的肺每天都在經(jīng)歷著這些塵埃的輪番攻擊，稍不留神就會(huì)致病。 　　專(zhuān)家說(shuō)，中醫(yī)認(rèn)為肺乃“嬌臟”，是外邪首先侵襲的臟腑，在立冬以后需要特別呵護(hù)。而白蘿卜有一定的潤(rùn)肺止咳功效。 　　此外，白蘿卜中富含大量的維生素和磷、鐵等礦物質(zhì)。白蘿卜生吃

秋冬咳嗽吃什么食物好？對(duì)付咳嗽果然食療效果最好，現(xiàn)在天氣變化很大，稍不留神，沒(méi)有及時(shí)添衣，感冒、咳嗽等上呼吸道疾病頻發(fā)，下面來(lái)看看咳嗽吃什么能緩解？咳嗽時(shí)間久了，不僅咽喉難受，還嚴(yán)重影響生活作息，所以患者發(fā)現(xiàn)咳嗽之后應(yīng)及時(shí)采取治療方法和措施，這樣才可以讓咳嗽的癥狀有所緩解。那么，咳嗽吃些什么食物比較好呢？ 一、雪梨 首先，水分比較多的食物可以滋養(yǎng)咽喉，減輕不適感，其次清淡的飲食也能令患者容易進(jìn)食。冰糖雪梨對(duì)咳嗽很有好處，冰糖雪梨里面的糖分很高，水分也很足，是對(duì)嗓子很好的食物，有助于潤(rùn)嗓。另外，冰糖雪梨的做法很簡(jiǎn)單，只需將雪梨切小塊放入用冰糖煮的水里面熬20分鐘左右就可以了。有咳嗽的朋友，不妨試試食用冰糖雪梨或者是直接吃新鮮的雪梨，都對(duì)咳嗽有緩解作用。   二、金桔 金桔是一種美味的食物，許多人都喜歡吃金桔，有的人還

1 防生病的“一種菜”——絲瓜 絲瓜中含有多種黃酮類(lèi)化合物，可以增強(qiáng)孩子的免疫力。多吃點(diǎn)絲瓜，可以補(bǔ)充孩子身體所需的氨基酸，提高營(yíng)養(yǎng)成分在體內(nèi)的吸收，促進(jìn)孩子發(fā)育。建議爸媽們可以做蒜茸絲瓜鮮蝦盅，美味又營(yíng)養(yǎng)，很不錯(cuò)噢！ 推薦做法： 蒜茸絲瓜鮮蝦盅 主料： 絲瓜、基圍蝦 輔料： 大蒜、蒸魚(yú)豉油、糖、食用油 做法： 1、絲瓜切成小段，用小刀挖掉一部分瓤，做成絲瓜盅； 2、基圍蝦剝殼，保留尾部末端那一小節(jié)，再在背部剪開(kāi)一個(gè)洞，將蝦尾塞入洞中露出尾部做成蝦球； 3、將做好的蝦球塞在挖好的絲瓜盅里； 4、大蒜搗成蒜泥，加入1匙蒸魚(yú)豉油，再加小半匙糖，最后倒入一點(diǎn)食用油拌勻； 5、將做好的成品和調(diào)味料擺在蒸籠里準(zhǔn)備上鍋蒸； 6、蒸鍋里水沸

吃什么東西對(duì)肝好：蔬菜類(lèi) 1、胡蘿卜 胡蘿卜是有效的排汞食物。含有的大量果膠可以與汞結(jié)合，有效降低血液中汞離子的濃度，加速其排出。胡蘿卜中的維生素A能夠協(xié)助肝臟排除體內(nèi)毒素，減少肝臟中的脂肪。纖維素還能幫助清理結(jié)腸中的垃圾，并加速將其排出體外。 2、小白菜 適當(dāng)吃小白菜能起到養(yǎng)肝排毒的效果，還可以清火。小白菜中的維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維都不差，小白菜中含有大量粗纖維，其進(jìn)入人體內(nèi)與脂肪結(jié)合后，可防止血漿膽固醇形成，促使膽固醇代謝物膽酸得以排出體外，以減少動(dòng)脈粥樣硬化的形成，從而保持血管彈性。 3、大蒜 大蒜的嗆鼻氣味是蒜素帶來(lái)的，多項(xiàng)研究證實(shí)，蒜素可維持巨噬細(xì)胞的活性、增加殺病菌能力及促進(jìn)淋巴細(xì)胞增生，并且可以避免腹部脂肪的堆積，同時(shí)增強(qiáng)肝臟中解毒酶的活性。大蒜中的特殊成分可以降低體內(nèi)鉛的濃度。 4、

　　在寒冷的冬天如何養(yǎng)心護(hù)心呢?不少人現(xiàn)在都喜歡食療養(yǎng)生，因此親親寶貝小拜年在這里推薦冬季養(yǎng)心護(hù)心的是種美食，讓你更好的養(yǎng)心護(hù)心。 　　土豆 　　也稱(chēng)馬鈴薯、洋山芋。該食品含有較多的維生素C和鈉、鉀、鐵等，尤其鉀含量最為豐富，每100克中含鉀502毫克，是少有的高鉀蔬菜。心臟病特別是心功能不全的患者，多伴有低鉀傾向。常吃土豆，既可補(bǔ)鉀，又可補(bǔ)糖類(lèi)、蛋白質(zhì)及礦物質(zhì)、維生素等。但是油炸的薯類(lèi)食品，對(duì)心臟有害。椰菜營(yíng)養(yǎng)豐富，富含維生素C、β胡蘿卜素、纖維素以及鈣、鉀等。一棵中等大小的椰菜可以提供220%每日所需維生素C以及15%每日所需維生素A(以β胡蘿卜素形式)，并且具有低脂肪、低能量的優(yōu)點(diǎn)。β胡蘿卜素可以降低心臟病發(fā)作風(fēng)險(xiǎn)。另外高含量的纖維素也有助于降低血中膽固醇含量。 　　魚(yú)類(lèi) 　　比大多數(shù)肉類(lèi)所含的脂肪和飽和脂肪酸都低，特別是海魚(yú)，其&omeg

三伏天是一年之中最為濕熱的難關(guān)，也是人體脾胃調(diào)理的基底日。三伏天過(guò)好，今后一年百病不生。趕快來(lái)學(xué)一下吧!三伏天吃什么? 三伏天是一年之中最熱的時(shí)候了，這個(gè)時(shí)候人體出汗多、消耗大，容易出現(xiàn)上火、疲勞、陰虛等問(wèn)題，三伏天人們還容易貪涼，喜歡吹空調(diào)、開(kāi)風(fēng)扇，在這個(gè)時(shí)候大熱大涼很容易導(dǎo)致濕氣入體。所以，三伏天更需要調(diào)理。那么，看看這些調(diào)理飲食吧! 三豆湯 夏日炎炎，三豆湯可以去濕熱，在《綱目拾遺》中就有這樣的記載。三伏天多吃點(diǎn)三豆湯，可以清涼解火、排濕，還有補(bǔ)氣的功效，可以說(shuō)三伏天的最佳食譜了~ 材料： 綠豆、赤小豆、黑豆，紅糖 做法： 將三種豆子洗凈用冷水跑半小時(shí)，三豆放入鍋中，加適量水，小火燜煮40分鐘左右，豆子軟爛

　　對(duì)于在冬季里的養(yǎng)生，一般從立冬之日就開(kāi)始了，下面為您推薦幾道冬季里的養(yǎng)生食譜，希望能為大家起到的一定的幫助。 　　黑芝麻粥 　　“配料”黑芝麻25克、粳米50克。 　　“做法”黑芝麻炒熟研末備用，粳米洗凈與黑芝麻入鍋同煮，旺火煮沸后，改用文火煮至成粥。 　　“功效”補(bǔ)益肝腎，滋養(yǎng)五臟。 　　注：本方更適于中老年體質(zhì)虛弱者選用，并有預(yù)防早衰之功效。 　　蟲(chóng)草蒸老鴨 　　“配料”冬蟲(chóng)夏草5枚、老雄鴨1只、黃酒、生姜、蔥白、食鹽各適量。 　　“做法”老鴨去毛、內(nèi)臟，沖洗干凈，放入水鍋中煮開(kāi)至水中起沫撈出，將鴨頭順頸劈開(kāi)，放入冬蟲(chóng)夏草，用線扎好，放入大缽中，加黃酒、生姜、蔥白、食鹽、清水適量，再將大缽放入鍋中，隔水蒸約2小時(shí)鴨熟即可。(也可用氣鍋蒸) 　

　　秋天是個(gè)干燥的季節(jié)，我們應(yīng)該多食用滋陰潤(rùn)肺的食物。在秋季養(yǎng)生有很多技巧，你知道秋天適宜食用什么食物嗎?小編推薦13款最適合秋季食用的食物，讓你養(yǎng)個(gè)好身體。 　　梨：有生津止渴，止咳化痰、清熱降火、養(yǎng)血生肌、潤(rùn)肺去燥等功能。梨含有豐富的糖分和維生素，有保肝和幫助消化的作用。但是，因?yàn)槔嫘院?，?duì)那些脾胃虛寒、消化不良及產(chǎn)后血虛的人，不可多食。 　　甘蔗：性寒，對(duì)脾胃虛寒和胃腹疼痛的人不宜食用。于肝炎、肝硬化患者來(lái)說(shuō)，作為醫(yī)療食品經(jīng)常食用很有好處。甘蔗有滋補(bǔ)清熱的作用，含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分。作為清涼的補(bǔ)劑，對(duì)于低血糖、大便干結(jié)、小便不利、反胃嘔吐、虛熱咳嗽和高熱煩渴等病癥有一定的療效。 　　百合：百合是老幼皆宜的營(yíng)養(yǎng)佳品。中醫(yī)用百合作為止血、活血、清肺潤(rùn)燥、滋陰清熱、理脾健胃的補(bǔ)藥?，F(xiàn)代研究表明，百合具 有明顯的鎮(zhèn)咳、平喘、止血等作用，提高淋巴細(xì)胞轉(zhuǎn)化率和增加液體免疫功能的活性。

　　春季和秋季一樣，是容易上火的季節(jié)。有些朋友認(rèn)為春季天氣濕潤(rùn)，對(duì)上火不太重視。但是眼睛干、嗓子痛已經(jīng)影響了人體的健康啦，快來(lái)看看小編推薦的飲食養(yǎng)生吧。 　　有沒(méi)有覺(jué)得眼睛干、嗓子痛?這說(shuō)明你可能已經(jīng)上火了。中醫(yī)認(rèn)為，春季和秋季一樣，是比較容易上火的季節(jié)，但是大家一般不大重視春天的上火。三月下旬到現(xiàn)在，中醫(yī)門(mén)診中已接到不少因?yàn)榇禾焐匣鹎皝?lái)就診患者。這些患者分好幾種，有的病人是因?yàn)槌粤颂酂嵝缘臇|西，如紅參、阿膠、鹿茸等;還有些人的體質(zhì)本來(lái)就比較熱，春天更易上火。 　　春季上火容易喉嚨痛、眼睛干 　　中醫(yī)形容天氣有6個(gè)字：風(fēng)、熱、暑、濕、燥、寒。形容春季的是“風(fēng)”，春天風(fēng)大雨少，體內(nèi)水分易通過(guò)出汗、呼吸丟失，而且天氣變化無(wú)常，較難保持人體新陳代謝的平衡，易致生理機(jī)能失調(diào)。另一方面，春天自然界萬(wàn)物復(fù)蘇、陽(yáng)氣上升，易擾動(dòng)人體肝、膽、胃腸蓄積的內(nèi)熱而出現(xiàn)春燥。

　　1、銀蓮百合羹 　　作用：滋燥潤(rùn)肺，補(bǔ)脾寧心，是秋季調(diào)理身體的佳品。一般小兒可常食?？谠镅矢苫蚍卧锔煽葻o(wú)痰者，亦可食用。 　　原料：銀耳(雪耳)5克，蓮子肉15克，干百合10克，雞蛋1只，冰糖適量。 　　制法：銀耳浸泡洗凈與蓮子肉、百合同放入沙鍋中，加適量清水煮到蓮子肉爛，加入雞蛋、冰糖，待雞蛋熟后，即可服用。 　　2、沙參玉竹瘦肉湯 　　作用：養(yǎng)陰潤(rùn)燥，益胃生津。適合于胃陰不足，口燥咽干，胃納欠佳，大便干結(jié)的小兒，或肺燥干咳者。皮膚干燥、粗糙如鱗狀者，常飲此湯，療效顯著。一般小兒秋季飲用，潤(rùn)燥生津。 　　原料：沙參15克，玉竹20克，蜜棗4枚，豬瘦肉100克。 　　制法：上述4種物料，同放入沙鍋中，加適量清水慢火煲1-2小時(shí)，便可飲用。 　　注意：患感冒或大便稀溏者，暫不宜食。 　　3、雪梨南杏潤(rùn)肺湯 　　作用：此湯清肺熱，潤(rùn)肺燥，止咳化痰。適合口燥咽干，肺燥

　　春天是一個(gè)休養(yǎng)生息的時(shí)節(jié)，人們?cè)诟鞣矫娑甲⒅仞B(yǎng)生保健。春季不僅花兒盛放，很多水果也紛紛上市。春季哪些水果最養(yǎng)生?快來(lái)看看小編的推薦吧。 　　一、柚子 　　每100克柚子中碳水化合物的含量為9.5克。這對(duì)于肥胖者而言，無(wú)疑是好消息。醫(yī)學(xué)認(rèn)為，碳水化合物含量豐富的食物會(huì)使人體血糖和胰島素激增，從而引起肥胖，甚至導(dǎo)致糖尿病和心臟病。養(yǎng)生健康網(wǎng)lyse.cn認(rèn)為一般人每天食用量最好別超過(guò)200克，一天一大瓣即可。中醫(yī)認(rèn)為，柚子性寒，因此，身體虛寒的人不宜多吃。 　　二、柑橘 　　生素B1需要每天補(bǔ)充，因?yàn)楹退蠦族中的維生素一樣，多余的B1不會(huì)貯藏于體內(nèi)，而會(huì)完全排出體外。所以，不妨每天吃1～2個(gè)柑橘，補(bǔ)充身體所需的維生素B1。但切不可多吃，因?yàn)楦涕傩詿?，秋天干燥，吃多了容易上火? 　　三、鮮棗 　　鮮棗相比其他水果多項(xiàng)營(yíng)養(yǎng)元素含量均居首位，如維生素C、鉀、鎂等。維生素C可軟化

    秋季進(jìn)補(bǔ)吃什么好呢，很多人都會(huì)選擇吃牛肉進(jìn)補(bǔ)，那么你知道牛肉有什么營(yíng)養(yǎng)價(jià)值嗎，你知道牛肉有什么養(yǎng)生功效嗎？親親寶貝小編告訴你牛肉的7大養(yǎng)生功效。     1、牛肉含鉀和蛋白質(zhì)     鉀是大多數(shù)運(yùn)動(dòng)員飲食中比較缺少的礦物質(zhì)。鉀的水平低會(huì)抑制蛋白質(zhì)的合成以及生長(zhǎng)激素的產(chǎn)生，從而 影響肌肉的生長(zhǎng)。牛肉中富含蛋白質(zhì)：4盎司瘦里脊就可產(chǎn)生22克一流的蛋白質(zhì)。     2、牛肉是亞油(油食品)酸的低脂肪來(lái)源     牛肉中脂肪含量很低，但卻富含結(jié)合亞油酸，這些潛在的抗氧化劑可以有效對(duì)抗舉重等運(yùn)動(dòng)中造成的組織損傷。另外，亞油酸還可以作為抗氧化劑保持肌肉塊。     3、牛肉含肉毒堿  &nb

足癬與甲癬 霉菌易交互感染 香港腳(足癬)與灰指甲(甲癬)，常會(huì)相互感染，主要都是因霉菌滋生所造成。雖然霉菌感染不分年齡，但通常成年男性、免疫力差，及末梢血液循環(huán)不佳者，感染的機(jī)率較高。 據(jù)統(tǒng)計(jì)，夏日罹患最多的就是香港腳，且平均每3位就有1位合并有灰指甲，若未經(jīng)治療，除外觀不雅外，也易引起甲溝炎、蜂窩性組織炎，常讓患者疼痛不已。 提醒大家，由于足癬與甲癬容易相互傳染，除應(yīng)積極藥物治療外，防治之道在于平常要保持雙腳透氣，足部易出汗者，建議多穿涼鞋，應(yīng)盡量穿著吸汗棉質(zhì)的襪子，并避免使用公用拖鞋，不要與他人共用指甲剪，以免手、腳相互傳染。 預(yù)防霉菌感染6招 1.清掃容易發(fā)霉的衣柜及鞋柜。 2.洗澡及運(yùn)動(dòng)后擦干身體，以吹風(fēng)機(jī)吹干腋下、胯下及指縫等部位。 3.不穿未干透的內(nèi)衣褲，如果衣服晾不干，用