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2018年秋分還熱嗎 2018年秋分后天氣轉(zhuǎn)涼。 秋分，代表了秋季的中間，秋分當(dāng)天是晝夜等長(zhǎng)的，之后晝夜溫差逐漸加大，氣溫逐日下降。南方的氣候也開(kāi)始由這一節(jié)氣起始入秋。人們會(huì)覺(jué)得天氣開(kāi)始變得涼爽起來(lái)，梧桐一落而天下知秋，開(kāi)始進(jìn)入了秋高氣爽的時(shí)候，是全年最佳的生活溫度。 秋分的氣候特點(diǎn) 進(jìn)入秋季日均溫度22℃以下 秋分時(shí)節(jié)，我國(guó)長(zhǎng)江流域及其以北的廣大地區(qū)，均先后進(jìn)入了秋季，日平均氣溫都降到了22℃以下。北方冷氣團(tuán)開(kāi)始具有一定的勢(shì)力，大部分地區(qū)雨季剛剛結(jié)束，涼風(fēng)習(xí)習(xí)，碧空萬(wàn)里，風(fēng)和日麗，秋高氣爽，丹桂飄香，蟹肥菊黃，秋分是美好宜人的時(shí)節(jié)。 地面熱量散失多、氣溫降低快 秋分后太陽(yáng)直射的位置移至南半球，北半球得到的太陽(yáng)輻射越來(lái)越少，而地面散失的熱量卻較多，氣溫降低的速度明顯加快。農(nóng)諺說(shuō)：“一場(chǎng)秋

　　秋季早晚的天氣比較涼爽，很多朋友都會(huì)多吃肉類(lèi)，來(lái)為身體保暖。秋天要進(jìn)補(bǔ)，應(yīng)該吃些什么好呢?看看小編推薦的秋天進(jìn)補(bǔ)食材吧。 　　包心菜 　　其維生素C的含量是西紅柿的3.5倍，鈣的含量是黃瓜的2倍。包心菜還含有較多的微量元素鉬和錳，是人體制造酶、激素等活性物質(zhì)必不可少的原料。它能促進(jìn)人體物質(zhì)代謝，十分有利于兒童生長(zhǎng)發(fā)育。其多量維生素C能增強(qiáng)肌體抗癌能力。 　　蘿卜 　　蘿卜含有較多的水分、維生素C，一定量的鈣、磷、碳水化合物及少量的蛋白質(zhì)、鐵及其他維生素，還含有木質(zhì)素、膽堿、氧化酶素、甘酶、淀粉酶、芥子油等有益成分。 　　中國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，蘿卜性涼味辛甘，入肺、胃二經(jīng)，可消積滯、化痰熱、下氣貫中、解毒，用于食積脹滿(mǎn)、小便不利等癥。可見(jiàn)蘿卜對(duì)調(diào)理脾胃作用非小，所以有秋后蘿卜賽人參 之說(shuō)，對(duì)秋季常見(jiàn)的消化不良、風(fēng)熱型感冒、扁桃體炎、咳喘多痰、咽喉痛等疾病也有輔助治療作用。 　　芋頭

闌尾炎是什么原因造成的 一、急性闌尾炎 引起急性闌尾炎的主要原因是闌尾管腔發(fā)生梗阻和繼發(fā)細(xì)菌感染。 闌尾梗阻 引起梗阻的因素包括腔內(nèi)糞石、淋巴組織增生、腫瘤、寄生蟲(chóng)、炎性狹窄或異物等，這些因素容易堵塞闌尾出口，讓闌尾形成死腔，導(dǎo)致闌尾腔內(nèi)分泌物積存、壓力增高，繼而出現(xiàn)充血水腫、缺血壞死，甚至穿孔。 細(xì)菌感染 細(xì)菌進(jìn)入闌尾管腔，闌尾發(fā)生阻塞后細(xì)菌繁殖，導(dǎo)致闌尾炎的發(fā)生。細(xì)菌主要通過(guò)腸道內(nèi)部、血液循環(huán)或鄰近組織侵入闌尾。 神經(jīng)反射異常 支配闌尾肌肉和血管的神經(jīng)，在某些特定的情況下(如便秘)反射性活動(dòng)增強(qiáng)，導(dǎo)致肌肉和血管痙攣，甚至形成血栓，引起闌尾缺血壞死，出現(xiàn)炎癥。 二、慢性闌尾炎 大多數(shù)慢性闌尾炎由急性闌

　　1.薏仁湯 　　原料：綠豆、紅豆、薏仁 　　做法：1.將洗凈的綠豆、紅豆、薏仁用水浸泡隔夜。 　　2.在鍋內(nèi)加入適量的水，放入綠豆、紅豆、薏仁，開(kāi)大火煮。 　　3.煮開(kāi)后，用小火煮至熟透軟化，加入少許糖調(diào)味即可。 　　2.番茄玉米湯 　　原料：番茄、玉米、小排骨 　　做法：1.小排骨用沸水煮一下?lián)瞥觯⒂美渌畬⑿∨艣_干凈，放入開(kāi)水中用小火煮20分鐘。 　　2.放入切成小段的玉米，與排骨同煮20分鐘。 　　3.再放入切片的番茄煮軟，加入少許鹽。 　　3. 蓮藕蘋(píng)果排骨湯 　　食譜原料：蘋(píng)果、排骨、蓮藕 　　制作方法 　　1、新鮮的排骨和蓮藕洗凈切成小塊, 　　2、加冷水、姜、蔥、大料、少量的醋,用高壓鍋煮30~40分鐘， 　　3、放入切好的蘋(píng)果煲?guī)追昼姡纯墒秤谩? 　　健康提示：肉、蘋(píng)果、骨頭和湯一起吃。既可補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),同時(shí)也可補(bǔ)充鈣、磷等礦物質(zhì)和

配戴助聽(tīng)器會(huì)讓聽(tīng)力更快退化嗎 配戴助聽(tīng)器不會(huì)讓聽(tīng)力更快退化。 其實(shí)，就如同身體需要常使用才不易退化，配戴助聽(tīng)器反而能幫助聽(tīng)力持續(xù)受刺激，減緩?fù)嘶乃俣取Ｖ?tīng)器主要的功能就是擴(kuò)音，幫助耳蝸將聲音傳遞至聽(tīng)神經(jīng)，再送到大腦中樞。而老人家常用的助聽(tīng)器主要是針對(duì)語(yǔ)音，也就是降低環(huán)境中其他噪音，只針對(duì)交談的音量放大。 如果不使用助聽(tīng)器，老人家在長(zhǎng)期聽(tīng)不清楚或甚至聽(tīng)不到的情況下，反而容易讓大腦中樞的語(yǔ)音聽(tīng)辨能力缺乏刺激，使交談能力退步。 當(dāng)老人家常把電視開(kāi)得很大聲，或者交談時(shí)需要家人重復(fù)多次才聽(tīng)得懂時(shí)，就可能是聽(tīng)力衰退的征兆。應(yīng)該至醫(yī)院請(qǐng)專(zhuān)業(yè)的聽(tīng)力師做聽(tīng)力評(píng)估，如需使用助聽(tīng)器，也要定期回診評(píng)估、調(diào)整，因?yàn)槁曇籼蠓炊鴷?huì)傷害內(nèi)耳聽(tīng)神經(jīng)。 佩戴助聽(tīng)器的注意事項(xiàng) 1、防潮、防震、防高溫 應(yīng)將助聽(tīng)器放在陰涼、

玉米須可以降尿酸嗎 玉米須有一定的降尿酸的功效。 尿酸高是人體內(nèi)有一種叫做嘌呤的物質(zhì)代謝發(fā)生紊亂，致使血液中尿酸增多而引起的一種代謝性疾病，中醫(yī)認(rèn)為，玉米須性味甘淡而平，入肝、腎、膀胱經(jīng)，有消腫利尿，降血壓，降血糖，平肝利膽和排除結(jié)石作用，患者體內(nèi)80%的尿酸由腎臟排出，在水中加些玉米須，可以加快尿酸的排出。因此，在一定程度上，玉米須有降尿酸的功效。 玉米須怎么降尿酸 做法：鮮玉米須100克，加入適量的水，煎煮1小時(shí)濾出藥汁，小火濃縮至100毫升，停火放冷，加白糖攪拌后吸盡藥汁，等待冷卻曬干壓粉裝瓶。 用法：每日3次，每日10克，用開(kāi)水沖服。 功效：具有防止腎結(jié)石，利尿的作用。 吃什么可以降尿酸 1、西紅柿 西紅柿為堿性食品，有助于排出血液中的尿酸，

　　準(zhǔn)媽媽在冬季怎么吃水果呢?準(zhǔn)媽媽在冬季吃水果有很多的學(xué)問(wèn)，其實(shí)準(zhǔn)媽媽在冬季吃水果也不是越多越好，那么冬天哪些水果適合準(zhǔn)媽媽呢? 　　準(zhǔn)媽媽在冬季吃水果首選蘋(píng)果。蘋(píng)果含有多種維生素和礦物質(zhì)、蘋(píng)果酸鞣酸和細(xì)纖維等，許多孕婦怕胖，多吃蘋(píng)果則可防止孕期過(guò)度肥胖，其中的細(xì)纖維還有利于胎兒大腦皮層的發(fā)育，幫助胎兒后天記憶力的形成。同時(shí)，蘋(píng)果對(duì)腸胃功能也具調(diào)節(jié)作用，若能連皮一起吃，無(wú)論便秘或腹瀉都能得到改善。門(mén)診中常見(jiàn)懷孕婦女氣色不好，多與貧血有關(guān)，吃蘋(píng)果可對(duì)孕期貧血給予改善，所以蘋(píng)果又兼具美容效果。蘋(píng)果還有一項(xiàng)重要功效就是可緩解孕吐，對(duì)孕早期食欲差、惡心都有不錯(cuò)的緩解效果。 　　在冬季街頭，我們總能看到紅彤彤的柑橘給人以溫暖的感覺(jué)。柑橘號(hào)稱(chēng)是維生素的寶藏，品種繁多，有甜橙、南橘、無(wú)核蜜橘、柚子等。它們的果汁富含檸檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多種維生素、鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分，是孕婦喜歡吃

綠豆糕 綠豆富含葡萄糖、蛋白質(zhì)、氧化酶、鈣等多種成分，常喝綠豆湯能幫助體內(nèi)排毒，促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝。綠豆制成的綠豆糕具有清熱解毒，祛暑止渴、明目退翳、美膚養(yǎng)顏的功能。 不過(guò)有糖尿病、高血壓、高血脂的患者都是不適合吃太多的綠豆糕，另外小孩子也不宜吃太多，以免造成小孩子挑食、厭食的現(xiàn)象。 龜苓膏 還在煩惱夏天吃什么零食好，不妨試試清熱降火的龜苓膏，龜苓膏龜苓膏具有清熱祛濕、潤(rùn)腸通便、滋陰補(bǔ)腎等功效，能夠?qū)Ω兑蛱鞖庋谉嵩斐傻男臒┛谠铩⒀屎硗础⑿”愣虧龋つw上長(zhǎng)瘡、癤、痱子的人吃它也能有一定的緩解作用。 但由于龜苓膏偏寒性，脾胃虛弱、食欲不振、大便較稀的人不宜吃;龜板有興奮子宮的作用，可能導(dǎo)致流產(chǎn)，孕婦不宜。因此，含有藥物成分的食品龜苓膏也不是人人都能吃，一旦出現(xiàn)腹痛、不思飲食，腹瀉等

　　深秋到了，天氣慢慢轉(zhuǎn)涼，很多人都想大魚(yú)大肉溫暖自己的胃。但是，其實(shí)秋天滋補(bǔ)重要的不是大魚(yú)大肉，而是補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，親親寶貝小編建議，應(yīng)該按照自己的營(yíng)養(yǎng)程度進(jìn)行進(jìn)補(bǔ)。 　　很多年輕人喜歡按自己的口味進(jìn)補(bǔ),以為這樣既是對(duì)身體有益,又兼顧了自己的飲食愛(ài)好。事實(shí)上長(zhǎng)時(shí)間偏愛(ài)某一種食物進(jìn)補(bǔ)身體可能發(fā)展成“偏食”或“嗜食”,極易影響體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)平衡。而且不同的季節(jié),保健食物也有所區(qū)別,因此,根據(jù)不同季節(jié)和身體狀況予以調(diào)整才是最重要的,只有食物的多樣化才能供給人體全面的營(yíng)養(yǎng),如豆類(lèi)及豆制品可提供充足的植物蛋白,蔬菜水果主要提供維生素C、無(wú)機(jī)鹽和食物纖維等。秋季要補(bǔ)充因夏季氣候炎熱、食欲下降導(dǎo)致的營(yíng)養(yǎng)不足,上班族更多吃富含纖維的食物,保持腸道水分,利于吸收和營(yíng)養(yǎng)平衡。 　　動(dòng)物性食物不僅有較高的營(yíng)養(yǎng),而且味美可口,但肉類(lèi)也不易消化吸收,若老人多吃, 往往

　　秋季天氣干燥，應(yīng)該多喝水來(lái)補(bǔ)充身體不斷流失的水分，養(yǎng)生茶是個(gè)不錯(cuò)的選擇。秋季喝養(yǎng)生茶，有利于增進(jìn)健康喔。 　　桔紅養(yǎng)生茶 　　桔紅3-6克、綠5克。用開(kāi)水沖泡再放鍋內(nèi)隔水蒸20分鐘后服用。每日1劑隨時(shí)飲用，有潤(rùn)肺消痰;理氣止咳之功，適用于秋令咳嗽痰多、粘而咳痰不爽之癥。此茶以桔紅宣中理氣，消痰止咳。茶葉有抗菌消炎作 用，以此二味配制，對(duì)咳嗽痰多、粘而難以咯出者療效較好。 　　茅根銀花茶 　　銀花15克，白茅根25克，加入1升水，煮沸，再以適量冰糖調(diào)味即可。銀花能清熱解毒、疏利咽喉。可治療病毒性感冒、急慢性扁桃體炎、牙周炎。 　　銀耳養(yǎng)生茶 　　銀耳20克、茶葉5克、冰糖20克。先將銀耳洗凈加水與冰糖(勿 用綿白糖)燉熟;再將茶葉泡5分鐘取汁和入銀耳湯，攪拌均勻服用。有滋陰降火，潤(rùn)肺止咳之功，適用于陰虛咳嗽。銀耳是食藥兩用滋補(bǔ)佳品，內(nèi)含蛋白質(zhì)約10%、碳水化合物65%、無(wú)

　　秋冬時(shí)節(jié)，天氣逐漸變冷，要多吃補(bǔ)品，才能提高身體御寒能力，尤其是容易被寒侵襲的腎臟。秋季養(yǎng)腎，要怎么飲食呢?一起看看秋季養(yǎng)腎食譜吧。 　　人體陽(yáng)氣虛弱，生理機(jī)能受到抑制，就會(huì)產(chǎn)生一派寒象。常見(jiàn)情況有惡寒、脘腹冷痛等。中醫(yī)認(rèn)為腎是先天之本、生命之源，它的機(jī)能強(qiáng)健，則可調(diào)節(jié)機(jī)體適應(yīng)天氣寒冷的變化，否則就會(huì)使新陳代謝失調(diào)而發(fā)病。因此，秋冬養(yǎng)生重點(diǎn)是“養(yǎng)腎”。　 　         一、刺莓酒 　　材料：刺莓果、米酒。 　　調(diào)理方式：將刺莓果洗凈，干燥，去果核，研碎，放入瓶?jī)?nèi)，加入米酒，密封瓶口。每日振搖1次，浸泡7天以上。早晚各服15毫升。 　　保健功效：健脾益氣，補(bǔ)心養(yǎng)血。治心脾氣血不足，陽(yáng)痿不舉，腎疲乏力，健忘失眠。 　　二、羊肉湯 　　材料：羊肉、枸杞、胡椒粉。 　　調(diào)理方式：將羊肉洗凈后切碎，放進(jìn)鍋內(nèi)加

　　冬季養(yǎng)生，最重要的就是滋補(bǔ)!那么冬季滋補(bǔ)食材有哪些呢，我們又該如何通過(guò)食療調(diào)節(jié)自己的身體呢，下面親親寶貝小編給你介紹冬季滋補(bǔ)食材大全! 　　1.山藥 　　山藥不僅有“神仙之食”的美譽(yù)，還有“食物藥”的功效。山藥含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì)，有利于脾胃消化吸收;山藥含有大量的黏液蛋白、維生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，預(yù)防心血管疾病，有延年益壽的功效。 　　2.紅米 　　紅米含有非常豐富的淀粉與植物蛋白質(zhì)，客補(bǔ)充消耗的體力及維持身體正常體溫。它富含眾多的營(yíng)養(yǎng)素，其中以鐵質(zhì)最為豐富，故有補(bǔ)血及預(yù)防貧血的功效。內(nèi)含豐富的磷，維生素A、B群，能改善營(yíng)養(yǎng)不良、夜盲癥和腳氣病等毛病;又能有效舒緩疲勞。 　　3.紅蘿卜 　　紅蘿卜有以下三個(gè)作用：《本草綱目》記載：“萊菔根利大小便”、“制

　　對(duì)于可愛(ài)又辛苦的孕媽咪而言，漫長(zhǎng)的春天也是需要很多滋補(bǔ)和調(diào)理的，親親寶貝網(wǎng)專(zhuān)家指出:春季，是大地回生的季節(jié)。對(duì)于孕媽媽?zhuān)鯓佑献约旱奈缚冢訌?qiáng)營(yíng)養(yǎng)的攝入，才能讓肚子里的寶寶在春天里健康茁壯成長(zhǎng)呢? 　　粥，不失為一道好選擇。根據(jù)粥的材料不同，功效也不同。有的粥有消煩解燥、降火散風(fēng)的功效，有的粥有健脾養(yǎng)胃、滋陰潤(rùn)燥的功效，有的粥有強(qiáng)筋壯骨、潤(rùn)膚養(yǎng)肝的功效。好吧，下面，就讓小編向各位孕媽媽介紹一些營(yíng)養(yǎng)美味的滋補(bǔ)粥及做法： 　　1、蛋花小米粥 　　材料：小米100克，雞蛋2個(gè)。 　　做法：將小米淘干凈后放適量的清水熬成粥，把雞蛋打散，等粥熬至濃稠的時(shí)候加入雞蛋，并攪勻，加入適量的紅糖調(diào)味即可食用。 　　功效：此粥有健脾補(bǔ)胃、益氣血、活血的功效。適合產(chǎn)后虛泄、虛弱、口干口渴、惡露不行和產(chǎn)后血痢的婦女。 　　2、白木耳粥 　　材料：大米100克，白木耳20克。 　　做法：將

戒掉垃圾食物 寒冷的冬天總是想吃點(diǎn)零食、油炸食品來(lái)滿(mǎn)足嘴巴的需求，但是這類(lèi)升糖指數(shù)高的食物會(huì)到導(dǎo)致血糖上升，刺激胰島素大量分泌，而胰島素分泌會(huì)刺激男性荷爾蒙分泌油脂，讓皮膚容易長(zhǎng)痘痘。 應(yīng)對(duì)方法： 比起垃圾食物，蔬果不僅可以保持健康，也可以養(yǎng)顏美容提高代謝，所以最好把垃圾食物的額度轉(zhuǎn)到蔬果上。 避免長(zhǎng)時(shí)間用電腦、手機(jī) 長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電腦、手機(jī)對(duì)皮膚有一定的輻射硬性，膚色變黑、變暗的同時(shí)也容易長(zhǎng)斑。 應(yīng)對(duì)方法： 白天用電腦前在臉上涂上防曬霜，晚上盡量不要用電腦，用完電腦后一定要清晰臉部，然后涂上保養(yǎng)品，用電腦期間多喝溫開(kāi)水，促進(jìn)新陳代謝。 不要用過(guò)熱的水洗臉 冬天許多人都會(huì)用熱水洗臉，讓肌膚更舒服，但實(shí)際上過(guò)熱的水會(huì)將臉上正常分泌的具有保護(hù)作用的油脂一起沖

　　夏天來(lái)了，夏日炎炎，尤其寶寶又愛(ài)活動(dòng)，不注意衛(wèi)生，經(jīng)常會(huì)引發(fā)一些病菌感染或者其他疾病，在飲食上也不太注意，那么夏天寶寶應(yīng)該注意什么呢?今天讓小編為大家詳細(xì)的介紹下。 　　1.適當(dāng)增加食物量。夏天氣溫高，消化酶分泌較少，容易引起消化不良或感染上腸炎等腸道傳染病。所以需要適當(dāng)為寶寶增加食物量，以保證足夠的營(yíng)養(yǎng)攝入。最好吃一些清淡易消化、少油膩的食物。如黃瓜、西紅柿、萵筍、扁豆等含有豐富維生素C、胡蘿卜素和無(wú)機(jī)鹽的食物。可用這些菜做些涼菜，并在菜中加入適量蒜泥，既清涼可口，又有助于預(yù)防腸道傳染病。 　　2.注意變換花樣。應(yīng)多食用牛奶、雞蛋、瘦肉、魚(yú)等優(yōu)質(zhì)蛋白，因其脂肪含量低，口味清淡，非常適合食用。還有豆?jié){、豆腐等豆制品，它們所含的植物蛋白最適合寶寶的營(yíng)養(yǎng)吸收。注意花樣的變換，以增進(jìn)兒童的食欲，在烹調(diào)中，魚(yú)，宜清燉，不宜油煎、炸。還可以巧用酸辣調(diào)料來(lái)開(kāi)胃。 　　3.多喝開(kāi)水。白開(kāi)水

　　媽媽秋季應(yīng)該怎么養(yǎng)生，秋季養(yǎng)生保健要注意什么呢?其實(shí)秋季養(yǎng)生保健要注意的地方有很多，要從鍛煉、起居、喝水和練功等方面注意，女性們要注意了! 　　1.秋季養(yǎng)生保健之鍛煉。 　　要增加戶(hù)外運(yùn)動(dòng)。秋季是外出鍛煉的大好季節(jié)，每人可根據(jù)自己的情況選擇不同的項(xiàng)目，如登山、太極、游泳、單車(chē)等，可促進(jìn)心肺功能。 　　2.秋季養(yǎng)生保健之起居。 　　要早睡早起，注意添加衣物，防止因受涼傷及肺部。 　　3. 秋季養(yǎng)生保健之喝水。 　　每天至少600毫升。干燥的秋天使人的皮膚日蒸發(fā)的水分在600毫升以上，秋天必須補(bǔ)水。通常，秋季每天要比其他季節(jié)多喝水500毫升以上，才能保持肺臟與呼吸道的正常濕潤(rùn)度，但要注意多次少量。 　　4. 秋季養(yǎng)生保健之練功。 　　拍胸練呼吸。每晚臨睡前，坐在椅子上，身體直立，兩膝自然分開(kāi)，雙手放在大腿上，全身放松，吸氣于胸中，同時(shí)抬手用掌從兩側(cè)胸部由上至下輕拍，呼氣

　　立冬過(guò)后，很多老人就會(huì)腸胃不適。由于很多老年人脾胃虛弱，因此受到外界寒邪后，容易導(dǎo)致胃冷痛。小編推薦幾個(gè)可以幫助老年人暖胃，緩解胃脘冷痛的小偏方吧。 　　喝熱姜粥。高良姜10克、干姜5克、大米50克。大米洗凈后加水熬粥，快熟時(shí)，加入高良姜、干姜，至米熟粥成即可，溫?zé)岱场８吡冀钢雇矗山獪刂猩⒑叨己瑩]發(fā)油，可排除消化道積氣，緩解胃脘疼痛。 　　茴香外敷。取小茴香50克，在鍋中小火翻炒至溫?zé)幔〕鲅b入布包中，外敷胃部。熱敷時(shí)要注意掌握溫度，既要防止?fàn)C傷皮膚，又要使胃部有溫?zé)岣小Ｒ话悖瑹岱?0分鐘即可緩解胃痛，可以一直熱敷到不痛為止。小茴香所含的茴香油，能刺激胃腸神經(jīng)，增加胃腸蠕動(dòng)，排除胃腸道內(nèi)積存的氣體。 　　桂枝浴足。桂枝20克，加水1.5升煎煮，去渣，取汁倒入洗腳盆中，兌入適量涼水，使水溫微燙，泡腳20分鐘。桂枝浴足可溫通胃經(jīng)經(jīng)氣，使得寒邪得散，胃痛得解。 　　

　　炎熱的天氣，讓很多老年人的心情也倍感煩躁。我們常說(shuō)要學(xué)會(huì)養(yǎng)生，夏季養(yǎng)生首要養(yǎng)心，看看小編推薦的幾款夏季涼菜養(yǎng)心食譜吧。　           一、法芥美國(guó)螺片 　　主料：美國(guó)響螺、萵筍; 　　配料：京蔥、香蔥、香菜、紅辣椒、蒜泥; 　　調(diào)料：花生油、芥茉、生抽、鹽、陳醋。 　　做法： 　　1、京蔥、香蔥、紅辣椒洗干凈，分別切成細(xì)絲，萵筍去皮切成條狀，待用; 　　2、從響螺殼中取螺頭，放生粉一起揉搓洗去表面臟物，沖冼干凈切成薄片，放適量鹽腌過(guò)，待用; 　　3、鍋放清水加熱放入螺片浸熟，撈出過(guò)冷水，用布吸干水分;萵筍條焯水后過(guò)冷水，吸干水分;蒜泥裝入碗中，淋上燒熱的花油，加入芥茉、生抽、鹽、陳醋，放入螺片、萵筍條，攪拌均勻，撒上京蔥絲、香蔥絲和紅辣椒絲即可。 　　二、古法脆皮吐嚕

　　夏天氣溫高，人容易出汗，很多人吃早餐的時(shí)候都想解渴，用冷飲來(lái)代替熱的豆?jié){或者牛奶，但是長(zhǎng)此以往有可能會(huì)傷害胃氣。 　　中醫(yī)所說(shuō)的胃氣并不單純指“胃”這個(gè)器官，而是包含脾胃的消化、吸收能力，以及后天的免疫力和肌肉的功能等。在早晨，身體各個(gè)系統(tǒng)器官還未走出睡眠狀態(tài)，假如此時(shí)過(guò)多食用冰冷的食物，會(huì)使體內(nèi)各個(gè)系統(tǒng)出現(xiàn)攣縮及血流不暢的現(xiàn)象。日子一久，就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己好像老是吃不飽，大便稀，皮膚越來(lái)越差，或是喉嚨老是隱隱有痰不清爽，小毛病不斷。這就是傷了胃氣，并且降低了身體的抵抗力。早飯時(shí)應(yīng)首先食用熱稀飯、熱豆?jié){等熱食，然后再吃蔬菜、面包、水果和點(diǎn)心等。 　　伸個(gè)懶腰也健身 　　提起伸懶腰，很多人都認(rèn)為伸懶腰是一種很不雅觀的行為。可專(zhuān)家指出，對(duì)于伸懶腰，不但不應(yīng)避諱，而且要大膽伸、經(jīng)常伸，將其當(dāng)成日常保健的一部分。 　　伸懶腰，集深呼吸、擴(kuò)胸、展腰、舉臂、繃腿等動(dòng)作

　　春末夏初的季節(jié)，南北方的氣候差異越來(lái)越明顯。北方容易造成暑熱，而南方則是暑濕。因此，南北方在夏季養(yǎng)生的時(shí)候就有所不同了。 　　一、北方“暑熱”，重在養(yǎng)肺潤(rùn)燥 　　小編認(rèn)為“暑熱”會(huì)傷“津液”，導(dǎo)致人們出現(xiàn)乏力、口干、皮膚干燥等癥狀。 　　1、對(duì)付暑熱吃水果 　　要多補(bǔ)充水分，多食用一些養(yǎng)陰生津、養(yǎng)肺潤(rùn)燥的水果，如西瓜、梨、提子等。 　　2、菊花煮粥或泡茶 　　用菊花、綠豆、百合、蘆根來(lái)熬粥，能起到清熱養(yǎng)陰的效果，也可用枸杞和白菊花(或金銀花)泡茶。 　　二、南方“暑濕”，注意健脾清熱 　　養(yǎng)生健康網(wǎng)lyse.cn認(rèn)為飲食最好以健脾、清熱、去濕為主。多吃陳皮、薏米，或用赤豆、綠豆、黑豆或苡仁三種食物煮后飲用，可健脾祛濕。荔枝、龍眼、芒果、榴蓮等導(dǎo)致濕熱產(chǎn)生的熱帶水果，不宜多