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　　立冬過后，很多老人就會腸胃不適。由于很多老年人脾胃虛弱，因此受到外界寒邪后，容易導致胃冷痛。小編推薦幾個可以幫助老年人暖胃，緩解胃脘冷痛的小偏方吧。 　　喝熱姜粥。高良姜10克、干姜5克、大米50克。大米洗凈后加水熬粥，快熟時，加入高良姜、干姜，至米熟粥成即可，溫熱服食。高良姜暖胃止痛，干姜溫中散寒，二者都含揮發油，可排除消化道積氣，緩解胃脘疼痛。 　　茴香外敷。取小茴香50克，在鍋中小火翻炒至溫熱，取出裝入布包中，外敷胃部。熱敷時要注意掌握溫度，既要防止燙傷皮膚，又要使胃部有溫熱感。一般，熱敷10分鐘即可緩解胃痛，可以一直熱敷到不痛為止。小茴香所含的茴香油，能刺激胃腸神經，增加胃腸蠕動，排除胃腸道內積存的氣體。 　　桂枝浴足。桂枝20克，加水1.5升煎煮，去渣，取汁倒入洗腳盆中，兌入適量涼水，使水溫微燙，泡腳20分鐘。桂枝浴足可溫通胃經經氣，使得寒邪得散，胃痛得解。 　　

　　冬天天氣寒冷，不少人在冬天都會長胖不少，這令不少女性都甚為苦惱。那么冬季怎么樣才能保持身材呢，親親寶貝小編推薦冬季5款食譜，祝你保持平坦小腹! 　　亞洲三文魚沙拉 　　在食用海鮮等脂肪含量較高的食物時，佐以生姜作為配菜，能夠有效提升消化速度，防止食物堆積在腸胃，將三文魚以及生菜切絲，拌上油醋汁，澆上少許姜末，對于體寒的姐妹來說，是個不錯的選擇。 　　茴香湯 　　當你覺得身體越來越臃腫了，不妨選擇茴香湯吧!茴香能夠幫助調節消化道，具有抗菌消炎的效果，能夠幫助消化，提升身體能量。準備好茴香、川楝子、陳皮(去白)、甘草、食鹽研磨成末，覺得身體寒冷的時候就以開水沖服。 　　胡蘿卜姜絲排毒湯 　　胡蘿卜湯和酸奶能夠幫助排出腸道內堆積的毒素，收縮腹部，準備好胡蘿卜、姜絲以及酸奶，將以上使用攪拌機混合，加入少許熱水，冬日飲用，暖身又促消化。 　　蜜香葡萄柚 　　葡萄柚作為富含纖維

　　干燥的冬季，不僅讓女性皮膚特別差，加上嚴寒的侵襲，很多女性面色都顯得尤其蒼白。因此，冬季的女性應該要多吃補血的食物，小編推薦烏雞補血養生食譜。 　　一、筍菇小炒烏雞肉 　　材料：烏雞肉300克，冬筍50克，黃瓜50克，水發后的香菇25克，雞蛋1個，植物油、醬油、料酒、花椒水、精鹽、水淀粉、食鹽、高湯各適量。 　　做法： 　　1、烏雞肉用清水清洗干凈，直接切成薄片，加入蛋清和水淀粉均勻攪拌備用; 　　2、冬筍、香菇、黃瓜一起清洗干凈，直接切成同等大小的薄片; 　　3、鍋中加入適量的植物油，加熱油熱，下入準備好的烏雞肉片、香菇、黃瓜片、冬筍迅速翻炒; 　　4、五分鐘之后加入適量高堂、料酒、醬油、食鹽、花椒水，所有食材都炒熟即可。 　　功效：這款美味的烏雞食譜能夠很有效的幫助滋補五臟，增強女性的體質，這樣的飲食方子，對于女性來說，這可是一個從內到外改善其體質的好方法，補血

　　準媽媽在冬季怎么吃水果呢?準媽媽在冬季吃水果有很多的學問，其實準媽媽在冬季吃水果也不是越多越好，那么冬天哪些水果適合準媽媽呢? 　　準媽媽在冬季吃水果首選蘋果。蘋果含有多種維生素和礦物質、蘋果酸鞣酸和細纖維等，許多孕婦怕胖，多吃蘋果則可防止孕期過度肥胖，其中的細纖維還有利于胎兒大腦皮層的發育，幫助胎兒后天記憶力的形成。同時，蘋果對腸胃功能也具調節作用，若能連皮一起吃，無論便秘或腹瀉都能得到改善。門診中常見懷孕婦女氣色不好，多與貧血有關，吃蘋果可對孕期貧血給予改善，所以蘋果又兼具美容效果。蘋果還有一項重要功效就是可緩解孕吐，對孕早期食欲差、惡心都有不錯的緩解效果。 　　在冬季街頭，我們總能看到紅彤彤的柑橘給人以溫暖的感覺。柑橘號稱是維生素的寶藏，品種繁多，有甜橙、南橘、無核蜜橘、柚子等。它們的果汁富含檸檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多種維生素、鈣、磷、鐵等營養成分，是孕婦喜歡吃

從4種臉型看臉胖原因 1、肌肉型 主要是因為經常過度咀嚼、活動，造成咀嚼肌肉發達。若習慣單邊咀嚼的人，還會出現不對稱的現象。肌肉型的人最快的瘦臉方法，就是要改善進食習慣，多使用雙側磨牙進食，避免吃口香糖等容易用到咀嚼肌的食物，另外也可以多加按摩臉部，改善臉部線條。 2、水腫型 并不是真的肥胖，只是因為臉部的血液循環不順暢，導致出現浮腫現象，這種情況，可以透過按摩淋巴來瘦臉。 3、骨骼型 也就是俗稱的國字臉，主要是因為骨骼的關係，就算臉上沒什么肉，視覺上看起來也會讓臉看起來大一點，一般除了仰賴醫美外，也可以透過化妝修容讓臉看起來小一點。 4、脂肪型 脂肪型的臉蛋就是大家常說的嬰兒肥，這類臉型主因就是胖，是最常見又最簡單解決的臉型。除了經常按摩消腫外，適當的減肥就能讓臉蛋跟著消瘦。

　　冬季養生要怎么養生呢?辦公族長期坐在辦公室里面，怎么養生比較好呢?辦公族要想滋補養生，其實是有辦法的，下面親親寶貝小編就告訴你怎么養生。 　　1.小口喝水 　　喝水時最好小口小口地喝、少量多次，不要一次灌太大口，否則身體無法有效吸收。喝太大口的水，就像忽然間下起大雨一樣，尤其是循環差、經絡容易阻滯的人，反而會引起身體局部“鬧水災”，也就是水腫。 　　2.吃含水量超過70% 的水果蔬菜 　　每天補充適當的保濕果蔬，由內而外抗干燥。蔬菜、水果的含水量一般超過70%，即便一天只吃500克果蔬，也能獲得300 多毫升水分。養生專家發現，蘆薈、萵苣、黃瓜、葡萄、白蘿卜、芹菜、葡萄、梨、蘋果、柑桔等都有助于滋陰潤燥。 　　3.在辦公桌上放個“活氧吧” 　　研究發現， 當室內溫度處于18℃ ~25℃，濕度為45% ~65%時，人的

　　秋季早晚的天氣比較涼爽，很多朋友都會多吃肉類，來為身體保暖。秋天要進補，應該吃些什么好呢?看看小編推薦的秋天進補食材吧。 　　包心菜 　　其維生素C的含量是西紅柿的3.5倍，鈣的含量是黃瓜的2倍。包心菜還含有較多的微量元素鉬和錳，是人體制造酶、激素等活性物質必不可少的原料。它能促進人體物質代謝，十分有利于兒童生長發育。其多量維生素C能增強肌體抗癌能力。 　　蘿卜 　　蘿卜含有較多的水分、維生素C，一定量的鈣、磷、碳水化合物及少量的蛋白質、鐵及其他維生素，還含有木質素、膽堿、氧化酶素、甘酶、淀粉酶、芥子油等有益成分。 　　中國醫學認為，蘿卜性涼味辛甘，入肺、胃二經，可消積滯、化痰熱、下氣貫中、解毒，用于食積脹滿、小便不利等癥。可見蘿卜對調理脾胃作用非小，所以有秋后蘿卜賽人參 之說，對秋季常見的消化不良、風熱型感冒、扁桃體炎、咳喘多痰、咽喉痛等疾病也有輔助治療作用。 　　芋頭

　　春天是個萬物復蘇的季節，水果蔬菜成為人們進食的首選。寶寶也要補充足夠的維生素和營養，小編推薦幾款最適合寶寶在春天食用的水果，家長們不妨試試喔。 　　草莓(VC豐富)營養分析如下： 　　1. 草莓對胃腸道和貧血均有一定的滋補調理作用。 　　2. 草莓是鞣酸含量豐富的植物，在體內可吸附和阻止致癌化學物質的吸收，具有防癌作用。 　　櫻桃 　　春末夏初，櫻桃“先百果而熟”，它營養豐富，豐含碳水化合物、蛋白質，也含有鈣、磷、鐵和多種維生素。尤其是鐵的含量，每百克高達6至8毫克，比蘋果、桔子、梨高20至30倍，維生素A的含量比蘋果、桔子、葡萄高4至5倍，食用櫻桃具有促進血紅蛋白再生及防癌的功效。 　　3. 草莓中含有天冬氨酸，可以自然平和的清除體內的重金屬離子。草莓色澤鮮艷，果實柔軟多汁，香味濃郁，甜酸適口，營養豐富，深受國內外消費者的喜愛。它屬于高檔水果。

　　冬天氣候除了寒冷外，最令人難受的是口干舌燥。寶寶身體還處于發育生長階段，很容易受到燥氣的侵襲。媽媽們在冬季應該給寶寶補充足夠的水分滋潤滋潤。小編推薦幾款適合寶寶冬季飲用的湯水。 　　清補涼瘦肉湯 　　材料：瘦肉適量，沙參15克，玉竹15克，淮山15克，杞子10克，蜜棗2枚。 　　用法：瘦肉飛水，與材料同煲1小時以上。 　　功效：滋陰潤燥，健脾益腎。 　　蘋果雪梨瘦肉湯 　　材料：蘋果1個，雪梨1個，瘦肉適量。 　　用法：蘋果、雪梨去皮、心，切成小塊或片，與瘦肉同放入鍋里，加適量清水，煲0。5-1小時便可食用。 　　功效：滋陰潤肺、益胃生津。適用于有皮膚干燥、口干舌燥等癥狀的寶寶，也可在秋冬季平時飲用。 　　無花果南北杏湯 　　材料：南杏15克，北杏6克，無花果十粒，瘦肉適量。 　　用法：瘦肉洗凈，切塊，加放以上各藥材，放水適量，煲1-2小時即成。 　　功效：

什么是潰瘍性大腸炎 潰瘍性大腸炎是一種腸道發炎性疾病，近年來的發生率有越來越高的趨勢，根據統計，潰瘍性大腸炎的盛行率約每十萬人口中有17人，好發在20至40歲年輕人，但仍有部分60至80歲老年人會發病。潰瘍性大腸炎在男女的發生率無顯著差別，但這種大腸直腸的疾病，會深深影響年輕、有工作力的族群。 潰瘍性大腸炎的治療 這種下消化道發炎性疾病，傳統上除了口服或塞劑mesalazine (5-aminosalicylic acid)阿腸克藥錠及類固醇控制外，還可以透過手術克服，陳周誠介紹，當疾病從直腸連續性往上，延伸進入乙狀結腸降結腸，再漫延至橫結腸，就屬于重癥歸，病程至此，很有可能需要開刀切除大部分大腸，甚至做腸造口俗稱人工肛門。 新型生物制劑提升生活品質 近年來拜生物技術的發展，可以使用生物制劑治

　　1、秋季必吃：燉排骨 　　做法：新鮮的排骨洗凈切成小塊，加冷水、姜、蔥、大料、少量的醋，用高壓鍋煮30—40分鐘。取燉好的排骨加在寶寶的粥或面條中烹調食用，或直接吃肉，或加菜食用。肉、骨頭和湯一起吃。 　　功效：既可補充優質蛋白質，同時也可補充鈣、磷等礦物質。一些媽媽誤認為排骨的營養經過長時間的燉煮已完全融入到湯中，其實是不正確的認識。 　　2、秋季必吃：蝦仁蛋餃 　　做法：新鮮的蝦仁洗凈加入鹽、姜蔥、料酒等，放蒸鍋內蒸15分鐘后待用。生雞蛋打開盛在小碗中調勻。將雞蛋液攤在炒鍋中，待上面雞蛋尚未凝固時加入蝦仁，然后把雞蛋對折成半月形，翻面煎一下即可取出待用。水開后，加入青葉蔬菜和蛋餃，稍加煮沸即可食用。 　　功效：蝦仁和雞蛋都是優質蛋白質食物，蝦仁同時含有大量的礦物質，容易消化吸收，是兒童最佳補蛋白質食品。綠葉蔬菜可補充維生素和礦物質。 　　3、秋季必吃：魚

閏六月多少年一次 沒有明確規律。沒有中氣的這個月被歷法規定為“閏月”，稱作“閏某月”。如果閏月在六月后面，就是閏六月。閏六月為常見閏月(但不是一成不變的，此后隨時間推移，閏六月的頻率會從最高逐漸下降)，一般相隔19年出現一次(如1960年、1979年)，有時相隔38年(如1835年、1873年)出現一次，還有的相隔超過19年但沒超過38年出現一次(如1987年、2017年，相隔30年，又如2810年、2837年，相隔27年)，最短相隔8年(如2017年、2025年)或11年(如2025年、2036年)出現一次。出現頻率僅次于閏五月。 閏六月的來歷 農歷為保持和公歷(陽歷)的回歸年同步，古人采用設置閏月的方法解決。古代歷法有24個節氣，分節氣和中氣。農歷每月二氣。月初叫節氣，月中后叫中氣，“比如，立春為正月節氣，雨水為正月中氣。”

　　春季除了是寶寶長身體的時候，更是人體保護肝臟的最佳時機。小編鼓勵大家春季多吃點天然的保肝食物，可以起到很好的護肝效果喔。 　　不論是擔心得肝病或已得肝病的人，營養師的飲食第一建議就是“均衡”。不過，什么叫均衡?有的人以為“什么都吃，就是均衡”，專家給均衡的定義是：“每天每類食物都要攝取，且要依很好的比例攝取。” 　　以保養肝臟來說，蔬菜水果含有抗氧化物和天然礦物質，能預防細胞被自由基破壞，應多攝取，且不必拘泥于綠色蔬果，專家說：“5種顏色的蔬果各有優點，像綠色、紅色、黃色蔬果，含有葉黃素，花椰菜、白花菜等十字花科，是抗癌尖兵，用餐時可多選擇、多替換。” 　　“做菜時，每餐有2道蔬菜類食物、1個蔬菜湯、1道魚或肉，比只有一樣蔬菜，其它都是大魚大肉健康。”用五

冬至發朋友圈說說 1、月落無聲日遲遲， 雪殘玉碎冷寒時。日盼天長春無意，暮色情深水可知?今天就是冬至了，這一天日照最短，夜幕最長。小寒大寒的到來，真正的冬天就要來了。在這個寒冷的日子，我企盼著春姑娘的到來。 2、擰緊時光的發條，釋放祝福的信號，放慢匆忙的步調，又是冬至來到，愿你把快樂接收了，把好運全擁抱，心情美麗面帶笑，休閑日子更美妙。 3、大雪紛飛，已到冬至;注意保暖，關心送至;天天鍛煉，健康送至;保持心情，快樂送至;發個短信，關懷備至。冬至日快樂! 4、人生的路途大雪怎能封鎖，渴望的目標霧霾何以阻擋，溫暖的真情江河不可阻隔，我的關懷短信冬至傳送溫暖。冬至了，注意保暖防寒進補強身，別忘吃水餃。 5、皮和餡。皮雖不雅，卻保藏著美味。祝福的組成：文字和真情。文字雖俗，卻蘊含真誠。冬至來臨，送您餃子，愿您幸福，給您祝福，愿您

夏天適合用什么護膚品：潔面產品 夏日天氣炎熱，皮膚活動旺盛，排泄物極易堆積，若不及時做好清潔工作，極易導致毛孔堵塞，產生暗瘡、粉刺。因此，選好清潔類護膚品，經常清潔皮膚，保持毛孔暢通是十分重要的。不同的膚質選擇清潔類護膚品的標準也不一樣。油性肌膚選擇含茶樹、薄荷等清涼控油物質的洗面奶比較適合;中性肌膚則需要補水保濕能力較強的洗面奶;干性肌膚要選擇以氨基酸為表面活性劑的溫和型補水保濕洗面奶比較適合。 夏天適合用什么護膚品：補水類護膚品 肌膚做好清潔工作后，下一步就是補水。補水類護膚品可以選擇純露、爽膚水等，用于潔膚后的二次清潔，既能進一步去除肌膚表面污垢，又能及時補充肌膚所需水分，保持肌膚柔嫩。不論什么膚質，補水類護膚品都要選擇溫和且補水效果好的產品。夏天一般常見皮膚都可以使用帶有薄荷成分的爽膚水，這類

春季便秘怎么辦：飲食調理 1、多吃蔬菜水果：春天便秘和飲食有很大的關系，因此要注意多吃些新鮮的蔬菜和水果，多吃些雜糧等，可以在每天早起后空腹喝下一杯放了蜂蜜的溫開水，這可以促進腸道的蠕動，促進排便。 2、多攝入粗纖維食物：很多時候腸胃蠕動之所以會變慢，與缺乏刺激有著很大的關系，因此在平時生活中建議經常有便秘等情況的人群多吃些富含有粗纖維的食物。比如像玉米、燕麥、大豆，多吃白菜、芹菜、韭菜、蘿卜等，這些食物中具有很好的通便作用。 3、適當增加脂肪供給：高脂肪食物里面的植物油能分解脂肪酸，增強腸蠕動，潤滑腸道。干果仁里面含有大量的油脂，適當的增加有通便的作用。 春季便秘怎么辦：調整生活習慣 1、每天喝2升水：體內水分不足會引起便秘。若體內缺水，就會令大便干燥，無法順利排出。要想防治便秘，除了果蔬等食物中的水分外，每

秋季飲食黑名單 >>>> 1、生姜 生姜的好處雖然很多，但是我們在選擇食用的時候，也應該根據季節和時間來定。秋天天氣干燥，人體很容易上火，極易傷肺。而生姜性溫味辛，在烹飪的時候，會蒸發了很多水分，因此，秋天吃多了生姜最易傷肺上火，從而出現咳嗽、咽喉痛等不良反應，加重秋燥對身體的傷害，所以，秋天應該少吃生姜。 但是，秋不食生姜也不是絕對合理的，我們需要根據自身的身體狀況來決定。對于一些體制較寒的人來說，經常會感到手腳冰冷，怕食生冷，非常怕冷等癥狀表現，針對此類人群，尤其在秋季這個疾病多發，晝夜溫差較大的季節，適當吃點生姜能很好的起到暖胃驅寒的作用，所以，對于體寒的人來說，秋季吃點生姜對身體是有利的。 >>>> 2、燒烤 燒烤是很香，解饞的一種美食，秋季天氣涼爽愜意，經常會約上

　　1、衛生最講究 　　夏季是病菌最易滋生繁殖的季節，準媽媽夏季飲食首當其沖的就是要注意飲食衛生，預防食物中毒。一旦吃了不衛生的東西，引起消化道感染的話，嚴重會導致子宮收縮，甚至引發早產。 　　因此，準媽媽在進食瓜果蔬菜時，一定要注意飲食衛生，生吃水果前必須洗凈;冰箱食物要生熟分開，煮過后才能進食;絕對不吃變餿的菜，盡量不吃隔夜菜，不到衛生狀況差的餐館就餐，以免病從口入，危及母嬰健康。 　　2、營養但清淡 　　夏天天氣炎熱,很多準媽媽都會出現食欲下降的情況。因此夏天的食物要清淡，少吃多餐。同時為了胎兒的發育，準媽媽還是要均衡飲食，保證營養，每天保證優質蛋白如蛋、魚、雞等的攝入，葷素要搭配。 　　新鮮多樣的應季蔬菜，是準媽媽飲食的首選，多吃新鮮蔬菜，保證纖維素的足夠攝入;多喝湯水，如雞肉絲、豬肉絲、蛋花、紫菜、香菇做成的湯。 　　3、補水很重要 　　準媽媽的新陳代謝到了夏季

足浴 準備一盆40到43℃的水盆，水量要能蓋過腳踝1公分以上，泡個20到30分鐘就可以了，有促進血液循環、放松助眠的效果，要注意別泡太久，反而會讓血管充血。 赤腳走路 經常赤腳走在草地、沙灘、土地…等能和大自然直接接觸的地方，可以幫助身體放電，減少自由基對身體的影響，有抗老、抗發炎的功效。 小編提醒，要盡量找乾凈一點的地方，小心有鋒利碎片在地上。 腳趾按摩 首先，輕輕拉每隻腳趾伸展一下，再從大拇指開始，做繞圈的動作，最后兩手抓住腳掌，大拇指放在腳趾根部，由內往外推，睡覺前做腳趾按摩，可以幫助身體放松促進睡眠。 手握拳敲腳底 睡前用拳頭敲敲腳底板，用感覺到一點疼痛的力道，每天大約2分鐘，可以促進血液循環、消除疲勞。 腳掌互相

甜點聰明選 優先選擇營養密度較高的甜點，像是可先選擇蛋白質含量較高，以雞蛋、牛奶為塬料的雞蛋布丁、戚風蛋糕，取代反式脂肪、鮮奶油較多的奶油蛋糕、法式千層酥、派皮及酥皮類糕點。 分食快樂加倍熱量減半 可以用分食的方式與朋友共享，減少熱量的攝取。建議一天精製糖攝取量不要超過一天總熱量的10%，如一天建議熱量1500大卡，甜點類熱量不要超過150卡。 小心隱性的含糖飲料 在飲料方面，須注意隱藏性含糖量的飲料，像是檸檬多多綠、珍珠奶茶、摩卡咖啡等，建議可選擇熱量較低的無糖綠茶、黑咖啡或者低脂奶拿鐵來取代。 低卡甜食無負擔 可選擇100卡內無負擔的甜食，像是一湯匙非油炸堅果、75%純黑巧克力、一小條炭烤地瓜、梅香番茄、紅棗銀耳湯等來取代，既可滿足口慾、但又不造成