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　　炎炎夏日，酷暑難當，人的胃口也隨之下降了不少，有什么食物能提高人的食欲呢？夏季吃什么好？夏天吃什么消暑呢？親親寶貝網小編為您推薦幾款開胃又利于健康減肥的水果。 　　1、蘋果 　　蘋果熱量：每100公克/約52大卡 　　首先要跟大家說，千萬不要嘗試三天都只吃蘋果!體重去得快，來的速度也絕對超過你的想象!蘋果的果膠成分能吸收腸道多余的水分，并且對腸道產生溫和的刺激作用達到腸胃蠕動的效果，除此之外還能夠降低總膽固醇及壞膽固醇的含量。蘋果的可溶性纖維質還可幫助維持正常的血糖濃度，真是一舉多得啦! 　　2、奇異果 　　奇異果熱量：每100公克/約49大卡 　　奇異果營養成分很高，而且是低鈉高鉀含量的水果。多吃奇異果還可以達到美容的效果，因為它可以抗氧化，更抗現在最討人厭的自由基!并且奇異果富含膳食纖維，可以促進腸胃蠕動，增加飽腹感。奇異果獨特的奇異果酵素可以幫助消化和分解蛋白質

　　花茶跟中藥一樣，具有一定的藥用價值，有一定的適應人群。所以喝之前需要了解“茶”性，稍不留神就會把花茶喝成“毒茶”。一些具有活血作用的花茶，如紅花具有活血化瘀的作用，但若用法不當，會造成“經血不止”或心腦血管疾病，尤其是孕婦會導致流產。因此懷孕的女性一定要謹慎對待花茶。以下3種花茶，孕婦就要當心，最好不要喝。 　　1、紅花茶 　　紅花具有活血通徑、散瘀止痛的作用。可以用于經閉、痛經、惡露不行、癥瘕痞塊、跌打損傷。然而懷孕的女性忌喝含有紅花的養生花茶。 　　通過實驗得知，紅花煎劑對小鼠、豚鼠、兔與犬的離體子宮均有興奮作用。無論離體或在位于宮給藥后緊張性或(和)節律性明顯增加，有時興奮作用強烈，可引起痙攣。對已孕子宮的作用比未孕者更為明顯。因此，懷孕的女性不僅不能喝紅花茶，而且要盡量避免跟紅花相關的物品，如紅花油等

　　寶寶身體較成人虛弱，秋季容易寒邪入體，到孩子脾胃系統受損。因此，秋季應該注意給孩子提供營養，及時調整孩子脾胃，為冬季儲能。 　　秋季養生專家認為，食物的營養吸收有賴于健全的脾胃功能。孩子經過盛夏炎熱季節，大量出汗，內能量消耗過大;飲食結構也發生了巨大的變化，孩子貪食冷飲損傷了脾胃的陰氣，致使出現了食欲減退，消瘦，肚子發漲、手足心熱、大便干、臭這類孩子易患感冒，腹瀉。 　　對此家長應抓住秋季的大好季節，調整好孩子的脾胃。首先要注意食物的保溫，不吃太涼的食物，并做好清淡 ，細軟、容易消化、多補充蛋黃、肝、番茄、胡蘿卜、紅薯、空心菜、芥菜、香蕉、梨、等富含維生素等多種維生素和微量元素的食物。胡蘿卜、最好與肉同煮，同炒。這樣胡蘿卜素就可溶解出來，有效地預防上呼吸道感染，為秋末冬初提供一個良好的內環境。 　　另外，秋季氣候干燥，幼兒易患鼻干、唇干、咽干、干咳少痰、皮膚干燥等&ldquo

　　冬季養生，最重要的就是滋補!那么冬季滋補食材有哪些呢，我們又該如何通過食療調節自己的身體呢，下面親親寶貝小編給你介紹冬季滋補食材大全! 　　1.山藥 　　山藥不僅有“神仙之食”的美譽，還有“食物藥”的功效。山藥含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質，有利于脾胃消化吸收;山藥含有大量的黏液蛋白、維生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，預防心血管疾病，有延年益壽的功效。 　　2.紅米 　　紅米含有非常豐富的淀粉與植物蛋白質，客補充消耗的體力及維持身體正常體溫。它富含眾多的營養素，其中以鐵質最為豐富，故有補血及預防貧血的功效。內含豐富的磷，維生素A、B群，能改善營養不良、夜盲癥和腳氣病等毛病;又能有效舒緩疲勞。 　　3.紅蘿卜 　　紅蘿卜有以下三個作用：《本草綱目》記載：“萊菔根利大小便”、“制

睡眠品質不佳 即使你跟以前睡的時間一樣長、時段也一樣，但你就是覺得怎么樣都睡不飽。 可能是因為要你已經進入到更年期的絕經前期，導致你總是睡睡醒醒、甚至失眠。 缺乏性沖動 因為雌性激素分泌減少的關系，你的性慾也會不如20、30歲的時候那么強烈。 比起渴求肉體的關系，你渴望的是更多心靈層面的接觸。 皮膚變差 雌性激素減少導致你的內分泌失調、新陳代謝降低，自然地肌膚的排毒、代謝速度也會變慢。 這時你的皮膚就會出現黯沉，以及干燥、缺水、缺乏彈性的問題。 記憶力衰退 你最近常常轉個身就忘了自己剛剛要做什么嗎? 即使很努力回想還是想不起來自己剛剛發生的事，不寫在紙上或是手機memo裡就會馬上忘記? 這也是更年期常

　　1、要調整食譜 　　夏天氣溫高，出汗多，需要為寶寶增加食物的供應，增加幅度在10%-15%。為此，宜適當地讓孩子多進食一點牛奶或奶制品，多吃新鮮蔬菜。如果寶寶對吃啥都不感興趣，建議先刺激一下他的視覺食欲，比如：涼拌蔬菜上放一點胡蘿卜絲、綠色的蔬菜泥、橙色的果汁、果泥等，都是清涼誘人的菜色。 　　2、要多喝白開水 　　盡量鼓勵寶寶多喝白開水，不要等到口渴時才記得喝。一次性大量進水，會淡化胃酸，不利消化食物和殺菌。補水宜少量多次。寶寶不宜多喝飲料，否則易患胃腸炎、消化不良、厭食癥。 　　3、要口味清淡，兼顧營養 　　用豆腐、牛奶、蔬果等高蛋白食物可以做各種花色粥，比如綠豆粥、紅棗粥，容易入口又有營養，比白粥更能激發食欲。其實寶寶的飲食口味多受父母的影響，在做菜時應盡量兼顧寶寶營養的需求，不要只重自己的口味或者只重寶寶喜歡的食物，避免給寶寶吃口味過重、太油膩的菜肴。 　　4、

　　媽媽秋季應該怎么養生，秋季養生保健要注意什么呢?其實秋季養生保健要注意的地方有很多，要從鍛煉、起居、喝水和練功等方面注意，女性們要注意了! 　　1.秋季養生保健之鍛煉。 　　要增加戶外運動。秋季是外出鍛煉的大好季節，每人可根據自己的情況選擇不同的項目，如登山、太極、游泳、單車等，可促進心肺功能。 　　2.秋季養生保健之起居。 　　要早睡早起，注意添加衣物，防止因受涼傷及肺部。 　　3. 秋季養生保健之喝水。 　　每天至少600毫升。干燥的秋天使人的皮膚日蒸發的水分在600毫升以上，秋天必須補水。通常，秋季每天要比其他季節多喝水500毫升以上，才能保持肺臟與呼吸道的正常濕潤度，但要注意多次少量。 　　4. 秋季養生保健之練功。 　　拍胸練呼吸。每晚臨睡前，坐在椅子上，身體直立，兩膝自然分開，雙手放在大腿上，全身放松，吸氣于胸中，同時抬手用掌從兩側胸部由上至下輕拍，呼氣

　　夏季天氣炎熱，很多家長都會把孩子關在空調房里防止中暑。孩子自然就會運動少了，如何才能保證孩子在戶外活動減少的情況下也能健康養生呢? 　　一、提倡孩子多喝白開水 　　各種飲料如汽水、果汁、可樂等含較多的糖分及電解質，過多攝入除了對孩子的牙齒發育不利，還會影響到孩子的食欲和消化功能，引起超重和肥胖。從營養學觀點看，白開水對健康最有益。白開水進入人體后可立即進行新陳代謝，有調節體溫、輸送養分及清潔體內毒素的功能。 　　二、飲食要講究營養均衡 　　夏日炎炎，家長怕孩子上火，只給吃清淡的飲食，且不知寶寶正處生長發育期，對營養的需求量較大，過于清淡的飲食會導致營養障礙，故夏季孩子的飲食應多樣化，應補充鮮魚、鮮肉、鮮蛋、豬肝等，或以豆腐、牛奶、蔬果等高蛋白食物來取代肉類，也是不錯的方法。此外，五谷類也不宜少吃，如果寶寶味口不佳，家長可換以粥、涼拌面等，容易入口，又有營養的食譜來引起孩子

花露水對孕婦有害嗎 花露水孕婦最好不要使用。花露水中的冰片、麝香可以導致孕婦流產。無論是花露水還是其它驅蚊產品，只要含有麝香成分就應避免使用。花露水包裝瓶上的說明，一般都會寫著“孕婦慎用或禁用”。因為花露水里含有麝香的成份在里面，而麝香是會引起流產的。另外，一般花露水內含有70%至75%的酒精，因而具有易燃性，國際上把它列為危險品，我國將其列為危險生活用品。因此，花露水應當避火使用，在燃著的蚊香、蠟燭、煙頭附近，不能使用花露水，而且花露水含有麝香，對胎兒發育不好。 孕婦能聞花露水嗎 花露水屬于揮發性氣體，一般沒有皮膚接觸而少量吸收對孕婦和胎兒都沒有什么傷害，偶爾聞一下花露水的氣味影響不大。但如果孕婦長時間聞花露水，那就不排除會影響到胎兒的可能。 孕婦不宜用花露水以及不宜經常聞花露水的氣味同樣是因為花露水中含有麝香成分，對穩

冰敷 當痛風發作的時候代表關節正處于發炎的狀態，這個時候建議冷卻患部。水和冷貼布的降溫效果不佳，建議用冰塊冷卻發熱的患部效果會比較好，才能多少減輕疼痛。冰敷時應避免凍傷。 服用消炎止痛藥 當痛風患者痛到不能走路時，可以酌情服用一些副作用較少的藥物緩解疼痛，千萬不要強忍疼痛不做處理。 像是急性期(痛風發作時)：可以服用消炎止痛藥，可于癥狀消失后停藥。以及秋水仙素(colchicine) ，每日1~2粒，服用3至6個月。痛風急性發作時，不應增減降尿酸藥物。 穴位按摩 痛風患者平時可按摩4個穴位緩解，一般民眾也可按摩作保養。 腎俞穴：人體腎臟所在的位置，在腎俞穴進行針灸，補腎效果非常好。 命門穴：如果有腎虛、命門火衰，除了使用按摩點壓，還可用手心去搓命門穴，左右移

　　夏季是水果的季節，大量新鮮的水果上市，水果香甜可口，媽媽一定會給寶寶吃大量的水果，補充各種維生素。但是有些水果寶寶吃多了，會對身體有影響喔。 　　柿子：大量食用柿子會在寶寶體內形成胃結石，使寶寶出現脹痛不適、嘔吐及消化不良，如果寶寶原本有胃炎、胃潰瘍，那就可能會誘發胃穿孔、胃出血等危險并發癥。因此，寶寶一次不能吃太多，并且不能吃皮。 　　甘蔗：寶寶食用過量的甘蔗，會使體內血糖濃度增高，引發寶寶皮膚出現小癤腫或癰腫，嚴重時還可能引起菌血癥。寶寶體內糖分過量，會使寶寶體質呈現酸性，降低身體免疫功能，誘發感冒或皮膚感染。因此，寶寶吃甘蔗每天最好不要超過50克。 　　柑橘：在食用柑橘時，一定注意寶寶的喉嚨不要被卡到;如果被卡到可以用手指摳取，嚴重時要及時就醫治療。 　　草莓：媽媽最好用自來水不斷沖洗，洗干凈的草莓也不要馬上吃，最好在淡鹽水或淘米水中浸泡5分鐘，可以殺滅草莓表面殘留的

　　秋季的天氣多變，寶寶的免疫力低，不足以面對多變的天氣而導致腹瀉。秋季腹瀉對寶寶有什么影響，作為媽媽的你應該如何預防和應對寶寶秋季腹瀉呢? 　　秋天患的腹瀉就是“秋季腹瀉”嗎? 　　秋冬季患腹瀉的嬰幼兒中，40%～70%都是由輪狀病毒(因其外形酷似車輪而得名)感染引起的，20%左右為其他細菌引起，由于輪狀病毒引起的急性腹瀉發病率高，因此，秋冬季發生的腹瀉應多考慮是由輪狀病毒感染引起的。秋季腹瀉起病急，多有發燒，可以持續1-4天，并可有咳嗽、流涕癥狀。起病當日即有嘔吐，并排水樣便，為白色或淺黃色，每日10-20次，并伴有脫水癥狀。病程一般4-7天，長的可達3周。如及時治療后大多數較快治愈。 　　得了秋季腹瀉怎么辦? 　　輪狀病毒引起的小兒秋季腹瀉的病程一般在5～8天，屆時即能自行好轉治愈，父母只要遵醫囑吃藥，多飲水，并給孩子補充高營養、高維生素、易消化的食

　　紅茶、綠茶、黑茶是我們常喝的幾種茶飲。每種茶都在不同的時期、氣候有不同的養生功效。今天我們來介紹一下紅茶在冬季的養生功效，男女老少都適合喔，趕快來看看啦。 　　紅茶開始創制時稱為“烏茶”，是一種全發酵茶，以適宜制作本品的茶樹新芽葉為原料，經萎凋、揉捻、發酵、干燥等典型工藝過程精制而成。因其干茶色澤和沖泡的茶湯以紅色為主調，故名。紅茶的制作，比綠茶多了一個發酵的過程，發酵是指茶葉在空氣中氧化。 　　紅茶的茶葉呈黑色，或黑色中攙雜著嫩芽的橙黃色，茶湯呈深紅色，香氣撲鼻。由于少了苦澀味，因而味道更香甜、醇厚。紅茶能夠保存相當長的時間而風味不變，這樣就能適應長途運輸。這也許是紅茶傳到西方的原因之一。 　　紅茶甘溫，可養人體陽氣。紅茶含有豐富的蛋白質，可補益身體，養蓄陽氣，含有豐富的蛋白質和糖，生熱暖腹，增強人體的抗寒能力，還可助消化，去油膩。紅茶類在加工過程中經過

　　羊肉是冬季進補的佳品，對男女性都有不可多得的滋補功效。那么，冬天如何吃羊肉才有利于身體的吸收呢?看看小編的推薦吧。 　　羊肉 　　羊是純食草動物，所以羊肉較牛肉的肉質要細嫩，容易消化，高蛋白、低脂肪、含磷脂多，較豬肉和牛肉的脂肪含量都要少，膽固醇含量少，是冬季防寒溫補的美味之一，可收到進補和防寒的雙重效果。 　　營養分析 　　1. 羊肉性溫，冬季常吃羊肉，不僅可以增加人體熱量，抵御寒冷，而且還能增加消化酶，保護胃壁，修復胃粘膜，幫助脾胃消化，起到抗衰老的作用; 　　2. 羊肉營養豐富，對肺結核、氣管炎、哮喘、貧血、產后氣血兩虛、腹部冷痛、體虛畏寒、營養不良、腰膝酸軟、陽痿早泄以及一切虛寒病癥均有很大裨益;具有補腎壯陽、補虛溫中等作用，男士適合經常食用。 　　相關人群 　　一般人群均可食用 　　1. 適宜體虛胃寒者; 　　2. 發熱、牙痛、口舌生瘡、咳吐黃痰等上火癥

　　秋季天氣漸涼，氣候變得干燥，寶寶容易出現口干舌燥、咳嗽鼻塞等癥狀。因此，父母要注意把握給寶寶補水的時機，多喝水養肺，不要讓寶寶身體缺水喔。 　　從寶寶秋季養生的角度上來說，何謂秋燥?秋燥臨床上大致分為“溫燥”和“涼燥”兩種類型。溫燥：癥狀為發熱、咳嗽、口干、舌苔黃等。涼燥：癥狀為發熱、口干、惡寒、怕冷等。 　　寶寶秋季養生——多喝水養肺 　　引起秋燥的主要原因，是由于空氣過于干燥引起，使身體里缺水。傳統醫學認為，養肺可以驅走燥邪。為了防止寶寶被燥邪侵擾，媽咪一定要多給寶寶的身體補充水分—— 　　1.媽咪要比其他季節更注意讓寶寶喝水，保持呼吸道的正常濕潤度。 　　2.讓寶寶直接從呼吸道“攝”入水分，即把熱水倒入杯子里，讓寶寶的鼻孔對著杯子，把水蒸氣吸入呼吸

時下又到了蘿卜上市的季節，胡蘿卜、白蘿卜自然也就成了人們餐桌上的常客。俗話說“冬吃蘿卜夏吃姜”，“蘿卜上市，郎中下崗。”雖近乎夸張，但蘿卜的確對多種疾病有輔助治療作用。有許多朋友喜歡把胡蘿卜、白蘿卜切成絲，然后調成紅白相間、清脆爽口的涼菜，也有的朋友喜歡把胡蘿卜、白蘿卜切成塊與牛腩或羊肉一起做湯喝，其實，這些做法是不科學的。 雖然胡蘿卜、白蘿卜對人體都有很多好處，但二者不可一起食用。為什么?這是由二者的不同特點決定的。研究表明，白蘿卜之所以具有良好的助消化作用，是因為其含有芥子油及助消化作用的淀粉酶、木質素，其中木質素被胃腸道吸收后還可激發巨噬細胞的活力，提高機體的免疫力;白蘿卜中還含有多種酶，能消除致癌物質，起到抗癌的目的;白蘿卜中含有的干擾素誘生劑能刺激胃腸黏膜產生干擾素，起到抗病毒感染，抑制腫瘤細胞增生的作用。而上述酶類、木質素、干擾素誘生劑等均不耐熱

　　1.薏仁湯 　　原料：綠豆、紅豆、薏仁 　　做法：1.將洗凈的綠豆、紅豆、薏仁用水浸泡隔夜。 　　2.在鍋內加入適量的水，放入綠豆、紅豆、薏仁，開大火煮。 　　3.煮開后，用小火煮至熟透軟化，加入少許糖調味即可。 　　2.番茄玉米湯 　　原料：番茄、玉米、小排骨 　　做法：1.小排骨用沸水煮一下撈出，并用冷水將小排沖干凈，放入開水中用小火煮20分鐘。 　　2.放入切成小段的玉米，與排骨同煮20分鐘。 　　3.再放入切片的番茄煮軟，加入少許鹽。 　　3. 蓮藕蘋果排骨湯 　　食譜原料：蘋果、排骨、蓮藕 　　制作方法 　　1、新鮮的排骨和蓮藕洗凈切成小塊, 　　2、加冷水、姜、蔥、大料、少量的醋,用高壓鍋煮30~40分鐘， 　　3、放入切好的蘋果煲幾分鐘，即可食用。 　　健康提示：肉、蘋果、骨頭和湯一起吃。既可補充優質蛋白質,同時也可補充鈣、磷等礦物質和

　　山藥具有豐富的營養價值和食用功效，對人體有不可多得的作用。尤其是冬季，冬天多吃山藥可以起到防寒補暖的作用，特別適合老年人食用。 　　山藥外形為細長的圓柱狀，有著土褐色的外皮，并長著一些雜須，可謂貌不驚人。但是這副模樣的山藥卻有著充滿靈秀的內質，它肉質潔白細嫩、質地柔滑鮮脆，而且還含有豐富的營養物質，對人體保健十分有益。 　　山藥營養豐富，其中最重要的營養成分是薯蕷皂苷，被稱為是天然的DHEA(去氫表雄酮)。這類成分有助于人體合成各種激素，有“激素之母”的稱謂，能促進皮膚表皮細胞的新陳代謝，提升肌膚的保濕功能，并對改善體質也有一定的幫助作用。 　　山藥中富含纖維素以及膽堿、黏液質等成分，能供給人體所需的大量黏液蛋白，而且這是一種多糖蛋白質的混合物，對人體有特殊的保健作用。這種黏液蛋白能預防心血管系統的脂肪沉積，保持血管的彈性，防止動脈粥樣硬化過早發生;同

多運動 運動是改善低血壓最好的方法，下肢可以說是人的第二顆心臟，維持足夠的肌肉量十分重要，而肌肉得透過訓練才能增加。 另外，平常的保養可以保持規律的運動習慣，促進血液循環。像是每日健走6000步、慢跑等等。適度的運動，能舒緩壓力讓人變快樂，進而幫助睡眠品質變好，讓作息更正常，也是讓血壓正常的好方法。 吃咸一點、吃胖一點 血壓低而且太瘦的人(例如BMI小于18.5)可以吃胖一點，達到理想體重來升高血壓。另外，血壓低的人吃稍微咸一點無妨。市售的「低鈉鹽」、「健康美味鹽」是以鉀取代一部份的鈉，而鉀有輕微降血壓的作用，因此，血壓本來偏低的人當然不適合用這種鹽調味。 多喝一點水 尤其夏天流汗容易散失水分，加上天氣熱，血管擴張，血壓本來就會低一些，如果體內

擦了防曬乳卻還是曬黑 皮膚科醫師：因為少了這幾點沒做到! 大家要有個重要觀念，光擦防曬產品并不能很有效的防護紫外線，主要原因就是因為都擦太少量了。陳律安說，防曬乳上的防護力，是有固定實驗標準的，大約是每平方公分要擦到2mg，才會有說明書上的防護力;臉跟脖子加起來，要擦一茶匙 (5ml) 的量，也就是一條50ml的防曬，就算只擦臉跟脖子，10天就要用完，這樣的量才是足夠的。但陳律安說，擦越多，對于毛孔的阻塞就越多，而且會覺得很油、不舒服，所以擦少量是可以理解的，但就要知道防護力只有一半、或更少，出門時還是要注意不要曬到太陽。 防曬的注意事項 1、每天看紫外線指數：如果紫外線顯示過強時，要避免外出。 2、外出時記得找實體遮蔽：比如盡量走在有遮蔭處，還有穿長袖衣物、撐傘、戴口罩、戴太陽眼鏡等。 3、養成固定擦