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　　春天陽氣生發(fā)，那么早春時(shí)節(jié)的飲食應(yīng)該注意什么呢，親親寶貝小編建議早春飲食應(yīng)該多吃點(diǎn)護(hù)肝的食物，少吃點(diǎn)以下的食物，這樣才能順應(yīng)春天萬物始生的特點(diǎn)。 　　羊肉 　　天氣逐漸回暖，羊肉就不能成為餐桌上的主打了，因?yàn)槿菀籽a(bǔ)過了頭。此外中醫(yī)講羊肉不宜與南瓜同食，因?yàn)槎叨紝?ldquo;溫補(bǔ)”，一起吃最易上火。 　　酸性蔬果 　　立春后陽氣初生，酸是收斂的，不宜陽氣的發(fā)散和肝氣的疏泄。像西紅柿、柑橙橘柚、枇杷、山楂、檸檬、石榴、烏梅等酸性蔬果要少吃一些。 　　辣和燒烤 　　冬天里流行的麻辣口、燒烤等在此時(shí)要少吃了。因?yàn)樗鼈儠?huì)損耗陽氣，并導(dǎo)致上火。

奇亞籽 其中一種有助于加速瘦身的種籽是奇亞籽。除了抗氧化劑之外，它們也以富含可溶性與不可溶性纖維而著稱。由于它們也含有omega-3與必需氨基酸，因此被列名為「超級(jí)食品」。 經(jīng)常食用有助于對(duì)抗消化緩慢及便秘。此外，它們促進(jìn)新陳代謝，并減少脂肪堆積在腹部。 由于它們的不飽和脂肪，它們有助于對(duì)抗壞膽固醇和叁酸甘油酯。 它們的熱量低，又含有蛋白質(zhì)及碳水化合物，有助于把能量維持在最佳水準(zhǔn)。 葵花籽 有些人認(rèn)為葵花籽只是用來喂鳥的;然而，它們現(xiàn)在已經(jīng)是許多人日常飲食的一部份了，因?yàn)檫@些種籽對(duì)于焦慮和瘦身都有幫助。 它們含有大量的維生素E;這是一種抗氧化營養(yǎng)素，有助于對(duì)抗自由基對(duì)皮膚的影響。 它們?cè)诘V物質(zhì)和維生素B群方面的貢獻(xiàn)能夠強(qiáng)化肌肉、減輕疲勞。 它們貢獻(xiàn)了一些氨基酸和

不該被人所尊敬嘛？知道這些后我內(nèi)心被深深的打動(dòng)，才知道有了內(nèi)心想要守護(hù)的東西是多么幸福的一件事，今天鴿媽想盡自己的微薄之力來幫助這些可愛的丶善良的丶勤勞的人，下面讓鴿子?jì)屵鋷Т蠹乙黄鹂纯矗c眾不同的薯王是什么樣的吧。 歷經(jīng)四代人的精心培育而出的品種， 當(dāng)之無愧的署王稱號(hào)，土壤丶環(huán)境丶晝夜溫差， 使的我們署王的營養(yǎng)價(jià)值頂呱呱。 在種植過程中使用堅(jiān)持純綠色種植里面 （不使用任何肥料及除草劑） ，保留署王的大自然最本真的味道以及營養(yǎng)。 優(yōu)質(zhì)的水質(zhì)是署王在種植過程中的本源， 豐富的營養(yǎng)價(jià)值可以美白，預(yù)防癌癥丶減肥丶降低血糖等功效， 男女老少皆宜，這些功效不正是現(xiàn)在我們身體所欠缺的嘛， 食療從此刻開始，健康從現(xiàn)在開始。

冬天吃什么降火最快—水果類 1、柚子 柚子果肉性寒，因此冬天吃一些柚子來降火是非常好的，而且柚子里面含有大量的維生素P，它能夠起到強(qiáng)化皮膚毛細(xì)孔的作用，同時(shí)還可以快速回復(fù)皮膚組織，而且它含有的熱量是非常低的，因此對(duì)于減肥美膚的朋友來說是非常適合的。 經(jīng)常感冒、咳嗽、氣管敏感的人，可用鮮柚一個(gè)去核留皮、肉，配以正北杏、貝母、未經(jīng)漂染雪耳(或黃耳)各50克，加1000至1500克的蜂蜜小火燉五六小時(shí)后密封存放，每日服用能強(qiáng)健肺部。 2、梨 冬天吃一些梨能夠起到非常好的生津潤燥的效果，梨子是屬于涼性水果，具有除煩熱、清心下火的功效，熱病傷陰或陰虛所致的干咳、口渴、便秘等，可以常吃梨子緩解。對(duì)內(nèi)熱所致的煩渴、咳喘、痰黃等癥也有一定效果。另外梨子中是含有豐富的纖維素、果膠成分的，能刺激腸道蠕動(dòng)，幫助排便，起到潤腸通

　　春季開始回暖，是個(gè)萬物生長的季節(jié)。我們應(yīng)該做好春季保健養(yǎng)生的措施，尤其是要多吃藥膳粥，鞏固保護(hù)人體初生的陽氣喔。 　　1.胡麻仁粥　胡麻仁10克，大米100克，白糖適量。將胡麻仁擇凈，炒香備用。先將大米淘凈后，放入鍋中，加清水適量煮粥，待熟時(shí)調(diào)入胡麻仁、白糖等，再煮一、二沸即成，每日1劑。 　　2.雞肝粥　雞肝、大米各100克，調(diào)味品適量。將雞肝洗凈，切細(xì)，與大米同放鍋中，加清水適量，煮為稀粥，待熟時(shí)調(diào)入蔥花、姜末、花椒、食鹽、味精等，再煮一、二沸即成，每日1劑。 　　3.枸杞鵪肉粥　枸杞子10克，鵪鶉肉、大米各100克，調(diào)味品適量。將鵪鶉去毛雜，洗凈，切細(xì)，放入碗中，用淀粉、醬酒、料酒、川椒粉勾芡備用。先取大米淘凈，加清水適量煮粥，待沸后調(diào)入枸杞子、鵪鶉肉，煮至粥熟，加入食鹽、味精等調(diào)味，再煮一、二沸即成，每日1劑。 　　4.棗皮瘦肉粥　棗皮10克，豬瘦肉、大米各100克

如何判斷寶寶是否中暑了 三軍總醫(yī)院中暑防治中心主任朱柏齡表示，雖然嬰兒的中暑征兆不明顯，但是爸媽仍然有跡可循。例如，寶寶看起來會(huì)懶洋洋的，皮膚較干燥，胃口變差，不喝奶也不喝水，尿布濕的頻率較少，就有可能是中暑了。另外，如果囟門還沒閉合，還可以觀察嬰兒頭頂?shù)呢堕T是不是比平常還凹陷。(「囟」是指嬰兒前額接近頭頂柔軟跳動(dòng)的部位，囟門在12到18個(gè)月大左右時(shí)關(guān)閉。) 如果寶寶中暑了，朱柏齡提醒，并不是灌水就可以解決問題，最重要的還是要先移除中暑原因，例如趕緊進(jìn)入陰涼的室內(nèi)，并用濕毛巾擦拭降溫。毛巾可以濕敷在頭部、頸部、鼠蹊部等有大動(dòng)脈經(jīng)過的地方。寶寶如果意識(shí)不清，不要強(qiáng)行灌水;意識(shí)清楚的話，可以分次補(bǔ)充水分。 避免熱傷害 請(qǐng)做到這4點(diǎn) 1、多喝水：還在吃母奶的寶寶不需要另外喝水，但是媽媽需要增加每天的喂奶次數(shù);開始吃副食品、喝配方奶的寶寶

　　夏天天氣炎熱，不少小孩在夏天的胃口都會(huì)變差，不怎么吃飯，那么媽媽們應(yīng)該怎么辦才好呢?媽媽在準(zhǔn)備孩子的飲食的時(shí)候，應(yīng)該有何對(duì)策呢? 　　對(duì)正玩得興致勃勃的孩子，在用餐前15分鐘要告訴孩子把活動(dòng)逐漸停下來，把孩子的注意力引導(dǎo)到準(zhǔn)備吃飯的話題上。家長還要注意食物的烹調(diào)，如色、香、味要經(jīng)常有變化，以提高孩子的興趣，達(dá)到促進(jìn)食欲的目的。 　　另外，厭食與營養(yǎng)素的缺乏有關(guān)。如維生素B1缺乏時(shí)腸蠕動(dòng)減少，食欲就會(huì)降低。因此要注意粗糧和雜糧的攝取，如玉米、麥片、麩皮等，以促進(jìn)腸蠕動(dòng)，增強(qiáng)食欲，改善胃口。為提高食欲，增加營養(yǎng)，還可適當(dāng)吃些帶苦味的食物。現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)研究表明，苦味食物中含有許多生物堿類物質(zhì)，可舒張血管，清心除煩，醒腦提神，興奮大腦攝食的相關(guān)刺激作用。 　　夏季飲食宜注重清淡，可選擇綠豆、白扁豆、西瓜、荔枝、蓮子、蕎麥、大棗、鴿肉、鯽魚、鴨肉、牛乳、鵝肉、豆腐漿、梨等。還要合理調(diào)配好

設(shè)置合理溫度 冬季的空調(diào)溫度，每調(diào)低2度就能節(jié)省10%以上的電量。因此在保證空調(diào)設(shè)置溫度能取暖的條件下，自然是越低越好。從多方面的因素來說，建議冬天的空調(diào)溫度設(shè)置在20度左右為佳。此外，由于暖氣流比空氣輕從而導(dǎo)致暖氣流易浮在空間上方，這樣在使用掛壁式空調(diào)時(shí)最好將風(fēng)口角度向下，也可以省電。 合理風(fēng)速 當(dāng)空調(diào)制熱時(shí)，應(yīng)合理的調(diào)節(jié)空調(diào)的風(fēng)速和風(fēng)向。剛打開空調(diào)時(shí)，應(yīng)將風(fēng)速設(shè)為高風(fēng)速，以加快房間空氣與空調(diào)熱量交換的過程，等到接近設(shè)定溫度后，風(fēng)速就可設(shè)為低風(fēng)速，這樣可節(jié)省一定的電能。同時(shí)由于冷熱空氣的比重不同，若是想提高冷熱空氣交換的同時(shí)達(dá)到省電的目的，在制熱時(shí)最好將空調(diào)風(fēng)向朝下。 不可頻繁開關(guān) 很多人認(rèn)為室內(nèi)暖和時(shí)將空調(diào)開著浪費(fèi)電，就會(huì)將其關(guān)掉，等到冷的時(shí)候再打開。其實(shí)這樣頻繁的開關(guān)空調(diào)會(huì)消耗更多的電量，而

　　春天是萬物復(fù)蘇的季節(jié)，但是這個(gè)時(shí)節(jié)人們總是處在犯困的狀態(tài)。寶寶就不一樣了，是長身體的最佳時(shí)機(jī)。因此，媽媽一定要給寶寶制定春季養(yǎng)生食譜，保持寶寶每天攝入均衡的營養(yǎng)。 　　注意事項(xiàng)一： 營養(yǎng)攝入豐富均衡 　　(1)鈣是必不可少的，應(yīng)多給寶寶們吃一些魚蝦、雞蛋、牛奶、豆制品等富含鈣質(zhì)的食物，并盡量少吃甜食、油炸食品及碳酸飲料，因?yàn)樗鼈兪菍?dǎo)致鈣質(zhì)流失的“罪魁禍?zhǔn)?rdquo;。 　　(2)蛋白質(zhì)也是不可或缺的，雞肉、牛肉、小米都是不錯(cuò)的選擇。 　　(3)春季寶寶們對(duì)維生素的需要量也大大增加，各種蔬菜中富含大量維生素及微量元素，應(yīng)該多吃;還有，適當(dāng)?shù)闹緮z取，對(duì)寶寶們的成長發(fā)育也是很有益處的，建議多讓他們吃一些核桃、芝麻、花生等堅(jiān)果，以補(bǔ)充植物性脂肪。 　　注意事項(xiàng)二： 天氣干燥謹(jǐn)防上火 　　(1)春天多風(fēng)，天氣干燥，媽媽們一定要注意及時(shí)為寶寶補(bǔ)充水分，除了日常飲水外

合理開窗通風(fēng) 一般而言，一天至少開兩次窗戶：早上起床后和晚上睡覺前。值得注意的是要盡量避開早晚霧氣濃重的時(shí)間段。因?yàn)殪F霾天不開窗，固然可以少受點(diǎn)PM2.5的傷害，但如果空氣中氧含量不夠，人們就會(huì)感覺呼吸不暢。一天中空氣質(zhì)量相對(duì)比較好的時(shí)段是在晚上睡覺前以及午后霧霾消散的時(shí)候。 戴口罩 在霧霾天戴口罩是不可少的事情，戴上口罩能隔閡口鼻直接接觸霧霾，有效避免不好的空氣傷害身體，連續(xù)戴口罩的時(shí)間最好不要超過4小時(shí)，并注意每天清洗并用開水消毒，以確保衛(wèi)生。戴口罩能預(yù)防霧霾，當(dāng)然，前提是要減少外出，畢竟只有外出才戴口罩。 減少戶外鍛煉 霧霾天氣氣壓低，能見度低，空氣中懸浮大量塵埃等有毒顆粒，患有支氣管哮喘、慢性支氣管炎、阻塞性肺氣腫和慢性阻塞性肺疾病等慢性呼吸道疾病患者，應(yīng)盡量避免戶外鍛煉，以免誘發(fā)慢性病得

　　冬季養(yǎng)生除了注意飲食進(jìn)補(bǔ)外，還需要注意生活上的小細(xì)節(jié)。兩者雙管齊下的話，冬季一定能健康度過喔。冬季養(yǎng)生“四不能”，你知道嗎?不了解的你趕快記下，并告訴你的朋友啦。 　　皮膚癢了不能撓 　　冬天因干燥感到渾身發(fā)癢時(shí)，切不可用手抓搔，否則易抓破皮膚引起繼發(fā)感染。防治方法是多飲水，多吃些新鮮蔬菜、水果，少吃酸辣等刺激性強(qiáng)的食物，少飲烈性酒，勤洗澡，勤換內(nèi)衣。 　　手腳受凍不能烤 　　手腳受凍，烤烤火加加溫好像是應(yīng)該的，但不可取。冬天手腳長期暴露在外，血管收縮、血流量減少，此時(shí)如果馬上用火烘烤會(huì)使血管麻痹，失去收縮力，出現(xiàn)動(dòng)脈淤血、毛細(xì)血管擴(kuò)張、滲透性增強(qiáng)、局部性淤血。所以，受凍的手腳只能輕輕揉擦，使其慢慢恢復(fù)正常溫度。 　　嘴唇干了不能舔 　　嘴唇干了，不能用舌舔來增加水分。因?yàn)橥僖菏怯赏僖合俜置冢脕碜虧櫩谇缓拖澄铮锩婧械矸勖傅任镔|(zhì)，比較黏稠

傳統(tǒng)“貼秋膘”就是吃動(dòng)物性食品和面食，如燉肉、炸丸子、紅燒魚、餃子、小籠包等。但“膘”畢竟是肥肉，現(xiàn)代孩子肥胖的比例越來越高，真的還要在秋天給孩子再貼上幾斤肥肉嗎？ 其實(shí)，與其吃大魚大肉，還不如按需求補(bǔ)足，可以多吃些營養(yǎng)豐富又助消化的食物，比如發(fā)酵食物。研究發(fā)現(xiàn)，發(fā)酵食品對(duì)我們的身體健康有著很多意想不到的效果，秋天多吃，十分養(yǎng)人。 1面食發(fā)酵后蛋白質(zhì)增加2倍 實(shí)驗(yàn)證明，酵母富含多種維生素、礦物質(zhì)和酶類。每1千克干酵母所含的蛋白質(zhì)，相當(dāng)于5千克大米、2千克大豆或2.5千克豬肉的蛋白質(zhì)含量。因此，饅頭、面包中所含的營養(yǎng)成分比大餅、面條要高出3～4倍，蛋白質(zhì)增加近2倍。 2產(chǎn)生只有微生物才能合成的維生素B12 維生素B12對(duì)身體制造紅血球和保持免疫系統(tǒng)的功能是相當(dāng)重要的。在食品發(fā)酵過程中，維生素會(huì)合成大量的B族維生素，特別是維生素B12

　　夏天里寶寶吃什么好呢？親親寶貝網(wǎng)指出：夏日里，寶寶會(huì)因?yàn)樘鞖獾臏責(zé)岫秤鬁p，讓媽咪們操心的是：那寶寶吃些什么才能促食欲保健康呢?下面我們就一起來了解一下吧 　　燕麥 　　燕麥?zhǔn)遣豢啥嗟玫慕】凳称罚诿绹驯灰暈?ldquo;功能性食品”，燕麥中富含的亞麻油酸是人體最重要的必須脂肪酸，富含膳食纖維，能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助寶寶通大便。優(yōu)質(zhì)燕麥粉含蛋白質(zhì)、寶寶生長發(fā)育所需的8種必需氨基酸、脂肪、鐵、鋅等。燕麥中B族維生素的含量居各種谷類糧食之首。只是燕麥雖然營養(yǎng)豐富，但一次不可吃得太多，不要超過40克。容易過敏的寶寶更要小心食用，應(yīng)從少量開始慢慢添加。燕麥也可以添加在米粥中給寶寶吃。 　　鮮奶麥糊 　　原料：牛奶、燕麥片、熟雞蛋1個(gè) 　　做法： 　　1.鮮奶大火煮開后，轉(zhuǎn)小火，倒入2勺燕麥片煮軟，加入少量糖調(diào)味。 　　2.在麥糊中撒入熟蛋黃。 　　蝦皮 　

　　夏天，由于天氣燥熱，許多寶寶都會(huì)胃口不好，不喜歡進(jìn)食，寶寶的厭食在夏天最容易體現(xiàn)出來，這樣不僅不會(huì)長肉，還會(huì)使得體重下降。對(duì)此，許多媽媽都顯得十分著急，買來各種補(bǔ)品給孩子進(jìn)補(bǔ)。夏天天氣太熱，不長肉是正常現(xiàn)象，所以不必太擔(dān)心，不過媽媽們也要想一下寶寶的排毒工作。寶寶們處暑吃什么呢?處暑如何進(jìn)行孩子的飲食排毒呢?以下是兩條送給媽媽們的寶寶排毒溫馨提示。 　　一、減少攝入：請(qǐng)拒絕孩子吃高油、高糖的精致化加工食品。多吃天然食品，多吃富含維他命和礦物質(zhì)的蔬菜、水果，此外，不要讓孩子因?yàn)槠扯鴮?dǎo)致營養(yǎng)失衡。 　　二、加大排出：這里所說的主要是運(yùn)動(dòng)，讓孩子主動(dòng)出汗，配合適當(dāng)?shù)呐哦臼澄铮热缍稀⒕G豆、海帶、小麥草汁等食物跟進(jìn)。強(qiáng)烈建議家長帶孩子去游泳，對(duì)肺衛(wèi)不足、總是上呼吸道和咽喉處問題的孩子很有裨益，并且在增加體能(元?dú)?的同時(shí)會(huì)去火潤肺，親們會(huì)在冬季有意外的驚喜哦! 　　其次，這里需要

　　春季是萬物生長的季節(jié)，寶寶們也可以在這個(gè)時(shí)期多吸收營養(yǎng)，長的高高壯壯的，親親寶貝網(wǎng)為各位家長推薦以下含鈣食品： 　　冬季小兒外出相對(duì)減少，易缺鈣，春季生長發(fā)育加速，鈣需求量增加，應(yīng)給寶寶多選用含鈣豐富的食品，如牛奶及奶制品、豆制品、骨頭湯、魚、蝦、芝麻等。但對(duì)一些有濕疹、哮喘、過敏性鼻炎等過敏性疾病的寶寶，春天是好發(fā)季節(jié)，要慎用海鮮、蝦、海魚、螃蟹等。如果2歲以上的寶寶奶喝膩了，可以改喝酸牛奶。同時(shí)可以多食雞蛋、魚、蝦、雞肉、牛肉、豆制品、小米、紅豆等。鮮蠶豆中含有大腦發(fā)育所必需的氨基酸，是春天餐桌的上選食品，但對(duì)家族中有“蠶豆病”病史的寶寶應(yīng)禁食，否則會(huì)發(fā)生溶血。 　　這個(gè)季節(jié)寶寶易患口角炎，齒齦易出血，皮膚干燥，所以還要多吃富含維生素及礦物質(zhì)的食品。如芹菜、菠菜、油菜、卷心菜、番茄、胡蘿卜、白蘿卜、山芋、土豆、花菜等。適當(dāng)吃一些野菜和粗糧，如薺菜、香

戒掉垃圾食物 寒冷的冬天總是想吃點(diǎn)零食、油炸食品來滿足嘴巴的需求，但是這類升糖指數(shù)高的食物會(huì)到導(dǎo)致血糖上升，刺激胰島素大量分泌，而胰島素分泌會(huì)刺激男性荷爾蒙分泌油脂，讓皮膚容易長痘痘。 應(yīng)對(duì)方法： 比起垃圾食物，蔬果不僅可以保持健康，也可以養(yǎng)顏美容提高代謝，所以最好把垃圾食物的額度轉(zhuǎn)到蔬果上。 避免長時(shí)間用電腦、手機(jī) 長時(shí)間面對(duì)電腦、手機(jī)對(duì)皮膚有一定的輻射硬性，膚色變黑、變暗的同時(shí)也容易長斑。 應(yīng)對(duì)方法： 白天用電腦前在臉上涂上防曬霜，晚上盡量不要用電腦，用完電腦后一定要清晰臉部，然后涂上保養(yǎng)品，用電腦期間多喝溫開水，促進(jìn)新陳代謝。 不要用過熱的水洗臉 冬天許多人都會(huì)用熱水洗臉，讓肌膚更舒服，但實(shí)際上過熱的水會(huì)將臉上正常分泌的具有保護(hù)作用的油脂一起沖

　　寶寶春天容易得什么病呢?這些病有什么癥狀呢?該怎么治愈呢?這都是媽媽們應(yīng)該學(xué)習(xí)的，小編提醒媽媽們，不管寶寶得了什么病，如果病情嚴(yán)重，應(yīng)該及時(shí)的就醫(yī)，不要耽誤了。 　　春季會(huì)得什么病? 　　過敏性咳嗽 　　特點(diǎn)：長期咳嗽是其唯一癥狀，通常持續(xù)時(shí)間至少一個(gè)月以上。尤其是夜里和起床時(shí)咳得最厲害，白天基本不咳或很少咳嗽，但運(yùn)動(dòng)后會(huì)有劇烈干咳。 　　護(hù)理：不隨便給孩子吃止咳藥，因?yàn)槠胀ǖ闹箍人帉?duì)過敏性咳嗽并不管用，甚至可能讓咳嗽更厲害;如果發(fā)現(xiàn)孩子咳嗽時(shí)間持續(xù)一個(gè)月左右，應(yīng)及時(shí)帶孩子到醫(yī)院呼吸科的哮喘門診檢查;可以在臨睡前讓孩子喝溫開水或溫牛奶、米湯等，有助粘痰變稀，促進(jìn)痰液咯出。 　　媽媽經(jīng)驗(yàn)：因?yàn)楹⒆铀钟羞^敏病史，所以寶寶也特別容易過敏。當(dāng)孩子第一次過敏性咳嗽時(shí)，醫(yī)生就提醒我要避免家里有霉菌等過敏原，特別是浴室等，于是我就買了個(gè)除濕機(jī)，在下雨天時(shí)除濕，霉菌就會(huì)少很多。另外，

　　寶寶在冬天感冒的機(jī)率增大，那么寶寶抗寒應(yīng)該吃點(diǎn)什么呢?媽媽們根據(jù)自己以及老人們的經(jīng)驗(yàn)，或許會(huì)讓寶寶的抗寒飲食走進(jìn)誤區(qū)，那么寶寶在冬天抗寒到底應(yīng)該吃什么呢? 　　抗寒需多吃高蛋白、高脂肪的食物? 　　許多媽媽認(rèn)為：冬天，只有讓寶寶多吃些高蛋白、高脂肪食物，才能抵御寒冷的天氣;然而事實(shí)上，現(xiàn)代科學(xué)研究證實(shí)：在寒冷氣候下，機(jī)體的內(nèi)分泌系統(tǒng)也被調(diào)動(dòng)起來，使人體的產(chǎn)熱能力增加。 　　因此，冬季我們所需的能量與其他季節(jié)差距并不大。無需再額外地給寶寶增加進(jìn)食量來獲取更多能量。 　　御寒飲食策略 　　提高御寒能力，維生素不可或缺 　　寶寶冬天的戶外活動(dòng)相對(duì)較少，接受室外陽光照射時(shí)間也短，很容易出現(xiàn)維生素D缺乏。這就需要媽媽定期給寶寶補(bǔ)充維生素D，每周2-3次，每次400單位。 　　寒冷氣候使人體氧化功能加快了，維生素B1、B2代謝也明顯加快，飲食中要注意及時(shí)補(bǔ)充。維生素A能增強(qiáng)人體的

　　第一禁忌：火鍋 　　據(jù)有關(guān)部門檢驗(yàn)測(cè)定，弓形蟲的感染率，羊?yàn)?1.4%，豬為20.6%，牛為13.2%，鵝為35%，而狗尤為驚人，達(dá)70%以上。 　　弓形蟲的幼蟲往往藏匿在這類受感染動(dòng)物的肌肉細(xì)胞中，肉眼是無法看到的。冬季，人們?cè)诔曰疱仌r(shí)，習(xí)慣把鮮嫩的肉片放到煮開的湯料中，稍稍一燙即進(jìn)食。這樣短暫的加熱并不能殺死寄生在肉片細(xì)胞內(nèi)的弓形蟲幼蟲，進(jìn)食后，幼蟲可在腸道中穿過腸壁，隨血液擴(kuò)散至全身。 　　孕婦受感染時(shí)多無明顯不適或僅有類似感冒的癥狀，但幼蟲可通過胎盤傳染給胎兒。情況嚴(yán)重者，可發(fā)生流產(chǎn)、死胎或影響胎兒腦的發(fā)育而發(fā)生小頭、大頭(腦積水)或無腦兒等畸形。因此，冬季孕婦忌吃火鍋，偶爾食用時(shí)，一定要將肉片燉熟煮透。 　　第二禁忌：水煮食物 　　一些辛辣的水煮食物讓很多人吃得痛快卻排得痛苦。 　　這些食物很容易使人“上火”，體內(nèi)產(chǎn)生實(shí)熱，而這種腸胃的

梅雨季孩子氣喘頻發(fā)作 潮濕才是最大空污來源 潮濕是無煙家庭最大的空污來源，環(huán)境醫(yī)學(xué)專家陳保中便表示，家庭絕對(duì)免不掉潮濕跟油煙的問題。在大部分的無煙家庭里，受到氣候的影響，室內(nèi)空氣污染的最大問題，其實(shí)是潮濕。因?yàn)樗鼤?huì)帶來各種霉菌，有些霉菌菌種是跟過敏氣喘有關(guān)系的。 所以，如果天氣潮濕，呼吸道開始有點(diǎn)不舒服，就應(yīng)該關(guān)上窗戶，打開除濕機(jī)，依照每臺(tái)機(jī)器適合的坪數(shù)，把家里分區(qū)輪流除濕，將居家環(huán)境的濕度控制在40-60%，孩子的呼吸道就會(huì)舒服很多，借此有效緩和病情。 潮濕其實(shí)是通風(fēng)不良的后遺癥，如果戶外空氣品質(zhì)不會(huì)太糟，陳保中建議，可以引導(dǎo)外氣進(jìn)來，當(dāng)風(fēng)速比較快的時(shí)候，液體蒸發(fā)才會(huì)快。不過，陳保中提醒，若是環(huán)保署監(jiān)測(cè)公佈空氣品質(zhì)不良時(shí)，最好還是不要開窗。 食補(bǔ)避免氣喘發(fā)作 在許多研究中，都發(fā)現(xiàn)維生素D、胡蘿卜素、鎂離子可以