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　　春天到了，我們有時候會感覺到疲乏無力，總是覺得提不起勁，沒有精神，如果你有這樣的癥狀，那就代表你有“春困”了。小編在這里向你介紹解春困特別有效的酸梅湯。 　　春天人容易肝火旺，酸梅不但能平降肝火，還能幫助脾胃消化、滋養肝臟。另外還可以溫和滋潤咽喉發炎的部位，緩解疼痛。而酸梅湯中的酸梅，有機酸含量非常豐富，而其中特殊的枸櫞酸，它能有效抑制乳酸，并驅除使血管老化的有害物質。 　　人為什么會疲勞呢?是因為身體內乳酸含量過高，因此，當熬夜工作或覺得精神疲憊時，喝杯酸梅湯可以起到很好的提神作用，讓肌肉和血管組織恢復活力。而出外游玩時暈車，或者在喝酒過多后，酸梅湯中這么多的酸性物質還可以生津止渴，避免暈車，起到醒酒的作用。 　　在家自制酸梅湯 　　紅棗酸梅湯 　　解渴健脾 　　酸梅20克、甘草10克、紅棗10個，加白糖適量 　　綠豆酸梅湯 　　清熱解暑、

　　很多朋友不喜歡吃雞，殊不知，雞肉中含有很大的營養，對于冬季里對人們養生而言，是很受益的，下面我們就跟著親親寶貝網的小編一起來學習一下相關的內容吧。 　　寒冬來臨，氣溫低下，日短夜長，人體活動相對減少，食欲增加。在我們用飲食增加熱量抵御寒冷之余。也不要僅僅為了滿足口腹之欲，而忽視了對身體的調理和保養。小編特意為您搜羅了適合嚴冬的各類飲食保健信息，讓您和家人健康快樂每一天! 　　逢九一只雞，來年好身體。 　　“九九”是指一年中從較冷到最冷又回暖的時間。它是從冬至這天作為一九的開始，即從12月21日或22日開始，依次每隔9天算一九、二九、三九……直到驚蟄前2天或3天為九九。民間有“逢九一只雞，來年好身體”的諺語，意思是說冬季人體對能量與營養的需求較多，要經常吃雞進行滋補，這樣不僅可以更好地抵御寒冷，而且可以

　　在寒冷的冬天如何養心護心呢?不少人現在都喜歡食療養生，因此親親寶貝小拜年在這里推薦冬季養心護心的是種美食，讓你更好的養心護心。 　　土豆 　　也稱馬鈴薯、洋山芋。該食品含有較多的維生素C和鈉、鉀、鐵等，尤其鉀含量最為豐富，每100克中含鉀502毫克，是少有的高鉀蔬菜。心臟病特別是心功能不全的患者，多伴有低鉀傾向。常吃土豆，既可補鉀，又可補糖類、蛋白質及礦物質、維生素等。但是油炸的薯類食品，對心臟有害。椰菜營養豐富，富含維生素C、β胡蘿卜素、纖維素以及鈣、鉀等。一棵中等大小的椰菜可以提供220%每日所需維生素C以及15%每日所需維生素A(以β胡蘿卜素形式)，并且具有低脂肪、低能量的優點。β胡蘿卜素可以降低心臟病發作風險。另外高含量的纖維素也有助于降低血中膽固醇含量。 　　魚類 　　比大多數肉類所含的脂肪和飽和脂肪酸都低，特別是海魚，其&omeg

春季養生食譜也分為三大時期 中醫養生十分講究時節，如春季飲食就應注意忌食生冷油膩之品，少食酸味食品。更細致一點，我們還可以將春季分為早春時期、春季中期和春季晚期。 春季養生食譜 一、早春時期 早春為冬春交接之時，氣溫仍然寒冷，人體內消耗的熱量較多，所以宜于進食偏于溫熱的食物。 早餐：牛奶1袋，主食100克，小菜適量。 午餐：主食150克，豬牛羊瘦肉(或豆制品)50克，青菜200克，蛋湯或肉湯適量。 晚餐：主食100克，蛋魚肉類50克，青菜200克，豆粥1碗。 春季養生食譜推薦 春季養生三期食譜推薦 二、春季中期 為天氣變化較大之時，氣溫驟冷驟熱，變化較大，可以參照早春時期的飲食進行。在氣溫較高時可增加青菜的食量，減少肉類的食用。 三、

闌尾割了對身體有什么影響 闌尾本身是人體免疫系統的一員。只有當它不能吸收有害物體時，它才會犧牲自己引起炎癥，也就是說，闌尾本身屬于人體的免疫系統。當四歲之前闌尾是有作用的，闌尾里有淋巴細胞、淋巴濾泡，對身體的免疫力有作用。如果年齡超過14歲，闌尾淋巴濾泡會萎縮消失，闌尾的免疫作用就沒有，所以闌尾切除之后在14歲以上沒有大的影響。 而且闌尾的發育的解剖特點屬于盲端，糞石的梗阻很容易繼發感染，而導致闌尾炎的發生，嚴重的情況下，可能會并發腹膜炎等其他并發癥。所以對于闌尾炎，早期確診應該及時的選擇手術治療。闌尾炎的手術對人體有一定的影響，最常見的是手術以后，出現切口的感染、脂肪液化。 一般割了闌尾對身體的影響不大，如果手術之后沒有出現并發癥等情況，一般不會有太大的影響。但是闌尾手術也許會出現一些并發癥，比如手術以后腹腔內出血、闌尾殘端瘺、腹腔殘余感染等情況

2018年秋老虎什么時候結束 2018年秋老虎大概在2018年8月14-22日時期結束。 秋老虎是指立秋以后短期回熱天氣。一般發生在8、9月之交，持續日數約7-15天。這種天氣因連日晴朗、日射強烈，重新出現暑熱天氣，人們感到炎熱難受，故稱“秋老虎”。每年秋老虎的時間長短不一，總體來說持續半個月到二個月不等。氣溫雖高，但是總的來說空氣干燥，陽光充足，早晚氣溫不會太高。 秋老虎有多少天 秋老虎的持續時間一般是7-15天。 “秋老虎”的開端是立秋節氣，結束在處暑節氣，時間的長短主要受副熱帶高壓影響，立秋之后西太平洋的副熱帶高壓逐漸向南移動，引起下沉氣流，在高壓控制下天空常常出現晴空萬里、藍天少云的現象，此時日照強烈、氣溫上升，人們會覺得高溫難耐，熱浪撲面。 秋老虎的特點 1、空氣

秋季要適當“進補”，而真正的“養生高手”，并不是那些名貴的中草藥材或保健品，而是我們身邊一些非常普通的食材。 第一瓜：冬瓜 護心、降脂、防動脈硬化 冬瓜是飯桌上常見的菜品之一。它富含人體所需的各種氨基酸，且膳食纖維含量很高，食用可以降低膽固醇、降血脂、防止動脈粥樣硬化，十分受歡迎。 秋天吃冬瓜，好處太多了，有需要的朋友，一定要記得吃! 1保護心臟 冬瓜含水量最為豐富，高達96%;鉀元素含量也相當高，每100g含鉀量為130mg，屬典型的高鉀低鈉型蔬菜。 鉀是人體中非常重要的一類營養素，補充鉀元素可以將體內多余的鈉排出，保護心臟功能、補充水分、消腫利尿都非常好。 2降低膽固醇、降血脂 哈爾濱醫科大學附屬第四醫院營養師鄭東明表示，冬瓜富含人體所需的各種氨基酸，且膳食纖

　　夏天到了，在炎熱的夏天我們都想吃些解暑止渴的食物。在蔬菜選擇方面，我們可以多吃一些苦味或涼性菜，可以有養生保健的作用喔。 　　1：苦瓜苦瓜是清熱下火的首選之菜。苦瓜有排毒，降溫，防署的功效，另外，苦瓜還富含維生素C，可以提高人體免疫力的同時，還有美容養顏護膚的效果，所以，夏季推薦之蔬菜，怎么可以少得了苦瓜呢? 　　2：黃瓜很多人都知道黃瓜有美白的功效，黃瓜還含有粗纖維、維生素B1、核黃素、煙酸、維生素C等多種維生素，有生津止渴，除煩解暑，消腫利尿，治咽喉腫痛，四肢浮腫、熱痢便血的作用。除此之外，黃瓜還有減肥療效，夏季蔬菜，黃瓜是不可或缺的。 　　3：番茄番茄是夏季餐桌上經常出現的蔬菜，常見的番茄功效有，番茄中富含維生素C，可以有效美白，是女孩子美白護膚首選的蔬菜。另外，番茄還有殺菌，防癌，涼血，清胃健脾之功效。夏天食用番茄，還可以有效防暑。 　　4：茄子這里要提醒大家一下，

2018小寒是幾月幾日 2018小寒是2018年01月05日 星期五 (丁酉年(雞年)冬月十九) 小寒，為農歷二十四節氣中的第23個節氣，也是冬季的第五個節氣，標志著季冬時節的正式開始。按古代以北斗星判斷節氣的方法，斗指戊為小寒。古人認為冷氣積久為寒，寒冷程度未至極點，故稱小寒，它是夏歷的十二月節。當太陽到達黃經285°(小寒)時，對于中國而言，這時正值“三九”前后，小寒標志著開始進入一年中最寒冷的日子。根據中國的氣象資料，小寒是氣溫最低的節氣，只有少數年份的大寒氣溫低于小寒的。 小寒的日期計算公式 小寒日期的計算 [Y*D+C]-L 公式解讀：Y=年數后2位，D=0.2422，L=閏年數，21世紀C=5.4055，20世紀=6.11。 舉例說明：1988年小寒日期=[88×.0.2422+6

夏天帶飯怎樣不容易壞：菜與飯最好分格放 食物之間會相互影響，加速變質。尤其，菜的湯汁浸泡米飯很容易變質。建議選購帶有多個隔層的餐盒，把飯、不同種類的菜分開放置，既防竄味又防變質，兩全其美。 夏天帶飯怎樣不容易壞：選擇適合多次加熱的菜 如土豆、胡蘿卜、豆角、茄子、番茄、冬瓜、南瓜、蘿卜、蘑菇、海帶、木耳等。如果用青椒，反復加熱之后就很難吃。如果用菠菜，過軟了就口感不佳。如果想補充綠葉蔬菜，不妨等到晚上回家再吃，也沒問題。 夏天帶飯怎樣不容易壞：主食帶米飯最好 從微波爐加熱角度來說，帶飯的時候，主食最好是帶米飯，因為米飯在加熱之后也基本上能保持原來軟糯的狀態，而如果是包子饅頭，大餅之類的食物，加熱后容易變干，口感會變差。

　　寶寶的身體處于發育成長的階段，抵抗力和免疫力都比較低，容易患病。如何預防小兒夏季疾病?看看小編推薦的寶寶夏季保健小常識吧。 　　祖國醫學有“天人相應”的養生之說，就是說人體要適應自然環境、季節氣候的變化。在日常生活、飲食、起居等方面隨著自然環境、氣候、萬物的變化而作出相應的調整，做到“人與天調”，就能遠離疾病，增進健康。夏季陽氣旺盛、萬物生機活躍，人體新陳代謝旺盛，是小兒生長發育的良好時機，同時也是一些疾病的多發季節，做好小兒夏季常見疾病的預防保健十分重要。 　　1、預防小兒胃腸疾病 　　夏天天氣炎熱潮濕是細菌、霉菌大量滋生的時期，食物、餐具極易受污染。小兒的抵抗力弱，當小兒受涼受熱、或飲食不當、暴飲暴食后，都容易導致消化功能紊亂，患上胃腸道疾病。例如急性胃腸炎、感染性腹瀉、細菌性痢疾等。臨床表現多見嘔吐、腹痛、腹瀉、發熱等。若

　　秋天悄悄地來了，空氣濕度降低，人體感到特別干燥。在干燥的秋天，寶寶應該如何養生呢?小編總結寶寶秋季養生五要點，快點來看看吧。 　　1、講衛生、防腹瀉 　　寶貝秋季有時突然拉肚時，疾病質以屬“寒”者為多，因為寶貝體溫調節功能不完善容易著涼，如果碰巧吃不衛生食物，尤其是沾有“輪狀病毒”食物后，往往就會腹瀉;普通應用抗生素就能控制腹瀉時卻往往無效，因為抗生素只能殺滅病菌，而不能消滅病毒。所以秋季要特別注意食品清潔，尤其是瓜果要確實洗凈再給寶貝吃次不要吃得太多。 　　典型小兒秋季“寒”腹瀉特點是：起病較急常伴有咳嗽、發熱等風寒感冒癥狀，或有嘔吐瀉如水樣便，臭氣不明顯時，應該給寶貝消化道以休息，可以禁食8-12小時，禁食期間喂適量淡鹽水，隨后再慢慢恢復飲食。 　　采用疏風散寒、化濕和中中藥內服，并配合推拿臍部貼敷

　　冬季十分寒冷，媽媽應該要給寶寶補充足夠的營養，才有利于寶寶長身體。小編建議冬季可以給寶寶進食不同種類的食物，不同方面地增加寶寶的營養。 　　冰糖鴨梨水 　　把2個山楂、1個鴨梨洗干凈削皮切塊，放在一塊煮，煮完以后放些冰糖，做成飲料。可以每天煮，全家喝。山楂消食、健脾胃;梨酸甘化陰，能夠養陰清熱。如果你覺得孩子還有點痰，還可以往里面掰一小塊橘子皮。 　　香菜蘿卜湯 　　冬天吃飯的時候可以多喝放香菜的蘿卜湯，湯可以用排骨燉，也可以用羊肉燉。羊肉補氣養血，蘿卜理氣調暢，香菜有清熱發散的作用。 　　五彩蛋羹 　　把切碎的西紅柿、胡蘿卜、小白菜、木耳、雞肉(或魚肉)放入少量水中做成濃菜湯。蒸好蛋羹后，把濃菜湯澆在蛋羹上，就做成了色彩鮮艷、營養豐富的五彩蛋羹了。 　　南瓜山藥粥 　　把山藥和南瓜切成1厘米見方的小丁，大米粥煮開10分鐘后，把南瓜丁和山藥丁放入一起煮。粥煮熟了，山

　　冬季天氣寒冷，很多朋友會采取進補養生。冬天進補有利于把身體的營養物質轉化為體內能量，增強人體抵抗力。 　　滋益陰精是冬季養生的重要內容，最好能多吃白菜、銀耳、木耳、枸杞、梨、獼猴桃等補益陰液的食物;辛辣厚味、燒烤油炸食物少吃為妙，平時還要注意多喝水，以免上火。飲食要以溫熱為主，如食用糯米、狗肉、羊肉、大棗、桂圓、芝麻、韭菜等，少吃冷飲、海鮮等寒性食物。可多吃些堅果類食物，如核桃仁、榛子、松子、栗子等。煮粥熬湯可以加一些沙參、黃芪、麥冬，但量不需要很多，因為畢竟是食補而非藥補。 　　菜品可首選羊肉燉蘿卜。它對腰膝酸軟、困倦乏力、腎虛陽痿、脾胃虛寒者更為適宜。其次是炒雙菇(香菇和平菇)，它能補益腸胃，化痰散寒，可增強機體免疫功能，對高血脂患者更為適宜。 　　冬天的風常為北風，其性寒。同時，“寒”也是冬季氣候變化的最主要特點。中醫認為，寒為六淫邪之一，故冬天

 　　盛夏季節，暑濕十分嚴重，容易引發濕熱病癥。那么，夏季應該如何養生，才能起到化燥濕，健脾利胃的作用呢? 　　三花清暑湯 　　取白殘花、金銀花、扁豆花各20克，開水沖服代茶飲，具有清暑濕解熱毒之功效。 　　七樣止渴湯 　　取金銀花、白菊花、玫瑰花各10克，麥冬、五味子、整玉竹各9克，酸梅50克，先用酸梅加水煮爛再將上藥和入加水煮沸調入適量冰糖，涼后飲用，飲后感覺清涼無比，有開胃生津止渴的作用。 　　菊花粥 　　粳米50克，冰糖適量，加水煮粥，粥快熟時加入杭菊花6克(布包)，再煮約10分鐘即成。能清熱解暑、醒腦提神。 　　荷花冬瓜湯 　　取鮮荷花二株，鮮冬瓜500克(切片)，加水1000毫升煮湯，湯成后去荷葉，加食鹽少許服食，對夏季低熱、口渴心煩療效較佳。 　　此外，在一年四季中，夏季是天賜的減肥好時機。科學研究證實，人在炎夏中所消耗的熱量遠比寒冬季節多。而

每天一碗蔬菜湯改善發炎 因生活及飲食作息都不健康，導致內臟脂肪過量，進而造成胰島素的敏感度下降，再加上內臟脂肪所分泌的游離脂肪酸，如容易引起發炎的花生油四烯酸、介白素-1、介白素-6等物質，都會增加身體的發炎反應。 如果想要改變易發胖體質，最好的飲食方式，就是要避免避免高糖、高油、不含反式脂肪酸的食物，不讓內臟脂肪有堆積的機會!此時可與慢性發炎對抗的就是蔬菜、水果中的抗氧化營養素，加上蔬果中含有的非水溶性纖維可助排便順暢，減少廢棄物通過腸道的時間，被視為改善易胖體質最好的武器。 不過利用蔬菜湯打造易瘦體質，需要注意，如果一天之中只喝蔬菜湯會導致蛋白質攝取不夠，會讓肌肉快速消失，加上長期飲用可能會讓女性在生理期感到不適，所以建議一天之中選擇1餐飲用即可喔! 這2款湯都可助減重 1. 脂肪燃燒湯 燃脂蔬

　　秋天是養生的季節，秋季吃什么養生也很多人關注的問題，養生保健小編建議首選湯品，秋季喝什么湯好呢?秋天喝什么湯養生?本文就為大家介紹適合秋天喝的湯品以及做法! 　　秋天喝什么湯好-黃芪枸杞乳鴿燉湯 　　主料：乳鴿 　　輔料：黃芪、枸杞、火腿粒、瘦肉粒、姜片、蔥結 　　做法：1、先將鴿子洗凈，去腥，去血水，將鴿子沸一下水，然后撈出，用涼水沖洗一下;2、將鴿子切塊，容易出味，放入燉盅，放火腿粒、瘦肉粒、適量黃芪與枸杞、姜片以及蔥結、鹽，燉盅內加入礦泉水，水與鴿子塊平即可;3、隔水蒸，大火燒開后，用小火蒸2小時左右即可。 　　提示：這個燉湯，最是補元氣，在這個季節，經常喝，對調理身體很有好處;黃芪沒什么藥味道，中藥房里都有售，枸杞不要買顏色鮮紅的，燉湯之前，用涼水洗一下。 　　另外：如果不喜歡鴿子的，可以換成鵪鶉，配料相同，做法相同。 　　秋天喝什么湯好-淮山枸杞西洋參烏骨

反其道而行：睡不著時就告訴自己我不想睡覺 這招是從心理學而來的，運用矛盾意向概念來進行，就是在睡不著的情況下，告訴自己我還不想睡覺來保持清醒，就可能幫助自己入睡喔。心理師指出有時候我們失眠的原因是出自于覺得自己應該要睡了，可是怎樣卻睡不著，是因為我們努力想讓自己睡著的想法過了頭，形成了壓力。 你有沒有過一種經驗是，明明你隔天有個報告要繳交，但是完成度卻只有一半，需要開夜車把報告完成時，卻會覺得自己狀況很不好、會特別想睡覺，或者是隔天要考試，想要熬夜念書時卻發現自己念完一頁后就很想睡覺了，這就是矛盾意向的概念，所以當你睡不著時，就來讓自己覺得我不能睡，需要醒著，就有可能幫助入睡喔，但前提是不用滑手機的方式來讓自己保持清醒! 讓身體降溫 露出一只腳在棉被外 為什么寒冬時總是特別好睡呢?因為當人體處于高溫時，交感神經正在運作，人

　　春天的氣候變化多端，人們的身體常出現多種的不適，特別呼吸道的上火癥狀。春季上火可以吃些什么食物緩和呢?小編建議吃點苦味食物喔。 　　苦瓜 　　專家介紹，苦瓜中存在一種具有明顯抗癌作用的活性蛋白質，這種蛋白質能夠激發體內免疫系統的防御功能，增加免疫細胞的活性，清除體內的有害物質。他說，苦瓜雖然口感略苦，但余味甘甜，不管是燒、炒還是涼拌、煲湯，只要能把苦瓜做熟且不失“青色”，都能達到去火目的 　　去火食療： 　　一是吃涼拌苦瓜，將苦瓜在沸水中汆一下，控水后加入佐料即可。 　　二是泡苦瓜茶，將苦瓜切成片，直接泡茶飲用。 　　三是榨苦瓜汁，用榨汁機將苦瓜榨汁后直接飲用。 　　專家說，飲用生苦瓜汁能使身體迅速吸收大量的苦瓜有效成分，不過，為了口感不至于太苦，可以先用鹽水泡一下苦瓜，這樣可以去掉一些苦味。 　　苦苣 　　中醫認為，苦苣性寒、味苦、無毒，

疼痛部位不同 腰間盤突出患者棘突或棘間隙有壓痛，壓痛點主要是位于棘突旁，距離中線1.5-3CM，即背部中間有壓痛。 另外腰間盤突出的疼痛分為3種：一是只有腰痛，二是只有腿痛，三是既有腰痛又腿痛。腰間盤突出患者是坐骨神經痛，有的是從臀部開始逐漸放大到大腿后外側、小腿外外側，足背和足底外側和足趾腿痛。 腰肌勞損則是棘突間無壓痛，腰背肌局部有壓痛，即在遠離背部中線的腰背兩邊有壓痛感。 疼痛程度不同 腰椎間盤突出癥的疼痛是因為腰椎結構上有了明顯的變化，故其疼痛的程度較為嚴重。這樣的患者，不僅在活動中、彎腰時疼痛加重，就連靜止站立或坐立都會十分疼痛，更有部分患者在臥位時腰痛依然不能緩解，只有在保持某個特定的姿勢或體位下，疼痛才能稍稍減輕一些，我們在臨床上稱之為強迫體位。 腰肌勞損，是指腰后部肌肉、筋膜層面的勞