奇亞籽

其中一種有助于加速瘦身的種籽是奇亞籽。除了抗氧化劑之外，它們也以富含可溶性與不可溶性纖維而著稱。由于它們也含有omega-3與必需氨基酸，因此被列名為「超級食品」。

經常食用有助于對抗消化緩慢及便秘。此外，它們促進新陳代謝，并減少脂肪堆積在腹部。

由于它們的不飽和脂肪，它們有助于對抗壞膽固醇和叁酸甘油酯。

它們的熱量低，又含有蛋白質及碳水化合物，有助于把能量維持在最佳水準。

葵花籽

有些人認為葵花籽只是用來喂鳥的;然而，它們現在已經是許多人日常飲食的一部份了，因為這些種籽對于焦慮和瘦身都有幫助。

它們含有大量的維生素E;這是一種抗氧化營養素，有助于對抗自由基對皮膚的影響。

它們在礦物質和維生素B群方面的貢獻能夠強化肌肉、減輕疲勞。

它們貢獻了一些氨基酸和碳水化合物，幫助你維持良好的代謝節奏。

其不飽和脂肪酸有助于激發動脈凈化，減少血液中有害脂質的存在。

芫荽籽

芫荽籽(也被稱為香菜)是一種小小顆的棕色堅果，以其淡淡的柑橘味著稱。雖然食用芫荽籽并不像前述的選擇那么普遍，但它們是具有許多藥用效益的瘦身種籽。

它們的植物性營養素可刺激代謝活動，并有助于調節血糖。

它們含有優化胰島素生成的精油--這是將糖轉化為能量源的關鍵。

它們可緩解消化不良，具有促進清除毒素殘留的利尿功效。

芝麻

這一類的種籽來自于一種學名為Sesamum indicum的多年生植物，屬于胡麻科。由于芝麻能協助減重及預防疾病，因此它們在飲食和藥用方面的運用享譽全球 。

它們所貢獻的少量煙酸有助于減少焦慮的感覺，阻止那無法滿足的食欲。

它們含有協助肌肉形成的氨基酸，同時能改善身體效能。

它們是膳食纖維的良好來源，推薦用來改善消化及控制膽固醇 。

它們的抗氧化劑可保護細胞免受氧化壓力，并有協助排泄器官的作用，用以排除廢棄物質。

亞麻籽

盡管亞麻籽是一種非常古老的食物，但近幾十年來的食用量一直持續飆升。因為有些名人和健身人士建議用亞麻籽減重，所以它受歡迎的程度也就隨之增加了。

這種食物含有重要纖維、多酚和必需脂肪酸的含量，有益于新陳代謝。

它們貢獻了小量的omega-3，能夠增加你的活力、改善心血管健康(尤其是因為它能降膽固醇)。

它們對消化系統沒有負擔，而且其天然凝膠可潤滑結腸，便于排出廢棄物質。

它們具有延長飽足感的效果，減少吃「垃圾」食物的傾向。