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　　夏季孕媽媽飲食的4注意1提示 　　(1)應(yīng)該盡可能吃多種新鮮的水果或者蔬菜，不要吃單一的水果。 　　(2)吃一些容易消化的蛋白質(zhì)，比如說(shuō)魚、蝦、牛奶、瘦肉，辛辣食品油膩的食品盡可能減少，這樣可以減少代謝也可以降低燥熱的感覺(jué)。 　　(3)晚上最好在睡覺(jué)之前飲用一點(diǎn)牛奶、酸奶，因?yàn)榘滋煜谋容^多，晚上不會(huì)造成低血糖的時(shí)間太長(zhǎng)，也不會(huì)覺(jué)得太熱。 　　(4)吃一些粗糧，比如說(shuō)谷類的還有玉米，剛下來(lái)新鮮的應(yīng)季的糧食，都是非常有營(yíng)養(yǎng)的，適合孕婦食用的。 　　特別提示：飲食多樣適量 　　夏天瓜果比較多，孕婦一定要注意飲食衛(wèi)生，否則會(huì)引起消化道感染，嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致子宮收縮，面臨早產(chǎn)可能。海鮮類食品不要生吃。使用冰箱要生熟分開(kāi)，孕婦進(jìn)食前要重新加熱。孕婦吃冷飲要適量，因?yàn)樘菏懿涣颂嗬涞拇碳ぃ易訉m也會(huì)收縮或是造成孕婦腹瀉。營(yíng)養(yǎng)均衡對(duì)于保護(hù)母體和胎兒的營(yíng)養(yǎng)很重要，孕婦最好選擇新鮮多樣的

　　春季養(yǎng)生吃什么好，春季萬(wàn)物充分，對(duì)于養(yǎng)生而言，是最好不過(guò)了。那么春季養(yǎng)生要怎么吃呢，小編在這里推薦4款春季養(yǎng)生湯，讓你在春季養(yǎng)生的時(shí)候，有充足的湯水滋養(yǎng)著。 　　1.鵪鶉黨參淮山湯 　　[用料]鵪鶉1只，黨參10克，淮山20克，油鹽適量。 　　[制法] 首先將鵪鶉剖開(kāi)，去掉內(nèi)臟，洗凈后切成塊備用;黨參、淮山分別洗凈，與鵪鶉一起放進(jìn)砂鍋內(nèi)，加清水適量，用大火煮沸，再用文火繼續(xù)煮1小時(shí)，最后加上調(diào)料即可。 　　[功效]滋陰潤(rùn)肺。 　　2.黃芩豬肺湯 　　[用料]酒黃芩15克，蘇子6克，生姜10克，豬肺500克，食鹽、大蒜、蔥段、醬油、味精各適量。 　　[制法] 將豬肺洗凈，放人沸水中氽去血水，切成塊備用;酒黃芩、蘇子、生姜用布包好，一同放人砂鍋中燉煮，至熟爛后，加入調(diào)料即成。 　　[功效] 滋養(yǎng)肝腎，補(bǔ)益脾胃。 　　3.楞子牡蠣雞肝湯 　　[用料] 雞肝2副，瓦楞子

　　春季是長(zhǎng)身體的時(shí)候，尤其是處于發(fā)育階段的寶寶。那么，春季寶寶應(yīng)該吃些什么營(yíng)養(yǎng)食品，才保證他們健康成長(zhǎng)呢?一起來(lái)看看小編推薦的食譜吧。 　　1.胡蘿卜泥青菜肉末菜粥 　　食譜原料：胡蘿卜，青菜，蒸熟肉末，粥，適量高湯，熬熟植物油。 　　制作方法： 　　1、 將胡蘿卜、青菜煮熟制作成泥。 　　2、 鍋內(nèi)放入肉末、粥、高湯(豬肉湯)，再加入胡蘿卜泥、青菜泥，小火燉開(kāi)后。 　　3、 加入熬熟的植物油和少量鹽煮開(kāi)即成。 　　健康提示： 　　1、胡蘿卜能提供豐富的維生素A，能增強(qiáng)人體免疫力，它的芳香氣味是揮發(fā)油造成的，能增進(jìn)消化，并有殺菌作用。 　　2、青菜含有維生素C、維生素B和胡蘿卜素，并含有較多的葉酸及膽堿，無(wú)機(jī)鹽的含量較豐富，尤其是鐵和鎂的含量較高。 　　2.雞蛋胡蘿卜配米飯 　　食譜原料：雞蛋，培根肉，米飯，火腿片、冬菇、胡蘿卜，油、鹽、胡椒粉適量。 　　制作

蜂蜜菊花茶 材料：菊花10g、蜂蜜適量、水1000ml 做法：將菊花清洗干凈，可用開(kāi)水沖泡，加蓋燜3分鐘，或在茶壺中煮2分鐘。待茶水溫度降至約60℃的時(shí)候加入蜂蜜，濾渣飲用。 功效：菊花中含有豐富的維生素A，是保護(hù)眼睛健康的重要物質(zhì)，也是中醫(yī)治療多種眼疾的良藥，所以常飲菊花茶，可以使人頭腦清醒、明目、降肝火，對(duì)用眼過(guò)度造成的雙眼干澀有較好的療效。常使用電腦、感覺(jué)眼睛干澀的人，可以多喝。 紅棗枸杞茶 材料：枸杞10g、紅棗5顆、冰糖適量、水500ml 做法：將枸杞和紅棗放入杯中，以沸水沖泡，再加入冰糖，放置稍涼后即可飲用。 功效：枸杞富含胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C及鈣、鐵等是養(yǎng)眼佳品，具有養(yǎng)肝明目的功效，而紅棗則是可護(hù)肝固膽，可以解決電腦族眼睛干澀、酸痛的癥狀。

歷代中醫(yī)這樣看青光眼 在中醫(yī)典籍中，并沒(méi)有青光眼之病名，但有與此病相近的臨床記載，如依其發(fā)病時(shí)瞳神內(nèi)顏色的改變描述為綠風(fēng)障、青風(fēng)障等，或以常見(jiàn)之頭痛癥狀命名為雷頭風(fēng)、偏頭風(fēng)等。歷代中醫(yī)醫(yī)家對(duì)于綠風(fēng)障、青風(fēng)障、雷頭風(fēng)、偏頭風(fēng)之病因有著各自的觀點(diǎn)，總體歸納與風(fēng)、火、痰、濕等因素較有關(guān)係，治療需結(jié)合實(shí)際狀況，審慎用藥。多數(shù)中醫(yī)認(rèn)為，心理狀態(tài)會(huì)影響病情，因此需要注意保持心情放松，避免情緒波動(dòng)過(guò)大。 青光眼患者對(duì)日常調(diào)養(yǎng) 在日常調(diào)養(yǎng)上，青光眼患者需注重均衡營(yíng)養(yǎng)，避免辛辣和酒、濃茶、咖啡等可能引起眼壓升高的飲食，并注意保持大便暢通。其次，生活應(yīng)放慢步調(diào)，多讓眼睛休息，少看電視、少滑手機(jī)等，少讓眼睛暴露在強(qiáng)光、閃光下，若因在空氣不良或粉塵環(huán)境中，眼睛感到刺激、灼熱或脹腫時(shí)，處理的第一步應(yīng)是去洗洗臉，洗去眼睛周遭可能引起不適的灰塵、粉塵，而后讓眼睛多

　　如今已有秋意，天氣也漸漸地涼爽了起來(lái)，北方不少地區(qū)也漸漸變得寒冷，那么孕婦在冬季適合吃什么呢?冬天氣溫很低，孕婦更要懂得怎么吃才健康，下面小編推薦5種孕婦適宜在冬天吃的食物，準(zhǔn)媽媽們要記住了哦! 　　葡萄干：葡萄干內(nèi)含大量葡萄糖，對(duì)心肌有營(yíng)養(yǎng)作用，有助于冠心病人的康復(fù)，由于鈣、磷、鐵的相對(duì)含量高，并有多量維生素和氨基酸，是老年、婦女及體弱貧血者的滋補(bǔ)佳品，可補(bǔ)氣血、暖腎，對(duì)貧血、血小板減少有較好療效，對(duì)神經(jīng)衰弱和過(guò)度疲勞有較好的滋補(bǔ)作用。還是婦女病的食療佳品。 　　蜂蜜：蜂蜜可促進(jìn)消化吸收，增進(jìn)食欲，鎮(zhèn)靜安眠，提高機(jī)體抵抗力，對(duì)促進(jìn)嬰幼兒的生長(zhǎng)發(fā)育有著積極作用。蜂蜜幾乎含有蔬菜中的全部營(yíng)養(yǎng)成分。在冬季每天喝上3--4湯匙蜂蜜，既補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，又可保證大便通暢。 　　牛肉：孕婦一個(gè)星期吃3至4次瘦牛肉，每次60到100克，可以預(yù)防缺鐵性貧血，并能增強(qiáng)免疫力。孕婦對(duì)鐵和鋅的需求是一般人的

　　微風(fēng)拂面，吹來(lái)了春困，有時(shí)候容易心煩意亂。這時(shí)聰明的女人就會(huì)給家人煲上一鍋營(yíng)養(yǎng)湯。那么，春天喝什么湯比較好呢？ 　　一、胡蘿卜豬肝湯 　　原料：胡蘿卜，豬肝，各種調(diào)味品(因?yàn)槲绾蟮呢i肝其實(shí)已經(jīng)生成了很多不利于健康的物質(zhì)，所以豬肝盡量選擇那些新鮮的。 　　做法：把豬肝和胡蘿卜一起洗干凈，然后把豬肝成切成片越薄口感會(huì)越好，把胡蘿卜切成絲，鍋里用燒開(kāi)水備用，等水開(kāi)的時(shí)候再把胡蘿卜放進(jìn)走煮，后放豬肝，因?yàn)樨i肝比胡蘿卜容易煮爛。 　　功效：補(bǔ)血，明目，養(yǎng)肝，由其是適用于春季肝火旺的問(wèn)題，對(duì)緩解春困，預(yù)防頭暈?zāi)X花等都能起到一個(gè)很好的食補(bǔ)的作用。 　　二、蘭花雞肉湯 　　材料：蘭花若干，雞肉半只，雞蛋一個(gè) 　　做法，把雞肉切成塊備用，再把姜，大蒜，這些材料切成粉末狀。把切好的雞肉放入湯里煮，煮沸后加放調(diào)味品，燉半個(gè)小時(shí)，等到要出鍋的時(shí)候在放入蘭花就可以了。 　　功效：養(yǎng)肝補(bǔ)血，由

調(diào)整飲食習(xí)慣，并多補(bǔ)充有利于預(yù)防過(guò)敏的營(yíng)養(yǎng)素 人體有70%的免疫細(xì)胞存在于腸道中，它能將食物的營(yíng)養(yǎng)素轉(zhuǎn)化為養(yǎng)分，使身體維持健康。所以日常生活中應(yīng)注意飲食均衡，并且少接觸生冷的食材(例如：生食、冰品、西瓜等)，讓體內(nèi)能夠適時(shí)補(bǔ)充能量。另外，也可以積極補(bǔ)充維他命C、維他命E、魚油、益生菌等營(yíng)養(yǎng)素，有利于延緩發(fā)炎，提升免疫力。 維持良好體力與免疫力 免疫力是幫助人體預(yù)防病毒、細(xì)菌等外物入侵的基礎(chǔ)，自然也是預(yù)防過(guò)敏相當(dāng)重要的一環(huán)!而除了靠飲食補(bǔ)充之外，維持良好的體力也相當(dāng)重要。特別是肌肉量較低的年長(zhǎng)者與孩童，更應(yīng)該養(yǎng)成每日運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，預(yù)防免疫力降低問(wèn)題。 保持身體溫?zé)? 為了避免溫差過(guò)大使血管來(lái)不及收縮的問(wèn)題，在季節(jié)轉(zhuǎn)換期間應(yīng)注意手、腳、脖子的保暖，預(yù)防自律神經(jīng)失調(diào)。同時(shí)，也能降低罹患感冒或過(guò)敏性鼻炎的風(fēng)險(xiǎn)。

　　冬天到了，減肥成了一個(gè)難題，不吃東西吧，又怕沒(méi)有足夠的熱量來(lái)抵御嚴(yán)寒;吃吧，又怕不愛(ài)鍛煉導(dǎo)致吃得一身膘。有經(jīng)驗(yàn)的人士來(lái)支招，不用節(jié)食，也照樣能不胖胖哦! 　　步驟/方法 　　晨起沐浴 　　早上正是新陳代謝恢復(fù)的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候洗澡的話能夠有助于血液循環(huán)更加旺盛，從而有利于減肥。與此同時(shí)清潔的感覺(jué)和浴液的芬芳，本身就可以調(diào)整心情，使精神更加飽滿，這也是相當(dāng)不錯(cuò)的提神方法。 　　多吃熱食 　　吃熱食不僅能讓身子在寒冷環(huán)境中變得暖和，還能加速代謝，特別適合在冬季用來(lái)瘦身減肥。而且揮汗如雨的話，我們肯定不會(huì)吃很多，或者吃很久。當(dāng)然，你所選擇的食物以及食用方法的不同，也關(guān)系到減肥結(jié)果的成功與否。 冬季如何減肥？聽(tīng)聽(tīng)經(jīng)驗(yàn)人士如何說(shuō) 　　細(xì)嚼慢咽 　　法國(guó)是世界上最崇尚“慢食”的國(guó)家之一，法國(guó)女人吃飯，從來(lái)都是慢慢品嘗，細(xì)細(xì)咀嚼，不僅姿態(tài)優(yōu)雅，還能更深刻的體

2017年8月份哪天適合開(kāi)業(yè) 2017年8月共有5個(gè)開(kāi)業(yè)吉日供大家選擇： 2017年8月8日 星期二 沖雞(辛酉)煞西 2017年8月9日 星期三 沖狗(壬戍)煞南 2017年8月20日 星期日 沖雞(癸酉)煞西 2017年8月21日 星期一 沖狗(甲戍)煞南 2017年8月22日 星期二 沖豬(乙亥)煞東 2017年8月23日 星期三 沖鼠(丙子)煞北 2017年8月開(kāi)業(yè)黃道吉日一覽表 1、公歷2017年08月08日 農(nóng)歷2017年閏六月十七 星期二 沖雞(辛酉)煞西 宜：嫁娶 開(kāi)光 祭祀 祈福 求嗣 安香 出火 解除 伐木 入宅 移徙 安床 開(kāi)市 交易 立券 栽種 出火 出行 安葬 忌：掘井 理發(fā) 作灶 動(dòng)土 破土 開(kāi)池 2

虛胖的人怎么減肥最快：了解虛胖的原因 虛胖指的是脾胃氣虛、腎陽(yáng)虛引起的體內(nèi)濕痰淤積。簡(jiǎn)單的理解就是新陳代謝慢，氣血運(yùn)行不暢，運(yùn)化水濕、運(yùn)化水谷的功能不好，導(dǎo)致水濕停留在身體的時(shí)間過(guò)久。虛胖的人也會(huì)出現(xiàn)吃很少卻瘦不下去的情況。而且容易出現(xiàn)乏力、疲憊的感覺(jué)，稍微活動(dòng)一下就很容易出汗，所謂喝水都會(huì)胖的人就多為虛胖。 虛胖的人怎么減肥最快：飲食調(diào)理 1、清淡飲食，以“低”為準(zhǔn) 造成水腫最重要的一個(gè)原因就是飲食問(wèn)題了，愛(ài)吃油膩刺激食物的人，很容易出現(xiàn)水腫的情況。因此，從飲食上預(yù)防、治療水腫，首先就要“忌重”，要以低鹽分、低糖分、低油分的食物為主。 2、溫生姜汁 生姜中含有姜辣素，這個(gè)成分一旦被人體吸收，就能刺激到腸胃，可增加體內(nèi)系統(tǒng)消化功能，而且還能使人體發(fā)熱出汗，加快血液循環(huán)，促使人體身上的毛孔張開(kāi)，排除體

　　春天到了，寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育也比較快了，那么春天寶寶吃什么比較好呢?親親寶貝小編建議，早春媽媽最好給寶寶搭配多樣的食譜，這樣有利于寶寶成長(zhǎng)! 　　春天是萬(wàn)物復(fù)蘇的季節(jié)，此時(shí)小兒生長(zhǎng)發(fā)育最快，消化吸收功能增強(qiáng)，進(jìn)食量增加。為了增進(jìn)寶寶的食欲，同時(shí)保持充分合理的營(yíng)養(yǎng)，專家認(rèn)為，給寶寶吃的食物品種要豐富多樣，色、香、味俱全，主食粗細(xì)交替，輔食葷素搭配，每天加1-2次點(diǎn)心。 　　生長(zhǎng)發(fā)育加速的同時(shí)，寶寶需鈣量增加，在飲食上應(yīng)給寶寶多選用含鈣豐富的食品，如牛奶及奶制品、豆制品、骨頭湯、魚、蝦、芝麻等。嫩豆腐含鈣也很豐富。另外，早春時(shí)節(jié)，寶寶最易患口角炎，齒齦易出血，皮膚易干燥，因此需要富含維生素及礦物質(zhì)的食品，新鮮蔬菜是個(gè)不錯(cuò)的選擇。如芹菜、菠菜、油菜、卷心菜、番茄、胡蘿卜、白蘿卜、山芋、土豆、花菜等。同時(shí)適當(dāng)吃一些野菜和粗糧，如薺菜、香椿、玉米、麥片、南瓜等，有助于增加體內(nèi)的粗纖維。 　

　　夏季里，寶寶們會(huì)因?yàn)樘鞖庋谉岫秤徽瘢敲吹降子心男┻m合寶寶們夏季吃的美食呢?我們一起來(lái)了解一下吧! 　　燕麥 　　燕麥?zhǔn)遣豢啥嗟玫慕】凳称罚诿绹?guó)已被視為“功能性食品”，燕麥中富含的亞麻油酸是人體最重要的必須脂肪酸，富含膳食纖維，能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助寶寶通大便。優(yōu)質(zhì)燕麥粉含蛋白質(zhì)、寶寶生長(zhǎng)發(fā)育所需的8種必需氨基酸、脂肪、鐵、鋅等。燕麥中B族維生素的含量居各種谷類糧食之首。只是燕麥雖然營(yíng)養(yǎng)豐富，但一次不可吃得太多，不要超過(guò)40克。容易過(guò)敏的寶寶更要小心食用，應(yīng)從少量開(kāi)始慢慢添加。燕麥也可以添加在米粥中給寶寶吃。 　　鮮奶麥糊 　　原料：牛奶、燕麥片、熟雞蛋1個(gè) 　　做法： 　　1.鮮奶大火煮開(kāi)后，轉(zhuǎn)小火，倒入2勺燕麥片煮軟，加入少量糖調(diào)味。 　　2.在麥糊中撒入熟蛋黃。 　　蝦皮 　　蝦皮不是蝦的皮，是一種小海蝦干制而成。其中的鈣含量遠(yuǎn)

　　到了冬天，不少氣血不足的美眉都很怕冷。這道香燉牛尾，不但味道濃郁，暖身養(yǎng)顏功效也很棒哦，有興趣的朋友一起來(lái)試試吧。 　　原料：牛尾 　　香料和調(diào)味品：小茴香青花椒 桂皮 草果 陳皮 鮮檸檬半 　　做法： 　　1、牛尾飛水，最好用高身鍋一次過(guò)加夠水(大約三分二鍋)，大火煮開(kāi)半小時(shí)，盡量把浮沫撇清。 　　2、加入香料燉煮1小時(shí)，再加入調(diào)味料慢火燉至少2小時(shí)。 　　3、當(dāng)牛肉軟綿，里面的筋都呈透明狀，就基本大功告成了。(中途要不斷留意水量和火候)

春天養(yǎng)生要注意些什么：飲食 早春吃點(diǎn)蔥姜蒜 陰寒漸退，陽(yáng)氣開(kāi)始升發(fā)，乍暖乍寒。根據(jù)“春夏養(yǎng)陽(yáng)”的理論，此時(shí)可適當(dāng)吃些蔥、姜、蒜、韭菜、芥末，不僅能祛散陰寒，助春陽(yáng)升發(fā)，而其中所含的有效成分，還具有殺菌防病的功效，此時(shí)宜少吃性寒食品。 仲春多吃野菜 古人云，春應(yīng)在肝。肝亢可傷脾，影響脾胃運(yùn)化。此時(shí)可適當(dāng)進(jìn)食大棗、蜂蜜、鍋巴之類滋補(bǔ)脾胃的食物，少吃過(guò)酸或油膩等不易消化的食物。這時(shí)正值各種既富含營(yíng)養(yǎng)又有療疾作用的野菜繁茂榮盛之時(shí)，如薺菜、馬齒莧、魚腥草、蕨菜、竹筍、香椿等，應(yīng)不失時(shí)機(jī)地?fù)袷场? 暮春要吃得清淡 氣溫日漸升高，此時(shí)應(yīng)以清淡飲食為主，在適當(dāng)進(jìn)食優(yōu)質(zhì)蛋白類食物及蔬果之外，可飲用綠豆湯、赤豆湯、酸梅湯以及綠茶，防止體內(nèi)積熱。不宜進(jìn)食羊肉、狗肉、麻辣火鍋以及辣椒、花椒、胡椒等大辛大熱之品，以防邪熱化火，變發(fā)瘡癰癤腫

植體周圍疾病 植體周圍疾病分成兩大類，第一類是植牙周圍初期的牙齦發(fā)炎稱為植體周圍黏膜炎，這類別的治療較簡(jiǎn)單，把植體周圍加強(qiáng)口腔清潔，大部分的植體周圍軟組織發(fā)炎大多可以改善。 第二類則是植體慢性發(fā)炎已經(jīng)破壞到骨頭，稱為植體周圍炎，這類型的治療，相較于植體周圍黏膜炎，更加地復(fù)雜，嚴(yán)重時(shí)更可能需要將人工植體整個(gè)移除。 治療方式 1、非手術(shù)性治療方面：機(jī)械式清創(chuàng)、殺菌治療、抗生素治療和雷射治療。不過(guò)，如果發(fā)炎情形在非手術(shù)治療后，一直沒(méi)有獲得良好的改善，就需要考慮進(jìn)入手術(shù)治療。 2、手術(shù)治療：在手術(shù)性治療方面，原理與牙周手術(shù)治療方式非常相似，目的是徹底移除感染源，并重建一個(gè)干凈的環(huán)境，包括植體周圍清創(chuàng)、植體表面去除感染源、植體周圍引導(dǎo)骨再生手術(shù)及植體周圍骨修整手術(shù)。植牙周圍經(jīng)過(guò)手術(shù)翻瓣清潔后，可透過(guò)噴砂將植體表面消毒去除大部分的

糖尿病會(huì)導(dǎo)致掉頭發(fā)嗎 糖尿病患一般會(huì)出現(xiàn)掉發(fā)的問(wèn)題，糖尿病患掉發(fā)有兩個(gè)主要的原因，最主要的原因是血糖控制不佳，導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)素?zé)o法被身體有效吸收利用，會(huì)導(dǎo)致與頭發(fā)生長(zhǎng)有關(guān)的蛋白質(zhì)合成停止，而影響到頭發(fā)生長(zhǎng)。許多糖友在接受治療前因?yàn)檠强刂撇涣级浒l(fā)嚴(yán)重，但在使用藥物和胰島素后，掉發(fā)的情況就改善很多。 另一個(gè)糖友易掉發(fā)的原因是營(yíng)養(yǎng)攝取不足，很多糖友為了控制血糖和做體重管理，常常會(huì)過(guò)度的限制飲食的攝取量，或是使用不當(dāng)?shù)臏p重方式來(lái)控制體重，都會(huì)導(dǎo)致熱量和營(yíng)養(yǎng)攝取不均衡，也是容易掉發(fā)的原因 當(dāng)然，有些糖友會(huì)在意別人的眼光、擔(dān)心糖尿病的併發(fā)癥、不敢施打胰島素等因糖尿病所帶給自身的壓力，因?yàn)榧膊?dǎo)致的心理壓力也會(huì)導(dǎo)致掉發(fā)。 糖尿病患如何防止掉發(fā) 要防止掉發(fā)，首先要了解掉發(fā)的主因，才能對(duì)癥下藥加以改善。如果血糖控制仍不穩(wěn)定，可以先

熬夜 我們都知道熬夜對(duì)身體不好，不過(guò)難免有時(shí)候?yàn)榱思影喙ぷ鳌②s學(xué)校報(bào)告，逼不得需要徹夜趕工，但如果經(jīng)常性熬夜，恐怕影響肝功能、免疫力下降。而研究認(rèn)為，最佳入睡時(shí)間應(yīng)為晚上11點(diǎn)或11點(diǎn)前，且最好睡滿7、8小時(shí)，讓身體獲得充分休息。 另外，可以掌握7:3:3原則，睡眠7小時(shí)、入睡后3小時(shí)必熟睡、凌晨3點(diǎn)熟睡，有助于生長(zhǎng)激素分泌，幫助減脂、提升基礎(chǔ)代謝、增強(qiáng)免疫力。 亂吃或亂用偏方 待在家的時(shí)間變多了，沒(méi)事做就看電視、打電動(dòng)邊吃零食，三餐想吃就吃，如果長(zhǎng)期下來(lái)飲食不規(guī)律、亂吃東西，可能導(dǎo)致免疫缺陷。最常見(jiàn)的就是鹽分、鈉含量攝取過(guò)多，據(jù)《美國(guó)人飲食指南》，健康的成年人每天攝取鈉含量應(yīng)小于2,300毫克，而加工品、鹽腌製品、罐裝食物、洋芋片、冷凍披薩…等，鹽分與含鈉量較高、營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較少，多吃會(huì)使人抵抗病菌感染的能力降低。除了吃，水

　　在秋季，人體特別容易受涼或者喉嚨發(fā)炎，導(dǎo)致傷肺損脾。因此，秋季適宜多食用滋陰潤(rùn)肺、生津解渴的食物，例如時(shí)令水果，燉品等，特別是小孩子，是養(yǎng)肺潤(rùn)肺的好時(shí)機(jī)。 　　1、石榴 　　石榴性溫味甘酸，有生津液、止煩渴作用。凡津液不足、口燥咽干、煩渴不休者，可作食療佳品。石榴搗汁或煎湯飲，能清熱解毒、潤(rùn)肺止咳、殺蟲(chóng)止痢，可治療小兒疳積、久瀉久痢等。 　　2、梨 　　梨肉香甜可口，肥嫩多汁，有清熱解毒，潤(rùn)肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、燉煮或熬膏，對(duì)肺熱咳嗽、麻疹及小兒咳嗽、支氣管炎等癥有較好的治療效果。若與荸薺、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。 　　3、柿子 　　柿子有潤(rùn)肺止咳、清熱生津、化痰軟堅(jiān)之功效。鮮柿生食，對(duì)肺癆咳嗽虛熱肺痿、咳嗽痰多、虛勞咯血等癥有良效。紅軟熟柿，可治療熱病煩渴、口干唇爛、心中煩熱、熱痢等癥。 　　4、大棗 　　大棗能養(yǎng)胃和脾、益氣生津，有潤(rùn)心肺、

臉過(guò)敏不吃藥能自愈嗎 臉過(guò)敏不嚴(yán)重的話是會(huì)好的，但是嚴(yán)重的話建議吃藥。 過(guò)敏的過(guò)程并不是剛一接觸過(guò)敏源就產(chǎn)生的，而是當(dāng)過(guò)敏源第一次進(jìn)入人體中后，是先會(huì)處在一種致敏狀態(tài)，等到再一次接觸機(jī)體是就會(huì)發(fā)生過(guò)敏反應(yīng)，也就是說(shuō)過(guò)敏反應(yīng)的產(chǎn)生是因?yàn)檫^(guò)敏源在體內(nèi)的積累。 采用藥物涂抹或者是服用抗過(guò)敏的藥物，其原理多是利用有效成分來(lái)抑制過(guò)敏源進(jìn)一步侵害皮膚，促進(jìn)肌體細(xì)胞新陳代謝，讓皮膚在藥物的幫助作用下更快的進(jìn)行恢復(fù)。如果隔絕過(guò)敏源，給皮膚創(chuàng)造一個(gè)良好安全的環(huán)境，隨著肌膚的新陳代謝，將這些物質(zhì)代謝出去，并且在機(jī)體的自我修護(hù)中，把被損傷的皮膚逐漸改善恢復(fù)到健康狀態(tài)，那過(guò)敏癥狀就可以逐漸消失了。 臉上過(guò)敏自愈要注意什么 1、找出過(guò)敏源 首先要找出過(guò)敏源，看看最近新接觸的物件或者是護(hù)膚品是不是導(dǎo)致過(guò)敏的元兇，如果不容易找出